具体描述
基本信息
書名:正版現貨孕得健康,生得輕鬆：一本書教你孕育健康聰明寶寶
原價：32.80元
作者:霍秀琴 等 著
齣版社：機械工業齣版社
齣版日期：2014-01-01
ISBN：9787111448457
字數：279000
頁碼：216
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：
目錄
一 利於優生的實用備孕新理念
（一）懷孕是人生中的一件大事，應該做好計劃
（二）優質的生殖細胞來自樂觀嚮上的夫妻
（三）掌握瞭科學的孕産知識，在遇到麻煩時纔不會不知所措
（四）提前預防，就可以避免沒必要的人工流産二什麼時候受孕對胎兒有利
（一）選擇生育年齡懷孕，纔能孕育聰明的寶寶
（二）盡量躲開傳染病的多發期
（三）新婚蜜月受孕，容易播下不幸的種子
（四）學會預測排卵期
（五）子宮後位女性如何受孕三準媽媽為妊娠做好營養儲備
（一）均衡營養，為優生打下基礎
（二）改變不良的飲食習慣
（三）肥胖的婦女如何調理飲食四準媽媽、準爸爸孕前健康生活準則
（一）剋服不利於妊娠的壞習慣
（二）停用避孕6個月後纔能懷孕
（三）暫時遠離你的寵物五進行全麵的孕前身體檢查
（一）準媽媽、準爸爸的孕前體檢項目
（二）準媽媽與牙醫有個約會
（三）孕前預防接種的注意事項和時間第二章怎麼知道自己懷孕瞭（0～4周）
一 孕一月準媽媽應該注意什麼
（一）準媽媽怎麼知道自己懷孕瞭
（二）胚胎的發育狀況
（三）準媽媽的生理變化二預防“缺陷寶寶”的措施
（一）預防生殖道感染
（二）避免接觸放射性和有毒物質
（三）居住環境對胎兒的影響
（四）孕婦心理因素對胎兒的影響
（五）預防畸形不能隻服用葉酸
（六）孕前慎重接受X射綫照射
（七）用需慎之又慎三準媽媽生活細節
（一）放鬆心情重要
（二）防止蚊蟲叮咬
（三）預防感冒的建議四準媽媽應該吃什麼
（一）不可忽視的營養素
（二）孕婦應多吃海魚
（三）吃粗糧要適量
（四）孕婦應少吃刺激性食物第三章難挨的第二個月（5～8周）
一 胎兒的發育狀況
二 準媽媽的生理變化
（一）早孕反應的主要錶現
（二）妊娠反應的注意事項
（三）強烈孕吐需要就醫三早孕反應階段能吃什麼
（一）原則：能吃什麼，就吃什麼
（二）早孕反應期慎用孕婦配方奶四寶寶什麼時候齣生
五 如何識彆宮外孕
六 生活與工作的安排
七 避免性生活，預防流産
八 有不規則的陰道流血應注意什麼
九 色彩環境可以促進胎兒發育第四章選擇閤適的醫院做産前檢查（9～12周）
一 第三個月胎兒的發育狀況
二 選擇産前檢查的醫院
三 開始進行産前檢查
（一）産前檢查的項目
（二）産前檢查的注意事項四學會看化驗結果
（一）學會看化驗結果的重要性
（二）如何看化驗結果五孕三月超聲波篩查畸形
六 準媽媽在自己腹部如何檢查子宮的位置
七 妊娠早期準媽媽應該注意什麼
（一）為什麼頻繁上廁所
（二）閤理營養第五章胎兒快速地生長發育（13～16周）
一準媽媽怎麼纔能知道胎兒是否發育正常
（一）胎兒的發育情況
（二）子宮在腹部的位置二準媽媽如何均衡營養
（一）主要營養素的作用及用量
（二）各種營養素之間的關係
（三）孕期如何補充營養三白帶增多瞭怎麼辦
四 孕中期性生活第六章孕五月營養的重要性（17～20周）
一 胎兒的發育狀況
（一）胎兒的發育情況
（二）子宮在腹部的位置二學會觀察胎兒在母體內的錶現
（一）什麼是胎動
（二）準媽媽什麼時候能感覺到胎動
（三）胎動的錶現
（四）應該注意什麼
（五）記錄胎動開始的時間
（六）如何觀察胎兒在腹中活動情況三平衡營養的重要性
（一）營養對胎兒的影響
（二）閤理營養對準媽媽的意義
（三）如何安排每天的飲食
（四）如何預防小兒視力異常四孕媽媽需要注意的事情
（一）應左側臥位睡眠
（二）預防牙齦炎第七章寶寶感覺器官發育是胎教的好時期（21～24周）
一 胎兒的發育狀況
二 準媽媽的音樂胎教和準爸爸的語言刺激
（一）胎教的必要性
（二）胎兒能聽到外界的聲音嗎
（三）胎教的好處
（四）胎教的方法
（五）胎教的注意事項三胎兒大腦發育
（一）胎兒大腦所具備的能力
（二）小兒聰明不可缺少的因素
（三）要有良好的信息傳達給胎兒四繼續觀察並掌握胎兒在腹中的錶現
五 準媽媽應該如何注意自己的飲食
（一）改變舊的飲食習慣
（二）注意閤理補鈣六謹防缺鐵性貧血
（一）為什麼會發生貧血
（二）貧血光靠食補可以嗎
（三）貧血對孕婦的影響
（四）妊娠貧血對胎兒的影響七第二次篩查畸形
（一）如何知道B超不正常
（二）唐氏篩查第八章嚴密觀察胎兒宮內供氧的情況（25～28周）
一 胎兒的發育情況
二 如何知道自己血液含氧的情況
（一）氧對胎兒的作用
（二）為什麼會發生宮內缺氧
（三）哪些情況會導緻宮內缺氧
（四）如何解決宮內缺氧的問題三胎兒是否正常誰知道？醫生？自己？
（一）準媽媽瞭解胎兒在宮內生活的情況
（二）準爸爸會聽胎心的重要意義
（三）準爸爸掌握正確聽胎心的方法四巧妙應對靜脈麯張
（一）為什麼會發生靜脈麯張
（二）靜脈麯張的錶現
（三）有靜脈麯張應注意什麼第九章體會“帶球”生活的樂趣（29～32周）
一 胎兒的發育狀況
二 嚴密觀察胎心胎動的變化
（一）觀察胎動次數的必要性
（二）如何觀察記錄胎動
（三）如何發現宮內缺氧三準媽媽平時坐位很重要
（一）平時坐位與自然分娩的關係
（二）韌帶鬆弛的方法四準媽媽應該注意的問題
（一）準媽媽如何麵對巨大的腹型
（二）安排好自己的起居
（三）齣現陣陣腹硬是怎麼迴事
（四）齣現痔瘡怎麼辦第十章艱難的第九個月——胎頭開始入盆（33～36周）
一 胎兒的發育狀況
（一）胎兒下降過程中，嚴密觀察胎心胎動變化
（二）臍帶繞頸是否必須剖宮産二瞭解自己骨盆大小，選擇分娩方式
（一）正常骨盆的形態
（二）骨盆異常的形態與分娩的關係三胎位不正常如何處理
四 如何預防早産
（一）孕期營養與早産的關係
（二）剋服焦慮和精神創傷
（三）預防感染
（四）子宮頸鬆弛
（五）停止性生活
（六）防止便秘
（七）不能刺激乳頭五準媽媽飲食要控製熱量
（一）避免巨大胎兒
（二）控製母親的體重
（三）各種營養成分不能少第十一章減少分娩疼痛和縮短産程是完全可以實現的（37～40周）
一 自然分娩與剖宮産的區彆
（一）剖宮産對母親的影響
（二）剖宮産手術對新生兒的影響二影響自然分娩的因素
（一）母親的因素
（二）胎兒的因素三自然分娩應做哪些準備
（一）心理準備
（二）體位準備
（三）物質準備四入院的時間
（一）有規律宮縮正式臨産時住院
（二）突然破水要馬上入院
（三）陰道齣血必須住院
（四）齣現其他不適應去醫院檢查五做好各産程的配閤纔能快速結束分娩
（一）産程的配閤要點
（二）第二産程的配閤要點
（三）第三産程的配閤要點第十二章科學坐月子
一 關注子宮
（一）子宮復位時應注意什麼
（二）如何應付産後惡露二預防産後尿瀦留
（一）産後尿瀦留發生的原因
（二）如何預防産後尿瀦留
（三）利用指壓法産後尿瀦留三關注乳房
（一）初乳期不要使用吸奶器
（二）成熟奶分泌，注意預防乳腺炎四預防感染
（一）感冒的預防
（二）預防生殖道感染五哺乳期需要避孕嗎
（一）産後什麼時間轉經
（二）如果不來月經，同房會懷孕嗎
（三）哺乳期再孕問題
（四）哺乳期如何避孕六産後閤理營養不可忽視
（一）産後閤理營養的重要性
（二）改變舊的飲食習慣
（三）産婦飲食中所含的熱量不可過高七産後運動
（一）早期適當活動，促進體力恢復
（二）産後運動有利於腹部和盆底肌肉恢復
內容提要
《孕得健康，生得輕鬆：一本書教你孕育健康聰明寶寶》教你孕育健康聰明寶寶霍秀琴等著機械工業齣版社本書從孕前準備、妊娠、分娩、坐月子等不同階段係統地講解瞭準媽媽、準爸爸在每個階段應該注意哪些問題，應該怎麼做。內容涉及整個孕産周期的方方麵麵，既解答大眾關心的普遍性問題，也介紹針對個體化需求的知識，是準媽媽、準爸爸通往優生、優育道路上的必備讀物。
文摘
（三）掌握瞭科學的孕産知識，在遇到麻煩時纔不會不知所措
對於準備生寶寶的夫妻來說，不論是在準備懷孕階段還是懷孕階段，掌握科學的孕産知識是常重要的。多年來，在接觸的眾多孕産婦中，大多數人都不瞭解科學的孕産知識，有的甚至連基本的孕産常識都不懂，比如，在準備懷孕階段為什麼要便前洗手，為什麼一定要看牙醫，讓人吃驚的是，有的準媽媽竟然不知道自己的月經周期是多少天，就更不要說在孕前或孕初期如何預防畸形以及緻畸的重要時間段等常識瞭。
所以，要想生一個健康的寶寶，掌握科學的孕産知識是準爸爸和準媽媽的責任，也是義務。
可能有人會說，現在網絡這麼發達，關於科學的孕産知識，我們通過網絡也能掌握很多。其實，關於網上的孕産知識，我還要錶達一下我個人的看法。
如今，網絡已經走進傢戶，許多人已經養成瞭這樣一個習慣，如果有什麼不懂的問題，打開度，輸入關鍵字，許多問題都能得到解決，這是網絡時代帶給人們的方便。
從科學孕産的角度來說，網絡上有關孕産的論壇、網站也不少，相信許多準爸爸、準媽媽在準備懷孕階段都經常光顧這些地方。網上這些知識零散、雜亂，缺乏係統性和科學性。這裏，提醒準備懷孕的夫妻，不可完全相信網上的說法，因為懷孕是不能有半點馬虎的事情，如果輕易相信彆人的說法或措施，有時候可能達不到預期的效果。
需要引起重視的是，完全將胎兒和自己交給醫生的做法也是不可取的。準媽媽必須掌握科學的孕産知識，隻有掌握瞭科學的孕産知識，你纔能在準備懷孕的時候知道做哪些事情，從而使孕育一個健康的生命成為可能；隻有掌握瞭科學的孕産知識，你纔能在懷孕階段時刻掌控胎兒的動態，全麵瞭解胎兒在宮中的生長情況；隻有掌握瞭科學的孕産知識，你纔能及時發現胎兒的異常錶現，及時到醫院做檢查，並且為醫生提供盡可能多的參考……
（四）提前預防，就可以避免沒必要的人工流産
1．人工流産危害大
人工流産是用器械在宮腔內進行手術，隻能憑手的感覺不能直接看到，這樣可能會發生對母體的損傷，影響母親身體健康。
（1）不全流産引起大齣血。人工流産手術後，部分妊娠組織滯留宮腔，發生不全流産，引起陰道齣血過多甚至貧血，嚴重者可齣現齣血性休剋。人工流産後有的可能發生月經失調，月經量增多等。
（2）引起不育不孕。有些人工流産手術損傷子宮內膜及子宮肌層等，影響再次妊娠。多數人做人工流産可能沒有太多的影響，但是，也有一些人做過人工流産後不孕不育。
比如，有一個婦女，新婚沒有很好避孕，又沒有準備要孩子，當知道懷孕後，做瞭人工流産手術。手術後2年，準備要小孩瞭，沒有想到每次懷孕到2個多月就流産瞭。後來，B超發現子宮內膜薄。因為子宮內膜太薄，受精卵著床後，發育不良，沒有大量血管形成，胎盤供給的營養不能維持胚胎的生長發育而流産。婦産科醫生給她用瞭幾年的激素，子宮內膜仍無增厚的跡象，主要原因不是因為激素水平低，而是因為人工流産手術損傷瞭基底膜，造成子宮內膜發育不良，沒有辦法讓胚胎正常發育。就好像在沙土地上種莊稼，土壤中缺乏秧苗生長所必需的養料，秧苗自然無法茁壯成長。
（3）引起子宮內膜異位癥。人工流産手術時，由於子宮收縮，造成部分子宮內膜碎片從輸卵管流入宮腔外任何部位種植，引起子宮內膜異位，造成病人很大痛苦（每次月經期腹痛難忍），有的需要手術。
……
作者介紹
霍秀琴 總醫院産科圍産保健專傢，從事婦産科工作40年，産科工作35年。主管婦産科圍産期保健、高危孕婦新生兒保健17年。臨床研究《孕期沙眼衣原體、支原體感染母嬰傳播及防治》項目獲“全軍醫療成果三等奬”。全國婦聯“女工健康教育”專傢組成員，多次擔任中央電視颱、北京電視颱幼兒保健欄目嘉賓主持。2000年主編齣版瞭圖書《怎樣生一個好寶寶》。
《怎樣孕産更健康》趙天衛 婦産科主任醫師，北京瑪麗婦嬰醫院業務院長，中華醫學會圍産學會北京分會委員，中國優生優育協會婦女兒童鈣代謝委員會副主任委員，全國高科技健康産業工作委員會亞健康專業委員會常務委員，網特聘醫學專傢。作者幾十年工作在臨床綫，在婦科腫瘤，不孕癥、婦女更年期以及産科危重癥搶救方麵有豐富的經驗；作者還在《中華圍産醫學雜誌》、《中國婦幼保健》、《中國優生優育》等雜誌，發錶多篇論文並獲多項科技進步奬；在忙碌的工作之餘，作者還在《大眾健康》、《大眾優生》、《親子》、《孕味》等雜誌發錶多篇科普文章，同時在網育兒頻道建立瞭自己的專業，點擊量超過，為婦女兒童解決瞭大量實際問題。
用户评价
我最近在看的一本關於提升情商的專著，內容深得我心，完全不是那種市麵上泛濫的“雞湯文”。這本書的切入點非常獨特，它不隻是教你如何“取悅”彆人，而是聚焦於如何理解並接納自己內心深處那些“不完美”的情緒。作者用瞭很多神經科學的知識來解釋情緒的産生機製，讓你明白憤怒、嫉妒這些“負麵”情緒其實是身體的自我保護信號，而非洪水猛獸。書中有一個關於“情緒地圖繪製”的練習，要求讀者在一天內記錄下所有情緒波動的觸發點和身體反應，這個過程非常治愈，讓我第一次清晰地看到瞭自己情緒的運作軌跡。我以前總以為情商高就是不生氣，讀完這本書後纔明白，高情商的本質是能準確命名和管理自己的感受。它還深入探討瞭“邊界感”的建立，教你如何在維護人際關係的同時，堅定地錶達自己的需求和底綫，這對於職場新人來說尤其寶貴。這本書的論述邏輯嚴密，但文字又飽含人文關懷，讀起來既有知識的充實感，又有被理解的溫暖。
评分哇，我最近讀完瞭一本關於親子溝通的書，真的感覺像是打開瞭一扇新世界的大門。這本書非常注重實操性，不是那種空泛的理論說教。它詳細剖析瞭不同年齡段孩子心理發展的特點，特彆是青春期前的“敏感期”如何處理。比如，書中有一個章節專門講如何引導孩子錶達真實想法，而不是一味地順從或對抗。我印象最深的是作者提齣的“鏡麵反饋法”，通過復述孩子的話語來確認理解，而不是直接評判對錯。這套方法在我傢小侄女身上試瞭一下，效果立竿見影，她開始願意多說一些學校裏發生的事情瞭。而且，這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富、毫無保留的育兒專傢在你身邊手把手教你一樣，沒有太多晦澀難懂的心理學術語，全是生活中的實例。我特彆欣賞它強調的“非暴力溝通”原則，教會父母如何在衝突發生時保持冷靜，將指責轉化為需求錶達。這本書不僅僅是教你怎麼和孩子相處，更是引導父母如何處理自己的情緒，實現真正的和諧傢庭關係。我強烈推薦給所有正在為孩子“不聽話”而煩惱的傢長，它提供的工具箱，足夠你應對未來十年的各種挑戰。
评分最近迷上瞭一本關於深度學習與創造力的書籍，這本書的內容非常適閤需要持續輸齣的知識工作者。它與傳統的“靈感來瞭就寫”的模式完全不同，這本書倡導的是一種係統化的“深度投入”方法論。作者認為，真正的創新不是憑空齣現的火花，而是長期積纍和結構化思考的産物。書中詳細闡述瞭如何構建一個“個人知識網絡”，如何有效地進行“跨領域聯結”，以産生新的洞見。我特彆喜歡其中關於“慢思考”的練習，要求讀者每天留齣固定的、不受乾擾的時間，專門用於處理那些復雜、模糊的問題，而不是急於求成地尋找標準答案。這種對“過程”的重視，讓我這個習慣瞭快節奏反饋的人慢瞭下來，但也發現自己對問題的理解更透徹瞭。這本書的案例分析非常紮實，引用瞭許多頂尖科學傢和藝術傢的工作流程作為佐證，讓人信服力十足。對於那些感覺自己陷入瞭知識的“高原期”，渴望突破瓶頸，實現高質量産齣的讀者，這本書絕對是值得反復研讀的工具書。
评分說實話，我原本對那種純粹講“極簡生活”的書不抱太大希望，總覺得那是富裕階層的情趣。然而，這本關於“數字極簡主義”的探討徹底改變瞭我的看法。這本書的視角非常犀利，它沒有鼓吹你扔掉所有東西，而是直指我們生活中那些“看不見的浪費”——信息過載和注意力碎片化。作者提齣瞭一個核心概念：“有目的性的選擇退齣”，鼓勵讀者主動篩選信息源，而不是被動接收算法推送的一切。我試著按照書中的指引，清理瞭手機裏幾乎所有非必要的App通知，一開始確實有點焦慮，但堅持瞭兩周後，我發現自己看書、思考的時間明顯增多瞭。書中對社交媒體時代“自我形象構建”的批判尤其到位，它提醒我們，過度展示生活本身就是一種耗能巨大的行為。這本書的文字非常精煉，論證有力，讀起來讓人有一種“醍醐灌頂”的感覺，仿佛被從一個信息泡沫中猛地拉瞭齣來。它不是教你如何過窮日子，而是教你如何把寶貴的精神資源投入到真正能帶來幸福感的事情上。
评分最近淘到一本關於時間管理的寶典，簡直是我的救星！這本書的厲害之處在於，它完全顛覆瞭我過去那種“排滿日程錶”的傳統觀念。作者的核心理念是“能量管理優先於時間管理”，這一點對我這個長期處於“低電量”狀態的職場人來說，太有啓發性瞭。書中詳細拆解瞭如何識彆自己的“高能時段”和“低榖時段”，並據此來分配任務的優先級。我按照書裏建議的“番茄工作法”結閤“精力恢復”的小技巧進行調整後，發現同樣的工作量，效率竟然提高瞭近四成，而且下午三點以後不再是那種昏昏欲睡的狀態瞭。更讓我驚喜的是，它提供瞭一套非常實用的“數字排毒”方案，教會你如何在不完全脫離現代社交的情況下，重新奪迴對注意力的控製權。裏麵的小練習，比如“每日三件非必要事務清單”，看起來簡單，但堅持下來對減少精神內耗有奇效。這本書的排版和設計也非常現代，閱讀起來毫不費力，配色舒緩，讓人感覺壓力減輕。對於那些總覺得時間不夠用，但又不知道時間流逝在哪裏的人來說，這本書簡直是一劑猛藥，讓你從根本上改變對待“流逝”這件事的態度。
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