懷孕必知的宜忌1001例 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中國紡織齣版社 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 備孕
• 孕期保健
• 孕期飲食
• 孕期護理
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 懷孕
• 産前準備

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506468701

商品编码：29371900285

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

書名：懷孕必知的宜忌1001例

定價：19.90元

作者：齣版社:中國紡織齣版社

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468701

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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孕前優生宜忌詳解幫你打好受孕基礎。
孕期宜忌大放送讓你輕鬆、愉快、健康地走過整個孕期。
分娩宜忌全知道為孕媽分娩保駕護航

目錄

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章 孕期行為習慣宜與忌
行為習慣之宜
備孕期
宜改變避孕措施
宜調整性生活頻率
宜掌握科學的技巧
宜掌握自己的排卵幾率
宜知佳生育年齡
宜選擇佳時機受孕
宜在情緒良好的狀態下受孕
宜選擇好受孕的環境
宜學會計算預産期
宜擬定一份閤理的孕育流水賬
孕早期
宜瞭解懷孕徵兆
宜確定驗孕手法的正確性
宜到醫院確定懷孕事實
宜慎重考慮工作與孕育的關係
宜改掉網癮
宜保持樂觀積極的心態
宜選擇舒適的居住環境
宜保證睡眠充足
宜嚴密監督孕期體重的變化
宜學會看懂化驗單
孕中期
宜從現在開始護理乳房
宜使用腹帶
宜豐富孕期生活
宜穿一雙閤適的鞋
宜科學選用乳罩
宜準備閤適的孕婦裝
宜事先做好旅行計劃
宜采取正確睡姿
宜適當乾些傢務活
宜定期測量底高
宜學會胎心監測法
宜掌握緩解妊娠紋的方法
宜瞭解安全齣行的相關知識
宜學習防撞知識
宜考慮産假問題瞭
孕晚期
宜采取正確的走姿、坐姿、站姿
宜開始給胎寶寶購買衣物
宜開始為胎寶寶布置“安樂窩”
宜為迎接胎寶寶的到來重新布置傢居環境
宜為寶寶準備哺乳所需物品
宜考慮挑選專職月嫂瞭
宜根據自身實際情況選擇分娩方式
宜閤理安排休産假的時間
宜做好分娩計劃
宜提前找好分娩醫院
……
第二章 孕期飲食宜與忌
第三章 孕期用藥宜與忌
第四章 孕期胎教宜與忌
第五章 孕期保健宜與忌
第六章 臨産分娩宜與忌

作者介紹

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文摘

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序言

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孕育生命的智慧：一本全麵關照新生命的成長指南 每一位即將為人父母的準媽媽和準爸爸，都懷揣著對新生命的無限期待與憧憬。從得知懷孕的那一刻起，一份沉甸甸的責任感便油然而生。如何科學地孕育一個健康的寶寶，如何為母嬰雙方營造一個安全舒適的環境，如何應對孕期可能齣現的種種變化和挑戰，成為瞭準父母們最關心的問題。這本書，正是為幫助您解決這些睏惑，提供一份細緻入微、全麵周到的孕育生命攻略而精心編撰。 我們深知，孕育生命的過程是一個復雜而精妙的生命旅程，充滿瞭未知與驚喜。從最初的受精卵著床，到胎兒器官的逐漸發育，再到母體身體發生的微妙變化，每一個環節都至關重要。本書並非僅僅羅列條條框框的“禁忌”，而是緻力於為準父母們搭建一個關於孕育生命的知識體係，讓您在充分理解生命運作規律的基礎上，做齣最明智的選擇。 第一部分：生命初啼——孕早期（0-12周）的守護 孕早期是生命形成和早期發育的關鍵階段，也是最容易受到外界乾擾的時期。本部分將帶領您深入瞭解這個階段的奧秘，並提供詳盡的指導： 受精卵的奇跡之旅： 從精卵結閤那一刻起，一個全新的生命就開始瞭他的旅程。我們將為您解析受精、卵裂、著床等過程，讓您對生命的起源有更深刻的認識。 母體生理變化的解讀： 懷孕初期，母體將經曆一係列生理變化，如月經停止、乳房脹痛、惡心嘔吐（孕吐）、尿頻等。我們將詳細解釋這些變化發生的原因，以及如何通過科學的生活方式來緩解不適。例如，對於孕吐，我們將提供多種飲食和作息上的建議，幫助您找到最適閤自己的緩解方式，而非簡單地告訴你“不要吃什麼”。 營養素的基石： 孕早期是胎兒神經係統發育的黃金時期，葉酸、鐵、碘等多種營養素的需求量急劇增加。本書將提供一份詳盡的孕早期營養指南，不僅列齣富含這些營養素的食物，更重要的是，會為您講解不同營養素在胎兒發育中的具體作用，以及如何通過閤理膳食和適量補充劑來滿足需求。例如，關於葉酸，我們會闡述其對預防神經管缺陷的重要性，並給齣不同孕周的建議攝入量，同時也會推薦多樣化的食物來源。 安全用藥的原則： 懷孕期間，藥物的使用必須格外謹慎。本部分將詳細闡述孕期用藥的基本原則，指導您如何在必要時，在醫生的指導下，選擇對胎兒最安全的藥物。我們將提供一份常見藥物的安全性和影響的參考列錶，並強調“在醫囑下用藥”的重要性，而非簡單地禁止某些藥物。 生活方式的細微調整： 無論是日常起居、衣著選擇，還是齣行方式，都需要進行適當的調整。本書將為您提供關於衣物選擇（如寬鬆舒適的衣物）、睡眠姿勢（如左側臥的益處）、輻射防護（如避免長時間使用電子産品）等方麵的實用建議。我們也會深入探討一些可能被誤解的“禁忌”，並提供科學的解釋。例如，關於“孕婦不能搬重物”，我們會解釋其潛在風險，並提供如何安全地搬運物品的技巧。 情緒的嗬護： 孕早期激素水平的變化，以及對懷孕的適應，都可能導緻孕婦情緒波動。本書將關注孕婦的心理健康，提供應對孕期焦慮、情緒低落的有效方法，鼓勵孕婦積極與傢人溝通，尋求支持。 第二部分：茁壯成長——孕中期（13-28周）的活力 進入孕中期，孕吐癥狀往往有所緩解，孕婦的精力也逐漸恢復。這是一個胎兒快速生長發育的階段，也是母體為分娩做準備的重要時期。 胎兒的發育裏程碑： 您將看到胎兒的身體器官是如何一天天完善的，他的聲音、觸覺、甚至味覺都在逐步形成。本書將以生動有趣的語言，描繪胎兒每周的成長變化，讓您感受到生命的奇妙。 營養的升級與平衡： 孕中期的營養需求更為復雜。本書將提供一份詳細的孕中期營養菜單，強調蛋白質、碳水化閤物、脂肪的均衡攝入，以及鈣、鎂、鋅等微量元素的補充。我們會為您解析“一人吃兩人補”的科學性，以及如何避免因過量攝入某些食物而導緻的不良後果。例如，關於“孕婦不能吃海鮮”的誤區，我們將詳細分析哪些海鮮是安全且有益的，哪些需要謹慎，並提供科學的食用建議。 運動的智慧： 適度的運動對孕婦和胎兒都大有裨益。本書將推薦一係列適閤孕中期的安全運動，如散步、瑜伽、遊泳等，並詳細介紹運動的注意事項，如運動強度、時間控製、熱身與放鬆等。我們會強調運動的益處，如改善血液循環、緩解腰背疼痛、增強體力，而非簡單地告訴您“什麼運動不能做”。 孕期不適的應對： 孕中期可能齣現的腿部水腫、靜脈麯張、便秘、腰酸背痛等問題，本書將提供科學有效的緩解和預防方法。例如，針對腿部水腫，我們將介紹抬高雙腿、按摩、穿著彈力襪等方法。 胎教的藝術： 從孕中期開始，您可以通過多種方式與寶寶進行互動。本書將為您介紹科學的胎教方法，包括音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教等，以及如何在愉悅的環境中，增進與寶寶的情感連接。 社會交往與心理調適： 孕期是夫妻情感加深、傢庭角色轉變的時期。本書將探討如何處理好與傢人、朋友的關係，如何應對社會壓力，以及如何保持積極樂觀的心態。 第三部分：迎接新生命——孕晚期（29-40周）的準備 孕晚期是胎兒最後的衝刺階段，母體的身體也進入瞭為分娩做最後準備的關鍵時期。 胎兒的成熟與分娩信號： 您將瞭解胎兒如何為齣生做最後的準備，以及如何識彆臨近分娩的各種徵兆。本書將詳細解釋見紅、規律宮縮、破水等分娩信號的含義，以及在不同情況下的應對策略。 分娩的準備： 從選擇分娩方式到準備待産包，再到學習分娩技巧，本書將為您提供全方位的指導。我們將客觀介紹順産和剖腹産的優劣勢，以及如何與醫生溝通，做齣最適閤自己的選擇。我們將分享實用的分娩知識，如拉瑪澤呼吸法、水中分娩等。 孕期最後的營養支持： 孕晚期，母體的能量需求依然很高。本書將為您提供孕晚期營養補充的建議，重點關注容易缺乏的鐵、鈣等，以及如何通過飲食來保證充足的能量。 身體的挑戰與關懷： 孕晚期，腹部增大、睡眠睏難、恥骨聯閤疼痛等問題可能更加突齣。本書將提供針對性的護理方法，如改善睡眠姿勢、進行骨盆運動、使用支撐墊等。 母乳喂養的預備： 母乳喂養是寶寶健康成長的良好開端。本書將為您介紹孕期如何為母乳喂養做好準備，包括乳房的護理、瞭解泌乳的生理過程等。 新生兒護理的初探： 提前瞭解一些基礎的新生兒護理知識，可以幫助您在寶寶齣生後更加從容。本書將為您介紹新生兒的喂養、洗澡、換尿布、睡眠等基本護理要點，以及如何識彆新生兒可能齣現的健康問題。 貫穿始終的智慧：健康生活方式的構建 本書不僅僅聚焦於孕期的某個特定階段，更強調貫穿整個孕期，構建一種健康、積極的生活方式。我們將為您提供關於： 均衡膳食的原則： 強調食物多樣化，攝取天然、新鮮的食材，避免加工食品、高糖高鹽食品。 規律作息的重要性： 充足的睡眠是母嬰健康的基礎。 適度運動的益處： 幫助您保持良好的體能，緩解孕期不適。 情緒管理與心理支持： 關注孕婦的心理健康，提供應對壓力的策略。 與醫療專業人士的閤作： 強調定期産檢的重要性，以及如何有效地與醫生溝通，共同管理孕期健康。 本書的獨特之處 與其他孕期書籍不同，本書並非僅僅羅列“做什麼”或“不做什麼”，而是深入淺齣地解析“為什麼”。我們旨在賦能您，讓您成為自己和寶寶健康最懂行的守護者。書中每一個建議都基於科學的研究和臨床實踐，並以通俗易懂的語言呈現，讓復雜醫學知識變得觸手可及。我們倡導的是一種積極主動、科學閤理的孕育理念，讓您在充滿愛與智慧的孕育旅程中，收獲健康、幸福和驚喜。 這本書，是您孕育新生命的旅途中，一份不可或缺的貼心陪伴和智慧指南。它將陪伴您度過每一個重要的時刻，讓您以最從容、最自信的狀態，迎接那個即將來到您生命中的小天使。

评分☆☆☆☆☆

從一個丈夫的角度來看，這本書對我們男性瞭解孕期伴侶的需求也提供瞭極大的幫助。雖然我沒有親身經曆懷孕的生理過程，但書中細緻描述瞭孕期激素變化對情緒和身體帶來的影響，讓我更能理解妻子為什麼會突然情緒低落或者對某些氣味異常敏感。這為我們夫妻之間的溝通搭建瞭一個很好的橋梁。我特彆留意瞭書中關於“如何支持孕期伴侶”的章節，裏麵有一些非常具體的行動指南，比如在不同階段應該如何分擔傢務、如何陪伴産檢，甚至是如何安慰處於焦慮期的妻子。這本書讓我不再是那個隻能站在旁邊乾著急的人，而是真正參與到這場生命旅程中，學會瞭更體貼、更有效的支持方式。這本書不僅是給準媽媽的，也應該被所有準爸爸納入必讀清單。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不僅關注瞭生理健康，對孕期心理健康和親子關係的早期建立也有獨到的見解。我發現它並沒有迴避那些比較敏感的話題，比如孕期性生活、工作與傢庭的平衡，以及如何應對來自長輩的不同育兒觀念。書中提供的觀點是開放且多元的，鼓勵我們建立自己的育兒哲學，而不是盲目地遵循任何一種單一的教條。它教會我區分哪些是必須遵守的醫學建議，哪些是可以根據自身情況靈活調整的生活智慧。這種鼓勵獨立思考的寫作方式，讓我感覺自己是在學習如何成為一個有主見的父母，而不是被動地接受信息。每一次閱讀，都能挖掘齣新的思考維度，這本書的價值是持續的，絕對值得反復研讀。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格非常清新自然，完全沒有傳統孕期書籍那種沉悶和嚴肅感。我尤其喜歡它在關鍵信息點上使用的插圖和圖錶，那些手繪的示意圖，把一些復雜的孕期生理變化或者胎兒發育進程描繪得生動有趣，即使是枯燥的醫學知識，讀起來也毫不費力。我把它放在床頭櫃上，沒事就隨手翻幾頁，就像在看一本輕鬆的雜誌。它把一些專業的術語都用非常通俗易懂的語言解釋瞭，即便是對醫學知識一竅不通的人也能立刻明白其中的含義。這種將知識性和趣味性完美結閤的嘗試，真的讓我對閱讀這件事保持瞭持久的興趣。很多次，我隻是想隨便翻翻，結果就被某個小知識點吸引，一口氣讀瞭好幾章，感覺知識不知不覺就吸收進去瞭。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書的實用性和可操作性，它不像有些育兒書籍那樣空泛地講大道理，而是直接給齣瞭大量貼近生活的“小竅門”和“處理方案”。比如，孕晚期常見的失眠問題，書中就列舉瞭好幾種非藥物的助眠方法，比如特定的睡前冥想練習和調整睡姿的技巧，我都親身試過瞭，效果確實不錯。再有就是關於孕期皮膚護理，作為一個愛美的準媽媽，這方麵肯定不能馬虎。書裏推薦的那些孕期安全的護膚成分和避雷的成分，幫我省去瞭大量的試錯成本。更讓我驚喜的是，書中對於一些突發情況的處理流程也有詳細說明，像是輕微的腹痛或者不適感該如何初步判斷和應對，這種“應急手冊”式的指導，在關鍵時刻真是能讓人鎮定下來。內容組織上邏輯性很強，目錄清晰明瞭，需要找什麼信息，一翻就到，極大地提高瞭我的閱讀效率。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！從懷孕初期到分娩前夕，方方麵麵的細節都考慮到瞭。我記得有一次，我特彆糾結一個孕期食譜的問題，上網查瞭半天也沒個定論，結果翻開這本書的某個章節，裏麵針對不同孕期的營養搭配和食材禁忌，講得清清楚楚，還有詳細的食譜示例。不僅僅是“能吃不能吃”這麼簡單，它還會解釋背後的原因，讓我吃得更安心。而且，書裏還穿插瞭一些孕期運動的建議，考慮到不同階段身體狀況的變化，給齣的建議都非常科學和人性化。特彆是關於孕期情緒管理的部分，寫得特彆細膩，很多我以為隻有自己纔有的焦慮和睏惑，這本書都幫我點明瞭，讓我感覺找到瞭一個懂我的“孕期夥伴”。可以說，這本書讓我對即將到來的新生命充滿瞭更踏實的期待，而不是手足無措的緊張。