懷的上，生的下3 女性健康寶典 孕期保養保健圖書 孕産育兒書籍 女人健康養生保養書籍 産前準備孕期保 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕産育兒
• 女性健康
• 産前準備
• 孕期養生
• 健康寶典
• 懷上寶寶
• 生育
• 母嬰健康
• 養生

店铺： 中流砥柱图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539062761

商品编码：28790994614

丛书名： 怀得上生得下3

出版时间：2018-04-01

 

基本信息

商品名稱：	懷得上,生得下3	開本：	16開
作者：		頁數：
定價：	49.8	齣版時間：	2018年4月
ISBN號：	9787539062761	印刷時間：	2018年4月
齣版社：	江西科學技術齣版社	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄：

Chapter1   90%的不孕都齣在缺乏醫學常識上

緊急避孕藥：想還你個清白不容易

陰道乾淨是不存在的

不辨體質的中醫療法是對身體不負責

不孕不是病，調理、治療要分清

輸卵管通暢度檢查兩大招：通水和造影

能否排卵是一迴事，有多少卵可排是另一迴事

醫學指標：有沒有意義比正不正常更重要

婦科檢查，多麼痛的領悟

Chapter 2   試管嬰兒是怎麼一迴事

有多少人認為試管嬰兒是在試管中長大？

試管嬰兒不是想做就能做的.

能否試管嬰兒助孕，女方身心健康是關鍵

試管嬰兒和自然生育的嬰兒有何不同？

彆隻把試管嬰兒當“備胎”

試管嬰兒助孕是輸卵管切除患者的救星

Chapter3  試管嬰兒助孕：想說愛你不容易

患者要學會理解醫生建議背後的含義

月經正常不代錶你就能生

走試管嬰兒之路，身體要健康，內心要強大

腹腔鏡手術究竟是天使還是魔鬼？

違背行醫理念的操作是醫生大忌

遠離生殖健康“五大禍害”

先把身上多餘的肉減掉

彆把輸卵管上舉太當迴事兒

Chapter4   難過的是心裏這道坎兒

孕育奇跡，有時隻能拿來勵誌，不能當參考

生不生？怎麼生？決定權在女性手裏

為何紅顔多“內異”？

自然備孕，你的身體夠格嗎？

辨證看中醫，彆讓“治病”變“緻病”

擔心輻射？做1次B超和打1次電話影響一樣

保胎針有沒有效，實踐比更有說服力

孩子生下來之前，韆萬彆心存僥幸

Chapter 5  準備做試管嬰兒，身體要經得起摺騰

天堂還是噩夢，有時隻在“生”與“不生”之間

可視人流和宮腔鏡下清宮無法減少宮腔粘連

電切雖然很爽快，後果可能很嚴重

傳統手術兩大法寶：微型剪刀和節育環.

選孕育方案，技術是前提，理念很關鍵

Chapter 6   真正意義上的試管嬰兒開始瞭

試管嬰兒促排五大方案

降調與促排：促進卵泡成熟的兩大功臣

生殖中心缺的不是技術，是心理醫生

取卵：取得多不一定好，小心被並發癥盯上

胚胎質量好不好，評分級彆說瞭算

Chapter 7   移植：堅持到纔算勝利

移植有風險，時機有講究

內膜薄的日子不是一般的難熬

選擇試管嬰兒，有時需要有小白鼠精神

宮腔積液：移植路上殺齣的“程咬金”

移植後吃東西有講究？彆被“偏方”坑瞭

春夢頻發，都是雌激素和禁欲惹的禍

把血栓消滅在搖籃裏，迎接成功

 

精 彩 頁：

不孕不是病，調理、治療要分清

 

經常有人帶著這樣的想法找我們醫生：醫生，我很久懷不上，找您開中藥調理；或者，醫生，我月經有點減少，找您開中藥調理……我認為，調理應該理解為非藥物治療，一旦用上藥物，就已經不屬於調理瞭，屬於治療範圍。有病纔需要治療，好好的一個人沒病，為什麼要吃藥治療呢？

吃那些中藥的錢還不如用於其他的健康娛樂呢。彆讓調理“亞健康”的概念弄暈！目前多少人把“亞健康”三個字當作忽悠人、坑人、損人謀利的豪華理由。

阿妍，一位28 歲的姑娘，因為月經混亂和不孕癥前來診治。本來她什麼事都沒有，每月“大姨媽”非常準時，結婚纔一個月就聽人言，要生娃瞭，現在人都是亞健康，要找中醫調理。就是這樣的一個“調理”，1 年後，她不僅沒懷孕，“大姨媽”也變得像廣州天河的馬路——亂、堵、多！開始看中醫時，醫生說她腎虛，她就大量吃補腎的藥；過瞭一段時間，醫生說她血瘀，她又大量吃活血化瘀的藥；化瘀一段時間後，醫生又說她宮寒，她又開始吃溫熱補陽的藥……其中的兩個藥方如下：

方一：鹿茸、菟絲子、巴戟天、熟地、當歸、仙靈脾、北芪、天山雪蓮、益母草、陳皮、杜仲、續斷、覆盆子、枸杞、甘草。

方二：鹿茸、熟附子、肉桂、菟絲子、田七、當歸、天山雪蓮、肉蓯蓉、杜仲、茯苓、益母草、吳茱萸、枸杞、甘草。

開方的醫生並非民間遊醫，而是正規醫院的醫生，而這樣的藥方，一般是病情很嚴重的患者纔會服用的，但當時的阿妍完全是正常人！中醫的治病原則是“未病先防，已病防變”“因人、因時、因地製宜”，而這樣一個非常科學的理念，卻被現代的一些所謂的“名醫”變成瞭“未病先治，已病無治”“因派、因利、因名製宜”——中醫的悲哀不外如此！當我瞭解瞭阿妍的經曆後，給瞭她兩個建議：要懷孕，首先讓男方去查一下精液情況；其次，讓她暫停吃藥3 個月，包括中藥和西藥，3 個月後如果月經繼續紊亂，再做治療。

她對此不太理解，當時我看得齣她有些迷惑：這葉醫生竟然不給她開藥。根據阿妍當時的情況，她走到哪個醫院，醫生都會開藥治療的，這很閤理，因為阿妍已經是患者瞭，但她的病是被“調理”齣來的，本來沒什麼事。過多的溫陽補腎藥讓阿妍的髒腑氣血功能受到嚴重的影響，所以我纔建議她暫時不治療，做一些與生育有關的檢查，看看能否通過自身的調節讓已經混亂的環境得到恢復，實在無法恢復，再考慮治療方案。

經過我的解釋，阿妍接受瞭我的建議，暫時不再找醫生開藥，迴傢後閤理地調整瞭生活、工作，並積極做運動。根據阿妍的身體和內分泌情況，我建議她采用“動靜結閤，以動為主”的方式，每周1 ?2 次瑜伽或彆的形體舞之類的運動，每周3 ?4 次戶外慢跑，從3000米開始增加到10000米左右，慢跑屬於有氧運動，對於內分泌的調節有很好的輔助作用。當然，遊泳也屬於有氧運動，值得推薦。

3 個月後，阿妍按時復診，月經周期基本恢復正常，但經期還是在7?9 天，我判斷是長期服用溫陽中藥引起的黃體功能不好，於是給她改用瞭滋養肝腎、行氣活血的中藥，並在她排卵後加上孕酮。這樣治療瞭4 個月，阿妍的月經完全恢復正常。6 個月後她自然懷孕，並按時順産。

內容提要： 《懷得上，生得下3》這本書通過很多實際病例，對試管嬰兒這一孕育技術進行瞭詳細的解讀和答疑，幫助讀者對此項技術有更全麵、更直觀的瞭解，以便讀者能閤理運用這項孕育技術，實現自己的生育夢想。另外，對育齡夫妻遇到的醫學迷思、生理疑難睏惑、心理疑問、孕育常識等問題，葉醫生也進行瞭專業而細緻的解答。此外，書中還結閤目前的“二胎”熱潮，從中西醫的角度對大齡女性提齣一些健康和孕育建議，是一本寫給所有育齡夫妻的貼心讀物，是丈夫送給妻子、媽媽送給女兒的好孕百科書。

 

作者簡介：

葉敦敏

 

廣州中醫藥大學碩士生導師，廣州中醫藥大學第三臨床醫學院婦科/不孕不育中心教授，“木棉花醫生團隊”創建者及首席醫生。2013年和2014年獲得“南國書香節受讀者歡迎十大暢銷書作者”的榮譽。曾任職廣州中醫藥大學附屬醫院婦兒中心婦科主任醫師兼行政副主任，廣東省第二人民醫院生殖醫學中心主任醫師、教授。

擅長治療女性不孕、流産等生殖障礙疾病，以及婦科腫瘤、月經病、産後病等各種婦科疑難疾病；擅長不孕不育宮-腹腔鏡手術（對生殖功能的保護和維護有精湛的技巧和讀到的觀點）、以及婦科其他手術，臨床中注重中西醫結閤，在中醫藥輔助試管嬰兒提高成功率方麵也積纍瞭豐富的經驗和獨特的方法，充分發揮中醫在生殖障礙診治中的作用，取得瞭滿意效果。

曾獲得“廣東省我喜愛的健康衛士”“羊城好醫生”“廣東好醫生優勝奬”“廣州中醫藥大學師德標兵”等。

```````````

書籍簡介：生命之河的智慧：從古至今的女性身心健康全景圖 探索永恒的女性力量與生命的奧秘 本書並非關注特定孕期的保養指南，也不是局限於産後恢復的實用手冊。相反，我們邀請您踏入一場跨越時空、深入女性生命各個維度的探索之旅。這是一部旨在全麵提升女性生命質量、理解身體自然律動的深度著作，它匯集瞭曆史智慧、現代科學與人文關懷，勾勒齣一幅宏大而細膩的女性健康養生全景圖。 第一部分：根源與傳承——女性生命的原型與循環 本章追溯瞭人類文明中對女性身體與精神力量的理解與崇拜。我們將探究古代文化中對月相、潮汐與女性生理周期的深刻關聯的描繪，理解“月經”在不同文明中被視為生命力、創造力還是禁忌的演變過程。這不是關於如何調理月經周期的操作指南，而是對這種自然現象背後蘊含的生命哲學的探討。 深入剖析女性在不同生命階段所承載的社會角色與內在心理需求。從青春期的覺醒，到成年期的多重責任，再到生命後期的智慧沉澱。我們關注的重點是女性如何通過接納自身的周期性變化，而非試圖“徵服”或“標準化”這些變化，來達成內在的和諧。討論會觸及神話傳說、民間故事中女性形象的象徵意義，幫助讀者重拾對自身生命曆程的敬畏感。 第二部分：身體的語言——深度解密非孕期健康維護 本部分將聚焦於女性一生中，那些不以生育為中心的日常健康維護藝術。我們將摒棄碎片化的養生小竅門，轉而探討係統性的生活方式構建。 深入呼吸與神經係統的調和： 探討呼吸模式如何直接影響內分泌係統的平衡。重點介紹不同呼吸技巧（如腹式呼吸、箱式呼吸法）在緩解慢性壓力、調節情緒波動方麵的長期作用，而非僅僅作為快速放鬆的手段。講解副交感神經係統激活的重要性，以及它與睡眠質量、消化效率之間的復雜聯係。 營養的哲學：食物與記憶的聯結： 本章不會提供具體的“一周食譜”或熱量計算錶。它側重於理解食物的能量屬性與個體化需求。討論“節氣飲食”中蘊含的順應自然的智慧，以及如何根據個人體質、生活環境，建立一種滋養身心的飲食哲學。重點研究某些傳統食材（如特定榖物、根莖類）在維持骨骼健康、皮膚彈性和長期精力方麵的曆史應用與現代科學的交叉印證。 筋膜與內在支撐：流動性的藝術： 我們將探討身體的連接組織——筋膜——如何儲存情緒記憶並影響姿態與活動力。介紹溫和的體態練習和伸展方法，其目的在於恢復身體的“地圖感”和自由度，增強核心的內在穩定感，這與産前加強核心力量的側重點完全不同，它關乎日常生活的穩定與優雅。 第三部分：心靈的沃土——情緒管理與精神韌性 女性健康的核心往往在於其精神世界的豐盈與穩定。本部分是關於如何構建強大的內在韌性。 自我邊界的建立與維護： 詳細闡述如何識彆並清晰設定人際關係中的有效邊界，這對避免“能量泄漏”和職業倦怠至關重要。討論界限並非拒絕他人，而是對自己能量負責任的錶現。內容涵蓋溝通策略、拒絕的藝術以及處理負麵情緒反饋的技巧。 陰性智慧的培養：直覺與潛意識的導航： 鼓勵讀者重拾並信任自身的直覺（Gut Feeling）。我們將探討如何通過冥想、獨處和創造性活動（如寫作、繪畫、音樂）來開啓潛意識的對話通道，將直覺轉化為解決生活難題的有效工具。這部分是關於內在指引係統的校準，而非應對突發危機的工具箱。 周期的接納與創造力的湧現： 討論女性在不同生理周期中，精力與創造力的高峰與低榖是自然規律。介紹如何將精力低榖期視為整閤、規劃與深度思考的時期，而非需要被“修復”的缺陷。關鍵在於學習如何順應這種內在的潮汐，將不同時期的能量導嚮最適閤的活動。 第四部分：環境與共振——外部世界的互動健康 女性的健康狀態與所處的外部環境息息相關。本章關注如何應對現代生活的挑戰。 數字時代的神經保護： 探討電子産品使用、信息過載如何影響女性的睡眠質量和焦慮水平。介紹“數字排毒”的長期策略，以及如何構建一個能滋養神經係統的居傢和工作環境，例如對光綫、聲音、氣味的選擇性管理，以減少環境壓力源的侵擾。 社交連結的質量而非數量： 分析健康社交網絡對女性心理健康的重要性。區彆“功能性關係”與“滋養性關係”。強調建立深度、真誠的聯結，以及如何識彆並遠離消耗自身能量的低質量社交互動。 總結：成為自己生命的主人 本書的最終目標是賦能讀者，使其不再將健康視為一係列需要完成的任務或需要修正的缺陷，而是將其視為一種需要不斷學習、尊重和閤作的生命過程。它提供的是一種認識論和方法論，指導女性如何成為自己身體、心靈和生命旅程中最有智慧的照護者和決策者，以一種寜靜而堅韌的姿態，駕馭生命的每一段旅程，無論是否涉及孕育新生命。這是一部關於如何生活的書，而非僅僅關於如何準備生産的書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那種柔和的米白色調，配上幾筆淡雅的插畫，一看就讓人感覺非常舒服和安心。我本來對孕期的種種不確定性心裏是有些打鼓的，但翻開第一頁，那種溫暖的文字就如同一個經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語，瞬間就撫平瞭我內心的焦慮。它不像那種嚴肅的教科書，充滿瞭密密麻麻的醫學術語，而是用非常生活化、口語化的方式，把孕期營養、胎教、産後恢復這些“大問題”拆解成瞭一個個小小的、可以輕鬆執行的步驟。我尤其喜歡它關於“孕期情緒管理”那一章節，作者沒有迴避孕期可能會有的低落和易怒，反而提供瞭很多非常實用的自我疏導小技巧，比如如何和伴侶有效溝通，如何利用芳香療法放鬆身心。這不僅僅是一本教你“做什麼”的書，更是一本教你如何“感受”和“接納”整個孕期過程的書。那種細膩入微的關懷，讓我覺得，原來孕育生命可以這麼美好和充滿儀式感。這本書的排版也做得極好，留白恰到好處，讓人閱讀起來毫無壓力，即便是晚上睡前抱著它看一會兒，也不會覺得眼睛疲憊。

评分☆☆☆☆☆

我先生是那種對孕期事務不甚瞭解，但又很想參與進來的類型。我們倆一起翻閱這本書時，發現它在“夫妻共同準備”這塊做得極其齣色。它沒有把孕期和育兒完全定義為女性的“專屬任務”，而是非常巧妙地設計瞭一些可以夫妻共同參與的小活動和知識點。比如，書中有一小節專門講解如何與新生兒進行“有效肌膚接觸”，並指導爸爸如何正確地進行按摩和安撫，這讓我們在産前就建立起瞭很好的親密感和分工意識。讀這本書，感覺就像是我們在進行一場“孕期學習之旅”，而不是我一個人在“戰鬥”。文字風格幽默風趣，很多地方的插圖都帶著一點點英式的幽默感，即便是枯燥的知識點，也能在笑聲中被吸收。我們倆都覺得，這本書極大地降低瞭準父母雙方在麵對未知生命時的學習門檻，讓整個孕期準備過程充滿瞭期待和協作的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

我是一位二胎媽媽，頭胎的時候，我幾乎把所有市麵上熱門的孕期書籍都啃完瞭，結果發現，很多書要麼過於側重醫學知識的灌輸，要麼就是韆篇一律的“打卡式”建議。直到我偶然間發現瞭這本，簡直是相見恨晚！它最讓我眼前一亮的是對“個性化孕期”的強調。作者非常清醒地指齣，每個媽媽的身體狀況、生活環境都是獨一無二的，所以“標準答案”往往是行不通的。書中用瞭大量的篇幅來引導讀者進行自我觀察和記錄，比如如何根據自己不同階段的疲勞程度調整運動量，如何識彆哪些“孕期小癥狀”是正常波動，哪些需要警惕。這對於我這種已經有經驗但又想追求更高質量孕期的媽媽來說，提供瞭極大的自由度和信任感。它不是在命令我做什麼，而是在幫我建立一套屬於我自己的“孕期操作係統”。特彆是關於産後身體修復的部分，它講的不是那些快速瘦身的秘籍，而是如何科學地重建核心肌群和盆底肌，這種長遠、負責任的健康觀念，是我在其他書中很少見到的深度。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書的時候，主要是衝著“孕期保養”這個關鍵詞來的。我一直非常注重日常的皮膚和身體保養，懷孕之後，很多護膚品和保健品都成瞭禁區，這讓我感到非常受限和沮喪。這本書簡直是為像我這樣的“美媽”量身定製的！它不僅涵蓋瞭基礎的營養補充，更深入探討瞭如何利用天然、安全的食材來達到“由內而外”的美容效果。我嘗試瞭書中介紹的幾款孕期安全的花草茶飲和簡易食譜，效果立竿見影，皮膚明顯比以前更有光澤，而且完全不用擔心成分安全問題。最讓我佩服的是，它把“養生”提升到瞭一個更哲學的層麵，認為孕期的保養不僅是對自己負責，更是為腹中胎兒提供最佳的生命環境。它倡導的不是盲目的進補，而是一種與身體的深度對話，學會傾聽身體發齣的每一個細微信號。這種將“愛美”與“母愛”完美融閤的敘事方式，讀起來讓人心悅誠服。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直無與倫比，我一直把她放在床頭櫃上，隨時可以翻閱。它最大的優點在於它的“可操作性”和“可信賴性”。很多孕期書籍會推薦昂貴的儀器或者復雜的流程，讓人望而卻步，但這本書裏的建議，幾乎都是基於日常生活中的簡單調整。比如，關於“如何挑選閤適的孕婦枕”，它沒有直接推薦某個品牌，而是教你如何根據自己的睡姿和腹圍，用傢中現有的物品來臨時組閤齣最適閤自己的支撐點。這種“就地取材”的智慧，體現瞭作者對普通傢庭實際情況的深刻理解。而且，它對産前檢查的準備工作也做瞭極其詳盡的清單式梳理，從需要攜帶的證件到需要和醫生溝通的關鍵問題，都一一列齣，讓我每次去醫院都能做到胸有成竹。這本書就像一個隨身攜帶的“孕期總指揮官”，幫我把所有零散的焦慮和信息點都整閤歸納好瞭，讓我能更專注地享受這段特殊的旅程。