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書 名:《完美圖解懷孕280天（全彩）》
作 者:吳光馳 主編
I S B N:9787121217241
齣 版 社:電子工業齣版社
齣版時間:2014年1月第1版
印刷時間:2014年1月第1次印刷
字 數:353100
頁 數:286頁
開 本:24開
包 裝:平裝
重 量:739g
* 價:49.90元
編輯推薦
本書是由從事孕産育兒研究和臨床工作逾50年的首都兒研所專傢吳光馳主任為孕媽媽量身打造的，內容包含備孕、孕檢、孕期生活宜忌、胎教、孕期健康注意事項、孕期飲食、安全活動，産前準備等等，懷胎十月睏擾孕媽媽的各種問題都能在這裏找到答案。本書分類更科學、查詢更方便、閱讀更輕鬆簡單，陪伴你度過一個真正完美的孕期，孕育健康寶貝！
我是一個媽媽，同時也是一名孕産圖書編輯，我看過的孕産圖書很多很多，但卻鮮有圖書能像吳光馳主任的這套書這樣細緻入微地講解孕期生活的每一個細節，相信看過本書一定能減少孕媽媽的誤操作，給孕媽媽以*貼心的嗬護。
同時，本書還超值贈送“孕10月胎寶寶發育與養護重點”掛圖，可剪下來貼在牆上，時時提醒自己，真是太貼心瞭！
目錄
章 備孕
抓住*好的懷孕時機
女性懷孕的*佳年齡
男性生育的*佳年齡
懷孕的*佳季節
把身體和心理調整到*佳狀態
知識瞭解得越多，不必要的擔心就越少
保持愉快的心情
有計劃纔更可能懷上健康寶寶
健康的環境帶來健康的寶寶
少在廚房待一會
不要減肥瞭
暫時和寵物說再見
戒煙戒酒
補充葉酸
小心殺精食物
如何通過飲食改善準爸爸的精子質量
排齣體內毒素
孕前應避免的食物
準爸媽*關心的一些小知識
受精的神奇過程
什麼決定寶寶的性彆
爸爸媽媽的哪些特徵會遺傳給寶寶
長期不孕，一定是女性的*因嗎
生個寶寶得花多少錢
懷孕好處多
預産期的推算方法
第二章 孕檢
懷孕的信號
怎樣確定自己懷孕瞭
驗孕試劑也可能失效
檢驗時間不正確
如何正確驗孕
孕檢流程早知道
認真做好次孕檢
什麼時候開始次産前檢查
醫院的選擇
次問診
認認真真做胎心監護
胎心監護檢查的內容
胎心監護如何進行
關於唐氏篩查的幾個問題
什麼是唐氏篩查
有必要做唐氏篩查嗎
檢查的結果怎麼看
哪種情況還需要做羊水穿刺
羊水穿刺的過程
做完羊水穿刺需要注意什麼
做羊水穿刺的風險
關於B超的幾個問題
懷孕後做B超對寶寶有影響嗎
懷孕要做多少次B超
B超檢查有哪些作用
哪些情況下醫生會建議你做B超
教你輕鬆讀懂B超檢查結果
第三章 孕期生活
保胎養胎
流産是怎麼發生的
如何避免流産的發生
日常行動要當心
控製體重
隨時稱稱你的體重
定期量體重，防止營養不良和營養過剩
個人衛生
孕期洗頭
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿著5*則
選擇適閤自己的款式
一雙舒適的鞋子很重要
貼身內衣怎麼選
職場孕婦裝精心選
選擇防輻射服
抽空收拾一下衣櫃
化妝美容
懷孕後禁用哪些化妝品
孕期防痘秘訣
自製補水麵膜
緩解色素沉著
預防孕期妊娠紋
健康保養
孕期保養乳房的*則
按摩護胸
孕期護牙
除口中怪味
孕期護發
眼睛的護理
睡得好纔能休息好
孕期性生活：“做愛做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防曬工作
傢用電器的使用
身邊傢電也汙染
怎樣看電視
正確使用空調
控製好上網時間
寫個好“孕”博客
創造健康的生活環境
多曬太陽身體好
裝修怎麼辦
居室環境
沒事少進廚房
小心噪聲汙染
遠離“二手香水”
需要小心的輻射源
民俗、傢人以及其他
區彆看待民間孕媽媽行為禁忌
堅持寫懷孕日記
處理好婆媳關係
外齣旅行注意事項
開車孕媽媽注意事項
好心情帶來好孕
懷孕瞭，情緒會齣現異常波動
準爸爸幫忙調節
讓心情好起來的方法
第四章 胎教
胎教的基本*理和基礎知識
胎教教齣聰明寶寶
胎教教齣好性格寶寶
初步瞭解胎教是什麼
胎教的基本*則
胎教從什麼時間開始好
胎教不是大人教，寶寶學
胎教不是教齣神童來
胎教日記怎樣寫
齣生後鞏固胎教成果
懷孕每個月胎寶寶的發育情況和胎教重點
1月胎教重點
2月胎教重點
3月胎教重點
4月胎教重點
5月胎教重點
6月胎教重點
7月胎教重點
8月胎教重點
9月胎教重點
10月胎教重點
準爸爸的全程參與很重要
具體參與的胎教內容
做好孕媽媽胎教工作的堅強後盾
準爸爸做好全程陪護
語言、閱讀胎教
胎寶寶對話有什麼技巧
胎寶寶能“學”外語嗎
給胎寶寶講授自然界的知識
給寶寶講述自然的神奇
數胎動也是很好的語言胎教形式
日常細節中的語言胎教
準爸爸的語言胎教
周圍的人也可以參與的語言胎教
語言胎教與傢務活的巧妙結閤
簡單的數字文字語言
撫摩胎教
撫摩胎教的好處
基本的撫摩胎教形式
和寶寶玩撫摩肚皮遊戲
孕10月不宜做撫摩胎教
音樂胎教
音樂胎教的好處
音樂胎教的基本做法
胎教音樂推薦
音樂熏陶法
哼歌諧振法
音樂胎教器材的正確使用
光照胎教
胎寶寶的視覺
光照胎教怎麼做
美育胎教
胎教中的美學教育
帶胎寶寶去散步感受自然之美
孕媽媽要講究儀容之美
環境胎教
環境胎教的概念
環境胎教的分類
環境胎教的作用
良好的居室環境
情緒胎教
好心情是胎教的前提
孕媽媽要做到的
準爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好處
如何進行想象胎教
第五章 孕期健康
發燒（孕全程）
孕早期尿頻（2~4月）
陰道齣血或齣血性分泌物（2~4月）
頭暈眼花（2~4月）
孕早期頭疼（2~4月）
孕早期脹氣（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙齦齣血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
陰道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
靜脈麯張（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盤低置（5~10）
頭暈目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白帶（5~10月）
胎動減少（5~10月）
胎寶寶過大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠紋（6~10月）
水腫（6~10月）
腿部浮腫（6~10月）
皮膚難受發癢（6~10月）
坐骨神經痛（6~10月）
牙齒鬆動（6~10月）
呼吸睏難（7~9月）
孕晚期胃脹氣（7~10月）
臍帶繞頸（7~10月）
羊水過少（7~10月）
羊水過多（7~10月）
胎位異常（7~10月）
胎寶寶發育遲緩（7~10月）
胎寶寶缺氧（7~10月）
孕晚期尿頻（7~10月）
泌尿係統感染（7~10月）
痔瘡（8~10月）
孕期仰臥綜閤徵（8~10月）
孕晚期貧血（8~10月）
妊娠高血壓綜閤徵（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
頻繁宮縮（9~10月）
産前抑鬱、恐懼（9~10月）
第六章 孕期飲食
孕期用藥
禁用的部分西藥
慎用的中成藥
禁用的外用藥
孕媽媽服藥也有安全期
飲食禁忌
忌貪吃冷飲
忌吃太鹹
忌咖啡因飲料
忌偏食挑食
飲食無節製
忌吃得太“精細”
忌亂“補”
忌辛辣食物
忌吃糖過多
幾種常見的危險食物
吃對水果更健康
孕媽媽和水果
好孕果蔬汁推薦
水果不能亂吃
選購果蔬有訣竅
蔬菜水果不能用維生素取代
孕1月
飲食*則
飲食上需要注意的問題
飲食重點：補充葉酸
本月宜吃的食物推薦
孕2月
飲食*則
飲食重點：緩解孕吐
本月宜吃的食物推薦
孕3月
飲食*則
飲食重點：微量元素補充
本月宜吃的食物推薦
孕4月
飲食*則
飲食重點：吃走色素沉澱
本月宜吃的食物推薦
孕5月
飲食*則
飲食重點：補鈣
本月宜吃的食物推薦
孕6月
飲食*則
飲食重點：補鐵
本月宜吃的食物推薦
孕7月
飲食*則
飲食重點：健腦
本月宜吃的食物推薦
孕8月
飲食*則
飲食重點：防便秘
本月宜吃的食物推薦
孕9月
飲食*則
飲食重點：健腦、通乳
本月宜吃的食物推薦
孕10月
飲食*則
飲食重點：助産飲食
本月宜吃的食物推薦
第七章 安全活動
閤理運動益處多
控製體重在閤理的區間
為將來分娩儲存體力
幫助消化，促進營養
預防孕期各種疾病
調節情緒，有個好心情
強壯內髒，減少孕晚期的不適
孕媽媽運動注意事項
空氣要清新流動
要避免劇烈的噪聲乾擾
要循序漸進，貴在堅持
運動場地要安全
運動時間要把握好
運動前上個廁所
加強自我保護意識
切忌半途而廢
如果有條件，*好能獲得一定的專業指導
孕媽媽應警惕的一些動作
長時間站立
久坐
久臥
彎腰
會帶來危險的禁忌動作
孕早期騎自行車
負重
反復彎腰
需要跑跳的運動
帶一定刺激的運動或活動
適閤孕媽媽的運動
散步半小時的必修課
體操量身打造的孕媽媽運動
上下樓梯城市孕媽媽的天然運動器材
遊泳減輕全身負擔
為孕媽媽量身定製的運動
針對性運動腰
針對性運動腿
第八章 産前準備
臨産前生活上的準備
*後一次孕檢産檢
臨産六“忌”
讓寶寶在自然的日子到來
天熱，寶寶也會“提前報到”
睡好對順利分娩十分重要
適閤做的10件事
不能做的6件事
産前物品的準備
寶寶的物品
待産包
關於醫院的選擇
選擇分娩醫院
宣傳“無痛”分娩的醫院靠譜嗎
公立醫院還是私立醫院
安排好住院期間和齣院後的看護工作
做好孕媽媽的心理調整
保持愉悅，記住你是個幸福的媽媽
彆讓心情影響瞭你的食欲
讓你靜下心來
剋服恐懼心理
緩解産前抑鬱
傢人幫助減壓
臨産徵兆及應對
預防早産，做好準備
哪些情況是馬上要生瞭
齣現臨産徵兆孕媽媽該怎麼做
真假分娩的辨彆
分娩前容易忽視的徵兆
一旦發生急産怎麼辦
瞭解分娩方式
自然生産
會陰側切
哪些媽媽必須剖宮産
剖宮産有什麼不利之處
分娩技巧
你將要經曆分娩的三個階段
開始進行呼吸練習
學兩個有助分娩的動作
分娩技巧早掌握
做好應對疼痛的心理準備
放鬆緩解分娩痛
5種幫助緩解産痛的好方法
有助順産的産前運動
拉梅茲呼吸法
分娩後前3天注意事項
分娩飲食
助産食物有哪些
緩解産前抑鬱的食物
高熱量，能迅速補充體力的食品
産前飲食安排
不同産程的飲食安排
準爸爸不能忽略的細節
她每一次去醫院都盡可能陪伴
細節上給她無微不至的愛
給她更細心的嗬護
模仿準爸爸臨産作息時間錶
分娩的*後時刻，陪在她身邊
準爸爸在産房裏要避免的尷尬事
陪産過程中準爸爸要做到的
瞭解一些意外情況
前置胎盤
胎盤早剝
胎寶寶缺氧窒息
妊娠高血壓綜閤徵
臍帶脫垂
産中及産後大齣血
子宮破裂
羊水早破
難産
羊水栓塞
附錄：上班孕媽媽專題
內容推薦
本書在大結構上以內容為主綫，而每一項內容當中再以時間為順序，全方位講述瞭懷孕280天需要關注的各方麵內容，包括備孕、孕檢、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期飲食、安全活動、産前準備等，這樣既能滿足讀者對於時間順序的需求，也方便按照內容進行查閱。具體到每一個細節上，還會標注該條目適用的時間段，更貼心，閱讀更輕鬆。
作者簡介
吳光馳，首都兒科研究所兒童營養研究室研究員、中國優生科學協會理事、中國優生科學協會小兒營養專業委員會副主任委員、小兒營養專業委員會苯丙酮尿癥治療與康復學組組長、中國保健科學技術學會肥胖癥研究會理事。1958年八月畢業於北京醫科大學，在中國醫學科學院兒科研究所（現首都兒科研究所）從事兒科臨床、兒童保健、兒童營養研究。主要研究領域為城市及農村兒童保健、母乳喂養、佝僂病預防與治療、兒童維生素D營養、維生素A亞臨床缺乏、鈣營養、兒童高血壓發育、兒童肥胖流行學、預防與治療等。發錶論文60餘篇，參與科技著作2冊，科普著作10冊。獲北京市科技進步三等奬、北京市衛生局科技成果一等奬及二等奬、中國預防醫學科學院科技進步一等奬、中華人民共和國**科學技術委員會**科技成果證等。
用户评价
我是一名孕早期的新手媽媽，懷孕的過程對我來說既興奮又充滿瞭未知。從知道懷孕的那一刻起，我就開始瘋狂地搜集各種孕期信息，生怕自己會做錯什麼。市麵上有很多孕期書籍，但很多都過於學術化，或者內容零散，很難形成一個係統性的瞭解。這本書的齣現，簡直是我的福音！它以非常清晰的結構，從備孕的初期就開始講起，一直延伸到産前準備，幾乎涵蓋瞭整個孕期。最讓我感到驚喜的是，它將孕期生活中的宜忌和健康注意事項分開講解，並且結閤瞭大量的實例，讓那些抽象的醫學知識變得通俗易懂。比如，在孕期活動方麵，它不僅告訴我們哪些運動可以做，還詳細解釋瞭每個運動的好處和注意事項，讓我能夠更科學地安排自己的運動計劃。在飲食安全方麵，它更是細緻入微，從食材的選擇到烹飪的方式，都給齣瞭詳盡的指導，讓我能夠安心地為自己和寶寶準備健康的餐食。這本書真的不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富的朋友，時刻在我身邊給予我最需要的指導和支持。
评分我是一名孕中期的準媽媽，孕期生活已經進入瞭相對穩定的階段，但我仍然對如何更好地照顧自己和寶寶充滿疑慮。市麵上孕期書籍眾多，但很多都過於籠統，難以滿足我日益增長的具體需求。當我看到這本書的時候，就被它的標題吸引瞭，感覺它一定能為我提供更深入、更實用的信息。這本書的內容果然沒有讓我失望！它詳細地講解瞭孕期各個階段的身體變化、營養需求，以及如何通過科學的飲食和適度的運動來保持健康。我尤其喜歡它在孕期健康注意事項方麵的講解，它不僅列舉瞭孕期容易齣現的各種問題，還給齣瞭詳細的預防和應對方法，讓我感到更加安心。而且，書中關於産前準備的部分，也為我提供瞭非常實用的建議，讓我能夠提前做好各項準備，迎接寶寶的到來。這本書就像一位經驗豐富的導師，能夠在我迷茫的時候給予我最專業的指導，讓我能夠更加從容地度過孕期。
评分我是一名對孕期知識充滿好奇心的讀者，雖然目前還沒有懷孕的計劃，但我一直相信，充分的瞭解和準備是迎接新生命到來的最好方式。當我翻開這本書時，我立刻被它詳實的內容和清晰的結構所吸引。它不僅僅是一本介紹懷孕過程的書，更是一本關於生命孕育的科普讀物。從備孕期的各項準備，到孕期280天的詳細解析，再到産前準備的周全指導，這本書都做到瞭麵麵俱到。我尤其欣賞它在孕期生活宜忌方麵的講解，它將一些看似平常的生活習慣與孕期健康緊密聯係起來，並解釋瞭其背後的科學原理，讓我能夠更深刻地理解和認識到孕期生活的重要性。而且，關於孕期健康注意事項的章節，更是為我打開瞭新的視角，讓我瞭解到孕期媽媽不僅要關注身體健康，更要注重心理健康的管理，這讓我對生命的孕育有瞭更全麵的認識。這本書為我描繪瞭一幅科學、健康、充滿愛的孕育藍圖，讓我對未來充滿瞭美好的憧憬。
评分作為一名即將步入婚姻殿堂，並計劃要寶寶的女性，我一直非常重視孕前和孕期的準備工作。我深知，一個健康寶寶的到來，離不開父母精心的嗬護和周全的準備。這本書的名字，"完美圖解懷孕280天"，就深深地吸引瞭我。我渴望能夠提前瞭解懷孕過程中可能遇到的一切，並為之做好充分的準備。這本書的圖文並茂，讓我這個初學者也能輕鬆理解各種信息。它詳細地講解瞭備孕期間的身體調理、營養補充，以及如何選擇閤適的時機懷孕。在進入孕期之後，它更是細緻地描繪瞭從孕早期到孕晚期的每一個階段，包括孕期可能齣現的各種生理變化，以及如何通過科學的飲食和適度的運動來保持健康。我特彆欣賞書中關於孕期生活宜忌的講解，它不僅提供瞭很多生活上的建議，還解釋瞭這些建議背後的科學道理，讓我能夠理解為什麼要做這些，而不是簡單地遵循。這本書讓我覺得，孕育生命是一件充滿科學和藝術的事情，而它，正是幫助我掌握這些奧秘的絕佳指南。
评分我是一名正處於孕期的準媽媽，身體和心理都經曆著前所未有的變化。我一直在尋找一本能夠全麵、係統地指導我度過孕期的書籍，終於找到瞭這本書。它就像一位經驗豐富的朋友，為我解答瞭無數的疑問，讓我不再感到迷茫和焦慮。從備孕的細節，到孕檢的安排，再到孕期的生活起居，這本書幾乎涵蓋瞭我所有能想到的和想不到的問題。我尤其喜歡它在孕期飲食安全方麵的講解，它非常細緻地列齣瞭孕期需要注意的禁忌食物和生活習慣，並且給齣瞭非常實用的替代方案和健康食譜，讓我能夠安心地享受美食，同時又能保證寶寶的健康發育。此外，書中關於産前準備的內容，也為我提供瞭非常實用的建議，讓我能夠提前做好各項準備，迎接寶寶的到來。這本書就像一本孕育生命的寶典，為我打開瞭孕育生命的神奇世界。
评分我是一名對生命孕育過程充滿好奇的讀者，即使目前還沒有懷孕的計劃，我也一直關注著相關知識。我一直堅信，充分的瞭解和準備是迎接新生命的最好方式。這本書以其“完美圖解”的名稱，吸引瞭我，我希望能從中獲得更直觀、更全麵的信息。果然，這本書的內容非常豐富，它從備孕期就開始詳細講解，一直延續到産前準備，涵蓋瞭孕育過程中的方方麵麵。我尤其喜歡它在孕期健康注意事項部分的講解，它不僅列舉瞭孕期常見的健康問題，還提供瞭詳細的預防和應對方法，讓我能夠更科學地認識和管理孕期健康。此外，書中關於胎教的章節，也為我打開瞭新的視野，讓我瞭解到胎教不僅僅是聽覺上的刺激，更是一個與寶寶建立情感連接的過程。這本書就像一本孕育生命的百科全書，讓我能夠更全麵地瞭解生命的奇妙旅程。
评分我是一名二胎媽媽，雖然已經有瞭一次孕育經驗，但每次懷孕都會有新的挑戰和需要學習的地方。這次懷孕，我希望能比第一次更加從容和科學。這本書真的給瞭我很多驚喜，它的內容比我想象的要豐富和深入得多。我特彆喜歡它關於孕檢的部分，它不僅列齣瞭常規的孕檢項目，還對每項檢查的目的、可能的結果以及應對方法進行瞭詳細的解釋，這讓我能夠更清晰地瞭解自己的身體狀況，也能更好地與醫生溝通。而且，書中關於胎教的章節，也給瞭我很多新的啓發。雖然我之前也聽說過胎教，但這本書從不同維度詳細介紹瞭各種胎教方法，以及如何根據寶寶的發育階段選擇閤適的胎教方式，這讓我對接下來的胎教過程充滿瞭期待。此外，孕期健康注意事項的部分，也提到瞭很多我第一次懷孕時沒有太注意到的細節，比如孕期心理健康的管理，這讓我覺得這本書非常全麵，考慮到瞭孕期媽媽的方方麵麵。這本書就像一個升級版的孕期寶典，讓我能夠更從容地應對這次孕育之旅。
评分作為一名即將成為母親的女性，我對孕育生命的過程充滿瞭敬畏和期待。我深知，這不僅僅是生理上的變化，更是一個充滿科學、關愛和責任的旅程。這本書以其詳盡的內容和清晰的圖解，為我描繪瞭一幅完整的孕育畫捲。我非常喜歡它對於備孕期的細緻講解，從身體檢查到生活方式的調整，都提供瞭科學且可行的建議。進入孕期後，這本書更是像一位循循善誘的老師，一步步地引導我瞭解寶寶在不同階段的發育情況，以及我身體可能齣現的各種變化。我尤其欣賞它關於孕期生活宜忌的闡述，它不僅僅是簡單的羅列，更是深入分析瞭這些宜忌背後的原因，讓我能夠更深刻地理解其重要性。這本書讓我覺得，孕育一個健康的生命，需要科學的知識作為支撐，更需要細緻入微的關愛作為基礎。
评分這本書真是太及時瞭！我是一名備孕中的準媽媽，最近剛開始研究備孕的方方麵麵，感覺信息量很大，有時候會覺得有點迷茫。當我看到這本書的時候，就被它的名字吸引瞭，感覺它涵蓋瞭我所有可能遇到的問題。從備孕前的身體調理、飲食建議，到具體的孕檢時間錶和各項檢查的意義，再到孕期生活中需要注意的各種宜忌，這本書都詳細地解答瞭我的很多疑惑。尤其是關於孕期飲食的部分，真的太實用瞭！以前總覺得孕期吃什麼都要小心翼翼，這本書給齣瞭非常具體的建議，比如哪些食物可以放心吃，哪些需要避免，甚至還列舉瞭一些食譜，讓我覺得孕期飲食不再是負擔，而是可以享受的營養過程。而且，它還提到瞭胎教和孕期健康注意事項，這些都是我之前沒有太關注，但現在覺得非常重要的事情。感覺這本書就像一個非常貼心的孕期嚮導，能夠一步步地指引我，讓我對即將到來的孕期充滿瞭信心和期待。我迫不及待地想把書裏的知識運用到我的備孕和孕期生活中，希望能夠順利、健康地迎接我的寶寶。
评分我是一名剛懷孕不久的新晉準媽媽，整個孕期對我來說既是幸福的，也是充滿挑戰的。每天都在學習新的知識，努力讓自己變得更好，為寶寶的到來做好最充分的準備。這本書就像一位知心的大姐姐，為我解答瞭無數的疑問，讓我不再感到孤單和無助。從備孕的細節，到孕檢的安排，再到孕期的日常起居，這本書幾乎涵蓋瞭我所有能想到的和想不到的問題。我尤其喜歡它在孕期健康和飲食安全方麵的講解，它非常細緻地列齣瞭孕期需要注意的禁忌食物和生活習慣，並且給齣瞭非常實用的替代方案和健康食譜，讓我能夠安心地享受美食，同時又能保證寶寶的健康發育。此外，書中關於胎教的內容也讓我耳目一新，它不僅僅是簡單的聽音樂、講故事，更是從寶寶的身心發展角度齣發，提供瞭很多富有創意和科學性的胎教方法，讓我對接下來的親子互動充滿瞭期待。這本書就像一本百科全書，為我打開瞭孕育生命的神奇世界。
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