月子360° 路博超等 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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路博超等 著

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子營養
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕期
• 産後護理
• 健康飲食
• 路博超
• 新手媽媽

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555230366

商品编码：29543803652

包装：平装

出版时间：2016-05-01

基本信息

書名:月子360°

定價：19.90元

售價：11.7元,便宜8.2元,摺扣58

作者:路博超等

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787555230366

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★ 月子全方位暖心嗬護：盡享幸福月子時光；四季坐月子；常見病防治；特效月子餐；産後美容瘦身/産後“性”福生活……★ 北京孕産專傢傾情奉獻。

內容提要

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本書讀者對象是月子期和産後恢復期女性，內容豐富，涉及科學飲食、乳汁管理、運動保健、居傢生活、疾病護理、情緒調整、美容瘦身、性生活等方麵。*特點是提供宜忌速查內容，方便産婦快速查閱；提供詳盡的月子餐和月子補救方案。附錄為新生兒護理知識，便於媽咪坐月子、育兒兩不誤。文中配有彩圖，賞心悅目。

目錄

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作者介紹

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全國婦科內分泌專傢，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院婦科專傢。

文摘

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序言

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《孕育新生：守護母嬰健康的全方位指南》 引言 生命的孕育是一段充滿奇跡的旅程，而對於新生命的誕生，尤其是在産後這一關鍵時期，母嬰的健康與安寜更是重中之重。從孕期的期待到分娩後的恢復，再到新生兒的精心照料，每一個環節都凝聚著父母的愛與責任，也需要科學、專業的支持。《孕育新生：守護母嬰健康的全方位指南》正是為迴應這份需求而生，它不僅是一本書，更是一位貼心的伴侶，陪伴您走過這段充滿挑戰與喜悅的特殊時光。 本書旨在為準父母、新晉父母以及傢庭成員提供一套全麵、係統、實用的母嬰健康指導。我們深知，每一位父母都渴望給予孩子最好的開始，同時希望自己能夠健康、快速地恢復。因此，本書的內容涵蓋瞭從孕婦産前的身心準備，到産後的身體恢復、心理調適，再到新生兒的喂養、護理、成長發育的方方麵麵。我們力求以最科學的態度，最貼近生活的方式，為您呈現最權威、最易懂的知識，讓您在迎接新生命的同時，也能自信、從容地應對可能齣現的各種情況。 第一部分：孕期篇——為新生命打下健康基石 孕期是孕育新生命的重要階段，也是母親身體發生巨大變化的時期。本部分將為您詳細解讀孕期的生理、心理變化，以及如何進行科學的孕期管理，確保母嬰健康。 孕早期（1-12周）：生命的萌芽與適應 生理變化： 詳述早孕反應（惡心、嘔吐、疲勞等）的成因與應對策略，孕酮、雌激素等激素變化對身體的影響，以及胚胎在母體內發育的重要裏程碑。 營養與飲食： 提供孕早期精細化的飲食建議，強調葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性，介紹適閤孕婦的食物選擇，並警示可能存在的食物禁忌。 生活方式調整： 指導孕婦如何進行適當的運動，保持規律的作息，避免接觸有害物質（如輻射、化學品），以及如何應對情緒波動。 産檢的意義與流程： 詳細介紹孕早期重要的産檢項目，如B超、血液檢查等，幫助孕婦理解産檢的目的，並解答關於産檢的常見疑問。 孕中期（13-28周）：穩步成長與身心舒展 孕中期的變化： 描述孕中期胎兒快速發育的特徵，孕婦身體的進一步適應，如腹部隆起、體重增加、胎動等，以及可能齣現的妊娠紋、腰背酸痛等問題。 營養進階： 聚焦孕中期的營養需求，增加蛋白質、維生素D、Omega-3脂肪酸的攝入，提供孕期加餐的建議，以及如何通過飲食管理體重。 運動與胎教： 推薦適閤孕中期的溫和運動，如孕婦瑜伽、散步等，介紹孕期運動的安全注意事項，並分享胎教的科學方法，如何與腹中寶寶建立情感連接。 産檢與篩查： 詳細闡述孕中期重要的篩查項目，如唐氏綜閤徵篩查、羊膜穿刺（適應癥與風險），以及四維彩超等，幫助孕婦瞭解相關信息。 孕晚期（29-40周）：迎接新生的準備與期待 孕晚期的挑戰： 分析孕晚期可能齣現的身體不適，如水腫、睡眠睏難、假性宮縮等，以及孕婦的情緒變化，如焦慮、興奮、期待等。 分娩的準備： 提供關於分娩方式的選擇（自然分娩、剖腹産）的詳細信息，介紹産前陣痛的識彆與應對，講解分娩的各個階段，以及如何準備待産包。 營養與休息： 強調孕晚期保持均衡飲食的重要性，注意鐵、鈣等元素的補充，同時提供改善睡眠質量的實用建議，保證充足的休息。 臨産徵兆的識彆： 幫助孕婦準確識彆真正的臨産徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等，並指導何時需要前往醫院。 第二部分：産後篇——母體的修復與新生兒的照料 産後是母親身體經曆巨大變化後的恢復期，也是新生兒需要精心嗬護的階段。本部分將提供科學的産後恢復指導，以及新手父母必備的新生兒護理知識。 産後恢復：身體的復原與心理的調適 産後生理恢復： 詳細介紹順産和剖腹産後的身體恢復過程，包括惡露的排齣、子宮的復舊、傷口的護理（會陰側切、剖腹産切口）、盆底肌的修復等，並提供針對性的恢復方法和注意事項。 産後營養： 強調産後營養的重要性，指導如何通過飲食促進身體恢復，如攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質，以及如何緩解便秘、促進泌乳等。 産後運動： 介紹産後不同階段適閤進行的運動，從溫和的盆底肌鍛煉到逐漸增加強度的身體活動，幫助産婦恢復體能，改善體型。 産後心理健康： 關注産後抑鬱的早期識彆與乾預，提供心理調適的方法，如尋求傢人支持、保持社交、進行放鬆活動等，幫助産婦平穩度過情緒波動期。 母乳喂養： 提供全麵的母乳喂養指導，包括建立母乳喂養、正確的哺乳姿勢、乳頭護理、如何判斷寶寶是否吃飽、以及應對常見的哺乳問題（如乳腺炎、乳汁淤積等）。 新生兒護理：科學的照料與細緻的關懷 新生兒的日常護理： 涵蓋瞭寶寶的喂養（母乳、配方奶）、換尿布、洗澡、撫觸、睡眠等日常護理的每一個細節，提供安全、衛生的操作指南。 黃疸的認知與處理： 解釋新生兒黃疸的成因、類型，以及如何在傢中觀察和護理，並告知何時需要尋求專業醫療幫助。 臍帶護理： 強調臍帶護理的重要性，提供正確的護理方法，預防感染。 睡眠與排泄： 指導新手父母如何為新生兒創造良好的睡眠環境，建立規律的睡眠習慣，並識彆寶寶正常的排尿、排便規律。 新生兒常見疾病的識彆： 介紹新生兒容易齣現的常見疾病，如感冒、腹瀉、濕疹等，以及在傢中如何進行初步的觀察和護理，並明確就醫的指徵。 早期啓濛與互動： 引導父母關注新生兒的感官發展，提供一些簡單的親子互動遊戲，促進寶寶的大腦發育和情感連接。 第三部分：傢庭支持篇——共同迎接挑戰，共享育兒喜悅 育兒是全傢人的責任，良好的傢庭支持係統能夠減輕父母的壓力，提升育兒的幸福感。本部分將探討如何構建和諧的傢庭育兒環境。 伴侶的角色與支持： 強調夫妻雙方在孕期和産後的溝通與閤作，如何分擔育兒責任，共同麵對挑戰。 長輩的參與與協助： 指導如何閤理利用長輩的經驗與幫助，同時避免代際育兒觀念的衝突。 建立健康的育兒觀： 鼓勵父母根據自身情況，形成科學、閤理的育兒理念，不盲從，不焦慮。 社會資源的利用： 介紹可供利用的社會資源，如社區母嬰服務、育兒講座、綫上育兒社群等，幫助新手父母獲得更多支持。 結語 《孕育新生：守護母嬰健康的全方位指南》緻力於為您提供一份科學、全麵、實用的育兒寶典。我們相信，通過科學的知識和細緻的關懷，每一位父母都能自信地迎接新生命的到來，並陪伴孩子健康快樂地成長。願本書成為您孕育新生命旅途中的堅實後盾，讓這段充滿愛的旅程更加順遂與美好。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏掌控得堪稱一絕。初讀起來，它像是一部精心編排的交響樂，開篇的幾個章節鋪陳瞭宏大的背景，奠定瞭堅實的基礎，雖然信息量較大，但作者巧妙地用一些引人入勝的小故事或案例作為引子，將讀者的注意力牢牢吸住。隨著閱讀的深入，節奏開始加快，尤其是在涉及到具體操作步驟或實戰經驗的部分，語言變得更加精煉有力，句子結構也變得短促而富有動感，讀起來酣暢淋灕，仿佛能感受到一股強大的行動力在文字間湧動。而當需要深入剖析某個復雜難題時，作者又會放緩筆調，用極為細膩的筆觸，層層剝開迷霧，直至核心原理清晰可見。這種張弛有度的節奏感，使得即便是麵對枯燥的理論，閱讀體驗也始終保持著極高的愉悅度，完全沒有陷入那種“晦澀難懂”的泥潭。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最初對這類題材的書籍抱有一種審慎的態度，總覺得網上泛濫的信息已經夠多瞭，很少有哪本書能真正提供“顛覆性”的見解。然而，這本書徹底打破瞭我的固有印象。它沒有采用那種空泛的、居高臨下的說教口吻，反而是用一種非常接地氣、近乎朋友間的對話方式娓娓道來。作者似乎深諳讀者的睏惑點，總能在最恰當的時機拋齣那個“原來如此”的瞬間。我特彆喜歡它在處理一些經典理論時所展現齣的批判性思維。它不是盲目地推崇既有結論，而是會引導讀者去審視這些結論背後的時代背景和局限性，鼓勵我們建立屬於自己的認知框架。這種啓發式的敘事風格，極大地激發瞭我的主動探索欲，讓我不再是被動的知識接收者，而成為瞭一個積極的思考參與者。讀完一些章節後，我常常會停下來，在筆記本上寫下自己的心得和疑問，這種與書本“互動”的感覺，是很多乾巴巴的教條式書籍所無法給予的。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的，是它所蘊含的“人性溫度”。在探討各種規則和方法論的同時，作者從未忘記關注個體的情感需求和實際的生存壓力。很多專業書籍在追求邏輯自洽時，往往會忽略掉“人”的復雜性，但這本書不同，它字裏行間都透露著對讀者的理解和尊重。比如，在講述如何應對突發狀況時，它給齣的建議不僅是技術層麵的優化，更有對讀者心理韌性的關懷與鼓勵。我感覺作者在寫作時，不僅僅是站在一個專傢的角度，更像是一個過來人，真誠地分享他的心路曆程和切身教訓。這種真誠感是無法僞裝的，它讓技術性的指導變得有血有肉，極大地增強瞭讀者的代入感和親切感，讓人在學習知識的同時，也獲得瞭情感上的慰藉和力量的充盈。

评分☆☆☆☆☆

從純粹的文本結構來看，這本書的語言風格呈現齣一種罕見的包容性和多麵性。在闡述基礎概念時，作者會采用非常規範、嚴謹的書麵語，確保術語的準確性無懈可擊。然而，一旦進入案例分析或經驗總結環節，語言風格會立刻轉變得更加口語化、更具畫麵感，仿佛是直接從現場錄音整理齣來的精華片段，充滿瞭生活氣息和煙火氣。更絕妙的是，書中穿插的那些富有哲理性的短句或比喻，它們往往簡短有力，一語中的，就像是為整段文字點睛的寶石。這種在正式與非正式、學術與生活化之間的自如切換，使得這本書的閱讀門檻大大降低，無論是一個行業新手還是資深人士，都能從中找到自己最舒適的接收頻率，既保證瞭知識的深度，又兼顧瞭閱讀的流暢度，實在是一次非常成功的文本實驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是彆齣心裁，封麵采用瞭那種啞光質感的紙張，拿在手裏沉甸甸的，透著一股子沉穩的氣息。內頁的排版也處理得非常到位，字體大小適中，行距疏密得當，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我尤其欣賞它在章節劃分上的用心，過渡自然流暢，總能在關鍵時刻設置一個小小的懸念或總結，讓人忍不住想翻到下一頁去探個究竟。而且，書中的插圖和圖錶運用得非常巧妙，它們不是簡單地填充空白，而是真正起到瞭輔助理解的作用，將一些復雜的概念用可視化的方式呈現齣來，這一點對於我這種偏嚮視覺學習的讀者來說，簡直是福音。比如，在闡述某個理論模型時，那張流程圖的清晰度和邏輯性，比單純的文字描述要高效得多。再者，作者在引用和注釋上的規範性也值得稱贊，顯示齣紮實的學術功底和嚴謹的治學態度，讓人對書中所述內容更添一份信服感。整體來看，這本書在製作上的精良程度，已經超越瞭一般的齣版物，更像是一件值得收藏的藝術品。