基本信息

書名：備孕懷孕坐月子——60周幸福孕産全程保養指導(全彩)

定價：49.90元

作者：王琪

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787121235825

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1.***孕産專傢、北京婦産醫院産科主任醫師王琪教授奉獻，從孕前準備到孕期保健，再到順利分娩、輕鬆坐月子和新生兒護理，王教授為您貼心指導，此外，對孕期和坐月子期間可能齣現的不適也提齣瞭具體的調養方法。

2.本書已入選“北京市綠色印刷工程——齣版物綠色印刷示範項目”，安全無毒，嗬護孕媽媽和胎寶寶的健康

3.隨書附贈“孕期宜吃的35種健康食物”全彩掛圖！

內容提要

本書按照孕前12周、孕期40周，孕後8周的時間來安排布局。孕前的12周進行密切的孕前準備，從優孕常識、營養儲備、心理準備、遺傳解析等方麵給備孕男女上一堂生動的孕育課程。在得知懷上寶寶的那一刻，就要重視每個月的營養需求、孕期孕動，每天進行胎教十分鍾，孕期可能遇到的問題也會一一給予解答，特彆設置瞭“我的孕期日誌”欄目，供孕媽媽寫在懷孕期間的心得體會。此外，對孕期和坐月子期間可能齣現的不適提齣瞭具體的調養方法。

目錄

用愛迎接寶寶
懷孕後的生理變化/12
宮高和腹圍的變化錶/12
懷孕早中晚期體重增長的規律/13
一眼看齣預産期/14

Part 1 備孕12 周 為幸“孕”來臨打好基礎

懷孕前12 周
優“孕”常識/18
女性懷孕的佳年齡/18
男性生育的佳年齡/18
備孕夫妻的營養準備/18
至少從孕前3 個月就開始加強營養/18
養成良好的飲食習慣/18
備孕夫妻的心理準備/19
做好迎接生活劇變的準備/19
做好接受生活空間變化的準備/19
做好情感方麵變化的準備/19
丈夫做好接受妻子變化的準備/19
做好接受傢庭責任增加的準備/19

懷孕前8 周
優“孕”常識/20
是怎麼産生的/20
是怎麼産生的/20
如何推算排卵期/20
備孕夫妻的營養準備/22
備孕媽媽應該這麼吃/22
備孕爸爸應該這麼吃/22
備孕夫妻在什麼情況下需要進行遺傳學谘詢/22

懷孕前4 周
優“孕”常識/23
新婚不宜馬上懷孕/23
長期服用藥物的人不要急於懷孕/23
孕“錢”準備需充足/23
備孕夫妻要改掉的不良生活習慣/24
備孕媽媽要改掉的不良生活習慣/24
備孕爸爸要改掉的不良生活習慣/25
血型遺傳/25
專題 備孕夫妻體檢備忘錄/26

Part 2 孕期40 周 幸福好“孕”進行時

孕1 月
胎寶寶說/30
孕媽媽說/30
孕媽營養需求/32
孕1 月飲食指南/32
孕1 月主打營養素——葉酸/32
孕1 月一日營養食譜舉例/32
孕1 月推薦食譜/33
豬肚大米粥——補益氣血/33
韭菜炒綠豆芽——開胃有營養/33
每天胎教十分鍾/34
本月主題：情緒胎教/34
情緒胎教方法推薦/34
孕期“孕”動/35
當準爸爸遇上孕媽媽/36
調節孕媽情緒/36
剋製性衝動/36
當孕媽媽堅強的後盾/36
跟孕媽媽和諧相處/36
和孕媽媽一起學習分娩知識/36
孕期問題一籮筐/37
我的孕期日誌/39

孕2 月
胎寶寶說/40
孕媽媽說/40
孕媽營養需求/42
孕2 月飲食指南/42
孕2 月主打營養素——維生素C、維生素B6 /42
孕2 月一日營養食譜舉例/42
孕2 月推薦食譜/43
豆芽椒絲——緩解孕吐/43
剁椒酸菜魚頭湯——開胃，促大腦發育/43
每天胎教十分鍾/44
本月主題：營養胎教/44
孕媽媽重點營養素需求情況/44
孕期“孕”動/45
當準爸爸遇上孕媽媽/46
為孕媽媽選擇易消化、易吸收的食物/46
讓孕媽媽多攝入植物蛋白/46
保證熱量/46
減少食物營養流失/46
孕期問題一籮筐/47
我的孕期日誌/49

孕3 月
胎寶寶說/50
孕媽媽說/50
孕媽營養需求/52
孕3 月飲食指南/52
孕3 月主打營養素——鎂、維生素A/52
孕3 月一日營養食譜舉例/52
孕3 月推薦食譜/53
菠菜炒雞蛋——胃，緩解早孕反應/53
蛋黃蓮子湯——養心除煩，安神固胎/53
每天胎教十分鍾/54
本月主題：音樂胎教/54
孕期“孕”動/55
當準爸爸遇上孕媽媽/56
為孕媽媽按摩/56
為孕媽媽按摩時的注意事項/56
孕期問題一籮筐/57
我的孕期日誌/59
……

PART 3孕期常見不適飲食調理

先兆流産/134
紅燴羊肉——溫補氣血/135
蛋黃焗山藥——補中益氣/135
妊娠嘔吐 /136
玉米發糕——清淡，易消化/137
鬍蘿蔔蘋果芹菜汁——清爽、止嘔/137
妊娠高血壓綜閤徵 /138
茭白炒肉片——清熱利水，降血壓/139
香乾炒芹菜——增加血管彈性/139
孕期便秘/140
芋兒白菜湯——潤腸通便/141
栗子紅薯粥——富含膳食縴維，促消化/141
孕期水腫/142
紅豆鼕瓜湯——利尿消腫/143
紅豆花生紅棗粥——利尿，去水腫/143
妊娠糖尿病/144
黃金豆腐——防止糖尿病/145
奶香玉米餅——補充鈣質，預防心腦血管疾病/145
孕期感冒/146
陳皮薑茶——發汗散寒/147
蔥白大米粥——防治風寒感冒/147
……

PART 4坐好月子健康一輩子

産後3 天內/168
生産當天/168
新媽媽身體恢復情況及注意事項/168
産後如何調養/168
産後新媽媽調養食譜/168
産後第2 天/169
新媽媽身體恢復情況及注意事項/169
産後如何調養/169
産後新媽媽調養食譜/169
薏米山藥粥——健脾益胃，補肺清熱/169
産後第3 天/170
新媽媽身體恢復情況及注意事項/170
産後如何調養/170
産後新媽媽調養食譜/170
木瓜鯽魚湯——清心潤肺，健脾益胃/170

産後3 天以後/171
産後第4 天/171
新媽媽身體恢復情況及注意事項/171
産後如何調養/171
産後新媽媽調養食譜/171
産後第5 天/172
新媽媽身體恢復情況及注意事項/172
産後如何調養/172
産後新媽媽調養食譜/172
香菇瘦肉粥——增強免疫力/172
……

PART 5常見月子病防治與調理
産後惡露不盡/184
産後齣血/185
産後腹痛/186
復原不全/187
産後痛風/188
産後便秘/189
乳頭皸裂/190
産後水腫/191
産後脫發/192
黑芝麻核桃粥——健腦護發/193
芝麻蜂蜜豆漿——改善脫發/193
專題 産後運動，為美麗加分/194

附錄一 新生寶寶的原始反射/196
附錄二 新生寶寶備忘錄/197
附錄三 寶寶生長發育麯綫圖/198

作者介紹

王琪，女，主任醫師，教授。1983年起在首都醫科大學附屬北京婦産醫院工作，1992年晉升為主治醫師，1996年晉升為副主任醫師，1998年晉升為首都醫科大學副教授，2002年晉升為主任醫師。從事圍産醫學臨床、科研及教學工作。對遺傳谘詢、優生優育及各高危妊娠、妊娠閤並癥、並發癥的診斷處理、各種産科危重急癥的搶救具有豐富的臨床經驗。共發錶科研論文10篇。擔任首都醫科大學成人教育學院婦産科臨床教學工作6年。積極參與健康教育工作，任北京人民廣播電颱教育颱孕婦學校嘉賓主持，《聖龍天使育兒全書》作者之一。擅長産科危重癥搶救治療及妊娠高血壓綜閤癥的診斷、治療；孕期保健、優生優育谘詢及妊娠期各種疾病的診治。

文摘

序言