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店铺： 枫林易扬图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553753133

商品编码：28693561709

丛书名： 准爸爸 必知99件事

C8

書名：準爸爸必知99件事 漢竹

定價：39.8

開本：12開

紙張：銅版紙

包裝：平裝

ISBN：9787553753133

“如何備孕纔能讓寶寶順利到來？”

“妻子孕吐嚴重怎麼辦？”

“這個時期，孕媽媽吃什麼對胎寶寶*好？”

“分娩時，準爸爸要做什麼？”

……

想當爸爸的心情一定是激動、緊張又興奮的。許多準爸爸在計劃和妻子要寶寶時，以及妻子懷孕後都有些手足無措。這是人之常情，準爸爸不要因此而責怪自己，每位爸爸都是從沒經驗到有經驗，沒有人天生就會當爸爸，好爸爸都是曆練齣來的。

這一切其實沒你想象中那麼難，隻要有一點耐心，翻開這本書，不知不覺就會變得有經驗。本書按照時間順序，從備孕、懷孕、分娩一直到寶寶齣生，將日常生活起居、孕期營養、常見不適癥狀與應對，都做齣瞭詳細的講解。你會從從中瞭解到，如何在孕媽媽齣現不適時照顧她，如何做齣美味可口的營養餐，如何給寶寶做胎教、和他（她）建立起親密的父子（女）關係……隻要照著一件事一件事去做，無需費心，便能成為孕媽媽交口稱贊的好老公，成為胎寶寶喜歡的準爸爸。

想當爸爸瞭

1 和妻子一起做孕前檢查

備育男性需做哪些檢查

精液檢查， 就看這幾項

備孕女性需做哪些檢查

2 這些禁區不能碰

戒煙戒酒戒咖啡

容易被忽視的亞健康

3 如長期服藥，請不要急於懷孕

激素類藥物

直接抑製生精的藥物

影響精子成熟的藥物

影響射精的藥物

4 與孕媽媽一起打造優質寶寶

孕育的佳季節

孕育的佳環境

5 管理體重，是兩個人的事兒

過胖或過瘦對孕育的影響

標準體重指數

6 如何吃齣好“孕力”

優生優育的飲食與營養原則

排毒是第一步

拒絕挑食、 偏食

這些食物， 能養 “精” 蓄銳

7 和妻子一起補充葉酸

夫妻雙方提前 3 個月補葉酸

葉酸不能濫補

葉酸補充要適量

食補葉酸的注意事項

富含葉酸的食物

準爸爸必修課，備孕媽媽開心秘訣

每天跟妻子一起憧憬下未來

備育男性這些你都知道， 這些你都做瞭嗎

提前學習如何照顧孕媽媽和胎寶寶

知道這些備育男性輕鬆加分

孕 1 月 懷上啦

? 準爸爸胎教學堂

媽媽更輕鬆， 寶寶更健康

讓愛和溫暖圍繞在母子身邊

? 準爸爸愛心廚房

孕媽媽應該吃點啥

胎寶寶所需營養快快查

準爸爸愛心食譜： 番茄汁雞翅

8 如何找準排卵日

算式推算法

測量基礎體溫法

觀察宮頸黏液法

排卵試紙法

為什麼測不到排卵

找對排卵期， 然後呢

9 這些現象暗示你當爸爸啦

齣現這些徵兆， 你的妻子懷孕啦

驗孕的幾種方法

10 跑去藥店買驗孕棒吧

同房後多久能確認懷孕

早孕試紙、 驗孕棒怎麼用準確率高

11 算算妻子的預産期

預産期推算方法

預産期錶格

12 彆讓孕媽媽隨意用藥

不同孕周藥物對胎兒緻畸影響對照錶

13 變身孕媽媽的私人大廚

早餐為孕媽媽做清淡的湯粥

涼拌開胃菜， 受孕媽媽喜愛

三餐兩點心

準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣

繼續戒煙， 不讓妻子吸二手煙

準爸爸這些你都知道， 這些你都做瞭嗎

知道這些準爸爸輕鬆加分

孕 2 月 Hello! 親愛的寶寶

孕 3 月 嚮全世界公布喜訊嘍

孕 4 月 看到寶寶影像瞭

孕 5 月 有力的心跳聲

孕 6 月 越來越活躍瞭

孕 7 月 玩踢肚遊戲

孕 8 月 全傢一起做運動

孕 9 月 倒計時

孕10月 再堅持一下， 我們就見麵瞭

照顧寶寶 做個超級奶爸

現代親子教育的深度探索：從嬰幼兒心理發展到傢庭係統構建 本書旨在為所有關心現代育兒理念與實踐的傢長提供一套全麵、深入且具有前瞻性的指導。我們聚焦於兒童成長過程中的關鍵心理發展階段，探討如何構建一個支持性、充滿愛的傢庭環境，以及如何有效應對當代社會背景下的育兒挑戰。本書並非簡單的技巧手冊，而是強調理解兒童行為背後的深層需求，引導父母成為孩子成長的“觀察者”與“引導者”。 --- 第一部分：嬰幼兒心理發展的裏程碑與解讀 本部分深入剖析瞭從新生兒到學齡前兒童（0-6歲）各個階段的核心心理發展任務。我們摒棄瞭僵化的年齡劃分，轉而關注個體差異性，並結閤最新的發展心理學研究成果，為父母提供一套清晰的“發展路綫圖”。 1. 新生兒期（0-3個月）：依戀的奠基與感官世界的初探 我們詳盡闡述瞭依戀理論（Attachment Theory）在生命初期的重要性，特彆是“安全依戀”的建立機製。書中詳細描述瞭新生兒的生理節奏（如睡眠周期、覓食反射）如何影響早期互動模式。重點分析瞭“心跳同步”（co-regulation）的概念，指導父母如何通過穩定的迴應來幫助新生兒建立情緒調節的基礎。此外，我們探討瞭視覺、聽覺和觸覺在構建早期世界圖景中的作用，推薦瞭適宜的感官刺激活動，旨在促進神經通路的高效連接，而非過度刺激。 2. 嬰兒期（4-12個月）：探索的勇氣與物體的恒存 本階段是“主動探索”的開端。書中深入講解瞭皮亞傑認知發展理論中的“客體永存性”（Object Permanence）的習得過程，及其對孩子安全感和好奇心的影響。我們著重討論瞭“分離焦慮”的正常發展軌跡，提供瞭一套溫和且堅定的應對策略，幫助父母理解分離焦慮並非“不愛父母”的錶現，而是依戀關係深化的自然結果。關於運動技能的發展，我們強調瞭“自下而上”的精細動作與大動作的協調性訓練，推薦瞭地闆時間（Tummy Time）的科學實施方法。 3. 學步期（1-3歲）：自主權的覺醒與“可怕的兩歲”的真相 “自我意識”的萌芽是學步期的核心議題。本書用大量篇幅解析瞭“自主性”（Autonomy）的衝突——孩子渴望獨立，但能力尚未成熟。我們挑戰瞭“叛逆”的傳統標簽，將其重新定義為“自我錶達的嘗試”。書中係統地介紹瞭正麵管教（Positive Discipline）的核心原則，強調“設定界限”與“培養同理心”的平衡藝術。關於如廁訓練、進食偏好、午睡抵抗等常見挑戰，我們提供瞭基於兒童發展階段的、可操作的、不涉及懲罰或賄賂的解決方案。 4. 學齡前期（3-6歲）：想象力的爆發與社會性初體驗 這一時期是“象徵性思維”和“社會角色扮演”的黃金時期。我們詳細分析瞭想象遊戲（Pretend Play）對執行功能（如計劃、抑製衝動）的訓練價值，指導父母如何“進入”孩子的想象世界，而非將其視為“浪費時間”。關於情緒管理，本書引入瞭“情緒詞匯庫”的概念，教導父母如何幫助孩子識彆、命名和接納復雜情緒（如嫉妒、挫敗感），為日後的情商發展打下基礎。在社交方麵，我們指導父母如何引導孩子從“平行遊戲”過渡到“閤作遊戲”，處理衝突的初始階段。 --- 第二部分：構建適應現代生活的傢庭係統 育兒是一個係統工程，其效果不僅取決於父母的個體努力，更依賴於整個傢庭係統的穩定性和適應性。 1. 父母角色與親職閤作：超越性彆分工的育兒夥伴關係 本書探討瞭現代傢庭中親職閤作的新模式。我們強調“一緻性”（Consistency）在管教中的重要性，並提供工具幫助父母識彆並解決因育兒理念差異而産生的潛在衝突。內容包括如何有效進行“育兒會議”，如何確保雙方在核心價值觀上達成共識，以及如何處理“祖輩乾預”帶來的挑戰，維護核心傢庭的權威性。 2. 數字化時代的育兒：屏幕時間、專注力與數字素養 麵對無處不在的數字設備，本書提供瞭一套平衡的、基於證據的指南。我們不再簡單地“禁止”，而是探討瞭不同類型屏幕內容對不同年齡段兒童大腦發育的影響。我們提供瞭“傢庭媒體使用計劃”的模闆，重點在於培養孩子的“批判性數字素養”——讓他們學會提問“誰製作瞭這個內容？”和“它想讓我做什麼？”。 3. 培養韌性（Resilience）與解決問題的能力 現代社會充滿不確定性，培養孩子的心理韌性至關重要。本書將韌性視為一套習得的技能，而非天生的特質。我們重點介紹瞭“成長型思維”（Growth Mindset）在日常互動中的實踐方法，指導父母如何將失敗視為反饋，如何贊美努力而非天賦，從而幫助孩子建立內在的驅動力，以更積極的心態麵對挫摺。 4. 傢庭氛圍的營造：儀式感、傳統與連接的價值 在快節奏的生活中，建立穩定可靠的傢庭儀式（如固定的睡前閱讀、周末的特殊早餐）能夠提供深層安全感。本書倡導傢長有意識地創造“小小的傳統”，這些儀式是傢庭集體記憶的載體，有助於增強傢庭凝聚力，並為孩子提供一個可預測的、充滿情感聯結的港灣。 --- 結語：看見孩子，而非看見“問題” 本書的最終目標是引導父母從“解決問題”的視角轉嚮“理解需求”的視角。每一個看似“不聽話”或“過度需求”的行為，都是孩子在用他們目前有限的語言和能力嚮世界發齣的信號。通過深入理解這些信號背後的發展規律和心理動因，父母纔能真正放下焦慮，以耐心和智慧，陪伴孩子成長為一個內心豐盈、適應力強的人。本書提供的是一套思維框架，而非僵硬的指令集，鼓勵每一位傢長，根據自己孩子的獨特生命軌跡，靈活地應用這些理念。

评分☆☆☆☆☆

我購買這套書主要是想找一些關於“孕期作息和生活習慣調整”的實用建議，因為我太太的睡眠質量近來下降得很厲害。我本以為會看到一些老生常談的“早睡早起”之類的空泛建議。然而，書中關於“優化睡眠環境”的部分，簡直像一份專業的睡眠工程師報告。它詳細分析瞭不同季節的臥室溫度設定對深度睡眠的影響，甚至提到瞭特定香薰精油對緩解孕期夜間腸胃不適的輔助作用，並給齣瞭經過驗證的安全配比。此外，關於“孕期運動”的章節，它不是簡單地鼓勵散步，而是根據不同的孕周，設計瞭針對性的“拉伸序列”，配有清晰的身體姿態圖解，確保動作的安全性。這些細節的打磨，體現瞭作者團隊在內容構建上的嚴謹和專業，完全超齣瞭我原先對一本大眾讀物的期待，讓我對即將到來的新生命充滿瞭科學而又充滿期待的準備。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我贊賞的一點是，它對“準爸爸”這個角色的定位非常準確和積極。很多同類書籍，重心完全放在瞭準媽媽的生理變化上，把爸爸變成瞭一個被動的“協助者”。但在這本書裏，爸爸被賦予瞭主動參與的權利和責任。我特彆喜歡它對“産前課程準備”那一章的闡述，它不僅僅是提醒爸爸“陪同參加”，而是詳細列齣瞭爸爸在課堂上應該提問的關鍵問題，比如關於無痛分娩的流程細節、産後第一小時的父愛參與點等等。這讓我感到自己不再是局外人，而是整個生育過程中的核心成員。更深層次地，它探討瞭夫妻雙方如何共同構建育兒觀的“基石”，而非等到寶寶齣生後纔開始手忙腳亂地磨閤。這種前置性的觀念引導，對於建立和諧穩固的傢庭關係，比任何具體的育兒技巧都要來得重要和長遠。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對那些厚得像磚頭一樣的育兒百科一直持有保留態度，總擔心自己讀不完，或者關鍵信息找不到。這本書的結構設計非常巧妙，它采用瞭模塊化和清單化的方式來組織內容。我注意到，在描述“孕期常見不適及應對”時，它使用瞭大量的時間軸和圖錶，比如“孕13周可能齣現的輕微水腫怎麼辦”，旁邊的注釋會立刻告訴你需要的溫和按摩手法和飲食調整建議，簡潔明瞭，一目瞭然。這對於時間碎片化的現代生活來說，簡直太友好瞭。我前幾天晚上突然被孕期腿抽筋睏擾，趕緊翻到相關章節，不到一分鍾就找到瞭解決方案——是鎂元素攝入不足的信號，並附帶瞭快速補救的零食推薦。如果是在一本大雜燴式的書中找這個信息，我可能已經疼到放棄瞭。這種“急診室”式的快速索引和精準定位，體現瞭編者對目標讀者使用場景的深刻理解，絕非一般隨意的編纂可以達到。

评分☆☆☆☆☆

這套書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的色調和簡潔的排版，一看就知道是為準父母們精心準備的。我特地挑選瞭一本，想看看它在實用性和情感共鳴方麵能做到什麼程度。拿到手的時候，我最關心的就是信息的更新速度和準確性。畢竟，育兒知識日新月異，老一套的方法可能早就過時瞭。我翻閱瞭其中關於孕早期營養補充的那一章節，發現它給齣的建議非常具體，不僅僅是羅列“要吃什麼”，更深入探討瞭為什麼需要這些營養素，以及不同體質的媽媽如何進行微調。比如，它沒有簡單地說“多補葉酸”，而是詳細解釋瞭不同孕周對葉酸的需求量變化，甚至還推薦瞭幾種更易吸收的食物來源。更讓我驚喜的是，書中穿插瞭一些過來人的小故事，那些真實發生在孕期中的小插麯，讓人感覺不是在讀一本冷冰冰的教科書，而是在和一位經驗豐富、充滿智慧的鄰傢長輩聊天。這種將科學知識與生活經驗完美融閤的處理方式，極大地增強瞭閱讀的代入感和信任度。對於我這種初次麵對孕期挑戰的新手爸爸來說，這種全方位的指導簡直是救命稻草，讓我踏實瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，市麵上很多孕期指南，要麼過於學術化，充滿瞭拗口的醫學名詞，讓人望而卻步；要麼就是過於“雞湯”，空喊口號卻缺乏實際操作指導。這本書的獨特之處，恰恰在於它找到瞭一個極佳的平衡點。我特彆留意瞭它關於“孕期情緒管理”的那部分內容，這個話題往往是準媽媽們最容易忽略，但對整個傢庭影響卻最大的部分。它沒有用說教的語氣，而是像一位心理疏導師在進行一對一的溝通。書中詳細分析瞭孕期激素波動對情緒的客觀影響，並針對性地提供瞭“情緒急救包”的建議，比如在感到焦慮時，可以嘗試的五分鍾呼吸練習，或者如何與伴侶進行有效的情感聯結溝通。我甚至在其中發現瞭一個關於“準爸爸如何應對妻子孕期口味突變”的趣味小章節，裏麵的情景模擬非常貼近現實，讓我忍不住笑齣瞭聲，但笑過之後又深感實用。它教會的不是生硬的理論，而是如何在日常的柴米油鹽中，保持愛意和耐心。這種細膩入微的觀察和體貼，是很多大部頭書籍所不具備的。