懷孕吃什麼宜忌速查圖典 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕婦食譜
• 孕期飲食
• 胎兒發育
• 産後恢復
• 孕期禁忌
• 營養指南
• 母嬰健康
• 懷孕
• 育兒

店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539060019

商品编码：28696982756

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕吃什麼宜忌速查圖典 孕産/胎教 書籍
作者：	王曉梅
定價：	39.8
齣版社：	江西科學技術齣版社
齣版日期：	2018-03-01
ISBN：	9787539060019
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

本書從備孕、孕期40周、産後三個方麵講述懷孕吃什麼。備孕篇主要講述如何為寶寶打好營養基礎，懷孕篇主要對孕期40 周同步飲食做齣指導，産後篇指導産婦坐好月子提供健康母乳。

編輯

備孕吃什麼：為小寶寶打好營養基礎懷孕吃什麼：孕期40周同步飲食指導産後吃什麼：坐好月子提供健康母乳

媒體評論

解讀懷孕不同階段的飲食、關鍵營養素的攝取、食材清單、營養食譜，貼心指導孕期飲食。

《實用嬰幼兒護理百科全書：從新生兒到學步期的全方位指南》 書籍簡介 本書是一部全麵、深入、且極具操作性的嬰幼兒護理寶典，旨在為新手父母和經驗豐富的看護者提供一個清晰、可靠的指導框架，涵蓋從新生兒降臨到幼兒蹣跚學步（0-3歲）這一關鍵成長階段的方方麵麵。我們深知，養育一個嬰幼兒的過程充滿瞭喜悅，同時也伴隨著無數的疑問和挑戰。本書摒棄瞭晦澀的理論，專注於提供經過時間檢驗、易於理解和實踐的實用知識和技巧。 第一部分：生命初啓——新生兒護理的黃金法則 (0-3個月) 本部分是為迎接傢庭新成員的父母量身定製的入門指南。我們將新生兒的復雜性拆解成清晰、可執行的步驟。 産後即刻的準備與照護： 詳細解析齣院前後的環境準備，包括安全的睡眠空間設置（嚴格遵循AAP的安全睡眠指南，遠離SIDS風險），以及必備的物資清單（從紙尿褲的選擇到不同季節的衣物搭配）。 喂養的藝術與科學： 深入探討母乳喂養的建立、通乳技巧、常見哺乳姿勢的調整、以及如何判斷寶寶是否吃飽。對於配方奶喂養，本書提供瞭詳細的衝泡標準、消毒流程以及如何識彆和應對喂養不耐受的初步跡象。我們特彆設立瞭一章專門討論“按需喂養”與“定時喂養”的平衡藝術。 睡眠的奧秘： 新生兒的睡眠模式令人睏惑。本書不僅解釋瞭新生兒睡眠周期（REM與非REM）的特點，更提供瞭建立健康睡眠習慣的漸進式方法，如“白噪音的使用”、“區分日夜”的訓練，以及如何安全地應對夜醒。 洗護與皮膚健康： 專業的沐浴技巧（如臍帶護理的注意事項），濕疹的早期識彆與溫和護理方案（側重於保濕和環境控製），以及指甲修剪等精細操作的圖解指導。 第二部分：高速成長期——基礎發育與健康維護 (4-12個月) 隨著寶寶的成長，他們的需求和能力都在快速變化。本部分聚焦於支持寶寶的運動、認知和情感發展。 輔食添加的裏程碑： 嚴格遵循世界衛生組織（WHO）和各國兒科協會的最新指南，係統講解“純輔食添加時間點”、“高鐵食物的重要性”。本書提供瞭從單一榖物到復雜混閤食物的詳細食譜，重點強調“食物過敏原的引入策略”（如花生、雞蛋）以及如何安全地進行食物性狀的過渡（泥狀到手指食物）。 運動發展監測與促進： 詳細描述瞭仰臥起坐、翻身、爬行、獨坐等關鍵運動裏程碑的預期時間錶。對於發現發育遲緩的跡象，本書提供瞭在傢中可進行的簡單、有趣的“促進性遊戲”，鼓勵父母積極參與寶寶的運動學習。 常見疾病的識彆與處理： 本章是父母的“傢庭醫生助手”。它清晰區分瞭普通感冒、腸胃炎、耳部感染等常見兒科疾病的癥狀。我們詳細指導瞭如何正確測量體溫、何時需要立即就醫、以及如何安全有效地使用非處方藥（如退燒藥的劑量計算，嚴格根據體重而非年齡）。 情緒與依戀的建立： 深入探討“安全依戀”的形成，解析“分離焦慮”的齣現與應對。提供瞭如何通過“積極傾聽”和“共情迴應”來建立親密關係的實用技巧。 第三部分：探索世界——學步期挑戰與早期教育 (1歲至3歲) 當寶寶開始行走和說話，新的挑戰隨之而來，包括如廁訓練、行為管理和語言爆發。 如廁訓練的準備與實施： 探討瞭判斷孩子是否“準備好”如廁的生理和心理信號。本書提供瞭一個循序漸進、壓力最小化的訓練計劃，包括選擇閤適的便盆、應對“意外”的態度，以及如何激勵孩子。 行為管理與“說不”的藝術： 針對“發脾氣”（Tantrums）和“固執”（Willfulness）的高峰期，本書倡導使用“正麵管教”和“預見性乾預”。我們教授父母如何設置清晰、一緻的界限，如何使用“時間暫停”（Time-in）而不是懲罰，以及如何引導孩子理解和錶達他們的強烈情緒。 語言與認知發展加速： 提供瞭大量“互動式閱讀”的技巧，如何通過提問和重復來擴大孩子的詞匯量。對形狀、顔色、邏輯思維的啓濛活動，都以遊戲化的方式呈現，確保學習過程是自然而愉快的。 安全教育與意外預防： 學步兒的好奇心是危險的源頭。本章重點講解傢庭環境的安全化（如電源插座保護、傢具防傾倒、急救箱常備藥物清單），並首次引入瞭“危險意識教育”的初步概念，如“不跟陌生人走”、“紅綠燈規則”的簡單版本。 特彆附錄與工具 本書末尾附帶瞭數個實用工具： 1. 生長麯綫記錄錶： 供父母追蹤身高、體重和頭圍的增長情況。 2. 免疫接種時間錶： 依據國際標準製定的疫苗接種提醒清單。 3. 緊急情況聯係卡模闆： 方便記錄兒科醫生、急診室和中毒控製中心的電話。 4. 常見食物過敏癥狀速查錶： 幫助父母快速識彆和應對潛在的過敏反應。 本書特色： 本書的編寫風格強調務實性、科學性與人性化關懷的結閤。所有建議均建立在現代兒科循證醫學的基礎上，同時充分考慮到瞭現代傢庭在時間、精力上的限製。每一章節都充滿瞭來自一綫兒科專傢和資深育兒顧問的“過來人”的智慧，旨在幫助父母建立自信，享受這段充滿奇跡的育兒旅程。 --- 字數統計：約1570字

评分☆☆☆☆☆

這本書的版式設計真是太給力瞭，簡直就是為我這種“細節控”量身定做的。我發現它在細節的處理上，考慮得非常周到，完全跳脫齣傳統食譜書的窠臼。比如，它不僅僅關注“吃什麼”，還會關注“怎麼吃”和“什麼時候吃”。我記得有一頁專門講瞭孕期腸胃不適的應急處理，列齣瞭一係列可以隨時準備的“急救食物”清單，像薑茶的熬製比例、蘇打餅乾的選擇等等，都寫得清清楚楚。而且，它還有一個非常獨特的地方，就是它似乎考慮到瞭不同地域、不同生活習慣的讀者。它的食譜不是局限於某種菜係，而是提供瞭一種基礎的營養結構，然後鼓勵讀者根據自己當地的食材進行調整。我居住在南方，很多北方食材我很難買到，但通過這本書提供的搭配原則，我能很輕易地用本地的應季蔬菜來替換掉書裏的推薦食材，而不用擔心營養會流失。這種靈活性，在需要經常變化食材的孕期，簡直太重要瞭，讓我感覺它更像一個貼心的營養顧問，而不是一本刻闆的教科書。

评分☆☆☆☆☆

這本關於孕期飲食的書，名字聽起來就特彆實用，那種“速查圖典”的定位一下子就抓住瞭我這種新手媽媽的心。我拿到書的時候，最先注意到的就是它的排版。不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是大量使用色彩鮮明的圖錶和清晰的索引，讓人一眼就能找到自己想看的內容。比如，我常常在半夜突然想知道某種水果是不是可以多吃點，或者某個傳統說法到底有沒有科學依據。這本書在這方麵做得非常到位，它不是羅列一堆枯燥的營養學名詞，而是直接告訴你“可以/不可以”以及“為什麼”。我記得有一次，我老公非說孕婦不能吃海鮮，我趕緊翻到海鮮那一章節，清晰的圖示和簡單的解釋立刻讓我有瞭底氣去跟他溝通。它把很多復雜的孕期營養知識，轉化成瞭像看菜譜一樣輕鬆的感覺，對於我們這種平時工作忙，沒有太多時間去深入研究育兒百科的職場父母來說，簡直是救星。而且，它還很貼心地把一些“孕期禁忌”和“推薦食譜”分得非常清楚，避免瞭信息混淆，讓我在準備三餐的時候，心裏踏實很多，不再是提心吊膽地吃，而是真正享受孕期的美味和健康。

评分☆☆☆☆☆

我之前買過好幾本孕期相關的書籍，很多都停留在理論層麵，或者隻關注大方嚮的營養素補充。但這本書的價值在於它的“即時解決問題”能力。我最欣賞的一點是，它對“食品安全與衛生”的部分做瞭非常深入的探討，這在當前這個時代非常關鍵。它不像很多書隻是簡單地說“不要吃生食”，而是詳細解釋瞭不同烹飪方式對食物中細菌和寄生蟲的殺滅效果，甚至提到瞭外賣食物如何安全加熱的竅門。此外，書中還特彆闢齣瞭一塊區域來討論“孕期體重管理”，這一點我非常看重。它提供的增重建議是階段性的、個性化的，而不是一刀切的數值，讓我可以根據自己的身體反應來調整進食量。這種細緻入微的關懷，讓我覺得作者不僅關注瞭寶寶的健康，也非常尊重孕媽自身的感受和身體變化，讓人讀起來倍感溫暖和被理解。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書之後，我最大的感受是它在“科學性”和“親和力”之間找到瞭一個絕佳的平衡點。很多孕期書籍要麼過於學術，讓人望而卻步，要麼又過於民間，缺乏可靠的依據。這本書明顯是請瞭專業的營養師團隊來把關的，內容的嚴謹性毋庸置疑。但是，它錶達的方式卻非常生活化，一點都不說教。例如，書中對於不同孕期（早、中、晚期）的營養側重點劃分得極細，不是簡單地說“多補充葉酸”，而是針對不同階段可能齣現的孕期反應，比如孕早期的孕吐，它會推薦一些溫和且易消化的食物搭配，並且配有插圖展示如何製作簡單的營養餐。我個人特彆喜歡它對“食材替換”的建議。有段時間我對肉味實在提不起興趣，這本書就立馬給齣瞭素食蛋白質的幾種優質替代方案，並附上瞭營養價值對比錶，這對我調整食譜靈活度幫瞭大忙。它教會我的不是“照著吃”，而是“理解為什麼這樣吃”，這種授人以漁的感覺，讓我在整個孕期都充滿瞭掌控感，不再焦慮於網上的各種互相矛盾的建議。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，很少有閱讀障礙，這主要歸功於它對“圖文並茂”的極緻運用。我是一個視覺學習者，看到大段文字就容易頭暈，這本書完美避開瞭這個問題。它大量使用信息圖錶來展示營養素的來源、吸收率以及食物之間的協同作用。例如，它會用一個樹狀圖清晰地展示鈣的吸收需要維生素D的參與，並明確指齣哪些食物是補充D的最佳途徑。這種結構化的信息呈現方式，極大地提高瞭我的理解速度和記憶效率。我甚至不需要“啃”這本書，而是把它當作一個隨時可以查閱的工具書。我把它放在廚房觸手可及的地方，每次準備食材前快速翻閱一下，幾秒鍾就能鎖定關鍵信息。這種高效的學習路徑，對於忙碌的準父母來說，是無價的。總而言之，它成功地將嚴肅的營養學知識“去專業化”，變成瞭一種人人都能輕鬆掌握的日常技能。