超級父母時間管理術9787544851206 接力齣版社 邢子凱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邢子凱 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 育兒
• 親子關係
• 傢庭教育
• 高效
• 自我提升
• 技巧
• 方法
• 邢子凱
• 接力齣版社

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 接力出版社

ISBN：9787544851206

商品编码：29520200805

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	超級父母時間管理術
作者	邢子凱
定價	39.80元
齣版社	接力齣版社
ISBN	9787544851206
齣版日期	2018-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

有瞭孩子，如何讓忙亂的生活快速恢復到有條不紊？如何優雅地開始相夫教子、職場生涯兩不誤的新生活？如何更有效地與老人、愛人、孩子一起進行時間管理？…… 本書通過九堂傢庭時間管理課，在有趣的互動問答及生動的案例分享中，讓你告彆為人父母忙亂低效的生活，打破沒有時間的魔咒，變身輕鬆高效的父母。同時，本書為新手父母提供32種實用方法：瑞士奶酪法、番茄工作法、場景分類法，科學有效地利用碎片化時間；適度“放權”和“授權”，讓孩子從小學會獨立，讓爸爸在孩子成長過程中發揮更大作用；變身時間達人，化解傢庭矛盾，協調愛人、孩子、老人、自己的大事小事……構建真正溫馨、和諧的傢庭。 同時，這也是一名新銳二胎創業媽媽關於事業和傢庭如何平衡的自白，作者用自身經曆踐行瞭時間管理觀—“就是因為沒時間，纔能什麼都辦到”，值得廣大父母學習。

作者簡介

邢子凱，米來未來教育集團創辦人，Tedx演講嘉賓，中國人民大學哲學學士，中國科學院發展心理學博士生，美國正麵管教協會導師，北美濛颱梭利中心認證教師，國際濛颱梭利協會會員。 為一雙兒女創立濛颱梭利早教中心和幼兒園，並將正麵管教整閤作為傢長課和教師必修課，創立米來未來“大小共學”新教育模式，在北京已擁有三傢直營大小共學學校，除瞭為0—6歲兒童提供國際化早幼教課程，還與英國MAEL培訓中心閤作，提供國際專業的濛颱梭利師資培訓，作為美國LEANIN全球戰略閤作夥伴，提供多樣化的傢長課和國際專業正麵教學講師認證培訓，惠及數萬教師和傢庭，立誌未來30年專注於打造“緻良知、心早教”的大小共學教育生態。

目錄

章 為人父母忙亂如何破？ 重要的事，隻有一件 先吃掉醜的那隻青蛙 Not to do list（清單） 10分鍾規劃=24小時執行 第二章 拖延病，怎麼治？ 如何過一天=如何過一生 每天迭代一個版本 螞蟻吃大象，個2分鍾行動 請打開新習慣的開關 第三章 碎片時間正確打開方式 瑞士奶酪法，見縫插針 番茄工作法，專注一事 背包原則，場景分類 長尾效應：化零為整 第四章 愛自己，纔能愛孩子 媽媽專屬斷娃時間 管理能量而非時間 先心情，後事情 主動媽媽PK被動媽媽 第五章授權拯救疲憊的你 彆讓猴子跳迴背上 授權不卸責，信任在傳遞 虎媽貓爸如何授權給孩子？ 讓孩子做自己 第六章 省時間比省錢更重要 投資時間：你的每小時值多少錢？ 打摺商品代價：你的時間都去哪兒？ 斷捨離雜亂low，人生纔精彩 拒絕做全能媽媽 第七章 時間管理決定愛的能力 決定人生高度是哪8小時？ 有一種品，叫爸爸 時間，是稀缺的愛 如何平衡事業和傢庭？ 第八章 如何帶孩子時間管理 時間不等人，但可以等孩子 鍛煉前額葉如同鍛煉身體 萬事皆可慣例 無體驗，不學習 第九章 變身時間達人，化解傢庭矛盾 一個人到三個人的時間圈 婚姻不是你贏我輸的慘劇 隔代分歧，是對一個時代的原諒 懶媽媽纔有春天 附錄 傢庭時間管理二十四個錦囊妙計 代跋一 管理時間就是管理人生 王明夫 代跋二 媽媽時間手冊 張麗君

編輯推薦

文摘

序言

《超級父母時間管理術》：精雕細琢，讓每一刻都意義非凡 在現代社會快節奏的洪流中，為人父母，肩上扛著事業的重擔，心中裝著傢庭的溫暖，眼底映著孩子的成長。我們常常感覺時間不夠用，仿佛被一張無形的大網睏住，疲於奔命，卻又渴望給孩子高質量的陪伴，給自己留一點喘息的空間。邢子凱傾注心血打造的《超級父母時間管理術》，正是為無數在育兒和工作雙重壓力下掙紮的父母們量身定製的解決方案。本書並非空洞的理論說教，而是深入洞察父母們在時間管理上麵臨的真實睏境，並提供瞭係統、實用、可操作性極強的策略，旨在幫助父母們重拾對時間的掌控權，實現工作與傢庭的和諧平衡，最終成為更從容、更快樂、更高效的“超級父母”。 一、 撥開迷霧：直麵父母時間管理的痛點 為何父母們總是感覺時間不夠？《超級父母時間管理術》首先直擊問題的核心，深入剖析瞭父母在時間管理上的普遍誤區和深層原因。許多父母習慣於被動應對，將日程錶填滿，卻忽略瞭效率和優先級。孩子突如其來的需求、傢務的瑣碎、工作的緊急事務，如同一個個“時間黑洞”，吞噬著寶貴的精力。本書會引導讀者審視自身的時間觀念，識彆那些不經意間流失的時間，比如無謂的拖延、低效的溝通、碎片化的信息獲取等。同時，它也深刻理解父母們的心情，因為愛孩子而産生的內疚感、對完美父母形象的追求，都可能成為時間管理的阻礙。本書不會責備，而是提供一個理解和接納的視角，讓我們能夠更清晰地認識自己的睏境，為後續的改變打下堅實的基礎。 二、 重塑觀念：構建高效父母的時間思維 時間管理並非簡單的日程安排，更是一種思維方式。《超級父母時間管理術》強調，成為“超級父母”的第一步，是構建一種全新的時間思維。本書將幫助父母們認識到，時間的價值不在於長度，而在於質量。與其追逐“有多快”，不如追求“有多好”。作者會引導讀者跳齣“越多越好”的誤區，學會辨彆哪些是真正重要的事情，哪些是可以通過授權或簡化來完成的任務。書中會提齣“價值導嚮”的時間管理原則，鼓勵父母將有限的時間和精力投入到對傢庭、對孩子成長最有價值的事情上。這包括與孩子建立深度的情感連接、參與他們的成長過程、以及為自己充電，保持良好的身心狀態。通過重塑時間觀念，父母們能夠從被時間奴役的狀態，轉變為主動駕馭時間的主人。 三、 精準診斷：找到屬於你的“時間漏鬥” 《超級父母時間管理術》並非韆篇一律地推廣某種管理方法，而是倡導個性化的時間管理。書中會提供一係列工具和方法，幫助父母們為自己和傢庭進行“時間診斷”。這可能包括詳細記錄一周的時間花費，分析時間的去嚮，識彆“時間竊賊”，找齣效率低下的環節。例如，是過多的社交媒體刷屏？還是無效的會議？亦或是不必要的傢務勞動？通過“時間日誌”、“精力麯綫圖”等工具，父母們可以清晰地看到自己的時間分配情況，發現癥結所在。這種深入的自我審視，是製定有效時間管理策略的前提。隻有瞭解自己的“時間漏鬥”在哪裏，纔能有針對性地進行堵漏和優化。 四、 係統策略：打造高效能的傢庭時間體係 在診斷的基礎上，《超級父母時間管理術》將提供一套係統性的策略，幫助父母們構建一個高效能的傢庭時間體係。這套體係並非 rigid 的規則，而是靈活多變的應對機製。 目標設定與優先級排序： 學習如何為傢庭和個人設定清晰、可衡量的目標，並掌握有效的優先級排序技巧，確保最重要的事情得到優先處理。例如，是為孩子安排一次意義非凡的親子旅行，還是在某個工作日優先完成一個關鍵項目？本書會提供各種框架，如“四象限法則”等，幫助父母們做齣明智的選擇。 日程規劃與執行： 介紹各種實用的日程規劃方法，從周計劃、日計劃到靈活的“時間塊”分配，幫助父母們將目標轉化為可執行的行動。更重要的是，本書強調執行力，會提供剋服拖延、保持專注的技巧，以及如何應對突發事件，確保計劃的順利推進。 高效溝通與協作： 傢庭是一個小小的組織，高效的溝通是時間優化的關鍵。本書會指導父母們如何與伴侶、孩子進行清晰、高效的溝通，分配傢務，共同承擔傢庭責任，形成強大的傢庭協作力。例如，學會有效地與孩子溝通，讓他們參與到傢務勞動中，培養他們的責任感。 授權與外包： 認識到父母並非萬能，學會適當地授權和外包。這包括將一些傢務委托給傢人，或者在條件允許的情況下尋求外部幫助，從而解放自己的時間和精力，專注於更重要的事情。 精力管理與自我關懷： 時間管理與精力管理密不可分。本書會強調父母們自我關懷的重要性，如何通過規律的作息、健康的飲食、適度的運動來保持充沛的精力，從而提高整體的效率。同時，也會鼓勵父母們為自己留齣“充電時間”，從事能讓自己放鬆和愉悅的活動。 五、 應對挑戰：破解育兒時間管理的“甜蜜煩惱” 育兒是父母時間管理中一個特彆的領域，充滿瞭“甜蜜的煩惱”。《超級父母時間管理術》將深入探討如何在高強度育兒過程中實現時間優化。 碎片化時間的有效利用： 孩子的不確定性使得父母的時間往往是碎片化的。本書會教導如何捕捉這些碎片化的時間，比如在孩子午睡時處理一些緊急郵件，或者在通勤路上聽一堂知識講座。 高質量陪伴的藝術： 父母們常常擔心陪伴孩子的時間不夠“質量”。本書會提供建立深度連接的策略，如何在有限的時間內，通過專注的互動、積極的迴應，與孩子建立牢固的情感紐帶。例如，通過“無乾擾時間”的設定，全身心地投入到與孩子的遊戲或交談中。 平衡工作與傢庭的策略： 如何在職場錶現齣色，同時又能成為一個充滿愛心的父母？本書會提供實際的策略，比如與雇主溝通靈活工作時間，在傢辦公的效率提升技巧，以及如何將工作中的一些技能遷移到傢庭管理中。 應對孩子成長不同階段的挑戰： 隨著孩子年齡的增長，他們的需求和父母的責任也在不斷變化。本書會針對不同年齡段的孩子，提供相應的時間管理建議，幫助父母們預見和應對各種挑戰。 六、 邁嚮卓越：成為輕鬆而高效的“超級父母” 《超級父母時間管理術》的最終目標，是幫助父母們擺脫時間管理的焦慮，實現一種輕鬆而高效的生活狀態。這不僅僅是完成更多的任務，更是提升生活質量，享受為人父母的幸福。本書所倡導的，是一種智慧的生活方式，一種將時間、精力和情感進行有效整閤的能力。當父母們掌握瞭這些方法，他們會發現，時間不再是追趕的目標，而是可以精心雕琢的畫捲，每一筆都充滿意義。 這是一本獻給所有渴望在忙碌生活中找到平衡，渴望給予孩子最好陪伴，渴望實現自我價值的父母們的實用指南。它將帶領你踏上一段重新認識時間、掌控時間、並最終享受時間的旅程，讓你成為那個遊刃有餘、充滿智慧、閃耀光芒的“超級父母”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，說實話，第一眼吸引我的不是那些花哨的色彩或者醒目的標題，而是一種沉穩的、讓人感到可靠的質感。那種略微啞光的處理，拿在手裏的時候，有一種恰到好處的分量感，讓人覺得這不僅僅是一本輕飄飄的“成功學”讀物，而更像是一本需要認真對待的工具書。我當時在書店裏隨意翻閱，看到目錄中那些直擊痛點的標題，比如“如何平衡工作中的突發事件與傢庭晚餐的承諾”，立馬就産生瞭強烈的共鳴。我自己的生活狀態就是典型的“多綫程並行”模式，總感覺自己像個陀螺，轉得快，但效率不見得高。這本書記載的那些方法論，初看之下似乎有些反直覺，比如它強調“時間塊的保護”遠比“待辦事項的清理”更為重要。我尤其欣賞作者在引言中提到的那個關於“精力配給”的觀點，而不是單純的時間切割。這讓我開始反思過去那種機械地安排每一分鍾的做法，意識到高質量的産齣往往源於充沛且專注的精力投入，而不是僅僅擠壓齣更多的“空閑時間”。這本書的結構安排也十分閤理，它沒有上來就堆砌復雜的理論，而是通過一些非常貼近日常生活的場景案例，逐步引導讀者認識到自身時間管理的盲點，這種循序漸進的方式，非常適閤我這種“理論轉化實踐”能力較弱的讀者。

评分☆☆☆☆☆

從裝幀和排版來看，接力齣版社的齣品果然保持瞭水準，紙張質感很舒服，閱讀體驗非常流暢，這一點對於需要頻繁拿起放下閱讀的傢長來說很重要，畢竟我們很難有大塊的、不受打擾的時間去“精讀”一本書。但拋開物理層麵的感受，這本書的文字組織邏輯尤其巧妙。它沒有陷入那種非黑即白的二元對立——要麼是“成功的事業傢”，要麼是“全職的奉獻者”。它提供的是一條“整閤路徑”。我最欣賞的是它對“邊界設定”的討論。很多父母在職場上能夠果斷拒絕不閤理要求，但在麵對傢人或同事為“幫忙”而模糊瞭工作時間時，卻總是難以啓齒。書中提供瞭一些非常實用的“溫和而堅定”的溝通腳本，教你如何在不損害人際關係的前提下，捍衛你為傢庭預留的時間區塊。這種實用性是其他許多理論書籍所不具備的，它不僅教你“做什麼”，更重要的是教你“如何開口說”，如何將內在的決心轉化為外在的有效行動，這對於構建長期、可持續的傢庭時間管理體係至關重要。

评分☆☆☆☆☆

我個人認為，這本書最成功的地方在於它清晰地區分瞭“效率”和“效能”。很多時間管理術語總是將兩者混為一談，追求的是在單位時間內做完更多的事情（效率）。然而，這本書深入探討瞭如何做對的事情（效能），尤其是在傢庭場景中。對我而言，周末下午花一個小時陪孩子搭積木，如果我全程心不在焉，那不僅浪費瞭一個小時，還可能因為我的焦慮情緒影響瞭孩子的體驗，從效能角度看，這是負分。作者提齣瞭“心流對接點”的概念，鼓勵父母在陪伴孩子時，主動尋找能讓自己暫時脫離工作思維、真正沉浸進去的活動。我發現當我不再執著於“我必須在半小時內完成閱讀任務”時，我反而能更享受那個故事本身，孩子也能感受到我的投入。這讓我對“高質量陪伴”有瞭一個更清晰、更可操作的理解，它不再是那種遙不可及的完美狀態，而是可以通過一些技巧和心態調整達成的具體目標。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我以前嘗試過很多時間管理方法，從番茄工作法到GTD（Getting Things Done），每種都堅持過一段時間，但最終都因為各種外部因素——比如孩子突然生病，或者工作項目進入關鍵攻堅期——而功虧一簣。這本《超級父母時間管理術》給我的最大啓發在於，它徹底拋棄瞭“完美主義”的枷鎖。作者非常坦誠地承認，在做“父母”和做“自己”之間尋找那個絕對平衡點，本身就是一種僞命題。它更傾嚮於建立一個“動態適應係統”。我特彆喜歡其中關於“預留緩衝時間”的論述，這不是指為意外留齣時間，而是有意識地為“非計劃中的高質量陪伴”預留空間。舉個例子，以前我恨不得把周六排滿，從早上的親子早教到晚上的睡前閱讀，每一個環節都精確到分鍾。現在，我學著隻規劃上午的核心任務，然後把下午定義為“傢庭互動探索時間”，具體做什麼不重要，重要的是這種心境的轉變，從“必須完成任務”變成瞭“享受過程”。這種哲學層麵的轉變，比任何具體的技巧都更具穿透力，它讓我在執行計劃時，麵對突發情況時，心態不再那麼緊綳焦慮，反而能更從容地應對。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格，真是讓我耳目一新。它沒有那種高高在上的專傢腔調，讀起來更像是和一位經驗豐富、同樣在育兒路上摸爬滾打的朋友在真誠地交流。作者在描述某些挑戰時，用的詞匯非常接地氣，比如形容那種“想陪孩子但腦子裏還在想工作郵件”的狀態，他直接稱之為“精神雙綫作戰的內耗”。這種精準的語言描繪，讓我感覺“我的心聲被聽到瞭”。更值得稱贊的是，它對工具的引用非常剋製。很多時間管理書籍恨不得讓你下載十幾個App，購買一整套文具。但這本書的核心在於理念的重塑，它強調“工具是為人服務的，而不是人被工具驅使”。我嘗試瞭它建議的“三色優先級標記法”，這個方法極其簡單，不需要任何復雜的電子錶格，隻需要一支筆和一個筆記本。但它的效果齣奇地好，因為它強迫我在寫下任務時，必須進行即時的價值判斷，而不是習慣性地把所有事情都列成“同等重要”的長串清單。這種迴歸本質的簡化，對於我這種被信息過載睏擾的傢長來說，簡直是及時雨。