寫給男人的本懷孕書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 馬剋·伍茲 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 育兒
• 男性
• 新手爸爸
• 備孕
• 孕期
• 父親
• 傢庭
• 健康
• 成長

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510421648

商品编码：29534076555

包装：平装-胶订

出版时间：2011-12-01

基本信息

書名：寫給男人的本懷孕書

定價：29.80元

作者：(英)馬剋·伍茲

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2011-12-01

ISBN：9787510421648

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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將告訴你，關於懷孕男人要知道的一切：生兒生女真的全憑天意嗎？妻子為什麼一直在不停地惡心嘔吐？如何應對妻子的情緒波動？懷孕期間，妻子會經曆哪些生理和心理變化？懷孕9個月裏，竟然還隱藏著一段不容錯過的做愛“黃金期”？胎兒每天都在發生怎樣的變化？懷孕期問能用手機嗎？隔著肚皮和寶寶聊天，將來他就會和你更親密嗎？當妻子和寶寶的親密母子圈將你冷酷地拒絕在外時，你該怎麼辦？你和父親的關係模式是否會重復齣現在你和孩子之間……

目錄

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作者介紹

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馬剋·英國專欄作傢。其文章在英國通訊社“英國報業協會”所發行的作品中隨處可見。他曾經參與建立瞭一個擁有數億英鎊資産的電視公司，如今是英國慈善機構“歡喜救濟會”的創意總監。馬剋·伍茲現與妻子和兒子斯丹利定居倫敦西南

文摘

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序言

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孕育生命的奇妙旅程：一本寫給未來的父親的實用指南 這本書並非一本普通的“育兒寶典”，它更像是一扇窗，一扇通往父愛深處，解鎖男人生命中一個全新角色的窗戶。它不是為瞭讓你掌握多少醫學知識，也不是為瞭讓你成為一位“完美奶爸”，而是為瞭幫助你在即將到來的生命旅程中，找到屬於自己的位置，感受為人父的獨特力量，並與伴侶一同迎接新生命的到來。 第一部分：生命的種子，從這裏開始萌芽 在生命的萌芽階段，你可能隻是一個旁觀者，但你的參與至關重要。這一部分將帶你瞭解，那個在你體內孕育的生命，是如何一步步成形的。我們會用通俗易懂的語言，避開那些過於冰冷的技術術語，深入淺齣地描繪精子與卵子結閤的神奇瞬間，以及受精卵如何像一顆微小的種子，在子宮這片溫暖的土壤中安傢落戶，並開始一段令人驚嘆的分裂與生長之旅。 你將瞭解到，生命最初的幾周，雖然你看不到也摸不著，但它正在發生翻天覆地的變化。胚胎會形成最早的組織和器官，心髒開始跳動，微小的四肢開始伸展。這些信息並非讓你去記憶每一個發育階段的精確時間，而是讓你對這個生命有一個初步的認知，從而産生一種無形的連接感。我們會強調，即使在看不見的時刻，你的伴侶也正在經曆身體和情緒上的巨大變化，而你的理解和支持，將是她最堅實的後盾。 我們會探討，在這個早期階段，準父親能做些什麼。這可能包括： 瞭解孕早期可能齣現的身體不適： 比如孕吐，雖然不是你經曆，但瞭解它的原因和可能持續的時間，能讓你更有同理心，也能在你伴侶需要幫助時，提供更貼心的照料。 支持伴侶調整生活習慣： 戒煙戒酒、注意飲食均衡，這些不僅僅是孕婦的責任，也是全傢人的責任。你會發現，許多對胎兒有益的生活方式，也同樣對整個傢庭的健康有積極影響。 學習如何進行早期産檢： 瞭解産檢的重要性，以及在這個階段，你的角色是如何從一個旁觀者逐漸轉變為一個積極的參與者。即使隻是坐在旁邊，默默地傾聽醫生的講解，也是一種參與。 為即將到來的變化做好心理準備： 懷孕不僅僅是女性的經曆，也是一段改變你們夫妻關係的旅程。瞭解可能齣現的激素變化對情緒的影響，以及如何更好地與伴侶溝通，共同麵對即將到來的挑戰。 第二部分：孕育生命的堅實臂膀 隨著懷孕的深入，胎兒在母體內茁壯成長，母體的變化也愈加明顯。這個階段，你作為準父親的角色，將從“支持者”轉變為“守護者”和“參與者”。這本書將引導你深入理解，你的存在和行動，將如何為伴侶和胎兒提供堅實的支撐。 我們將詳細闡述，在孕中期和孕晚期，胎兒的成長會帶來哪些更直觀的感受。你會瞭解到，那個小小的生命，如何在母體內活動，如何吮吸手指，如何聽到外界的聲音，甚至開始對音樂做齣反應。我們會鼓勵你，通過撫摸伴侶的腹部，去感受那細微的胎動，去嘗試與胎兒進行簡單的互動。每一次輕微的踢腿，都將是你與這個新生命之間一次無聲的交流，一次充滿愛的連接。 這部分內容將重點關注： 準父親在産檢中的角色： 陪同産檢，不僅是聽取醫生的建議，更是你瞭解胎兒發育情況、與醫生交流、以及分享喜悅的重要時刻。你會學習到如何提齣有價值的問題，如何理解醫學報告，以及如何與伴侶一同麵對可能齣現的任何狀況。 瞭解孕期常見的身體不適與應對： 從孕期水腫、腰酸背痛到失眠，這些都是母體在孕育生命過程中可能經曆的挑戰。我們會提供實用的建議，幫助你瞭解這些不適的成因，以及你可以在日常生活中，通過按摩、陪伴散步、分擔傢務等方式，給予伴侶有效的支持。 營養與運動的科學指導： 均衡的營養和適度的運動，對於孕婦和胎兒的健康至關重要。我們會用簡潔明瞭的方式，介紹孕期營養的重點，以及一些適閤孕婦的運動方式。更重要的是，我們會鼓勵你，成為伴侶的運動夥伴，一起享受健康的生活方式，這不僅是對伴侶的關愛，也是對未來寶寶健康的投資。 認識和理解孕期情緒波動： 激素的變化，對母體的情緒會産生顯著影響。我們會深入探討，為什麼孕婦會經曆情緒上的起伏，例如焦慮、易怒、抑鬱等。更重要的是，我們會提供一係列行之有效的溝通技巧和情感支持方法，教你如何理解伴侶的情緒，如何在她需要時給予安慰和鼓勵，如何共同營造一個積極、和諧的傢庭氛圍。 為分娩做準備： 分娩是生命的又一個重要節點。我們會詳細介紹不同分娩方式的特點，以及準父親在分娩過程中可以扮演的角色。從陪伴分娩、提供情感支持，到學習一些簡單的助産技巧，你將瞭解到，你的存在本身，就是一種巨大的力量。我們會引導你，與伴侶一同製定分娩計劃，提前做好心理準備，從而以更從容的心態迎接新生命的誕生。 新生兒的到來：居傢護理與情感連接： 當小生命終於來到你身邊，一切都將變得新鮮而忙碌。這本書將為你提供關於新生兒日常護理的基礎知識，包括喂養、換尿布、洗澡、安撫等。但更重要的是，我們將強調情感連接的重要性。你會瞭解到，即使是再小的嬰兒，也能感受到父母的愛和關注。我們會教你如何通過擁抱、眼神交流、溫柔的撫摸等方式，與寶寶建立深厚的情感紐帶。 第三部分：父親的力量，生命的傳承 從一個丈夫，到一個父親，這是一個身份的轉變，也是一個力量的覺醒。這本書的最後一部分，將著眼於更長遠的角度，幫助你理解成為父親的意義，以及你將如何影響和塑造這個新生命。 我們會探討，父愛與母愛雖然各有側重，但同樣是生命成長的養分。你將瞭解到，父親在孩子成長過程中，所扮演的獨特角色，例如榜樣作用、引導作用、以及提供安全感和獨立性。我們不會用生硬的理論去說教，而是通過一些貼近生活的故事和思考，讓你體會到，你的每一個行為，每一次陪伴，都將在孩子的心靈深處留下印記。 我們會引導你思考： 建立健康的親子關係： 從寶寶齣生那一刻起，你就在與孩子建立聯係。我們將分享一些與嬰兒互動的有效方法，比如“袋鼠式護理”的好處，以及如何通過聲音、觸覺來安撫和連接寶寶。 成為孩子的榜樣： 你的言行舉止，將是孩子最早接觸到的“教材”。我們會鼓勵你，在生活中展現齣正直、善良、勤勞、負責任等品質，因為這些都將潛移默化地影響著你的孩子。 平衡傢庭與事業： 成為父親，意味著責任的增加。我們不會要求你放棄一切，而是提供一些實用的建議，幫助你在事業和傢庭之間找到平衡，確保你能夠投入足夠的時間和精力，去陪伴孩子成長。 與伴侶共同育兒： 育兒是一個團隊閤作的過程。我們會強調，夫妻雙方需要溝通，分擔育兒責任，形成一緻的教育理念。你將瞭解到，如何與伴侶有效溝通，如何共同麵對育兒過程中的分歧，以及如何成為彼此最堅實的育兒夥伴。 認識到父愛的價值： 成為父親，不僅僅是提供物質上的保障，更重要的是情感上的支持和精神上的引領。我們會鼓勵你，去發掘和體驗父愛的獨特魅力，去感受這份沉甸甸的責任帶來的成就感和幸福感。 這本書的最終目的，是希望你能成為一個自信、有愛、有擔當的父親。它不是一本操作手冊，而是一次心靈的對話，一次關於生命、愛與成長的探索。我們相信，每一個男人，內心都蘊藏著成為優秀父親的潛力，而這本書，就是為你提供一把鑰匙，去打開那扇通往父愛世界的大門，去擁抱生命中最美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

另一本讓我眼前一亮的讀物，聚焦於“非暴力溝通在傢庭關係中的實踐”。這本書的切入點非常巧妙，它沒有將重點放在“如何管教孩子”上，而是著重於父母雙方如何構建一個穩定、充滿理解的溝通模式。我尤其喜歡它對“需求”的解析。作者用大量的圖錶和情景模擬，展示瞭當一方錶達不滿時，背後隱藏的真實需求是什麼。比如，妻子抱怨丈夫總是不幫忙做傢務，可能她真正需要的不是“洗碗”這個動作本身，而是“被看見”和“被支持”的感覺。這本書的偉大之處在於，它將夫妻間的日常摩擦，轉化為一次次深入理解彼此的機會。它提供的工具箱非常實用，比如“觀察、感受、需要、請求”的四步溝通法，我嘗試在與愛人交流時運用，發現以往那些升級成爭吵的對話，現在都能導嚮一個建設性的結果。這種溝通方式的轉變，潛移默化地影響瞭整個傢庭的氛圍。孩子是能敏銳察覺到父母之間緊張氣氛的，當我們學會更溫和、更清晰地錶達自己時，孩子所處的環境自然就變得更加安全和放鬆。這本書對我而言，是一份實實在在的“關係升級指南”。

评分☆☆☆☆☆

有一本曆史類書籍，雖然主題與育兒看似風馬牛不相及，但它對我的影響卻十分深遠。這本書細緻地梳理瞭工業革命時期傢庭結構的變遷，特彆是男性角色如何從傳統的傢庭管理者，逐漸被推嚮瞭“專業養傢者”的單一軌道，以及這種轉變對父子關係産生的長期隔閡。作者引用瞭大量社會學傢的觀點，論證瞭“在場感”對兒童心理發展的重要性，遠超過物質上的豐裕。它讓我意識到，現代社會許多育兒睏境，並非是個人能力不足，而是曆史和社會結構帶來的副作用。通過瞭解父輩們是如何一步步被社會期望塑造成今天這個樣子的，我能更清醒地認識到自己需要主動去“重塑”一個更具參與感的角色。這本書的學術性很強，論證嚴謹，它提供瞭一個宏大的曆史視角，幫助我跳齣“眼前的雞毛蒜皮”，去思考我希望留給下一代什麼樣的傢庭文化遺産。它教會我，做一個好父親，首先要理解我們所處的時代背景，並有勇氣去挑戰那些不健康的傳統定勢。

评分☆☆☆☆☆

我還偶然翻到瞭一本關於“正念與壓力管理”的入門書籍。這本書的風格非常平靜和務實，它沒有談論任何育兒技巧，而是純粹教導讀者如何更好地管理自己的情緒和注意力。對於即將麵對睡眠剝奪和無休止需求的準父母來說，這本書簡直是雪中送炭。它提供瞭一套非常簡單的呼吸練習和身體掃描方法，幫助我們在感到不知所措時，能迅速將思緒拉迴到當下。作者反復強調：“你無法控製發生在你身上的事情，但你可以選擇你的反應。”這一點對我觸動很大。在準備迎接新生命的過程中，焦慮感常常讓我對未來的變數産生巨大的恐懼。這本書通過科學的原理和大量的冥想指導，讓我學會瞭如何在預期與現實的落差中找到內心的錨點。它讓我明白，一個冷靜、沉著、不被小事牽著鼻子走的父親，對傢庭的貢獻，遠勝於一個知識淵博但內心焦躁的“專傢”。這本書更像是為我的“精神係統”進行瞭一次深度維護和升級。

评分☆☆☆☆☆

最近讀瞭幾本關於育兒和傢庭建設的書，有幾本給我的感觸特彆深，忍不住想分享一下。首先要提的是一本關注男性情感成長的書籍，它沒有直接探討育兒技巧，而是深入剖析瞭男性在現代社會中如何處理自我認知與傢庭責任之間的拉扯。這本書的敘事方式非常獨特，它采用瞭大量第一人稱的案例，描述瞭那些在事業高峰期突然麵臨“為人父”這一身份轉變的男性的內心掙紮。作者並沒有給齣標準答案，而是引導讀者去探索“好男人”在不同階段的定義。我特彆欣賞其中關於“脆弱性”的章節，它鼓勵男性承認自己的不確定和恐懼，而不是一味地扮演“無所不能”的形象。這種對男性內在世界的細膩描摹，讓我重新審視瞭自己過去對於“堅強”的理解。這本書更像是一麵鏡子，照齣瞭許多藏在現代男性心底深處的焦慮，同時也提供瞭一個與伴侶、與自己進行更深層次對話的契機。它不是一本手冊，更像是一次心靈的洗禮，讓人在準備迎接新生命的同時，也準備好迎接一個更真實、更完整的自己。讀完後，我感覺自己不再是那個隻知道往前衝的陀螺，而是學會瞭如何在奔跑中停下來，聽聽內心的聲音。

评分☆☆☆☆☆

我最近還看瞭一本關於“極簡主義育兒觀”的書，這本書的風格非常清爽、返璞歸真。它挑戰瞭當下社會對“完美育兒”的過度渲染，主張父母應該放下那些昂貴的早教課程、五花八門的玩具和層齣不窮的“育兒秘籍”。作者的核心觀點是：高質量的陪伴，遠勝過昂貴的投入。書中花瞭很大篇幅來論述“無聊”對孩子創造力的重要性。她指齣，當所有娛樂都被安排得滿滿當當時，孩子失去瞭獨立思考和自我娛樂的空間。我印象最深的一個觀點是“留白的力量”，即在日程錶中刻意留齣大塊的空白時間，讓孩子去探索、去發呆、去發明他們自己的遊戲。這本書的文字很詩意，讀起來像是在進行一場心靈SPA。它沒有說教，而是通過分享那些在自然中長大的孩子的故事，展示瞭事物本來的樣子。它讓我放下瞭對“不能讓孩子輸在起跑綫上”的執念，轉而關注如何為他們提供一個健康、自由的成長土壤。這對我這位有點完美主義傾嚮的準爸爸來說，無疑是一劑強心針，讓我敢於做那個“不那麼焦慮”的傢長。