目錄
第1周 一切早已注定
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：孕前檢查及遺傳谘詢
養成良好生活習慣
在醫生指導下用藥
三 本周飲食營養
補充葉酸不可少 
當心碘缺乏
補充維生素E
四 本周胎教課堂
胎教的定義
廣義胎教和狹義胎教
有意胎教與無意胎教 
第2周 把握佳時機
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：把握佳受孕時機 
不宜受孕的九大雷區
成功受孕的有效措施
佳受孕體位
三 本周飲食營養
保證均衡膳食
幫助身體排毒的食物
受孕前不宜多吃的食物
四 本周胎教課堂
胎教的目的
胎教的作用
把握受孕瞬間的胎教
第3周 安營紮寨瞭
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注1：謹防病毒感染
重點關注2：孕媽媽孕期防輻射
營造安全傢居環境
三 本周飲食營養
孕媽媽要科學吃酸 
孕期應少吃方便食品
四 本周胎教課堂
胎教的十大方法
第4周 生命在體內孕育
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：藥物導緻胎兒畸形
孕期用藥十項鐵律
緩解孕期疲勞的方法
三 本周飲食營養
孕早期營養的重要性
孕早期營養要素
孕早期飲食原則
四 本周胎教課堂
胎教的基本原則
實施胎教的基本要求
第5周 享受懷孕的喜悅
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：及早確診懷孕
孕媽媽應該知道的數字
三 本周飲食營養
適量增加熱量和脂肪
能量食品大聚會
四 本周胎教課堂
斯瑟蒂剋胎教法
斯瑟蒂剋胎教要領
第6周 早孕反應慢慢來瞭
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注1：應對早孕反應的方法
重點關注2：妊娠劇吐的防治
孕婦不可用藥物止吐
工作中緩解早孕反應
三 本周飲食營養
緩解孕吐飲食方案
緩解孕吐八個妙方
四 本周胎教課堂
孕媽媽自律訓練法 
孕吐期適閤聽的音樂
第7周 小心異常妊娠
一 本周媽媽寶寶
孕媽媽的變化
胎寶寶的生長
二 本周保健
重點關注：孕早期異常妊娠
孕媽媽不宜盲目保胎
三 本周飲食營養
早餐一定要吃
孕媽媽晚餐三不宜
堅決不要偏食
四 本周胎教課堂
關於“胎兒大學”
日本係統化胎教課程
第8周 預防孕早期流産
第9周 胚胎成為胎兒
第10周 注意生活細節
第11周 學會應對身體不適
第12周 定期産檢很重要
第13周 孕中期開始瞭
第14周 寶寶開始做鬼臉
第15周 媽媽胃口好起來
第16周 孕味初顯
第17周 留意次胎動
第18周 孕媽媽美
第19周 開始關注體重
第20周 謹防高血壓
第21周 寶寶繼續成長
第22周 寶寶皮膚是皺的
第23周 微型寶寶已長成
第24周 寶寶“房間”越來越擠
第25周 媽媽身體越來越重
第26周 注意腿腳問題
第27周 寶寶開始長頭發
第28周 做好自我監護
第29周 孕晚期到瞭
第30周 艱難時刻來臨
第31周 沉甸甸的幸福
第32周 預防早産
第33周 瞭解産前異常情況 
第34周 準備分娩用品
第35周 在忐忑中等待
第36周 瞭解分娩方式
第37周 相見為時不遠
第38周 關注分娩訊號
第39周 充分調養和休息
第40周 天使如期而至

胎教的十大方法
胎教的實施方法很多，從係統、科學的角度分析，可分為下麵十種。所有具體的胎教方法和措施，無論是早期的還是晚期的，單一的還是綜閤的，都基本屬於這十種胎教的範疇。例如，斯瑟蒂剋夫婦的胎教方法，是以子宮對話即語言胎教為主，並綜閤其他的胎教方法。
胎教的十大方法是：1.營養胎教，2.環境胎教，3.情緒胎教，4.語言胎教，5.音樂胎教，6.運動胎教，7.撫觸胎教，8.意念胎教，9.美育胎教，10.光照胎教。
1.營養胎教
營養胎教是根據妊娠期胎兒發育的特點，閤理指導孕婦攝取食品中的各種營養素，以促進胎兒的生長發育。
營養是胎兒生長發育的物質基礎，大腦的發育需要特定的營養素，所以科學閤理的營養供給也是胎教的前提。閤理營養並非隻是填飽肚子或者吃得越多越好。營養要全麵，食品要多樣，飲食要有規律，進食要適量。必須補充的營養素有：蛋白質、榖物類、維生素類、微量元素和無機鹽類及必須脂肪酸。
實施時間：整個孕期。
2.環境胎教
環境胎教是指，為胎兒營造一個良好、健康的內外生活環境，確保胎兒能夠健康、愉快地成長。
胎兒所處的環境可分為內環境和外環境，內環境指的是胎兒居住於母體內的環境，外環境是孕媽媽所處的生活環境、工作環境及心理環境。
外界環境的優劣能通過孕婦的感受傳遞給胎兒，因此孕媽媽居室要靜雅、舒適，還要經常到室外去散步，接觸美好的自然環境。
實施時間：整個孕期。
3.情緒胎教
情緒胎教是指，孕媽媽通過對情緒進行調節，從而忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過孕媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。
現代生理學研究發現，孕媽媽的情緒和智力活動直接影響內分泌的種類和量，而內分泌物質經血液流到胎兒體內，使胎兒受到或優或劣的影響。孕媽媽心情穩定，因而會産生好的荷爾濛，這些好的荷爾濛會經由內分泌係統傳輸到胎盤，因而影響胎兒潛能的開發。
實施時間：整個孕期。
4.語言胎教
孕媽媽及傢人用文明禮貌、富於哲理和韻律的語言，有目的地對子宮中的胎兒講話，給胎兒的大腦新皮質輸入初的語言印記，為後天的學習打下基礎，此種方式稱為語言胎教。
胎兒不斷接受語言波的信息，使其在空白的大腦上增加“語音符號”。優美的語言不但可以刺激胎兒大腦的生長發育，而且可使孕婦自身調節，進入愉快和寜靜的狀態。孕晚期胎兒已具備瞭聽力和感覺能力，對父母的言行會作齣一定的反應，似乎有種“心理感應”，而且齣生後在腦子裏形成瞭記憶。
實施時間：懷孕第16周開始。一般早上醒來，或者午睡醒來，以及晚上臨睡前都可以進行語言胎教。
5.音樂胎教
通過對胎兒有規律地傳輸優良的樂性聲波，促使其腦神經元的軸突、樹突及突觸的發育，為優化後天的智力及發展音樂天賦奠定基礎，稱為音樂胎教。
音樂節奏作用於孕媽媽，也能間接地影響到胎兒的生理節奏，使胎兒從音樂當中受到教育。
通過健康的音樂刺激，孕媽媽從中獲得安寜與享受，分泌酶和乙膽堿等物質，發送胎盤供血狀況，同時使胎兒心律平穩，對胎兒的大腦發育進行良好的刺激。
實施時間：妊娠16周前，孕媽媽自己聽音樂改善心情，達到胎教的效果。妊娠16周後，可以直接對胎兒進行音樂胎教。
6.運動胎教
運動胎教是指，孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。研究錶明，凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒，齣生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。
此外，運動有利於孕媽媽正常妊娠及順利分娩。
實施時間：從得知懷孕到整個孕期結束孕媽媽都可以通過適當的運動，達到胎教的效果。妊娠20周～36周孕媽媽可以對胎兒進行運動訓練。
7.撫觸胎教
父母用手輕輕撫觸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦腹壁傳達給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經和大腦的發育。
經過撫觸訓練齣生的嬰兒，肌肉活動力較強，對外界環境的反應較靈敏，在生後翻身、爬行、站立、行走等動作的發展上都能提早些。
在撫觸時應注意胎兒的反應，可誘發胎兒“胎動應答”，但如胎兒用力踢腿，應停止撫觸，宮縮齣現過早的孕婦不宜使用撫觸胎教法。
實施時間：懷孕第17周開始。
8.意念胎教
意念胎教是指，孕媽媽積極展開美好的聯想，在意識中形成令人愉悅的意念，從而對胎兒的生長發育産生積極的影響。
母親與胎兒具有心理與生理上的相通，從胎教的角度來看，孕婦的想像是通過母親的意念構成胎教的重要因素，轉化、滲透在胎兒的身心感受之中。同時母親在為胎兒形象的構想中，會使情緒達到佳的狀態，而促進體內具有美容作用的激素增多，使胎兒麵部器官的結構組閤及皮膚的發育良好，從而塑造齣自己理想中的胎兒。
意念胎教其實很寬泛，凡是將良好的心理感受傳遞給胎兒的有益過程，都屬於這一範疇。如美學胎教，其實屬於意念胎教，由於其從審美感受的角度進行胎教，自成體係、蘊涵豐富，所以專門獨立齣來。
實施時間：整個孕期。
9.美學胎教
美學胎教是指，通過孕媽媽的身心感受，將美的教育通過生化神經遞質傳輸給胎兒，這樣不僅可以促進胎寶寶大腦細胞和神經係統的發育，同時，也陶冶瞭孕媽媽的情感，促進瞭孕媽媽和胎兒的心理健康。
美學胎教是根據胎兒意識的存在，通過孕媽媽對美的感受而將美的意識傳遞給胎兒的胎教方法。美的意識主要源於三個方麵：形象美、自然美和藝術美。
實施時間：整個孕期。
10.光照胎教
光照胎教是指，在胎兒期適時地給予光感刺激，促進胎兒視網膜光感受細胞的功能盡早完善。
適當光照對視網膜以及視神經有益，利用超聲波觀察，光照後，胎兒立即齣現轉頭避光動作，同時，心率略有增加，臍動脈和腦動脈血流量亦均有所增加，這錶明胎兒可以看到射入子宮內的光亮。胎兒的感覺功能中視覺的發育晚，7個月的胎兒視網膜纔具有感光功能。
實施時間：懷孕第24周開始。
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