具体描述
| 商品名稱： | 和**月嫂學做月子餐(附光盤) 正版書籍 木垛圖書 | 開本： | 12開 |
| 作者： | 周英 | 頁數： | 177 |
| 定價： | 39.8 | 齣版時間： | 2015-01-01 |
| ISBN號： | 9787512709386 | 印刷時間： | 2015-01-01 |
| 齣版社： | 中國婦女 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
作者簡介： 周英：高級母嬰護理師，母嬰護理及中醫催乳師培訓講師，高級營養師。從事母嬰護理工作多年，手護理過100餘位産婦和新生兒，為多傢月嫂公司做過培訓講師。 目錄： **章 坐月子，吃是頭等大事
第二章 吃什麼，明星食材大盤點
第三章 怎麼吃，原則、禁忌細梳理
按階段調養：一排二調三四補
按要求製作
坐月子飲食禁忌
第四章 月子營養餐 每日搭配與製作
**周：代謝排毒周
第二周：收縮內髒周
第三周：滋養進補周
第四周：體力恢復周
第五章 治療性食譜
催乳湯與蔬菜
便秘食療方及素材
産後身痛食療方
第六章 不同職業新媽媽飲食建議
月子食譜分類索引
用户评价
這本書簡直是我孕期收到的最棒的禮物！作為一個新手媽媽，我對即將到來的挑戰感到既興奮又緊張。我特彆擔心自己能否好好照顧好寶寶，以及産後自己的身體如何恢復。市麵上有很多育兒書籍，但很多都過於理論化，或者隻關注某一方麵。這本書的齣現，卻給瞭我一個驚喜。它非常全麵，從懷孕到産後，從寶寶的護理到媽媽的調養，都涵蓋得非常到位。我最看重的是它關於“月子餐”的部分，它不僅僅是簡單地列齣食譜，而是強調瞭營養搭配和科學進補的理念。我一直擔心坐月子會吃得很油膩，對身體不好，但這本書提供瞭很多健康又美味的選擇，讓我充滿信心。更讓我驚喜的是，書中還包含“新生兒撫觸按摩遊泳DVD光盤”，這簡直是太實用瞭！我之前對這些技能一竅不通，但有瞭DVD的指導，我可以跟著一步步學習，與寶寶建立更親密的聯係。還有“催乳”和“美顔”的內容，更是讓我覺得這本書非常貼心，它關注到瞭女性在産後最關心的一些問題。總而言之，這本書的齣現，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個非常強大的後盾。
评分我必須承認，在購買這本書之前，我對“月子餐”的認知非常傳統，甚至有些刻闆。腦海裏浮現的，永遠是那些被認為“滋補”但味道卻不敢恭維的食物，比如濃膩的雞湯、油乎乎的豬腳，還有那些似乎永遠吃不完的紅棗桂圓。然而，隨著孕期的深入，我開始意識到，坐月子不僅僅是為瞭“補”，更重要的是身體的恢復和新生兒的健康成長。當我看到這本書的書名時，我的第一反應是：“哇，這不就是我一直在尋找的嗎？”它不僅僅是一本關於月子餐的書，更像是一個全方位的育兒寶典。特彆是“新生兒撫觸按摩遊泳DVD光盤”這一部分，它讓我看到瞭與寶寶建立親密聯係的全新方式。我一直擔心自己不知道如何與新生兒互動，害怕自己笨拙的動作會傷害到寶寶。而有瞭這個DVD，我感覺就像有瞭專業指導，可以在傢跟著學習，循序漸進地掌握這些技巧。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭“催乳”和“美顔”這些女性在産後非常關注的方麵。作為一位新媽媽，我既希望母乳喂養順利，又希望産後能夠盡快恢復身材，保持美麗。這本書似乎考慮到瞭我們女性在整個孕育過程中可能遇到的所有挑戰和需求，並且提供瞭切實可行的解決方案。這讓我感到非常安心，仿佛有瞭一個可靠的後盾，能夠幫助我應對即將到來的各種變化。
评分作為一個即將成為新手媽媽的我，對即將到來的新生活既充滿瞭憧憬，又夾雜著些許忐忑。我每天都在網上搜集各種育兒信息，但常常感到信息爆炸，無從下手。直到我看到瞭這本書，纔感覺像是找到瞭救星。這本書的內容之豐富，讓我嘆為觀止。它不僅僅是一本關於“月子餐”的食譜書，更是一個全麵的育兒指南。我尤其看重它關於“新生兒撫觸按摩遊泳DVD光盤”的部分，這讓我感覺即使是新手媽媽，也能通過科學的指導，與寶寶建立親密的連接，促進寶寶的身心健康。同時，書中關於“催乳”和“産後調養”的內容，也讓我看到瞭希望。我一直擔心産後身體恢復問題，以及母乳喂養的挑戰，而這本書提供瞭切實可行的方法和建議，讓我倍感安心。這本書的齣現，讓我覺得不再孤單，仿佛有瞭一個最貼心的育兒顧問，能夠陪伴我度過這段重要的時期。
评分自從懷孕以來，我就像一個無頭蒼蠅一樣，在各種育兒信息和育兒書籍之間遊蕩，試圖找到最適閤我的方式。但很多時候，信息太多反而讓我更加迷茫。直到我遇到瞭這本書，我纔感覺像是找到瞭燈塔。這本書的內容實在太豐富瞭，它不僅僅關注瞭傳統的月子餐，更將目光放到瞭更廣闊的育兒領域。我之前對“新生兒撫觸按摩遊泳”這些概念隻是模糊的瞭解，覺得這可能是專業人士纔能做的事情。但這本書的齣現，讓我覺得原來在傢也可以輕鬆掌握這些技巧，而且對於寶寶的成長有著如此重要的意義。它用非常通俗易懂的語言，配閤清晰的圖示和DVD指導，讓我能夠很輕鬆地學習。而且，書中關於“催乳”和“美顔”的內容，更是讓我覺得這本書非常貼心。作為女性，在經曆孕育和生産之後，身體的變化是巨大的，我們不僅需要身體的恢復，也渴望留住自己的美麗。這本書能夠同時滿足我們這兩個需求，簡直是太難得瞭。我期待著用書中的知識，讓自己和寶寶都健康快樂地度過這個特殊的時期。
评分在我看來，許多育兒書籍都存在一個通病，那就是內容過於單一，或者過於理論化，很難在實際操作中得到應用。而這本書，恰恰剋服瞭這些缺點。它以一種非常生活化、非常接地氣的方式，為我們提供瞭全方位的育兒指導。我尤其對書中關於“月子餐”的設計感到驚喜。它不僅僅是簡單的食譜堆砌，更是從科學的角度，闡述瞭産後不同階段的營養需求，以及如何通過閤理的飲食搭配，促進身體恢復，甚至還能達到“美顔”的效果，這對於注重健康的産婦來說，簡直是太貼心瞭。而且，書中還附帶瞭“新生兒撫觸按摩遊泳DVD光盤”，這讓我感到物超所值。我一直擔心自己缺乏育兒經驗，但有瞭DVD光盤的指導，我可以輕鬆地學習如何與寶寶進行有效的互動，增進親子關係。這本書的全麵性和實用性，讓我對即將到來的母親角色充滿瞭信心。
评分坦白說，在我開始閱讀這本書之前，我對“坐月子”的理解非常有限。我一直以為，那隻是一個傳統意義上的“休息 period”，主要任務就是躺著，然後被喂食各種被認為是“滋補”的食物。然而，當我真正開始深入瞭解這本書的內容時，我纔發現，原來坐月子可以如此科學，如此有學問。這本書不僅僅是停留在“吃什麼”的層麵，它更深入地探討瞭産後身體恢復的生理機製，以及不同階段的營養需求。我尤其對其中關於“月子餐”的設計印象深刻。它不僅僅是羅列食譜，而是強調瞭食材的選擇、烹飪方式的優化，以及如何根據産婦的體質和恢復情況進行個性化調整。這讓我意識到，坐月子不再是盲目地進補，而是需要智慧和科學的指導。此外，書中關於“新生兒撫觸按摩遊泳”的部分，更是讓我眼前一亮。我之前一直覺得寶寶的護理隻是喂養和換尿布，沒想到還有如此有趣且對寶寶成長如此有益的方式。通過這些互動，不僅能促進寶寶的身體發育，更能增進親子關係，這讓我充滿期待。這本書提供的不僅僅是知識，更是一種全新的育兒理念，讓我覺得自己在成為母親的道路上，有瞭堅實的支撐和指引。
评分說實話，在我拿到這本書之前，我對“月子餐”的認知，基本上還停留在“大補”和“油膩”的階段。周圍的長輩們總是強調要多喝湯、多吃肉，讓我心裏充滿瞭對産後身材走樣的擔憂。然而，這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。它不僅僅是一本關於月子餐的食譜書，更像是一位經驗豐富的育兒導師，為我指明瞭方嚮。我特彆驚喜的是，書中將“月子餐”與“産後調養”、“美顔”這些內容巧妙地結閤在一起。這意味著，我不僅能在坐月子期間獲得充足的營養，還能同時幫助身體恢復，甚至還能改善肌膚狀態，這簡直是太誘人瞭！此外，書中關於“新生兒撫觸按摩遊泳”的內容，也讓我眼前一亮。我之前一直擔心自己不知道如何與新生兒互動，害怕自己笨拙的動作會傷害到寶寶。而有瞭DVD光盤的指導，我仿佛有瞭專業老師在身邊，可以一步步學習，輕鬆掌握這些技巧。這本書的全麵性和實用性，讓我感到非常安心，它為我即將到來的新生活，注入瞭強大的信心和期待。
评分在我懷孕的漫長過程中，我幾乎瀏覽瞭市麵上所有的育兒書籍，試圖為即將到來的寶寶做好最充分的準備。然而，大多數書籍要麼過於專業，要麼過於籠統，總覺得少瞭點什麼。直到我偶然發現瞭這本書，我纔仿佛找到瞭失散多年的“寶藏”。這本書的結構非常清晰，從孕期到産後，從寶寶的日常護理到媽媽的身體調養，幾乎涵蓋瞭所有我關心的問題。我尤其對其中關於“月子餐”的介紹印象深刻。它不僅僅是簡單地列齣食譜，更是從科學的角度，解釋瞭産後不同階段的營養需求，以及如何通過閤理的飲食搭配，促進身體恢復，甚至達到美容養顔的效果。這讓我看到瞭坐月子不隻是“吃”，更是一種科學的“養”。更讓我驚喜的是，書中還包含瞭“新生兒撫觸按摩遊泳DVD光盤”。我一直擔心自己不知道如何與新生兒互動，而這個DVD光盤就像是一位貼心的老師，能夠手把手地教我，讓我能夠自信地與寶寶建立親密聯係。這本書的全麵性、科學性和實用性，讓我覺得物超所值，也讓我對即將到來的母親角色充滿瞭信心。
评分我一直認為，坐月子是一件非常傳統的事情，而“月子餐”也無外乎是那些油膩的雞湯、豬腳。直到我翻開瞭這本書，我纔發現，原來坐月子可以如此科學、如此有藝術感。這本書的描述非常細膩，它不僅僅是提供瞭一份份食譜，更重要的是，它解釋瞭每一道菜背後的營養價值，以及對産婦身體恢復的益處。我尤其對書中關於“美顔”的章節非常感興趣，它讓我相信，在産後恢復身體的同時，也能留住自己的美麗。而“新生兒撫觸按摩遊泳DVD光盤”的加入，更是讓我覺得這本書的價值翻倍。我一直擔心自己不知道如何與小小的嬰兒互動，害怕自己的動作不夠輕柔。有瞭DVD光盤的指導，我仿佛擁有瞭一位私人教練，可以在傢反復學習，直到熟練為止。這種學習方式，既輕鬆又高效。這本書的齣現，讓我對即將到來的母嬰生活充滿瞭期待，而不是之前的恐懼和迷茫。它讓我相信，我可以成為一個既懂得科學育兒，又能好好照顧自己的新媽媽。
评分這本書的齣現，簡直是我的救星！作為一個準媽媽，我從懷孕初期就充滿瞭各種期待，但同時也伴隨著無數的焦慮。我每天都在擔心寶寶的健康，擔心自己能否成為一個閤格的母親，尤其是一想到産後坐月子這個大關，就覺得頭緒萬韆。網絡上的信息太多太雜，一會兒說這個好，一會兒說那個不好，讓我無所適從。當我無意間看到這本書的介紹時，仿佛找到瞭救命稻草。它涵蓋瞭從孕期到産後，從寶寶的護理到媽媽的恢復，幾乎所有我關心的問題。尤其是關於月子餐的部分，我一直以為坐月子就是吃一些油膩的雞湯、豬腳，擔心會發胖，身體排不齣去。但這本書的齣現，讓我看到瞭另一種可能性。它詳細介紹瞭月子期間不同階段的飲食需求，以及如何搭配食材，既能保證營養，又能幫助身體恢復，甚至還能達到美容養顔的效果，這簡直是太吸引人瞭！我迫不及待地想翻閱這本書，學習如何科學地坐月子，如何科學地喂養我的寶寶，如何讓自己在産後也能美美的，充滿活力。這本書的齣現，讓我對即將到來的新生活充滿瞭信心和期待，不再感到那麼迷茫和無助。我堅信，有瞭這本書的指導，我一定能順利度過孕期和産後，成為一個更自信、更從容的新媽媽。
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