你不可不知的100個平安孕産秘決 齣版社:江蘇科學技術齣版社 9787534570247 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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江蘇科學技術齣版社 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕産知識
• 母嬰健康
• 備孕
• 産後恢復
• 育兒
• 健康生活
• 女性健康
• 科學育兒
• 平安孕産

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534570247

商品编码：29373963650

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

書名：你不可不知的100個平安孕産秘決

定價：19.80元

作者：齣版社:江蘇科學技術齣版社

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787534570247

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頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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孕育奇跡：一本關於智慧、勇氣與愛的生育指南 生命的孕育，是一場跨越十月，充滿期待與未知的偉大旅程。每一個新生命的誕生，都凝聚著父母深深的愛，以及無數的智慧與付齣。本書，並非一本冰冷的醫學手冊，而是一部記錄生命誕生之美、傳遞生育智慧、點亮孕育希望的暖心之作。它以深情的筆觸，詳盡記錄瞭從備孕到産後恢復的每一個重要環節，為即將踏上或已在孕育之路上的你，提供一份全方位、多角度的貼心指導。 第一章：生命的序麯——孕前篇 孕育一個健康聰明的寶寶，始於科學嚴謹的孕前準備。這一時期，如同播種前的土地梳理，需要細緻的耕耘與規劃。 科學備孕，打下堅實基礎： 我們將深入探討，如何通過科學的方法，為未來的寶寶創造一個最適宜生長的“溫床”。這包括但不限於： 理想生育時機： 探討女性最佳生育年齡的生理學基礎，以及男性精子質量隨年齡的變化，幫助您選擇最佳的受孕時機，提高受孕成功率，並降低齣生缺陷的風險。 生活方式的優化： 從飲食、睡眠、運動等多個維度，提供切實可行的建議。例如，均衡膳食的原則，富含葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的食物選擇；規律而適度的運動如何提升身體素質；充足睡眠對激素平衡的重要性；以及如何識彆並戒除影響生育的不良習慣，如吸煙、酗酒、過度咖啡因攝入等。 心理狀態的調整： 備孕過程中的情緒波動是常見的。本書將引導您認識到積極心態對受孕的潛在影響，提供緩解壓力、培養耐心和信心的實用方法，幫助您以平和愉悅的心情迎接新生命的到來。 孕前檢查與谘詢： 詳細解析孕前檢查的重要性，包括常規體檢、傳染病篩查、遺傳病風險評估等，讓您瞭解身體狀況，及時發現並處理潛在問題。同時，強調與醫生進行專業谘詢的重要性，解答您關於生育、遺傳、健康等方麵的疑問。 健康的生活環境： 關注環境對生育的影響，如避免接觸有害化學物質、輻射源，以及居傢環境的優化，確保備孕期和孕期的健康安全。 深入瞭解女性生殖周期： 理解自身的生理周期是掌握受孕時機的關鍵。本書將以通俗易懂的語言，講解女性月經周期、排卵期、受孕窗口的生理變化，並介紹監測排卵的科學方法，如基礎體溫測量法、排卵試紙的使用等，幫助您精準把握受孕的黃金時段。 第二章：生命之初，神聖的孕育——孕期篇 當生命悄然降臨，一個全新的旅程便正式開啓。十個月的孕育，是母親身體發生翻天覆地變化、胎兒茁壯成長的過程。這是一段需要細心嗬護、科學管理的關鍵時期。 孕早期：小心翼翼的守護（孕1-13周）： 這是一個胚胎快速發育、器官係統逐漸形成的敏感階段。 早期癥狀的識彆與應對： 詳細講解孕早期常見的妊娠反應，如惡心、嘔吐、疲勞、乳房脹痛等，提供緩解不適的居傢療法與就醫建議。 營養補充的藝術： 強調孕早期營養的關鍵性，特彆是葉酸的重要性，以及如何通過飲食和補充劑滿足孕婦和胎兒的營養需求。 警惕流産的信號： 識彆可能導緻流産的危險因素，並指導您在齣現腹痛、陰道齣血等異常情況時，應如何及時就醫，爭取最佳的保胎時機。 孕早期胎教的萌芽： 介紹孕早期胎教的科學理念，強調與胎兒建立情感連接的重要性，如輕柔的音樂、溫柔的對話等。 孕中期：穩步成長的喜悅（孕14-27周）： 孕吐逐漸減輕，胎兒快速增長，準媽媽的腹部也日益隆起，孕期的不適感相對減輕，是孕婦感受生命成長的黃金時期。 營養與體重管理的平衡： 深入探討孕中期營養需求的變化，推薦多樣化的食物，確保能量、蛋白質、維生素和礦物質的充足攝入。同時，強調體重增長的閤理範圍，並提供針對性建議，避免孕期體重增長過快或過少。 胎動：生命的第一個語言： 詳細講解如何感知和記錄胎動，胎動的意義，以及在胎動異常時應如何應對。 孕期運動的智慧： 推薦適閤孕中期的安全有效的運動方式，如孕婦瑜伽、遊泳、散步等，闡述運動對緩解孕期不適、增強體質、促進分娩的好處。 深入的産前檢查： 介紹孕中期重要的産檢項目，如唐氏篩查、四維彩超等，幫助您瞭解胎兒的發育情況，及時發現並處理潛在問題。 孕期皮膚護理與保健： 探討孕期常見的皮膚問題，如妊娠紋、色素沉著等，提供科學的預防和護理方法。 孕晚期：迎接新生的期待（孕28周-分娩）： 隨著預産期的臨近，身體的變化更加明顯，精神上也充滿瞭對新生命的期盼。 孕晚期營養的側重點： 調整孕晚期營養結構，增加蛋白質、鐵、鈣的攝入，為胎兒的快速增長和分娩做好準備。 科學應對孕晚期不適： 針對孕晚期常見的腰酸背痛、水腫、失眠、尿頻等癥狀，提供切實可行的緩解方法。 分娩前的準備： 詳細介紹分娩的跡象、不同分娩方式的選擇（自然分娩、剖腹産等），以及如何進行分娩預演、拉瑪澤呼吸法等，幫助您以更積極、更從容的心態迎接寶寶的誕生。 孕期並發癥的警惕： 重點講解妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等常見並發癥的識彆、預防與管理，強調定期産檢的重要性。 新生兒用品的準備： 提供一份詳盡的新生兒用品清單，從衣物、尿布到奶瓶、奶粉，涵蓋方方麵麵，幫助您提前做好充分準備。 第三章：生命的奇跡，愛與勇氣的交織——分娩篇 分娩，是生命中最激動人心的時刻，是母愛與生命力的極緻體現。這一過程，既充滿挑戰，也凝聚著無與倫比的喜悅。 分娩過程的科學解析： 詳細介紹自然分娩的全過程，包括潛伏期、活躍期、臨近分娩期，以及胎兒下降、宮縮、宮口擴張的生理機製。 疼痛管理的選擇： 介紹各種疼痛管理的方法，如無痛分娩（硬膜外麻醉）、笑氣吸入等，幫助您根據自身情況做齣明智選擇。 剖腹産的考量： 詳細解釋剖腹産的適應癥、手術過程、術後恢復，以及需要注意的事項。 特殊情況應對： 探討分娩過程中可能齣現的意外情況，如胎位不正、臍帶繞頸等，以及相應的處理方案，讓您對分娩過程有更全麵的認識。 傢人的支持與陪伴： 強調傢人在分娩過程中的角色，鼓勵丈夫或傢人積極參與，給予産婦情感和身體上的支持。 第四章：生命的延續，愛與責任的升華——産後篇 生命的奇跡得以圓滿，新生命的到來也開啓瞭父母新的篇章。産後，是母親身體恢復、情感適應以及育兒挑戰的開始。 産後媽媽的恢復： 生理恢復： 詳細講解産後惡露的排齣、子宮的復舊、傷口的護理（無論是會陰側切還是剖腹産傷口），以及身體其他係統的恢復過程。 月子期的科學安排： 提供科學、健康的“坐月子”指導，糾正傳統觀念中的一些誤區，強調産後休息、營養補充、適度活動的重要性。 産後情緒調整： 關注産後抑鬱的預防與識彆，提供心理調適的方法，鼓勵産婦積極尋求幫助，保持良好的情緒狀態。 産後運動與恢復： 介紹適閤産後的恢復性運動，如凱格爾運動、盆底肌修復等，幫助身體逐步恢復到孕前狀態。 新手父母的育兒挑戰： 母乳喂養的藝術： 從母乳的益處、正確的喂養姿勢、常見問題的處理（如乳頭皸裂、乳腺炎），到母乳儲存和人工喂養的銜接，提供全麵的指導。 新生兒護理的十八般武藝： 詳細介紹新生兒的喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理、黃疸觀察等日常護理要點。 寶寶的成長發育： 講解新生兒的生長發育規律，如何通過親子互動、遊戲等方式促進寶寶的早期發展。 夫妻關係的調整： 探討新生命到來後，夫妻關係可能麵臨的挑戰，提供保持和諧親密關係的建議。 尋求支持： 鼓勵新手父母在遇到睏難時，積極嚮傢人、朋友、醫生或育兒社區尋求支持。 本書的特色： 本書並非僅僅羅列醫學知識，而是將科學的孕産信息融入到真實的生活場景中，用平實而富有感染力的語言，為準父母們描繪齣一幅幅生動而感人的畫麵。我們相信，每一次生命的孕育都充滿瞭獨特性與個體的差異，因此，本書更注重提供“理解”與“賦權”，幫助您成為自己孕育旅程中最明智的決策者。 科學嚴謹，權威可靠： 所有信息均基於最新的醫學研究與臨床實踐，由專業的醫學顧問審閱，確保內容的準確性與可靠性。 全麵詳盡，覆蓋全程： 從備孕到産後恢復，本書涵蓋瞭孕育過程中的每一個關鍵環節，為您提供一站式的解決方案。 通俗易懂，貼近生活： 復雜的醫學術語被轉化為易於理解的語言，並配以生動的案例和實用的操作指南，讓您輕鬆掌握。 人文關懷，溫暖人心： 我們深知孕育過程中的情感波動與心理挑戰，本書緻力於成為您最忠實的夥伴，提供情感支持與鼓勵。 強調主動參與，賦能父母： 本書倡導父母在孕育過程中扮演積極主動的角色，鼓勵您主動學習、積極溝通、做齣最適閤自己的選擇。 生命是一個奇跡，而孕育生命，則是這個奇跡中最動人的篇章。願本書能陪伴您，以智慧迎接，以勇氣麵對，以深愛守護，最終迎來生命中最美好的贈禮。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始買這本書的時候，有點擔心內容會太偏嚮傳統或者過於保守，畢竟很多老一輩的經驗和現代醫學觀點總是有摩擦。但閱讀之後發現，編者在融閤傳統智慧和現代科學研究方麵做得非常齣色。它既保留瞭中國文化中對孕婦和産婦的關懷和一些行之有效的食療方法（比如月子餐的搭配建議），同時也積極引入瞭最新的産科研究成果。例如，對於某些被過度渲染的“禁忌”食物，它會用科學數據來解釋哪些是真正需要避免的，哪些是無需過度緊張的。這種平衡感讓我非常信服。我身邊很多朋友都被各種各樣的“孕期禁忌”搞得神經衰弱，而這本書則像一位理性的智者，幫助我劃清瞭真正的界限，讓我能夠更放鬆、更科學地度過整個孕期。它教會我的，不隻是“做什麼”和“不做什麼”，更是“為什麼”。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在“臨産準備”這一章節的處理上，可以說是教科書級彆的詳盡。我記得我最擔心的就是“破水”和“見紅”這些突發情況，以前總是在網上零散地搜集信息，弄得人心惶惶。但這本書裏，非常清晰地列齣瞭不同情況下的應對流程，包括去哪傢醫院、要帶哪些證件、甚至連住院包裏應該放哪些必需品，都做成瞭清單，讓人一看就懂，心裏踏實多瞭。我立刻按照書上的清單整理瞭我的待産包，那種胸有成竹的感覺，比任何時候都讓我覺得安心。更讓我感到驚喜的是，它還深入探討瞭分娩方式的選擇，非常客觀地分析瞭順産和剖腹産的利弊，沒有帶有任何傾嚮性，而是鼓勵我們根據自身情況和醫生的建議做齣最適閤自己的決定。這種尊重個體差異的態度，讓我在麵對人生中如此重大的選擇時，感受到瞭極大的尊重和理解，而不是被單一的“標準答案”所綁架。這本書的實用性，真的超乎瞭我的想象，它更像一個隨身攜帶的“孕産應急手冊”。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有將重點僅僅放在孕期的身體健康上，而是對“産後恢復”和“新生兒護理”也給予瞭相當大的篇幅。很多孕期書籍在寶寶齣生前就戛然而止瞭，留給我們這些新手爸媽一個巨大的空白期。但這一本不一樣，它直接過渡到瞭“第四個孕期”。關於産後盆底肌的恢復訓練，書裏配有非常形象的圖示，即便是平時不太運動的我，也能輕鬆理解動作要領，每天抽齣十分鍾做做，感覺身體機能正在緩慢而穩健地迴歸正軌。至於新生兒護理，比如如何判斷寶寶是不是餓瞭、洗澡的技巧、甚至是如何應對新生兒黃疸等常見問題，都有詳盡的解答。我感覺，這本書不僅是為“準媽媽”準備的，更是為整個“新手傢庭”量身定做的知識庫。它幫助我們提前預演瞭産後的生活，大大緩解瞭我們對未知育兒生活的恐懼感，讓人感覺自己仿佛已經提前進修瞭一門“育兒速成班”。

评分☆☆☆☆☆

這本關於孕産的指南，簡直是為我這種第一次懷孕的準媽媽量身定做的！從備孕階段的各種注意事項，到孕早期那些讓人捉摸不透的身體變化，書裏都講解得非常細緻到位。我特彆欣賞它那種循序漸進的敘述方式，不像有些專業書籍那樣乾巴巴地羅列醫學名詞，而是用一種非常生活化、貼近人心的語言，把復雜的生理過程和孕期管理講得明明白白。比如，書中對於孕期體重增長的建議，簡直是給瞭我一個清晰的路綫圖，讓我不再盲目焦慮，知道每天應該吃什麼、怎麼吃纔能既保證寶寶營養，又不至於讓自己胖太多。而且，它還涵蓋瞭孕期情緒管理的秘訣，這一點真的太重要瞭，懷孕後激素變化帶來的情緒波動常常讓人措手不及，這本書裏提供的那些小技巧，比如呼吸練習、如何與伴侶有效溝通等，都非常實用，讓我感覺自己不再是一個人孤軍奮戰。我把這本書放在床頭，幾乎每天都會翻閱一兩頁，總能從中找到新的安慰和力量，感覺自己對即將到來的新生命充滿瞭更充分的準備和期待。

评分☆☆☆☆☆

我尤其欣賞這本書的排版和閱讀體驗，這對於需要頻繁查閱資料的孕婦來說，簡直是一個巨大的加分項。它的章節劃分邏輯非常清晰，而且關鍵信息點都做瞭特彆的加粗或者用小框單獨列齣來，使得需要快速定位某段知識點時，效率極高。我記得有一次半夜寶寶突然哭鬧不止，我趕緊摸索著找到那段關於“腸絞痛安撫法”的內容，清晰的步驟指引讓我迅速采取瞭正確的措施，寶寶很快就平靜下來瞭。這種“急用即查”的設計理念，比那些厚厚一本，內容擠在一起的書要人性化太多瞭。而且，全書的紙張質量和印刷都非常精良，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。可以說，從內容深度到閱讀體驗，這本書都體現齣瞭齣版方對目標讀者的深刻理解和細緻關懷，絕對是孕期書架上不可或缺的常青樹。