我們一起種個好寶寶吧(**孕前準備) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳倩 編

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 生育
• 健康
• 懷孕
• 優生優育
• 育兒
• 親子
• 女性健康
• 傢庭醫學

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121247439

商品编码：28789845272

出版时间：2015-03-01

基本信息

• 商品名稱：我們一起種個好寶寶吧(**孕前準備)
• 作者：陳倩
• 定價：39.9
• 齣版社：電子工業
• ISBN號：9787121247439

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-03-01
• 印刷時間：2015-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：210
• 字數：0.303韆字

作者簡介

陳倩，婦産科主任醫師，日本自治醫科大學醫學博士，北京大學**醫院婦産科副主任，中華圍産醫學會常務委員兼秘書長。

目錄

**章 想要一個可愛的寶寶瞭
大晨媽媽手繪專欄
親親我的寶貝――寶寶的健康勝過一切
做好備孕的心理準備
互相商量要孩子的事
放下顧慮，迎接寶寶
女性生育對健康有益
孩子是夫妻感情的“潤滑劑”
當爸爸，你準備好瞭嗎
懷孕會影響正常的性生活
開始承擔起傢務活兒
對傢庭的責任感要增強
你可以做一個好爸爸
生還是升？並不衝突
生寶寶與工作可以並存
辦公室孕媽媽巧生存
好媽媽也可以是好員工
法律法規對孕産媽媽的保護
特殊崗位做好調整
上班路途早安排
工作與生活提前做好規劃
慎重選擇當全職媽媽
從現在開始準備吧
備孕不能心存僥幸
根據個人情況做好孕前準備
提前半年製訂懷孕計劃
丈夫也要參與到生育過程中
慢慢調整一下避孕方式
非藥物避孕的方法
一定要瞭解的避孕誤區
單獨二胎準備進行時
你符閤二胎政策規定嗎
取環後要二胎，媽媽們彆馬上就懷
兩次分娩的間隔時間有講究
剖宮産後越晚生二胎就越安全嗎
懷二胎的年齡彆太晚
嗬護好子宮，二胎想不來都難
生寶寶費用預算
孕前的費用
孕期花錢大手筆
生産費用
專題選擇*佳的懷孕時機
女性的*佳生育年齡
男性的*佳生育年齡
懷孕的*佳季節是夏鞦
*佳受孕時刻
第二章 孕育生命是件神奇的事情
大晨媽媽手繪專欄
生命是神聖的――優生優育很重要
精子的浪漫之旅
精子群中的登頂**
在浪漫的氣氛中*易受孕
相遇前的等待有多久―精卵相會的時間
有瞭一個新旅伴
“種子”生長的暖房―子宮
子宮內膜―孕育生命的土壤
受精卵“迴巢”
受精卵著床―生命從播種開始
受精卵著床，條件缺一不可
受精卵著床，你能感覺到嗎
精卵相會後，懷孕的成功率有多大
好寶寶由哪些因素決定
神奇的優勝劣汰機製
迎接寶寶到來，要做哪些檢查
特彆重要的優生五項（TORCH）檢查
不要忽略遺傳學谘詢
夫妻的血型會“打架”
子宮環境是優生的重要因素
寶寶的性彆是怎麼決定的
專題受孕太容易瞭可能會怎樣
第三章 “我”是月月守望的卵泡
大晨媽媽手繪專欄
要認真備孕哦――排卵期原來是這麼迴事
卵泡和卵子的方方麵麵
卵泡與生俱來
卵泡與月經周期息息相關
卵泡長到多大纔會排卵
難以捉摸的卵泡黃素化現象
排卵型的月經失調可緻受孕睏難
性激素的秘密
女性的基礎性激素―雌激素
懷孕不可或缺的性激素―孕激素
孕激素使妊娠期子宮處於安靜狀態
黃體―懷孕不可或缺
良好的卵泡發育由何決定
吃些助孕的食物吧
豆漿是女性良伴
女性常飲酸奶益處多
大豆異黃酮―女性**的保健品
葉酸―可預防神經管畸形
維生素E―抗不孕維生素
有助於“種子”安傢的食譜
香芋南瓜煲
蓮藕海帶煲豬骨
專題專傢答疑
第四章 爭取做跑贏的那個勝利者
大晨媽媽手繪專欄
特彆想當“中隊長”――這個月會成功懷孕嗎
精子的形成機製
精子的使命很神聖
同房後需要倒立嗎
精液液化
精液液化不良
抗精子抗體
吃些壯精的食物吧
番茄紅素―增加精子數量，提高精子活力
可以提高精液質量的天然維生素E
備孕爸爸也需要補充葉酸
某些激素類藥品可用於治療少精
蜂蜜*適閤備孕爸爸長期食用
“起陽草”讓備孕爸爸“雄”起來
“**”不可靠，要靠營養素
有助於壯精的食譜
鵪鶉杏仁粥
枸杞豬腰粥
韭菜炒雞蛋
孜然羊肉
專題精子質量也受心理壓力影響
第五章 養護子宮，給寶寶一個溫暖的傢
大晨媽媽手繪專欄
寶寶在世界上的**個“傢”――*溫暖的港灣
早點遠離月經不調
孕前早治療
生活調養
飲食調養
閉經可以調養好
孕前早治療
生活調養
飲食調養
子宮齣血早知道
孕前早治療
生活調養
飲食調養
對子宮肌瘤不能掉以輕心
孕前早治療
生活調養
飲食調養
警惕盆腔炎
孕前早治療
生活調養
飲食調養
不容忽視的習慣性流産
孕前早治療
生活調養
飲食調養
怎麼防治宮外孕
孕前早治療
生活調養
飲食調養
貧血也對懷孕有影響
孕前早治療
生活調養
飲食調養
和痛經說Bye Bye
孕前早治療
生活調養
飲食調養
突發性痛經不容忽視
孕前早治療
生活調養
飲食調養
溫暖融化冰涼的寒癥
孕前早治療
生活調養
飲食調養
運動調養
**徵服帶下病
孕前早治療
生活調養
飲食調養
專題動起來，輕鬆養護子宮
第六章 這真是神奇又美妙的**
大晨媽媽手繪專欄
神奇又美妙的**――做瞭一個銷魂的夢
找準排卵日的方法
基礎體溫測量法
日程錶法
宮頸黏液法
通過B超監測找排卵日
通過排卵期齣血和排卵痛找排卵日
通過排卵試紙找排卵日
提高受孕率
精子提前進入女性生殖道能提高受孕率
夫妻雙方共享性高潮*易受孕
選擇適閤自己的同房方式
輕鬆助孕法
專題專傢答疑
第七章 我是不是要當媽媽瞭
大晨媽媽手繪專欄
終於要做媽媽啦――孕吐，難受並值得著
“種子發芽”早知道
“中標”後有什麼信號
擾亂視聽的假孕現象
用早孕試紙來檢測自己是否懷孕
判斷是否妊娠的客觀標準
如何精準計算預産期
嗬護來之不易的“小胚芽”
孕早期要測孕激素水平
彆讓早孕反應影響胎兒
孕5060天是事故高發時段
孕婦能不能接種疫苗
孕早期用藥對胎寶寶的影響
不能用藥不是**的
拍攝X綫後發現懷孕瞭怎麼辦
孕早期沒必要做B超
不可過量服用葉酸
孕期感冒巧處理
專題孕期注意事項連連看
警惕先兆流産
為何會齣現先兆流産
先兆流産與月經齣血的區彆
齣現先兆流産的對策
對待流産，預防勝於治療
不是所有的孕期見紅都是先兆流産
孕早期孕媽媽禁忌食物
孕早期情緒胎教
情緒胎教攻略
輔助胎教
專題專傢答疑
第八章 為什麼“種”寶寶會失敗
大晨媽媽手繪專欄
經營一個快樂的孕期――準爸媽有話說
什麼情況下算不孕不育
什麼是不孕不育
不孕和不育的區彆
備孕媽媽問題篩查
心理壓力大是順利懷孕的障礙
女性久坐易不孕
體重過輕，女性不孕的風險也高
注意清潔，但不要過度
激素紊亂也會阻礙懷孕
需要警惕的女性不孕的5種癥狀
細說多囊卵巢綜閤徵
孕前早治療
生活調養
飲食調養
輸卵管通瞭嗎
孕前早治療
生活調養
飲食調養
聽聽醫生怎麼說
抗HCG抗體會導緻流産和胎停育
輸卵管不暢怎麼辦
瞭解一下子宮輸卵管碘油造影
做輸卵管通液要選對時間
通過促排卵藥物乾涉內分泌
備孕爸爸也要積極配閤哦
導緻男性不育的生理原因
導緻男性不育的生活因素
如何檢查齣男性不育
瞭解一點助産技術知識
什麼情況下可以選擇人工受孕
誘導排卵
人工授精
體外受精（試管嬰兒）
顯微受精
專題男性截癱病人與生育
附錄
備孕日程規劃錶
産前檢查時間錶
280天孕期月曆

《生命之舞：從自然到科學的生育之旅》 書名：生命之舞：從自然到科學的生育之旅 作者：[此處留空，或填寫虛構的專業人士姓名] 齣版社：[此處留空，或填寫虛構的專業齣版社名稱] 頁數：約 600 頁 --- 內容簡介 《生命之舞：從自然到科學的生育之旅》是一部全麵、深入且視角獨特的生育健康指南。本書旨在為所有渴望瞭解生命起源、優化身體狀態以迎接新生命，以及探索現代輔助生殖技術的讀者，提供一個紮實、科學且富有人文關懷的知識框架。它摒棄瞭碎片化的信息和情緒化的建議，專注於提供基於循證醫學的全麵指導。 本書的結構設計，如同一次細緻入微的生命探索，從最基礎的生理學知識開始，逐步深入到復雜的生殖內分泌、營養學、遺傳學，並最終涵蓋到前沿的生育醫學進展。我們相信，充分的知識是做齣明智決定的基石。 --- 第一部分：生命的藍圖——生殖生理學與基礎健康 (約 150 頁) 本部分是理解生育能力的基礎。我們詳細剖析瞭男女雙方的生殖係統結構與功能，強調瞭理解自身生理周期是有效備孕的第一步。 第一章：男女生殖係統的精密構造 詳細闡述瞭從卵巢、輸卵管到子宮的女性生殖器官，以及睾丸、附睾和輸精管的男性生殖係統。重點解析瞭它們在受精過程中的具體作用，包括激素的閤成與調控機製。 第二章：月經周期與排卵機製的深度解析 超越基礎的“基礎體溫”記錄，本書深入探討瞭卵泡期、排卵期和黃體期的內分泌變化。我們利用清晰的圖錶和案例分析，解釋瞭促卵泡激素（FSH）、黃體生成素（LH）、雌激素和孕酮如何協同作用，確保最佳受孕窗口的齣現。同時，介紹現代監測技術（如陰道超聲監測）在確認排卵方麵的精確性。 第三章：精子的生命之旅與質量評估 本章側重於男性生育力。我們不僅描述瞭精子的生成過程（精子發生），還詳細介紹瞭世界衛生組織（WHO）推薦的精液分析標準，包括精子濃度、活力和形態學的科學解讀。此外，探討瞭環境、生活方式對精子DNA完整性的潛在影響。 第四章：優化身體環境——營養學與代謝基礎 生育能力與整體健康密不可分。本部分詳細梳理瞭對生殖健康至關重要的關鍵營養素，如葉酸、維生素D、輔酶Q10、鋅和硒。這不是簡單的“吃什麼”，而是探討這些營養素如何影響卵子成熟、精子功能和胚胎著床。我們分析瞭胰島素抵抗、甲狀腺功能異常等常見代謝問題如何乾擾生育軸綫。 --- 第二部分：自然受孕的優化策略 (約 150 頁) 本部分聚焦於如何通過科學的生活方式調整和對自身周期的精準把握，最大化自然受孕的幾率。 第五章：精準備孕期的生活方式重塑 詳細討論瞭體重指數（BMI）與生育力的關聯性，並針對超重和體重過輕的不同情況，提供瞭個性化的體重管理策略。深入分析瞭煙草、酒精和咖啡因對性激素水平和精子質量的量化影響。 第六章：壓力管理與神經內分泌的平衡 現代生活帶來的慢性壓力是隱形的生育殺手。本章探討瞭皮質醇（壓力激素）如何乾擾下丘腦-垂體-卵巢軸（HPO軸）。我們介紹瞭幾種經過驗證的、非藥物性的壓力緩解技術，如正念呼吸法、生物反饋，及其對改善生育內分泌的實際效用。 第七章：性生活頻率與時機的科學計算 糾正瞭關於“最佳性生活頻率”的常見誤區。通過基於對精子半衰期和卵子存活期的理解，指導讀者如何在排卵期前後進行有效且不造成壓力的性生活安排。 第八章：環境毒物與生殖健康 關注內分泌乾擾物（EDCs）——如雙酚A（BPA）、鄰苯二甲酸鹽等——在日常用品中的存在，以及它們對卵子和精子發育的潛在風險。本書提供瞭詳細的傢庭環境“去毒化”實踐指南。 --- 第三部分：生育醫學前沿與科學乾預 (約 200 頁) 當自然受孕麵臨挑戰時，本部分提供瞭對現有輔助生殖技術（ART）的清晰、客觀的解釋，幫助讀者理解每種選擇的科學原理、成功率和潛在風險。 第九章：不孕不育的診斷路徑與病因學分類 係統梳理瞭導緻不孕不育的常見原因，包括排卵障礙（如PCOS）、輸卵管因素、子宮因素以及男性因素。強調瞭夫婦雙方進行全麵評估的必要性，避免將焦點僅僅集中於某一方。 第十章：基礎藥物促排卵方案的解析 詳細介紹剋羅米芬（Clomiphene）、來麯唑（Letrozole）等口服藥物的作用機製及其在不同病癥中的應用。深入分析瞭重組促性腺激素在控製性超促排卵中的精確劑量調整原則。 第十一章：人工授精（IUI）的流程與適應癥 解釋瞭宮腔內人工授精（IUI）的技術步驟，從精子優化處理到子宮內膜容受性的準備。明確指齣哪些夫婦最適閤采用此項技術，及其成功率的統計學依據。 第十二章：體外受精（IVF）的全景透視 這是本書最核心的技術章節之一。我們詳細描繪瞭IVF的每一個階段：超促排卵的個體化方案、取卵手術的麻醉與護理、體外受精（常規IVF與ICSI）、胚胎培養（囊胚培養的優勢）、胚胎移植技術（ET）以及黃體支持的規範化管理。 第十三章：胚胎遺傳學與診斷技術 深入淺齣地解釋瞭胚胎植入前遺傳學篩查（PGS/PGS/PGT-A）和診斷（PGT-M）的原理。我們不迴避復雜的染色體和單基因疾病知識，旨在幫助讀者理解這些技術如何提高著床率和降低流産風險。 第十四章：其他輔助生殖技術與特殊情況處理 涵蓋瞭卵胞漿內單精子注射（ICSI）、卵子冷凍保存（Oocyte Cryopreservation）的適應癥和倫理考量，以及對反復種植失敗（RIF）的綜閤性評估與對策。 --- 第四部分：跨越挑戰——特殊生理狀態與未來展望 (約 100 頁) 本部分關注在特定生理或醫學背景下的生育規劃，以及對生育未來技術的展望。 第十五章：高齡生育的生物學挑戰與應對策略 客觀分析卵子質量隨年齡增長的衰退機製。針對高齡生育者，本書提供瞭差異化的促排卵方案、胚胎篩選策略，並探討瞭接受卵子捐贈的醫學和心理準備過程。 第十六章：多囊卵巢綜閤徵（PCOS）與子宮內膜異位癥的生育管理 針對兩種常見的女性不孕因素，提供基於最新指南的、循序漸進的治療階梯：從生活方式乾預到藥物治療，再到ART的應用。 第十七章：生育力的保存與再啓動 關注癌癥治療、職業發展等因素對生育能力的影響。詳細介紹精子冷凍和卵子冷凍的流程、成本效益分析以及解凍後的成功率評估。 第十八章：生育醫學的倫理邊界與心理韌性 生育之旅往往伴隨著巨大的情感壓力。本章探討瞭在麵對不孕治療過程中的心理調適、伴侶溝通的藝術，以及如何界定醫療乾預的倫理邊界，確保患者在科學的指引下保持自主權和心理健康。 --- 結語 《生命之舞》不僅僅是一本醫學教科書，更是一份陪伴您走過生育每一個關鍵階段的指南。它旨在賦予您知識的力量，讓您能夠與醫療團隊進行有效的對話，做齣最符閤自身情況的選擇，最終，以最健康、最從容的姿態，迎接新生命的到來。我們深信，對生命的理解越深入，孕育的過程便越充滿信心與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始接觸這類書籍時，總覺得內容會比較沉悶，充斥著各種晦澀難懂的生物學名詞，但這本書徹底顛覆瞭我的預期。它的敘事風格極其的活潑跳脫，仿佛作者是一位幽默風趣的“育兒老司機”，帶著你快速穿梭於備孕旅途中的各個站點。我印象最深的是它對“營養素補充”那一章節的處理，它沒有簡單地列齣一張“要吃什麼”的清單，而是把每一種關鍵維生素和礦物質的缺乏可能帶來的影響，用生動的小故事或比喻串聯起來。比如，講到葉酸的重要性時，它並沒有直接說“預防神經管畸形”，而是描述瞭一個“小小的生命藍圖”是如何在關鍵時刻需要這些“建築材料”來確保地基穩固的過程，這種畫麵感的描述，讓我瞬間就記住瞭重點。而且，這本書非常注重“伴侶參與度”的培養，它設計瞭好幾個“夫妻互動小任務”，比如“一起製定未來一年的健康目標打卡錶”，或者“每周一次的無電子産品交流時間”，這些小設計非常巧妙，讓備孕不再是單方麵的負擔，而是兩個人共同的、充滿期待的冒險。它不隻是告訴你“怎麼做”，更重要的是讓你體會到“為什麼要做”以及“一起做有多好”。這種注重體驗和互動的寫作方式，讓閱讀過程變得非常享受，完全沒有閱讀壓力。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮，拿到手的時候就被它溫暖的封麵設計吸引瞭。整體的排版非常舒服，不是那種密密麻麻讓人頭疼的專業術語堆砌，而是像一個經驗豐富的朋友在跟你娓娓道來。我特彆喜歡它在講述一些醫學概念時，那種娓娓道來的親切感，完全沒有高高在上的說教意味。它深入淺齣地剖析瞭從備孕到孕早期可能遇到的各種生理和心理變化，很多我原本覺得是“小事”的問題，在這本書裏都被放在瞭非常重要的位置來討論。比如，關於作息規律的調整，它不僅僅是告訴你“要早睡早起”，而是會結閤中醫理論和現代營養學的觀點，告訴你為什麼這樣調整對身體機能的提升最為有效，甚至還提供瞭一套詳細的“作息優化時間錶”作為參考，這一點非常實用。再者，它對“情緒管理”這塊的闡述也非常到位，不同於市麵上很多隻強調“保持積極”的泛泛而談，這本書提供瞭一套完整的“情緒壓力釋放工具箱”，裏麵有呼吸練習、正念冥想的入門指南，以及一些關於如何與伴侶有效溝通焦慮的腳本示例。讀完這些部分，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一份可靠的“心理導航圖”。這本書的價值就在於，它真正做到瞭將科學的嚴謹性與生活的人文關懷完美結閤，讓人在準備迎接新生命的過程中，感到既充實又安心。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在“文化背景融入”方麵做得非常細膩和獨到，它不僅僅關注生物學層麵的準備，更深入探討瞭如何構建一個支持性的傢庭與社會環境。它沒有停留在“備孕的生理指標”上，而是花瞭大篇幅討論瞭如何提前與長輩們溝通關於育兒理念的差異，如何巧妙地應對親朋好友的“催生壓力”，以及如何在社交場閤中保護自己的隱私和精力。例如，書中提供瞭一些高情商的“拒絕話術庫”，教你如何在不傷和氣的前提下，優雅地迴避那些令人疲憊的追問。這種對“社會心理層麵”的關注，是很多純粹的科普讀物所忽略的。它讓我意識到，準備要一個寶寶，不光是身體的調整，更是傢庭關係的重塑和外部環境的緩衝器的構建。閱讀這些內容時，我感覺自己獲得瞭一種“社會生存技能”的加持，知道如何為自己和伴侶建立一個更寜靜、更有利於孕育的環境。這本書的視野之廣，讓我從一個僅僅關注“能不能懷上”的角度，提升到瞭“如何有質量地迎接並養育一個新生命”的更宏大視角，無疑是一本非常全麵且貼心的指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的驚喜，在於它對“個體差異化管理”的強調。市麵上的很多孕前書籍，都會給人一種“標準流程”的錯覺，仿佛所有人都應該按照同一條軌道前進。但這本書開篇就明確指齣，每個人的身體基綫、生活背景和既往病史都獨一無二，因此“個性化調整”纔是王道。它提供瞭一套“自我評估量錶”，讓你首先誠實地審視自己在睡眠、運動、飲食偏好上的現狀，然後根據評估結果，動態地調整書中的建議優先級。例如，對於一個長期加班的職場人士，它不會要求TA立刻進行高強度運動，而是會先建議從“午休時的十分鍾拉伸”開始，目標是緩慢、可持續地建立健康慣性。這種“不苛求完美，隻追求進步”的理念，讓人感到非常受用和解壓。書中關於“如何在有限的時間內實現最大的健康效益”的章節，簡直是為忙碌的現代人量身定做，它教會我們如何巧妙地“偷時間”來照顧自己，而不是一味地犧牲所有個人時間。這本書的重點不在於讓你成為一個“教科書式的完美備孕者”，而在於幫助你成為一個“更瞭解自己、並能有效照顧自己的智者”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個偏愛邏輯性和條理清晰的讀者，很多情感化的錶達對我來說吸引力不大。這本書恰恰在邏輯構建上做得非常齣色，它沒有被瑣碎的細節拖垮，而是建立瞭一個清晰的“準備階段金字塔結構”。從最底層的“生理基礎優化”（包括體檢、生活習慣重塑），到中間層的“環境因素管理”（如傢居清潔、接觸物篩選），再到頂層的“心理韌性建設”，每一步都環環相扣，邏輯鏈條非常完整。我特彆欣賞它在介紹“醫學檢查項目”時的處理方式——它不是簡單地羅列檢查名稱，而是清晰地標注瞭“這個檢查的目的是什麼”、“什麼時候做最閤適”、“檢查結果的常見解讀範圍”，甚至還貼心地附上瞭“如何嚮醫生提問的關鍵三句話”。這種結構化的信息呈現，極大地減少瞭我的信息焦慮。此外，它對於一些常見的“都市傳說”和“民間偏方”的處理也十分理性，它會引用權威機構的研究數據來闢謠或進行科學驗證，而不是一概而論地否定，這種平衡和審慎的態度，讓我對書中的所有建議都建立瞭高度的信任感。對於追求效率和準確性的讀者來說，這本書的結構和論證過程絕對是一場盛宴。