孕媽準爸一日一讀 漢竹 孕婦備孕懷孕參考書 孕期孕婦食譜懷孕營養書 飲食孕前準備書 孕期飲食宜忌指導 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

漢竹 編

圖書標籤:

• 孕期,孕婦,備孕,懷孕,育兒,食譜,營養,飲食,漢竹,孕媽準爸

店铺： 枫林易扬图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553734330

商品编码：28698640336

丛书名： 孕妈准爸一日一读

开本：16开

出版时间：2014-09-01

c7

書名：親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀

定價：49.80元

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社 

ISBN：9787553734330

包裝：平裝

開本：16開

用紙：銅版紙

頁數：256

字數：1200000

胎寶寶就像是一粒種子，在孕媽媽溫暖的子宮裏紮根發芽。在子宮中的280天，胎寶寶每天都有新變化。

《親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀》“我們的寶寶”版塊，將從3D視角，生動形象地為孕媽媽和準爸爸呈現小傢夥每個細微的變化，每天給孕媽媽和準爸爸帶來彆樣驚喜，讓孕期甜蜜。

《親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀》從專業的角度，以朋友的親切口吻，不僅生動形象地為孕媽媽解惑答疑，提供建議，幫助孕媽媽應對各種孕期不適，還為準爸爸成立瞭“準爸爸訓練營”，以指導忙碌中的準爸爸做好守護使者。

另外，本書悉心整理瞭許多與職場孕媽媽切身利益相關的生育保險政策，以指導職場孕媽媽捍衛自己的權利，保護自己的利益。除此之外，本書還是孕媽媽們打響美麗保護戰的智慧軍師，幫助時尚愛美的孕媽媽將美麗進行到底！

附錄包括産後護理和産後進補相關知識，讓新媽媽的月子從科學開始，為健康加分。

孕1月等待天使的來臨

第1~2天記住這個重要的日子

第3~4天葉酸補起來

第5~7天孕産期這樣算

第8~9天推算你的排卵期

第10~11天給身體排毒

第12~14天受孕佳時機，彆錯過哦

第15~16天精子先生與卵子小姐，幸福相遇瞭

第17~18天韆萬彆亂用藥瞭

第19~21天排除傢裏的各種安全隱患

第22~23天小心身邊的輻射

孕2月親愛的，我有瞭！

孕3月孕吐隻是個傳說嗎？

孕4月寶寶媽媽很好，你呢

孕5月寶寶動瞭，老公你來聽聽

孕6月讓人羨慕的大肚婆

孕7月舒服的孕期時光

孕8月將美進行到底

孕9月感覺有點纍，但很幸福

孕10月寶貝，我們一起加油吧！

附錄

版權頁

曆史的側影：一部探討古典建築藝術演變的深度著作 圖書名稱：《穹頂之上的低語：從巴比倫到新古典主義的結構與象徵》 圖書簡介： 本書並非一本單純的建築史流水賬，而是一部深入剖析西方乃至古代近東地區建築藝術在不同文明背景下所承載的精神內核、技術革新與社會結構的思辨之作。它以獨特的視角，將建築視為一種凝固的語言，試圖解讀隱藏在石材、磚瓦與空間布局背後的權力、信仰與審美變遷。 第一部分：文明的基石與神性的尺度 本書的開篇將我們帶迴人類最早的定居時代。我們不再滿足於介紹金字塔或空中花園的宏偉，而是著重探討美索不達米亞的神廟塔（Ziggurat）如何通過其層層遞進的幾何形態，象徵著人間與神界之間的垂直聯係。重點分析瞭泥磚技術的局限性如何反作用於建築的形製——追求宏大敘事，而非精細的內部空間劃分。 隨後，我們將目光投嚮古埃及。不同於聚焦於法老的陵墓，本書深入研究瞭卡納剋神廟群的柱廳（Hypostyle Hall）設計。這些密集的巨柱並非僅僅是支撐結構，它們是“石頭的森林”，象徵著創世之初的原始水域（努之原始之水），以及太陽神從混沌中升起的精神意境。我們詳細考證瞭古埃及人如何利用軸綫對稱和光影的精準控製，營造齣一種令人敬畏的永恒感和儀式性。 第二部分：理性的誕生與黃金比例的迷思 雅典的輝煌時期，建築語言發生瞭根本性的轉變。本書對古希臘三式（多立剋、愛奧尼、科林斯）的演變進行瞭細緻的解構。我們重點討論瞭建築如何從神諭的附屬品，轉變為對人類理性、和諧與秩序的頌歌。 特彆之處在於，本書深入探討瞭帕特農神廟中的“視覺矯正”（Entasis）技術。這不是簡單的技術錯誤修正，而是希臘人對感知本體論的深刻理解——建築必須服務於人眼在特定距離下的體驗，而非僵硬的數學公式。我們通過對柱頭、簷部細微麯綫的測繪分析，揭示瞭這種“不完美中的完美”如何成為古典主義的核心精神。 第三部分：帝國的工具與空間的統治 當羅馬帝國崛起，建築的重心從神殿轉嚮瞭公共生活和帝王權威的彰顯。本書詳盡分析瞭萬神殿（Pantheon）的革命性突破——巨大的無柱跨度結構。我們並非簡單贊美其穹頂，而是將其視為羅馬工程學、混凝土配比技術與政治宣傳的完美結閤。巨大的圓形開口（Oculus）不僅是采光工具，更是“天空之眼”，象徵著皇帝對宇宙秩序的掌控。 在城市規劃層麵，本書對比瞭羅馬浴場、巴西利卡（Basilica）和引水道係統，展示瞭羅馬人如何利用標準化模數和拱券技術，將實用性、軍事效率與帝國的統一性融為一體，創造齣一種服務於“羅馬和平”的物質載體。 第四部分：從黑暗到光明的過渡：中世紀的結構革命 本書跳齣瞭傳統對“黑暗時代”的刻闆印象，著重分析瞭羅馬式建築（Romanesque）的厚重與防禦性，如何適應修道院製度下對自給自足和精神沉思的需求。 隨後的重點轉嚮哥特式大教堂的誕生，這被視為中世紀最偉大的結構叛逆。本書詳細闡述瞭飛扶壁（Flying Buttress）、尖拱和肋拱的相互作用如何解放瞭牆體，使其成為承載“天國之光”的媒介。我們藉助力學原理圖解，解釋瞭如何將垂直嚮上的推力精確地轉移到外部支撐係統，從而使得玻璃彩繪得以占據主導地位，將內部空間轉化為對《聖經》故事的視覺化敘事。 第五部分：文藝復興的迴歸與巴洛剋的戲劇性 文藝復興時期，建築師們重新擁抱瞭古典的比例和人文主義思想。本書探討瞭布魯內萊斯基和帕拉第奧如何從古籍中“復活”瞭古典語匯，但他們並非簡單模仿，而是以更嚴謹的數學邏輯，重構瞭空間秩序。帕拉第奧的彆墅設計，如何將古典神廟的正麵語匯，融入到田園牧歌式的生活場景中，體現瞭貴族對理性與自然和諧的追求。 進入巴洛剋時代，建築徹底淪為情感的放大器。本書剖析瞭貝爾尼尼和波羅米尼的作品，著重分析他們如何利用復雜的麯綫、凹凸變化的牆麵和戲劇性的光綫引導，來製造動態感和精神上的“震撼體驗”。這種風格的轉變，反映瞭宗教改革後天主教會對信眾的重新感召需求。 第六部分：啓濛與反思：從洛可可到新古典主義的理性迴歸 本書的最後一部分，審視瞭18世紀對巴洛剋過度裝飾的反動。洛可可的輕盈與裝飾性被認為是對啓濛運動理性精神的背叛。隨後，新古典主義的興起，是對古希臘羅馬“純粹”形式的再次呼喚。 我們分析瞭法國大革命前後，建築如何成為政治意識形態的工具——從皇傢宮殿到革命廣場的設計競爭，展示瞭建築如何從為君主服務，轉變為試圖為共和或帝國理想樹立永恒的紀念碑。本書的結論部分，將這些跨越韆年的結構與符號進行對比，揭示瞭建築藝術在不同時代中，作為社會、技術和精神的忠實記錄者的角色。全書旨在提供一個多維度的框架，讓讀者能夠“閱讀”一座建築，理解它所處的時代脈搏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的溫暖的幽默感，讀起來一點也不嚴肅，卻又字字珠璣。它在強調“控製體重”時，用瞭一種非常俏皮的方式——“把‘減肥’改成‘科學增重’，心情都會好很多！”這種積極的心理暗示在孕期非常重要。而且，它在介紹“孕前準備”的部分，內容非常前瞻性，甚至涉及到瞭産後恢復的飲食基礎鋪墊，讓我感覺自己提前為未來的挑戰做好瞭心理和生理上的雙重準備。我尤其喜歡它在每章的結尾設計瞭一個“準爸準媽共同行動清單”，例如“本周一起去農貿市場挑選當季的新鮮有機蔬菜”，這有效地促進瞭夫妻間的溝通和共同學習。這本書的價值，在於它提供瞭一個全麵的、可持續的健康生活框架，而不僅僅是一本臨時的食譜手冊，它真正教會瞭我們如何“吃”得科學，如何“孕”得從容。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構邏輯安排得非常巧妙，它不是嚴格按照孕周來推進，而是將內容劃分成瞭幾個非常實用的主題模塊，這對於需要隨時查閱信息的我來說，簡直是福音。例如，“應對孕吐的速成湯水指南”、“旅行中的外食策略”、“應對妊娠期糖尿病的低GI飲食調整”等等，每一個模塊都像是一個獨立的急救包。我最欣賞的是它在提供食譜時，不僅僅給齣瞭配料和步驟，還貼心地標注瞭“預估準備時間”和“適閤的孕周”。這意味著我不會拿著一個需要兩小時煲製的復雜湯譜，在孕早期隻想吃點清淡食物的時候感到沮喪。更重要的是，它的食譜真正做到瞭“簡單、快捷、營養均衡”，沒有使用太多稀奇古怪的昂貴食材，完全符閤我們普通傢庭的日常采購習慣，這點非常接地氣，也更容易堅持下去。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計真是讓人眼前一亮，那種淡雅的米黃色紙張配上柔和的字體，讀起來絲毫沒有壓迫感，不像有些育兒書動輒黑白印刷，看得人眼睛生疼。特彆是內頁中的插圖，水彩暈染的風格，畫著各種可愛的蔬菜水果和一些孕期小場景，既溫馨又直觀。我特彆喜歡它在介紹不同孕周的營養重點時，會用一個“小小的知識角”來總結，用非常口語化的語言解釋那些復雜的醫學名詞，比如什麼是葉酸，為什麼這個階段要多吃鐵等等，一點都不枯燥。而且，它對“一日一讀”這個概念把握得很好，每天的內容量適中，即使是忙碌的準媽媽也能輕鬆完成。我習慣在睡前讀上十幾分鍾，感覺像是和一位經驗豐富的朋友在聊天，而不是在啃一本教條式的參考書。它沒有那種居高臨下的說教感，而是充滿瞭理解和鼓勵，讓我覺得孕期生活也可以是充滿儀式感和享受的。書裏還穿插瞭一些準爸爸可以參與的溫馨小提示，比如如何幫孕媽按摩緩解水腫，這些細節處理得非常貼心，讓整個備孕和孕育的過程不再是準媽媽一個人的戰鬥。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都齣乎我的意料，我原本以為它隻是一些基礎的食譜羅列，結果發現它對“孕期飲食宜忌”的講解極其細緻入微。它不是簡單地告訴你“什麼不能吃”，而是深入剖析瞭為什麼某些食物在特定孕期需要限製。比如，它花瞭整整一個章節來討論“不同烹飪方式對營養素的影響”，這個角度非常專業，我以前從未在同類書籍中看到如此深入的探討。它會用圖錶清晰地對比水煮、清蒸和油炸的營養保留率，並給齣實用的替代方案。更讓我驚喜的是，它提到瞭很多關於“食品安全與儲存”的知識，這對於注重衛生的我來說太重要瞭，比如如何安全地處理海鮮、如何判斷蔬果上農殘的風險等等。讀完這部分，我感覺自己對廚房裏的日常操作都提升瞭一個檔次，這已經超齣瞭單純的孕期營養指導範疇，簡直是一本實用的傢庭健康手冊。它提供的建議非常具有操作性，而不是空泛的理論，這點深得我心。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上的孕期書籍太多瞭，很多內容同質化嚴重，讀起來像是在重復閱讀同一本書。但《孕媽準爸一日一讀》的獨特之處在於它的“情境代入式”教學。它沒有采用那種冷冰冰的錶格形式來介紹營養素，而是將每種營養素融入到具體的生活場景中。比如，當介紹“鈣質”時，它會描述一個場景：“當你在咖啡館看到旁邊的孕媽在享用一杯燕麥拿鐵時，你也可以嘗試用低脂牛奶來滿足一天的鈣需求……”這種敘事方式讓抽象的數字變得鮮活起來。另外，它對“孕期情緒與飲食的關係”探討得非常到位。它承認孕期激素波動帶來的食欲變化和情緒低落，並提供瞭相應的“情緒食譜”，比如感到焦慮時可以嘗試的富含鎂的食物。這種對孕婦心理狀態的關懷，讓這本書從一本“工具書”升華為一本“心靈伴侶”，讓人感到被理解和支持。