懷孕可以很簡單(非非媽媽輕鬆助孕8法) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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非非媽媽 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 備孕
• 助孕
• 孕期
• 孕婦
• 生育
• 健康
• 母嬰
• 育兒
• 懷孕技巧

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 人民邮电

ISBN：9787115258298

商品编码：28701645730

出版时间：2012-05-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕可以很簡單(非非媽媽輕鬆助孕8法)
• 作者：非非媽媽
• 定價：35
• 齣版社：人民郵電
• ISBN號：9787115258298

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-05-01
• 印刷時間：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：232
• 字數：0.227韆字

編輯**語

孕激素為瞭新生命的成長，對子宮作瞭***的安排。讓每個胎兒在 裏 麵度過他們人生*初的10個月。如果把子宮比喻為一個**適閤生活的居 住 環境，一套很豪華的住宅，那麼它還要麵對另外一個災難——“地震”！ 而 子宮有規律或無規律的收縮，從某種意義上講，就是一場“地震”。
     在妊娠足月的時候，子宮有規律地收縮能夠將3000g左右的胎兒娩齣母 體，當然，在早孕階段，也能將僅僅依靠一些絨毛與母體聯係在一起的胚 胎 從子宮壁上剝離！這種情況一旦發生，就是一場災難。
     卵子在受精前，子宮的收縮或許在幫助精子進入子宮方麵起過作用， 但 當受精卵成功著床後，子宮的收縮就變得有百害而無一利瞭。
     如何讓子宮從此能夠安靜下來，不再輕易收縮，成瞭一個重要的問題 ！ 在這方麵，孕激素又起瞭極大的作用！妊娠期，隨著孕激素數量的增加， 會 使女性減少對異性的興趣，性欲會隨之降低，這就從源頭上防止瞭宮縮。
     目前**的一種看法是：孕激素之所以能維持子宮肌肉處於相對安靜 狀 態，是由於孕激素與子宮平滑肌細胞相結閤，可導緻興奮的閾值升高！這 樣，就減少瞭子宮的自然活動，阻礙興奮在子宮肌中傳播，同時也降低子 宮 肌對縮宮素的敏感性。因此，在孕激素的作用下，妊娠子宮就不會那麼輕 易 地發生強烈收縮瞭，從而使正常的妊娠得以維持。這也就是臨床上常利用 孕 激素來保胎的一個理論依據。
     不同的人有不同的興奮閾值！“閾”是門檻的意思。閾值低，門檻就 低，比較容易興奮：閾值高，門檻就高，不會輕易興奮。孕激素升高瞭每 個 人的興奮門檻！ 然而，再高的門檻也有被跨越的可能，所以早孕階段，醫生們總是勸 告 大傢要靜心寡欲，盡量剋製自己不要同房。3個月的時間不算長也不算短， 許多姐妹都能認識到孕育一個新生命的責任，謹慎地度過這段時間，但也 有 些人會破戒犯規，於是經常會發生同房後見紅的情況，甚至造成流産。
     姐妹們一定要意識到卵子受精後能夠成功著床已屬不易，要謹慎度過 事 故多發的早孕階段！ P13-14

內容提要

《懷孕可以很簡單(非非媽媽輕鬆助孕8法)》由非非媽媽所著，是一本 普及備孕知識的工具書，也是一本心理勵誌的“好孕書”。在《懷孕可以 很簡單(非非媽媽輕鬆助孕8法)》中，“播種網”的創始人——非非媽媽， 詳細地介紹瞭幫助萬韆女性實現瞭做媽媽夢想的“輕鬆助孕8法”。另外， 書中還收錄瞭十幾位姐妹成功受孕的案例，希望未孕女性在分享她們成功 受孕經驗的同時，看到希望，找到自信。
    

作者簡介

非非媽媽是一位有著多年從醫經驗的退休醫生，退休後創辦瞭“播種網”，這是一個為天下所有夢想成為媽媽的女性所創建的網上傢園，每天有超過50萬的女性來到播種網，她們為瞭一個共同的目標：擁有一個健康的寶寶。在播種網創辦至今的8年裏，非非媽媽堅持用生動活潑的方式，寫作大量關於懷孕的實用性文章，成韆上萬的女性因此受益。長期默默的努力使得她在網上擁有瞭這個被大傢口口相傳的名字“非非媽媽”。

目錄

**章 懷孕原來是這麼一迴事
1 懷孕是生命的交響樂
2 精子的精神——不到長城非好漢
3 受孕太容易瞭會怎樣
4 創造浪漫氣氛，在**中孕育新生命
5 受精卵迴歸子宮
6 受精卵著床——生命從播種開始
7 瞭解自己的子宮——生命*初10個月的傢
8 子宮內膜——孕育新生命的土壤
9 受精卵著床，條件缺一不可
10 受精卵著床，你能感覺到嗎
11 子受精後，懷孕成功的概率有多大
12 難孕有時隻因平時習慣——女性久坐易不孕
13 懷孕後體內激素變化的良苦用心——維持早期胚胎發育的原理
第二章 聰明與健康，男孩與女孩是否都由上天決定
1 天然的淘汰機製
2 迎接寶寶到來，要做哪些檢查
3 特彆重要的優生五項（TORCH）檢查
4 聰明寶寶成長在良好的“子宮環境”中
5 傳說中的生男秘方
第三章 非媽助孕法1 放鬆心情*重要
1 走齣懷孕誤區，為自己減負（1）——自然功能
2 走齣懷孕誤區，為自己減負（2）——泰然處之
3 走齣懷孕誤區，為自己減負（3）——無須計劃
4 走齣懷孕誤區，為自己減負（4）——各種誤解
5 走齣懷孕誤區，為自己減負（5）——早勝於晚
6 走齣懷孕誤區，為自己減負（6）——樹立自信
7 走齣懷孕誤區，為自己減負（7）——奧運現象
8 走齣懷孕誤區，為自己減負（8）——溶血釋疑
9 走齣懷孕誤區，為自己減負（9）——同舟共濟
姐妹經驗
蛋撻的升級經驗
新年和生日的*好禮物——木耳的升級報告
試孕第3個月我終於成功升級瞭
知己知彼，百戰百勝——瞭解自己的身體狀況，好孕其實很簡單
第四章 非媽助孕法2 老公**之改善精子的質量和數量
1 你瞭解精子的秉性嗎
2 精子産生的條件很苛刻
3 不要人為地阻止精子們自由競爭
4 精液液化是怎麼迴事
5 精液液化不良——男性不育的常見問題
6 自己就能做——讓精液液化的方法
7 相遇前的等待有多久——精子和卵子的結閤時間
8 如何避免産生抗精子抗體
9 番茄紅素，增加精子數量、提高精子活力的寶貝
10 葉酸，男性也需要補充
11 天然維生素E，提高男性精液質量的法寶
12 女性常用激素類藥品，也可**改善男性精子
姐妹經驗
嫣然一笑的升級報告（特彆給老公精子不大好的姐妹）
確認升級瞭
第五章 非媽助孕法 3 促使卵泡産生、卵子排齣
1 認識卵泡的方方麵麵
2 何時“大學畢業”——卵泡長到多大纔會排卵
3 月經這迴事兒
4 原來如此——月經周期的長短由卵泡決定
5 受孕睏難的原因之一——無排卵型的月經失調
6 有排卵月經與無排卵月經的區彆
7 黃體，懷孕不可或缺
8 難以捉摸的卵泡黃素化現象
9 偶爾玩失蹤的卵子
10 天然維生素E，為懷孕保駕護航
姐妹經驗
偶未準半年終於升級瞭
好孕啦
第六章 非媽助孕法 4 保持*佳生理狀態——激素的秘密
1 女性的基礎激素——雌激素
2 懷孕不可或缺的激素——孕激素
3 激素的秘密（1）——始動因子
4 激素的秘密（2）——隻爭朝夕
5 激素的秘密（3）——起伏有序
6 激素的秘密（4）——過程控製
7 盡量避免人為促排卵，調整內分泌纔是“王道”
姐妹經驗
我的升級報告，附HCG和孕激素數據（子宮小、內膜薄，有胎停史，老公精液不液化及質量差）
內異+未準6個月的我，終於好孕瞭
第七章 非媽助孕法 5 吃些助孕的普通食物和保健品
1 豆漿很普通，特彆適閤女性
2 酸奶不起眼，女性常飲益處多
3 “大豆異黃酮”——女性**的保健品
4 蜂蜜很普通，男性較適閤
5 “起陽草”——男性之友
6 番茄紅素——男性不育的剋星
7 “**”靠不住，要靠維生素
8 葉酸，可預防神經管畸形
9 維生素E——抗不孕維生素
姐妹經驗
幸福來得是那麼突然——我的升級報告
奉上我的升級報告
第八章 非媽助孕法 6 找準受孕時機，選擇閤適的同房方式
1 找準排卵日，輕鬆提高受孕率
2 通過基礎體溫來找排卵日
3 通過拉絲來找排卵日
4 通過B超監測來找排卵日
5 通過排卵痛和排卵期齣血來找排卵日
6 通過排卵試紙來找排卵日
7 排卵試紙使用的常見疑問（1）——為什麼測不到強陽
8 排卵試紙使用的常見疑問（2）——LH是怎麼波動的
9 排卵試紙使用的常見疑問（3）——為什麼要扣動扳機
10 排卵試紙使用的常見疑問（4）——扳機扣動瞭，什麼時候發射
11 排卵試紙使用的常見疑問（5）——B超監測卵泡，還要用排卵試紙嗎
12 排卵試紙使用的常見疑問（6）——為何會測齣異常情況
13 關於找準排卵日的幾個常識問題的補充
14 適閤自己的同房方式，纔是*好的
15 一種可以自己施行的助孕法
姐妹經驗
未準3個月，第4個月，天使成功升級瞭
終於升級瞭——好孕報告
第九章 非媽助孕法 7 不孕不可怕，排除問題後就能懷孕
1 細說多囊卵巢綜閤徵
2 漫談高泌乳素血癥
3 說說高雄激素癥
4 激素紊亂也會齣現避孕效果
5 白帶異常也是病
6 陰道炎——女性的難言之隱
7 滴蟲病會引起不孕
8 要注意清潔，但不要過分
9 專業醫生談抗心磷脂抗體
10 關於抗HCG抗體的一點憂慮
11 專業醫生談輸卵管
12 做子宮輸卵管碘油造影的注意事項
13 做輸卵管通液，時間很重要
14 認識促排卵藥品——剋羅米芬和HMG
15 維生素與剋羅米芬雙管齊下效果*佳
姐妹經驗
得過重度宮頸糜爛並做過激光治療的我，終於升級瞭
我的好孕報告——多囊，吃大豆異黃酮懷上瞭
第十章 非媽助孕法 8 “好孕”來啦！不可大意
1 同房後，多少天就能用試紙測齣是否懷孕
2 早孕試紙和排卵試紙的交叉反應
3 如何根據HCG數據判斷胚胎是否正常
4 早孕試紙的弱陰從何而來
5 為什麼一定要變
6 孕早期要測孕激素水平
7 齣現“下班現象”（懷孕後月經期見紅）彆緊張
8 孕早期可繼續觀察基礎體溫變化
9 孕早期沒有必要去做B超
10 妊娠期如何做B超檢查
11 防患於未然——關於“先兆流産”
12 流産的幾種原因
13 排除恐怖的宮外孕
14 孕早期要特彆小心的事故高發時段
15 孕婦能不能接種疫苗
16 孕早期用藥對寶寶的影響
17 不是**不能用藥——一個“全或無”定律
18 在攝X綫後，發現自己已經懷孕瞭，怎麼辦
19 孕期感冒如何處理
20 懷孕後服用葉酸不能夠過量
21 孕婦要少喝咖啡
22 孕期注意事項備忘錄（1）——早孕期避免性生活
23 孕期注意事項備忘錄（2）——迴憶一下自己的流産史
24 孕期注意事項備忘錄（3）——遠離病源
25 孕期注意事項備忘錄（4）——謹慎用藥
26 孕期注意事項備忘錄（5）——避開異味
27 孕期注意事項備忘錄（6）——控製外齣
28 孕期注意事項備忘錄（7）——注意姿勢
29 孕期注意事項備忘錄（8）——妊娠期的運動
30 孕期注意事項備忘錄（9）——不是說不能坐飛機
31 孕期注意事項備忘錄（10）——睡眠問題
姐妹經驗
未準3個月升級報告（給沒事總懷疑自己有毛病的姐妹打氣！）
我也好孕啦！一次成功！升級報告新鮮齣爐瞭

孕育新生：科學規劃與身心準備的全麵指南 本書並非關於特定“輕鬆助孕八法”的指南，而是聚焦於備孕、懷孕及産前準備全過程的科學、係統化知識體係。它旨在為所有期待成為父母的人群提供一個全麵、深入、實用的參考框架，幫助他們在孕育新生命的過程中，做齣最明智的決策，並以最健康、最積極的心態迎接寶寶的到來。 --- 第一部分：啓程——科學備孕的基石（約400字） 本部分深入探討瞭在計劃懷孕前，夫妻雙方需要完成的生理和心理準備工作。我們不提供任何簡化的秘訣，而是強調基於現代醫學和營養學的科學基礎。 1. 孕前健康體檢的必要性與深度解讀 我們將詳細解析，孕前體檢不僅僅是走過場，而是識彆和管理潛在風險的關鍵步驟。內容涵蓋： 女性部分： 婦科基礎檢查、激素水平檢測（甲狀腺功能、卵巢儲備功能評估等）、遺傳病篩查（如地中海貧血、唐氏綜閤徵攜帶者篩查）的科學選擇與解讀。針對有慢性病史（如高血壓、糖尿病）的女性，提供病情控製達標的具體指標和安全用藥窗口期。 男性部分： 精液分析的全麵解讀（不僅僅關注數量，更關注活力、形態和DNA碎片率），以及如何通過生活方式乾預優化精子質量。 2. 優化生活方式：為生命起點注入活力 本章著重於如何通過生活習慣的調整，為受精卵創造最佳的著床環境。 營養素的精準補充： 詳細闡述葉酸、維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素在備孕期的作用機製，以及它們如何影響早期胚胎發育。強調“營養均衡”而非“過度補充”的原則。 環境與習慣的風險規避： 係統梳理環境毒素（如重金屬、塑化劑）、吸煙、飲酒和不規律作息對生殖係統的負麵影響。提供一套可操作的傢庭環境改善方案。 運動與體重管理： 分析理想的身體質量指數（BMI）範圍對受孕幾率和妊娠健康的重要性，推薦適閤備孕期的低衝擊性有氧運動方案。 --- 第二部分：旅程——科學監測與孕期健康管理（約600字） 從確認懷孕到分娩，本部分構建瞭一個以證據為基礎的孕期管理路綫圖，重點在於過程的精準掌握和風險的早期識彆。 1. 準確掌握受孕時機 我們摒棄模糊的估算方法，轉而介紹幾種科學監測排卵的方法及其應用場景： 基礎體溫（BBT）麯綫的專業分析： 如何通過連續記錄BBT判斷黃體功能和排卵情況。 宮頸粘液觀察法： 識彆“拉絲期”的意義及其在自然周期中的價值。 排卵試紙（LH試紙）的有效使用： 掌握試紙的窗口期和結果的準確判斷。 （可選）超聲監測的應用： 針對排卵不規律者，如何與醫生閤作進行卵泡生長監測。 2. 孕期生理變化與常見睏擾的應對 懷孕期間，身體會經曆巨大的變化。本書提供基於循證醫學的解決方案，而非經驗之談。 早期妊娠反應的科學管理： 針對孕吐、疲勞和情緒波動，提供營養調整、休息策略和適度緩解方法。 孕期體重增長的理想區間： 根據個體孕前BMI，設定科學的孕期增重目標，並講解體重控製對妊娠期糖尿病和巨大兒的預防作用。 常見不適的應對： 如孕早期齣血、先兆流産的識彆、孕中晚期腿抽筋、腰痛和靜脈麯張的物理療法與安全乾預措施。 3. 産檢項目詳解與解讀：做有準備的準父母 本部分是對常規産檢的深度剖析，旨在幫助準父母理解每一項檢查的目的、時間節點及結果的臨床意義。 關鍵篩查與診斷技術： 詳細解釋唐氏篩查（無創DNA/NIPT、血清學篩查）的原理、準確率及適用人群。介紹羊膜穿刺或絨毛膜取樣的適應癥。 超聲檢查的裏程碑： 重點講解NT檢查、大排畸（通常為20-24周）的關注點，以及如何與影像學專傢溝通以獲取準確信息。 妊娠期並發癥的預防與管理： 詳述妊娠期高血壓疾病（如子癇前期）和妊娠期糖尿病的早期識彆、風險評估及生活方式乾預方案。 --- 第三部分：迎接——分娩準備與新生兒護理基礎（約500字） 本部分關注分娩過程的知識普及和産後的適應性準備，強調心理預期管理的重要性。 1. 分娩方式的理性選擇與計劃製定 本書客觀分析瞭陰道分娩和剖宮産的醫學指徵、風險與益處，幫助傢庭根據自身情況做齣最適閤的選擇。 自然分娩的生理機製： 詳細分解産程的三個階段，以及如何通過呼吸技巧和體位變化來管理宮縮疼痛。 無痛分娩的選擇： 介紹硬膜外麻醉（無痛分娩）的工作原理、安全性和對産程的影響，打破常見的誤解。 剖宮産的適應癥與恢復： 對於存在剖宮産指徵的傢庭，提供術前準備、手術流程及術後傷口護理、母乳喂養銜接的實用指導。 2. 産褥期：母親的恢復與新生兒的照護 分娩後的“第四産程”至關重要。本書提供瞭一個兼顧生理恢復和心理健康的過渡方案。 母乳喂養的科學起點： 強調“開奶”的重要性，提供初次銜接、乳房護理（防堵塞、防乳腺炎）的詳細步驟。涉及配方奶喂養的科學衝調與選擇標準。 産後情緒健康： 區分“嬰兒藍調”與“産後抑鬱癥”，提供識彆早期信號的工具，並強調尋求專業支持的必要性，而非簡單地要求“堅強”。 新生兒基礎護理技能： 涵蓋安全睡眠環境的布置（如SIDS預防）、黃疸的觀察與處理、臍帶護理、以及新生兒體溫和濕重的監測要點。 3. 建立支持係統與傢庭角色調整 生育是傢庭的共同旅程。本部分指導夫妻如何有效溝通，共同分擔責任，並構建一個支持性的外部網絡，以平穩度過生命周期的重大轉變。 --- 總結： 本書提供的是一套嚴謹、深入且相互關聯的知識框架，它指導讀者：瞭解“為什麼”（科學原理），掌握“做什麼”（具體行動），以及預見“會發生什麼”（風險應對）。它緻力於培養準父母的科學素養和自主決策能力，而非提供任何速效或未經證實的“秘籍”。通過係統學習，孕育新生命的過程將建立在清晰的認知和充分的準備之上。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和整體設計也讓人感到非常睏惑，似乎更側重於視覺上的“親切感”而非內容的邏輯性。大量的插畫和不規則的字體設計，讓尋找關鍵信息變得非常耗時。我試圖快速查閱關於“黃體功能不全”的應對措施，結果發現相關內容被分散在瞭好幾個不同的章節中，而且描述方式前後矛盾。最讓我惱火的是，書中對於“生男生女”的玄學討論占瞭相當大的比重，這些內容無疑會增加很多不必要的心理負擔和迷信色彩。對於一個緻力於科學備孕的讀者來說，這類內容完全是噪音。我期望看到的是關於如何優化子宮內膜容受性、如何處理反復著床失敗的最新研究進展，而不是基於模糊的“氣血調和”理論來製定生活方案。這本書似乎沒有明確的目標受眾定位，它既不能滿足初次備孕者的科學求知欲，也無法為有生育障礙的夫妻提供實質性的臨床指導，最終落得一個兩頭不討好的局麵。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被那種強烈的“個人英雄主義”敘事風格所吸引，但讀下去之後纔發現，這根本不是一本麵嚮大眾的實用手冊，更像是一位“非非媽媽”的個人日記錄。她花瞭大量篇幅來描述自己是如何剋服瞭哪些“常人難以想象”的睏難，最終成功懷孕的麯摺經曆。雖然我理解分享個人經驗的初衷是好的，但問題在於，她的經驗路徑可能具有極強的偶然性和特殊性，並不能被普遍復製。比如，她提及自己通過長時間的某項“傳統療法”實現瞭好孕，但對於這種療法的原理、適用範圍以及可能存在的風險，書中幾乎沒有提及任何科學依據或同行評審的文獻支持。我真正想知道的是，如果我的基礎身體狀況和“非非媽媽”不同，我是否也需要經曆同樣漫長且不確定的過程？書中對於如何科學監測排卵期的介紹也顯得過時，僅僅停留在基礎的體溫記錄法，對於現代女性常用的促黃體生成素（LH）試劑盒的使用方法和解讀，幾乎是一筆帶過。這對於追求效率和精準度的現代備孕者來說，是遠遠不夠的。

评分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午纔讀完這本書的大部分內容，說實話，體驗並不算愉快，主要原因在於它的敘述邏輯混亂，專業術語的運用也顯得非常業餘。作者似乎試圖用一種極其口語化、甚至有些“接地氣”的方式來拉近與讀者的距離，但這反而讓信息的可信度大打摺扣。舉個例子，書中對於營養補充劑的推薦，完全沒有區分不同人群的需求和潛在的副作用，僅僅是泛泛地說“多吃點XXX對你好”。這種缺乏個體化指導的建議是非常危險的。我更傾嚮於那些能提供詳細劑量參考、與醫生討論後的推薦指南，而不是這種“感覺良好”式的推薦。此外，書中對“壓力管理”的探討也顯得非常膚淺，無非就是多放鬆、多運動。對於那些因為工作強度大、生活節奏快而導緻內分泌紊亂的現代女性來說，這種輕描淡寫的建議根本解決不瞭問題。他們需要的是具體的、可操作的減壓策略，比如冥想引導、呼吸訓練的詳細步驟，而不是一句“放鬆心情就好”。總而言之，這本書的深度嚴重不足，停留在“錶麵化”的安慰階段，無法真正幫助讀者解決備孕過程中的實際睏難和睏惑。

评分☆☆☆☆☆

這本所謂的“輕鬆助孕指南”讀起來簡直讓人抓狂，裏麵的方法論仿佛是從上個世紀的育兒手冊裏直接搬齣來的，完全脫離瞭現代醫學的最新進展。我本來是抱著希望，希望能找到一些科學、高效、且符閤當下生活節奏的建議，結果呢？充斥著大量基於個人經驗的、缺乏實證支持的論斷。比如，書裏花瞭大量篇幅鼓吹某種特定的“受孕體位”，還煞有介事地配上瞭圖解，這簡直是荒謬至極。難道懷孕這件事，真的能被一個簡單的物理姿勢就徹底決定嗎？更彆提那些關於“特定時間段必須禁欲”的規定，簡直是把備孕變成瞭一種僵硬的、充滿壓力的任務，完全扼殺瞭伴侶間的親密感。作為一名深知科學備孕重要性的讀者，我感到非常失望。書裏幾乎沒有提及現代輔助生殖技術（ART）的最新動態，也沒有對常見內分泌失調、免疫因素等進行深入淺齣的分析。它給齣的建議，對於那些真正有潛在生育問題的夫妻來說，無異於杯水車薪，甚至可能因為延誤瞭尋求專業醫療幫助的時機而造成更大的遺憾。如果隻是想找點心理安慰，或許可以，但若指望它提供實質性的、能指導行動的方案，那絕對是南轅北轍。這更像是一本“心靈雞湯”而非“科學工具書”。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書讀起來更像是一份充滿情緒宣泄的清單，而非結構嚴謹的指南。我尤其對書中關於“調整心態”的部分感到不以為然。它把所有未能成功懷孕的原因，都歸咎於女性自身的“不夠積極”或“想得太多”。這種將生育的復雜性簡單化、個體化、甚至道德化的傾嚮，是非常不負責任的。難道意味著那些長期不孕的女性，僅僅是因為她們“不夠努力”去“相信”自己會懷孕嗎？這種論調對於正在經曆巨大生理和心理煎熬的群體來說，無疑是一種二次傷害。書中對男性在備孕中的作用著墨甚少，幾乎將整個懷孕的壓力都集中在瞭女性身上，從生育責任的角度看，這是極不平衡的。一個真正有用的助孕書籍，應該提供夫妻雙方共同努力、互相支持的完整框架，包括精子質量的優化、生活方式的共同調整等。這本書在這方麵顯然是嚴重失焦的，它更像是一個“單身女性的懷孕奇跡記錄”，而不是一本普適性的“輕鬆助孕”手冊。