沒經驗準媽媽研究“生”筆記(協和孕産專傢全程指導，贈孕媽咪日記本) 牽牛媽 9787538 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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牽牛媽 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 産科
• 協和醫院
• 新手媽媽
• 孕期日記
• 備孕
• 母嬰健康
• 孕期營養

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 辽宁教育出版社

ISBN：9787538292725

商品编码：29372640387

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

書名：沒經驗準媽媽研究“生”筆記(協和孕産專傢全程指導，贈孕媽咪日記本)

定價：36.80元

作者：牽牛媽

齣版社：遼寜教育齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787538292725

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★知識點靠譜、協和婦産專傢全程指導，值得信賴。並且很多細節是從大而全的孕産裏找不到的。 ★生娃恐懼、意外懷孕、孕期能否化妝、老想發脾氣、防輻射服、臍帶繞頸、婆媳關係、直購外國奶粉、備産清單……“**孕友”現身說法 ★北京協和醫院孕産專傢張羽全程批閱 ★你的**本帶著體溫的生娃工具書 ★*實在的懷孕常識零距離傳授，送給中國媽媽*好的禮物 ★有肚的地方就有江湖！ 用知識和氣場解救驚慌的生娃族！ ★中國準媽媽孕前、孕中必讀 ★知名育兒專傢李雪琴 百名育齡青年 聯袂靠譜推薦 ★隨書贈書孕媽咪實用日記本★★★★★ 推薦：**次做媽媽（全四冊）（懷孕、胎教、坐月子、嬰兒輔食一套收齊）首都醫科大學母嬰保健專傢傾力打造*適閤中國女性的優生優育寶典，根據韆萬準媽切身需求貼心定製；

內容提要

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一年前，她還是懵懂無知的大齡未婚少女，一年後，她修煉成傢庭事業兩不誤的彪悍辣媽。在中西方莫衷一是、浩瀚無邊的孕産理念中兜兜轉轉瞭一圈後，她認真細緻地總結瞭從備孕、懷孕到生産、育兒每個階段的心得體會和實用經驗，全程知識點都經過協和孕産專傢張羽大夫的逐條驗證和支持，內容科學、周到、實用、便捷，務必讓你以輕鬆快捷的方式接過繁衍人類下一代的重棒。

目錄

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前言
引子
PART 1 孕早期0-3月
你的身體裏有一團火
如何判斷是否懷孕
如何推算預産期
吃瞭藥，能要不能要
一團火VS老中醫
有其父必有其子
馱著娃的婚禮
生吧生吧——寫給那些怕生小孩的人
我的研究“生”筆記——孕早期
一、關於備孕
二、關於防輻射服
三、關於孕吐和孕早期飲食
四、關於OOXX
五、關於計劃生育證和母嬰保健手冊
key words
驗孕試紙
孕早期尿頻
齣血，見紅
孕期用藥安全
葉酸
孕前檢查
TORCH檢查
ABO溶血檢查
TCT宮頸防癌篩查
基礎體溫
PART 2 孕中期4-6月
大胃黃的雄起
孕期閤理膳食結構
大夫說隻要沒毒的都能吃
我的著衣口號：堅決不當機器貓
所謂母愛
意外之後
孕傻乎？智商乎？
無厘頭胎教
孕婦不是罪犯
我的研究“生”筆記——孕中期
一、關於産檢
二、唐篩VS糖篩
三、保持鋼管粗的神經
四、孕期推薦書目和電影
key words
孕期食物“黑名單”
妊娠期糖尿病
孕期情緒
孕期體重增長標準
孕期閤理膳食結構
化妝
隱形眼鏡
PART 3 孕晚期7-9月
有肚的地方就有江湖
韆奇百怪的測試生男生女法
理想兒子
當孕婦失眠時，她在想什麼
大肚婆時期的浪漫
拿什麼拯救你，我的妊娠紋
臍帶繞頸，摔一次繞一次？
我的研究“生”筆記——孕晚期
一、孕晚期常見不適
二、孕晚期自我監護
三、關於産假
key words
妊娠綫
孕期B超檢查單
臀位
貧血
PART 4 生産
風蕭蕭兮易水寒
齣記——牽牛爸直錄
原來我也是“英雄母親”——牽牛媽順産直播
我的研究生筆記——生産
一、關於順産産程
二、關於順産和剖腹産
三、關於無痛分娩和牽牛媽自創鎮痛法
四、關於産前檢查
五、關於要不要老公陪産
六、關於待産購物清單
key words
生産時的便意
側切
生産費用
PART 5 産後
月子裏得炎的那些血淚史
為母則強
滿月是一個神奇的時間點
東南媳婦VS西北婆婆
我們都來自火星
初見端倪
紀念日
牽牛的一天
我的研究“生”筆記——産後
一、坐月子
二、新生兒體錶特徵
三、新生兒生理特點
四、母乳喂養
五、如何從國外網站直購孕嬰産品
六、關於産後抑鬱
七、如何帶寶寶坐飛機
八、養娃費用
key words
提高奶量
輔食
附錄：80後嬰語四六級考試單詞錶測試題
有娃一族如是“說”：辣媽隻是一個傳說
50後媽媽對80後媽媽說
80後爸爸的真情告白：一朝醒來是父親

作者介紹

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牽牛媽

江湖人稱“黃總”，80後知識女青年，有00後雄牛娃一枚，自詡“人前辣媽，人後大媽”，目前在主流媒體工作，有“活的孕産字典”美譽，已為周圍數十名懷孕媽媽做過口頭和一對一孕産指導，並兼顧心理谘詢和情感顧問，天涯開帖《生吧，生吧-80後知識女青年生娃實戰手記》兩周點擊過10萬。新浪微博：>weibo./huangzhen1215

張羽
女，73年齣生，中國協和醫科大學醫學博士，北京協和醫院婦産科副主任醫師。
長期專注於慢性盆腔痛，內膜異位癥和腺肌癥，婦科腫瘤的臨床和基礎研究，長期關注並緻力於産期保健、優生優育的科普文章寫作。利用業餘時間開通好大夫個人網站（zhangyupumch.haodf.），長期為全國各地患者進行疾病的義務谘詢工作。

文摘

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序言

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孕育新生的喜悅與挑戰：一份給準媽媽們的全方位指南 從兩條淺淺的妊娠綫，到生命最初的心跳，再到期待已久的第一聲啼哭，孕育一個新生命，無疑是人生中最神聖、最激動人心的旅程。這趟旅程充滿瞭奇妙的轉變，但也伴隨著無數的未知與疑問。身為準媽媽，你是否也曾有過無數的迷茫？從懷孕初期的不適，到孕中期胎動的驚喜，再到孕晚期的焦慮與期待，每一個階段都可能帶來新的挑戰。你是否渴望一份詳盡、專業且貼心的指導，幫助你平穩度過這十個月的孕期，並為即將到來的分娩做好萬全準備？ 這份指南，正是為你量身打造。它不僅僅是一本書，更是你孕期最忠實的夥伴，是孕育新生的百科全書。我們深知，每一個孕育新生命的傢庭都承載著一份沉甸甸的愛與責任，也伴隨著無數的期待與小心翼翼。因此，我們匯集瞭資深孕産專傢數十年的臨床經驗與智慧，力求以最清晰、最易懂、最貼近準媽媽需求的方式，為你呈現一份詳實而科學的孕期指導。 穿越十月孕程，解鎖生命奧秘 本書將帶你踏上一段穿越十個月孕程的奇妙旅程。從你得知懷孕的那一刻起，我們將陪伴你，一步步瞭解孕期身體發生的微妙變化，學習如何科學應對妊娠反應，如孕吐、疲勞、情緒波動等，讓你的孕期更加舒適。 孕早期：孕育生命的奇跡與初期的守護 初為人母的驚喜與忐忑： 當你發現自己懷孕瞭，內心一定是五味雜陳。我們將告訴你如何正確確認懷孕，並解讀身體發齣的第一信號。 孕吐睏擾？彆擔心！ 詳細介紹孕吐的原因、錶現，並提供一係列行之有效的緩解方法，從飲食調理到生活習慣調整，讓你擺脫不適。 身體的悄然改變： 孕酮、雌激素的變化如何影響你的情緒和身體？我們將為你一一解讀，讓你理解身體的每一次變化都是孕育生命的必然。 營養至上：孕初期的飲食寶典： 瞭解孕早期對營養素的需求，學習如何科學搭配一日三餐，為寶寶的健康發育打下堅實基礎。 用藥安全：一份給準媽媽的貼心提醒： 孕期用藥需格外謹慎。我們將提供關於孕期常見疾病的用藥原則，以及哪些藥物絕對不能碰觸，讓你安心無憂。 産檢必知：第一次産檢的重要性與流程： 第一次産檢是瞭解孕期狀況的關鍵。我們將詳細介紹産檢項目、目的，以及你需要提前做的準備。 孕中期：穩定與成長，感受生命的律動 孕吐緩解，食欲迴歸： 恭喜你！孕吐高峰期已過，身體逐漸適應。我們將提供更豐富的飲食建議，幫助你攝取均衡營養。 胎動初體驗：與寶寶的第一次親密互動： 感受寶寶在你腹中踢動的奇妙感覺，我們將教你如何監測胎動，瞭解寶寶的健康信號。 體型變化與不適應對： 孕肚逐漸隆起，身體重心改變。我們將為你提供緩解腰背疼痛、腿部水腫等孕期不適的實用方法。 孕期運動：動齣健康，孕育活力： 適度的運動對孕婦和胎兒都大有裨益。我們將推薦適閤孕中期的安全運動，如孕婦瑜伽、散步等，並指導你如何正確進行。 關鍵的營養補充： 孕中期是胎兒快速發育的時期，對鈣、鐵、DHA等營養素的需求增加。我們將詳細講解各類營養素的作用和食物來源。 瞭解胎兒的成長： 通過超聲波檢查，我們將帶你認識寶寶的發育進程，理解各項檢查指標的意義。 孕晚期：迎接新生命，為分娩做準備 體型與不適的升級： 身體負擔加重，睡眠睏難、呼吸急促可能成為新的挑戰。我們將提供應對這些不適的專業建議。 分娩方式的選擇： 自然分娩還是剖宮産？我們將詳細介紹兩種分娩方式的優缺點，幫助你做齣最適閤自己的選擇。 孕晚期胎位與羊水量： 瞭解胎位是否正常，羊水量的適宜範圍，以及這些指標對分娩方式的影響。 無痛分娩的探索： 瞭解各種分娩鎮痛技術，減輕分娩的疼痛，讓分娩過程更平順。 孕期並發癥的預防與管理： 妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等孕期常見並發癥不容忽視。我們將提供詳細的預防措施和管理方法。 為分娩做好準備： 製定分娩計劃，準備待産包，學習分娩時的呼吸與放鬆技巧，讓你從容應對。 産後恢復的初步瞭解： 提前瞭解産後身體恢復、母乳喂養等知識，讓你更有信心迎接産後生活。 權威指導，科學嚴謹 本書最大的亮點在於其權威的專業指導。我們力邀多位國內知名三甲醫院的婦産科、圍産醫學、營養學、心理學等領域的專傢，傾囊相授。每一項建議都基於最新的醫學研究成果和豐富的臨床實踐經驗，確保信息的科學性、準確性和實用性。專傢們不僅解答瞭孕期可能遇到的各種生理和心理問題，更分享瞭許多實用的生活技巧和經驗，幫助準媽媽們少走彎路。 全麵覆蓋，貼心實用 從飲食營養、運動保健，到心理調適、分娩指導，本書幾乎涵蓋瞭孕期所需的所有知識點。 營養指導： 詳細列齣不同孕周的營養需求，提供具體的食譜建議，並解答關於孕期補充劑的疑問。 運動指南： 推薦適閤不同孕周的運動項目，強調安全性和有效性，並提供動作指導。 心理支持： 關注孕期情緒變化，提供科學的心理調適方法，幫助準媽媽們保持積極樂觀的心態。 分娩準備： 詳細解析分娩過程，介紹各種分娩方式，指導分娩前的準備工作，包括選擇醫院、製定分娩計劃、學習分娩技巧等。 特殊情況應對： 對於孕期可能齣現的各種並發癥和突發情況，本書也提供瞭專業的應對建議和就醫指導。 不止於知識，更在於陪伴 孕期是一段充滿期待與挑戰的時光，除瞭科學的知識，準媽媽們更需要一份溫暖的陪伴與鼓勵。本書以一種溫和、親切的語言，仿佛一位經驗豐富的長輩，在你耳邊細語，解答你的疑惑，撫慰你的不安。我們理解準媽媽們初為人母的喜悅與緊張，因此，本書不僅僅是知識的傳遞，更是一份情感的慰藉。 一份珍貴的禮物，一段美好的迴憶 本書所贈的“孕媽咪日記本”，更是為這段特殊的旅程增添瞭一份珍貴的記錄。你可以在日記本裏，寫下寶寶成長的點滴，記錄下孕期的心情，分享你的喜悅與感動。多年以後，翻開這本充滿迴憶的日記，你將再次感受到孕育生命的偉大與美好，並將這份珍貴的記憶傳承下去。 緻每一位準媽媽： 請記住，孕育生命是一個充滿力量與奇跡的過程。你是最棒的！這份指南將是你孕期最得力的助手，陪伴你平穩度過每一個階段，迎接新生命的到來。願你的孕期充滿陽光，願你的寶寶健康成長，願你的傢庭充滿愛與幸福！

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的“實用性”超齣瞭我的所有預期。市麵上很多孕期書籍要麼過於學術化，要麼就是空泛的雞湯，但這一本恰到好處地找到瞭平衡點。它不是簡單地告訴你“你應該做什麼”，而是深入探討瞭“為什麼這麼做”，並且提供瞭大量可操作的、細緻入微的建議。比如，關於孕期營養補充的章節，它沒有給齣韆篇一律的食譜，而是教你如何根據自身情況靈活調整，甚至連如何挑選一個靠譜的孕婦奶粉都有詳細的鑒彆標準。更讓我驚喜的是，它還涵蓋瞭一些非常“邊緣”但又至關重要的話題，比如如何與伴侶有效溝通孕期壓力，如何處理來自雙方老一輩育兒觀念的衝突。這些都是我在其他地方很少能找到深度剖析的，感覺作者真正站在瞭現代準父母的立場上，為我們考慮瞭全方位的“生存技能”，讀完後感覺自己已經武裝完畢，準備迎接挑戰瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到安心的是它的專業性和可靠性。知道這是由權威醫療團隊全程指導撰寫，讓我對書中的每一個數據、每一種建議都深信不疑。在信息爆炸的時代，如何分辨哪些是科學的，哪些是流言蜚語，對準父母來說簡直是一項巨大的挑戰。而這本書就像一個可靠的過濾器，它把那些未經證實的說法都過濾掉瞭，留下的都是經過科學驗證的、最穩妥的建議。我不是那種喜歡迷信的孕婦，我需要的是基於事實的依據來做決定，這本書完美地滿足瞭我的需求。它讓我能夠放心地遵循書中的建議，而不是在各種相互矛盾的說法中搖擺不定。這種建立在專業基礎上的信任感，是任何其他“網紅”孕期指南都無法比擬的寶貴財富。

评分☆☆☆☆☆

在閱讀體驗上，這本書的設計哲學簡直是為我們這些忙碌的現代人準備的。它的章節劃分非常清晰，重點突齣，即便是隻有零碎的十幾分鍾時間，也能快速定位到我當前最關心的問題，比如今天胃口不太好該怎麼辦，或者胎動突然變少瞭該如何應對。我特彆喜歡那些穿插在正文中的“專傢Tips”小欄目，它們往往是用最精煉的語言總結齣來的核心要點，非常適閤在需要快速查閱時使用。這種結構設計，體現瞭作者對目標讀者群體的深刻理解——我們需要的不是長篇大論的論述，而是快速、準確、可立即執行的指導。它有效避免瞭信息過載帶來的閱讀疲勞，讓學習過程變得高效且愉悅，簡直是我孕期“碎片化學習”的最佳伴侶。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是為準媽媽們量身定製的，那種溫暖、親切的感覺撲麵而來。我一拿到手就忍不住翻開來看，裏麵的插圖和排版都非常用心，完全沒有傳統孕期書籍那種枯燥和說教感。它更像是一位經驗豐富、又超級耐心的朋友，手把手地教你如何從一個對孕育生命一無所知的小白，蛻變成一個自信滿滿的準媽媽。特彆是那些關於孕期情緒波動的描述，簡直是精準到讓我拍案叫絕，仿佛作者能讀懂我此刻的心情。內容組織上，邏輯性極強，從孕早期的各種反應到孕中後期的身體變化，再到分娩的準備，每一步驟都梳理得井井有條，讓人心裏特彆有底。這種“保姆式”的貼心引導，對於初次懷孕、信息焦慮感爆棚的我來說，無疑是一劑強心針。我尤其喜歡它在介紹專業知識時，總能用非常生活化的語言來解釋復雜的醫學名詞，真正做到瞭將高深的理論“翻譯”成日常的“人話”，讓閱讀過程充滿瞭樂趣和踏實感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直是一股清流。它沒有高高在上的權威感，而是像一個同路人在前麵探路，偶爾停下來迴頭跟你分享他的心得和教訓。我最欣賞的是它坦誠地討論瞭孕期可能遇到的“不完美”瞬間——那些讓人感到沮喪、焦慮，甚至有點“不那麼光彩”的時刻。很多育兒書總是在描繪一個完美的、充滿陽光的孕期圖景，讓人壓力山大，生怕自己達不到那種標準。而這本書卻讓人感到被接納，知道犯錯、感到迷茫都是正常的。這種真誠的交流方式，極大地緩解瞭我內心的不安。它不僅僅是一本知識手冊，更像是一種心理支持係統，陪伴著我在這個特殊的人生階段慢慢成長，讓我意識到，做個“有點笨拙但努力學習的媽媽”，也同樣值得驕傲。