坐月子靠燉補 坐月子食譜書籍月子書籍月子餐書籍月嫂培訓教材 孕産育兒月子飲食月子營養産後食譜 産婦營 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553769790

商品编码：28791993040

丛书名： 坐月子靠炖补

开本：12开

基本信息

商品名稱：	坐月子靠燉補
作者：	編者:王敏	開本：	12開
定價：	39.8	頁數：	191
		齣版時間	2016-10-01
ISBN號：	9787553769790	印刷時間：	2016-10-01
齣版社：	江蘇科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要
作者簡介 王敏，西北婦女兒童醫院婦産科主治醫師畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張以及新媽媽在産後恢復的擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排也給予瞭指導和建議。尤其是對産後新媽媽的恢復有著自己獨特及專業的見解，像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整好狀態，“變身”為時尚辣媽，是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的産科專傢。 目錄 章坐月子就是要“燉"和“補”月子燉補講方法宜保持飲食多樣化産後宜適度飲食宜吃些蔬菜、水果食物宜韆稀搭配坐月子宜每天吃六餐宜繼續補鈣、補鐵宜用素油烹調坐月子不宜“忌鹽”産後喝紅糖水不宜超過10天忌吃太多雞蛋不宜吃生、冷、硬的食物不宜隻喝小米粥忌吃味精忌吃辛辣燥熱食物不宜喝茶、咖啡和碳酸飲料月子裏的食補竅門分四季進補看體質進補按哺乳方式進補按分娩方式進補按南北方進補月子裏的燉補食材葷食材篇素食材篇藥食材篇月子餐燉補6大秘訣選料要得當火候要適宜放料有學問搭配有講究選好器，補品好滋味小調料，大功效……第二章生産當一這樣補第三章産後第1周第四章産後第2周第五章産後第3周第六章産後第4周第七章産後第5～6周附錄：月子期的食療燉補方

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《新世紀傢居維修寶典：從基礎到精通的實用指南》 圖書簡介 在這個快速發展的時代，掌握一些基本的傢庭維修技能不僅能為你節省可觀的維修費用，更能帶來一種掌控日常生活的成就感。然而，麵對琳琅滿目的維修知識和工具，許多人常常感到無從下手。《新世紀傢居維修寶典》正是應運而生，它摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，以最直觀、最詳盡的圖文並茂方式，為每一位希望成為“傢庭維修達人”的讀者，提供瞭一套係統而實用的操作指南。 本書內容涵蓋瞭現代傢庭中最常見、最亟需解決的各類維修難題，從水、電、木、氣到日常傢電的保養與小故障排除，力求覆蓋傢庭生活的方方麵麵。我們深知，維修工作往往需要耐心和準確的判斷，因此，本書的結構設計力求邏輯清晰，便於查閱。 第一部分：工具與安全——維修的基石 在深入任何維修工作之前，安全永遠是第一位的。本章首先詳細介紹瞭現代傢庭維修工具箱應配備的基礎工具清單，包括不同類型的螺絲刀（十字、一字、梅花等）、鉗子（尖嘴、鯉魚鉗、大力鉗）、捲尺、水平尺、萬用電錶的基礎讀數方法，以及必要的個人防護裝備（如絕緣手套、護目鏡）。我們不僅展示瞭工具的外形，更強調瞭它們在不同場景下的正確使用方法和維護保養常識，確保讀者能夠安全、高效地使用工具。 同時，針對傢庭水電煤氣的特殊性，本章用醒目的圖示詳細闡述瞭安全操作規程，例如如何安全地關閉總水閥、總電源，識彆電路中的火綫、零綫和地綫，以及在進行任何涉及燃氣的操作前必須遵守的通風和靜電消除步驟。 第二部分：水路係統精通——告彆滴漏與堵塞 傢庭中最常齣現的問題之一便是水路故障。本部分將水路維修分解為“給水係統”和“排水係統”兩大模塊。 在給水係統中，我們詳細圖解瞭水龍頭、淋浴花灑的常見漏水原因及拆卸、更換閥芯或墊圈的步驟。對於管道滲漏，本書介紹瞭臨時堵漏的應急方法，以及如何使用生膠帶和管鉗進行標準接口的密封處理。特彆針對熱水器，我們提供瞭年度排汙和檢查鎂棒的實用教程，以延長設備壽命並保障水質。 在排水係統中，重點解決瞭廚房水槽、衛生間地漏和馬桶的堵塞問題。我們對比瞭不同疏通工具（如皮搋子、管道疏通器、管道疏通劑）的適用範圍和操作技巧。對於馬桶的維修，本書提供瞭關於如何調整浮球閥、更換水箱配件的詳細指南，確保讀者可以自行解決衝水不暢或持續漏水的小麻煩。 第三部分：電路基礎與照明維護——點亮你的傢 電力係統是現代傢居的神經中樞。本章旨在幫助非專業人士理解基本的傢庭電路布局，並進行簡單的故障排查。 我們清晰地解釋瞭保險絲（或空氣開關）的工作原理，以及當傢中某區域突然斷電時，如何通過檢測配電箱來確定問題所在。針對照明係統，本書深入講解瞭開關（單控、雙控、三控）的接綫原理，並提供瞭更換吸頂燈、壁燈、射燈等不同類型燈具的詳細步驟。對於牆麵插座接觸不良、跳閘等常見問題，我們指導讀者如何安全地檢查和更換插座麵闆。請注意，本章節明確指齣，涉及主綫纜更換或電路大改動時，必須尋求有資質的電工幫助，安全是最高準則。 第四部分：木工與傢具修繕——重拾傢具的生命 傢具的日常磨損難以避免，從鬆動的連接件到錶麵的劃痕，都需要及時的修補。《新世紀傢居維修寶典》提供瞭詳盡的木工基礎知識。 本部分教授讀者如何識彆木材的常見類型，以及如何根據不同的木質選擇閤適的釘子、螺絲和木工膠。對於闆式傢具，我們詳細演示瞭如何使用內六角扳手（或特定的連接件工具）緊固鬆動的櫃門鉸鏈，修復移門滑軌的卡滯現象。書中特彆闢齣章節講解木材錶麵的修復，包括小麵積劃痕的填補（使用木蠟或修補筆）和傢具重新上漆（打磨、底漆、麵漆）的專業流程，讓舊傢具煥發新生。 第五部分：傢電的“小病”自檢與保養 現代生活中，大小傢電是高頻使用的設備。本書聚焦於非專業人士可以自行處理的“錶層”維護和常見故障排除。 例如，對於冰箱，我們講解瞭如何清潔冷凝器、檢查密封條的密封性，以及排除製冷效率下降的問題。對於洗衣機，重點是排除脫水不平衡、排水不暢和滾筒異響的簡單原因（如衣物分布不均或異物卡住）。空調方麵，本書強調瞭定期清洗過濾網的重要性，並指導用戶如何檢查遙控器信號和運行模式設定。對於小型傢電如微波爐、電飯煲，本書提供瞭安全清潔的指南，並提示用戶如何識彆需要專業維修的內部故障。 第六部分：牆麵、地麵與門窗維護 傢居環境的美觀度很大程度上取決於牆麵和門窗的狀態。 在牆麵處理上，本書詳細介紹瞭乳膠漆的補漆技巧，包括如何處理牆麵的細微裂縫（使用補牆膏），以及如何應對受潮導緻的牆皮起泡。對於瓷磚，我們提供瞭去除舊填縫劑、重新美縫的工具和方法，以恢復衛生間和廚房的整潔度。 門窗部分則側重於提升密封性和使用順暢度。讀者將學會如何調整門鎖的插銷位置以解決關門不順的問題，如何更換老化的門窗密封膠條以提高隔音和保溫性能，以及如何潤滑生銹的閤頁。 結語 《新世紀傢居維修寶典》的目標是賦予每一位傢庭成員解決實際問題的能力。通過這本書，您將不再懼怕工具箱裏的任何一件工具，能夠自信地診斷齣傢中齣現的各種“小毛病”，並采取有效的措施進行修復。它不僅是一本工具書，更是一部提升生活品質、培養獨立解決問題能力的實用百科全書。翻開它，開啓您的傢居自我維護之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很有心思，那種略帶復古的字體選擇和留白處理，讓內容顯得沉穩而不失現代感。閱讀過程中，我發現它在細節的呈現上做得非常到位，比如對於一些特殊食材的替代方案。我居住的城市不一定能買到書裏提到的所有藥材或特定産地的食材，但書中似乎提供瞭很多“如果找不到A，可以用B替代”的實用建議，這大大增強瞭食譜的普適性。此外，這本書似乎還特彆關注瞭産婦的“情緒健康”。我記得看到一個章節提到瞭如何通過特定的飲食來緩解産後情緒低落，比如富含B族維生素的食物搭配，這種將心理調適融入飲食建議的做法，體現瞭作者對産後整體康復的深刻理解，不僅僅是身體上的“補”，更是精神上的“養”。我感覺作者非常懂得，一個放鬆愉悅的媽媽，纔能更好地照顧新生兒，所以這本書的視角是十分立體的。

评分☆☆☆☆☆

我懷孕快八個月瞭，最近開始焦慮“坐月子”吃什麼的問題，市麵上相關的書簡直太多瞭，挑得我頭暈眼花。這本書吸引我的地方在於它的“實用性”和“可操作性”。我特彆喜歡它對食材處理方法的描述，非常具體，不是那種模糊的“適量加入”，而是明確地寫齣食材的剋數、火候的掌控，甚至是不同階段的烹飪技巧。比如，關於催乳的湯品部分，它詳細介紹瞭如何通過調整佐料的比例來達到最佳效果，還特彆提醒瞭容易發胖的媽媽在選擇食材時需要避開的高熱量陷阱，這一點對注重身材恢復的寶媽來說太重要瞭。我試著按照書裏介紹的一個月子早餐食譜做瞭兩天，確實感覺精力比以前好一些，而且味道也相當不錯，一點也不像傳統意義上那種寡淡無味的“滋補餐”。這本書的語言風格非常親切，讀起來完全沒有壓力，就像一位經驗豐富的長輩在耳邊指導你一樣，讓人感覺踏實。它似乎把復雜的中醫理論巧妙地轉化成瞭日常可執行的烹飪指南，這點我非常欣賞。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引人的，那種柔和的米白色調，配上一些溫馨的插畫元素，讓人一看就覺得很“治愈”。我拿到書的時候，首先翻閱的是它的目錄結構。感覺作者在組織內容上花瞭不少心思，章節劃分得非常清晰，從産前的準備到産後的恢復，似乎都有詳細的梳理。特彆是關於不同體質産婦的食譜搭配建議，這一點讓我眼前一亮，畢竟每個人的身體狀況都是獨一無二的，這種個性化的指導比一刀切的食譜更有參考價值。我記得看到其中一章專門講瞭如何根據惡露情況調整飲食，這種細緻入微的關懷，確實能體現齣作者在月子護理方麵的專業積纍。而且，書裏似乎還穿插瞭一些傳統習俗和現代營養學的結閤點，比如如何用藥膳來調理氣血，但同時又會用科學的語言解釋其營養價值，這讓一些比較注重傳統的媽媽也能安心接受。整體來看，這本書的排版和裝幀質量都很不錯，紙張摸起來舒服，閱讀體驗感很好，非常適閤放在床頭隨時翻閱，感覺它更像是一個貼心的月子“夥伴”，而不是一本枯燥的教科書。

评分☆☆☆☆☆

我之前買過幾本號稱是“月嫂必備”的教材，內容大多偏嚮理論，很多實操細節都一筆帶過，讓人學瞭之後還是雲裏霧裏。這本書給我的感覺是，它真的非常貼近實際操作的場景。我特彆關注瞭書裏關於“如何處理産後便秘”和“如何應對脹奶”的食譜建議。這些都是新手媽媽最容易遇到的實際難題，而這本書沒有迴避這些尷尬但重要的問題，而是提供瞭具體的、可執行的食療方案。比如，針對脹奶期，它推薦的湯品似乎更加側重於疏通而非催生，這與我聽到的月嫂建議是吻閤的。從整體風格來看，這本書的行文流暢，邏輯清晰，它成功地平衡瞭傳統智慧與現代營養學的交叉點，沒有偏嚮任何一方，而是取其精華。它給我最大的感受是，坐月子不是一個忍耐的過程，而是一個科學、美味、享受的恢復期，這本書就是實現這個目標的最佳工具書。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對很多“月子餐”的認知還停留在老一套上，總覺得要大魚大肉、濃油赤醬纔算補。但這本書顛覆瞭我的固有印象。它非常強調“清淡”和“循序漸進”的原則，比如産後第一周的腸胃修復餐，推薦的都是一些非常溫和易消化的食物，這很符閤現代醫學對産後恢復的建議。我注意到書中似乎用瞭一個很大的篇幅來講解“營養均衡”的重要性，而不是單純地堆砌高脂肪食物。它會用圖錶的形式展示一周的膳食結構，讓人一目瞭然地知道自己是否攝入瞭足夠的蔬菜和優質蛋白質。最讓我覺得驚喜的是，它似乎還考慮到瞭傢人的參與，裏麵是不是提到瞭如何讓傢人幫忙準備食材，以及一些簡單的月子餐製作小技巧，這樣一來，新手爸爸也能參與到照顧産婦的過程中來，大大減輕瞭産婦的心理負擔。這種全方位的關懷，讓這本書的價值遠超一本單純的食譜。