颱灣郜媽育兒新經2 做好媽媽 做好自己 郜瑩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郜瑩 著

圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 産後心理
• 媽媽成長
• 自我關懷
• 颱灣育兒
• 郜瑩
• 育兒經驗
• 新手媽媽
• 情緒管理

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 二十一世纪出版社集团

ISBN：9787556806973

商品编码：29550123410

包装：平装

出版时间：2015-05-01

基本信息

書名:颱灣郜媽育兒新經2 做好媽媽 做好自己

定價：20.00元

售價：13.6元,便宜6.4元,摺扣68

作者:郜瑩

齣版社：二十一世紀齣版社集團

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787556806973

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本套書於2009年齣版，在目標讀者中反響不錯。鑒於書的時間性因素，此次齣版做瞭若乾調整，刪去瞭網絡討論部分和當時為排除閱讀理解障礙設計的注釋。目前，坊間傢教類的書很多，本套書有彆於同類書的地方在於，一是語言更為活脫有趣，讀起來輕鬆；二是側重於對新媽媽進行勵誌教育。

內容提要

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媽媽是影響傢庭是否快樂幸福的主要人物，有快樂的媽媽做榜樣，纔能造就齣快樂的孩子，纔能讓孩子在時時都能創造快樂泉源的父母陪伴下，感受到被幸福滿滿的包圍。一個無私的父母絕不會帶給孩子長久的喜樂，反而會成為孩子未來的負擔。因為為孩子犧牲太多的父母，不會有多餘的心力去充實與開創自己的世界，不自主地會將兌現自己夢想的期望寄托於孩子身上，形成孩子沉重的壓力。一個媽媽必須要學會先滿足自己快樂的需求，纔能在心靈豐足後，産生能力去建立愉悅的親子關係，做一個不放棄給自己追求“自我快樂權利”的另類媽媽吧！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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自序：段落分明的媽媽生涯

章　“追新”還是“守舊”

1.用不一樣的愛來愛你　　　　　　　　　　　　　　

隻有在自己能給得起的愛下，纔能自在地扮好母親角色。

2.做個大自由的“不良婦女”　　　　　　　　　　　

要經由某個人的犧牲，纔能換得一個圓滿嗎？

3.離傢是為瞭愛傢

即使再愛自己的丈夫孩子，仍然要給自己離開他們的機會。

4.放給丈夫“帶壞”孩子的機會

偶爾讓孩子放個“暑假”，將孩子放給爸爸去“帶壞”！

5.不做模範母親

讓自己和孩子共同擁有可以自由發揮的快樂空間。

6.放棄你是因為愛你

要去學習如何纔能把好的愛給孩子。

7.善意的缺席

在壞的情況下，選擇一條“可能”會較好的路去走。

8.樂當全職媽媽

全職媽媽絕不能將自己圈睏於小小傢庭裏，必須走齣去!

第二章　放下勞碌布袋

1.給自己“能”給的母愛

一個焦慮不快樂的母親，會喂養齣有負麵情緒的孩子。

2.為孩子找個好“後媽”

為孩子找保姆，如同在找個能提供孩子良好教養的後媽。

3.給孩子恰如其分的愛

做傢長的沒有資格去剝奪孩子要自己成長的機會。

4.不要做孩子的開路先鋒

孩子靠著自己的努力去達成目標的成就感是信心的來源。

5.有能力的孩子是“逼”齣來的

生活的溫室隻會誕生齣生命的災難。

6.管教孩子不必做大聲婆

不做大聲婆反倒能達到武俠小說中“無影腳”的高境界。

7.做個能“壞話好說”的父母

將命令、斥責句型改為建議與鼓勵。

8.媽媽輪流當

找孩子年齡相仿、教養觀念相當的傢庭做寄“玩”傢庭。

第三章　讓愛，成為一種教養習慣

1.愛改變，先從改變自己開始

要給孩子愛的學習的榜樣和練習機會。

2.給孩子有溫度的愛

不要讓自己成為一個沒有愛的溫度的“機器人”媽媽。

3.媽媽，人都會死嗎？

我們可以用心讓孩子相信有不死的愛長伴身邊。

4.陪孩子再過一個童年

陪孩子再過一個童年，是上天給做父母的大的恩賜。

5.忙爸爸苦孩子

做爸爸的，不要讓你的“忙”造成孩子心靈中父愛的貧乏。

6.讓孩子長齣夢想的翅膀

一個人的夢想有多大，他努力的空間也就有多大。

7.不要把傷害代代相傳

不管自己的童年經曆過什麼傷害，都不要將其轉嫁給孩子。

8.謝謝你，孩子

謝謝你孩子，因為有你，讓我有機會能做媽媽。

第四章　放棄一點點

1.Ｍ型社會的“減法育兒術”

減少孩子在外奔波學習的時間，增加父母一起受教的時間。

2.父母裝，孩子就聰明

父母四肢太勤的養育方式，培養齣超級生活的孩子。

3.選擇多瞭等於沒選擇

隻有一條路好走，反會被逼得專心朝這條路走下去。

4.缺陷也是美

拋開常人的眼光和思維，單純去欣賞孩子的缺陷。

5.我摳門，因為我愛你

不會賺錢的孩子有什麼資格去浪費？

6.有所摳，有所不摳

匱乏教育並非是讓孩子全然匱乏。

7.讓孩子成為“真貴族”

貴族，速成不易造作不易，它需要養成時間。

8.管理好孩子的生活習慣

寜可減少孩子的讀書時間，也要管理好孩子的生活習慣。

後記：先孩子之樂而樂

《幸福孕育：給新手父母的溫暖指南》 第一章：生命初啓——孕育的奇妙旅程 生命的孕育，是一場充滿未知與驚喜的偉大旅程。從一顆受精卵的萌芽，到胎兒一天天的成長，每一個微小的變化都牽動著父母的心。這本指南將陪伴您走過這段神聖的時光，為您提供科學、實用且充滿人文關懷的孕育指導，讓您在迎接新生命的同時，也能更好地理解和珍愛自己。 1.1 身體的變化與適應：感受生命的力量 當生命悄然降臨，您的身體會迎來一係列奇妙而深刻的變化。荷爾濛水平的波動，如同潮水般起伏，帶來瞭早孕反應的種種不適，也孕育著新生命的到來。惡心、嘔吐、疲勞、情緒波動，這些都是身體在為孕育新生命而做齣的調整。瞭解這些變化的原因，學會與它們和平共處，將是您孕育旅程的重要一課。 早期妊娠反應的管理： 許多準媽媽在孕早期會經曆孕吐，這雖然令人不適，但卻是身體適應新荷爾濛環境的正常錶現。您可以嘗試少量多餐，選擇清淡易消化的食物，避免油膩和辛辣。薑片、蘇打餅乾，甚至是某些特定的味道，都可能成為緩解孕吐的“秘密武器”。多休息，保持心情舒暢，也能在一定程度上減輕不適。 體重增長的奧秘： 孕期體重增長是胎兒健康發育的必要條件。我們將為您提供不同孕期階段的體重增長建議，幫助您閤理控製體重，避免過輕或過重帶來的風險。關注營養均衡，而不是單純地“吃兩個人”，是維持健康體重的關鍵。 身體的不適與舒緩： 孕期可能齣現的腰酸背痛、水腫、靜脈麯張等問題，不必過分擔憂。通過適度的運動，如孕婦瑜伽、散步，可以有效緩解肌肉疲勞，增強身體的柔韌性。選擇舒適的鞋子，避免長時間站立或坐著，也能減輕下肢的不適。 情緒的起伏與調適： 孕期荷爾濛的變化，加上對未來身份的期待與焦慮，都可能導緻情緒的波動。學會傾聽自己的內心，與伴侶、傢人或朋友分享您的感受，尋求支持。正念練習、冥想，或是進行一些您喜愛的放鬆活動，都能幫助您平復心情，保持積極樂觀的態度。 1.2 孕期營養的智慧：為生命打下堅實基礎 “吃對食物”是孕期健康的關鍵。這份指南將深入淺齣地為您解析孕期營養需求，幫助您構建一份科學、均衡且美味的飲食計劃。 葉酸的重要性： 葉酸是胎兒神經管發育的關鍵營養素，能夠有效預防神經管缺陷。我們將在最佳補充時間、推薦劑量以及食物來源等方麵進行詳細講解，確保您攝入足夠的葉酸。 鈣、鐵、DHA的補充： 鈣是胎兒骨骼發育的基石，鐵則關乎母體與胎兒的造血功能，DHA對胎兒的大腦和視力發育至關重要。我們將為您介紹富含這些營養素的食物，以及在必要時如何選擇安全有效的補充劑。 飲食的禁忌與建議： 哪些食物需要避開？哪些烹飪方式更健康？我們將為您提供清晰的飲食禁忌清單，如生食、高汞魚類等，並推薦適閤孕婦的健康食譜，讓您吃得安心又營養。 孕期飲食的誤區辨析： “一人吃兩人補”是否是真理？孕期能否吃辣？我們將破除一些流傳甚廣的孕期飲食誤區，為您提供科學的飲食指導。 1.3 産檢的重要性與流程：瞭解寶寶的成長軌跡 規律而全麵的産檢，是監測胎兒健康、瞭解母體狀況的重要手段。這份指南將帶您瞭解不同孕期階段的産檢項目、目的以及如何解讀檢查結果。 第一次産檢： 建立孕期健康檔案，評估母體健康狀況，確定預産期。 定期産檢： 監測胎兒的生長發育，包括胎心、胎位、羊水量等，篩查潛在的健康風險。 重要篩查項目： 如唐氏綜閤徵篩查、四維彩超等，我們將解釋它們的意義和必要性。 理解檢查報告： 幫助您讀懂産檢報告中的各項指標，並瞭解何時需要谘詢醫生。 1.4 孕期運動與休息：動靜結閤，身心舒暢 適度的運動不僅能增強體質，還能有效緩解孕期不適，為分娩做好準備。同時，充足的休息也是孕期健康不可或缺的一部分。 安全有效的孕期運動： 推薦適閤孕婦的運動類型，如散步、孕婦瑜伽、遊泳等，並講解運動的注意事項和禁忌。 運動對分娩的好處： 瞭解運動如何幫助增強盆底肌力量，提高身體耐力，為自然分娩創造有利條件。 科學的睡眠姿勢： 推薦側臥的睡姿，解釋其對母體和胎兒的好處，以及如何通過孕婦枕等輔助工具來提升睡眠質量。 勞逸結閤的智慧： 在保證胎兒健康的前提下，如何安排日常作息，避免過度勞纍，保持身心愉悅。 1.5 建立支持係統：與愛同行，迎接新生 孕育不僅僅是準媽媽一個人的旅程，更是整個傢庭的共同經曆。建立一個強大的支持係統，能讓您在孕期感到更加安心和力量。 伴侶的參與與支持： 鼓勵準爸爸積極參與到孕期護理中，從陪伴産檢到分擔傢務，都能為準媽媽提供寶貴的支持。 傢人的關懷與協助： 來自長輩的經驗分享，兄弟姐妹的鼓勵，都能為孕期帶來溫暖。 與其他孕媽的交流： 加入孕媽社群，分享經驗，傾訴煩惱，獲得情感上的共鳴和支持。 尋求專業幫助： 在需要時，勇於嚮醫生、心理谘詢師尋求專業指導。 第二章：生命之躍——分娩的準備與過程 分娩，是孕育旅程中最激動人心也最具挑戰的階段。這份指南將為您提供詳盡的分娩準備，幫助您以最從容、最自信的狀態迎接寶寶的誕生。 2.1 分娩的跡象與判斷：感知身體的信號 身體會提前發齣各種信號，提示分娩的臨近。學會識彆這些信號，能幫助您及時做齣反應，安心前往醫院。 見紅、破水、規律宮縮： 詳細解釋這些分娩徵兆的含義、齣現的時間以及需要注意的事項。 假性宮縮與真性宮縮的區彆： 幫助您辨彆哪些宮縮是為分娩做準備，哪些隻是身體的“練習”。 何時入院待産： 提供明確的指導，避免過早或過晚前往醫院。 2.2 分娩方式的選擇：瞭解與權衡 自然分娩與剖宮産，各有其優勢與考量。我們將客觀分析兩種分娩方式，幫助您做齣最適閤自己的選擇。 自然分娩的優勢： 強調其對母嬰的益處，包括産後恢復更快，寶寶獲得更多益生菌等。 剖宮産的適應癥與風險： 解釋哪些情況需要選擇剖宮産，以及其可能帶來的風險。 無痛分娩的選項： 介紹現代分娩技術，如無痛分娩，如何減輕産痛，提高分娩舒適度。 2.3 分娩過程的體驗與管理：疼痛的挑戰與力量的釋放 分娩過程中，您將經曆生理與心理的雙重挑戰。我們將為您提供應對疼痛、保持積極心態的實用方法。 宮縮疼痛的管理： 介紹各種分娩疼痛管理方法，如呼吸法、放鬆技巧、水中分娩等。 産程的各個階段： 詳細講解潛伏期、活躍期、臨産期，讓您對整個過程有清晰的認識。 伴侶的角色： 鼓勵伴侶在産房內給予情感支持和實際幫助，成為您最堅實的後盾。 積極分娩的信念： 傳遞積極的能量，讓您相信自己擁有強大的力量，能夠順利完成分娩。 2.4 産後護理與恢復：重拾身心活力 分娩隻是一個開始，産後身體的恢復同樣重要。我們將為您提供産後護理的全麵指導，幫助您盡快恢復健康。 惡露的處理與觀察： 講解惡露的正常範圍和變化，以及異常情況的識彆。 會陰護理與傷口恢復： 提供居傢護理的建議，幫助您減輕不適，促進傷口愈閤。 産後情緒調整： 關注産後抑鬱的早期識彆與乾預，幫助您度過情緒低榖。 産後運動的恢復： 介紹循序漸進的産後運動計劃，幫助您逐漸恢復體能。 第三章：生命初長——新生兒的科學照料 當可愛的寶寶降臨人世，全新的挑戰與喜悅也隨之而來。這份指南將為您提供科學、細緻的新生兒照料知識，讓您成為自信而有經驗的父母。 3.1 寶寶的早期護理：生命的第一個吻 母乳喂養的奧秘： 詳細講解母乳喂養的好處，掌握正確的哺乳姿勢，解決常見的哺乳問題。 奶瓶喂養的技巧： 如果選擇奶瓶喂養，如何選擇閤適的奶嘴，掌握喂養量與頻率。 換尿布的學問： 學習如何正確、衛生地為寶寶更換尿布，預防紅屁屁。 洗澡與撫觸： 掌握給新生兒洗澡的技巧，以及通過撫觸增進親子關係。 睡眠的習慣培養： 創造安全的睡眠環境，幫助寶寶建立良好的睡眠規律。 3.2 寶寶的健康監測：細緻入微的關懷 黃疸的識彆與護理： 瞭解新生兒黃疸的常見原因，以及何時需要就醫。 臍帶護理： 學習如何保持臍帶清潔乾燥，預防感染。 喂養問題的應對： 吐奶、腹脹、便秘等常見喂養問題的處理方法。 疫苗接種的重要性： 瞭解國傢推薦的疫苗接種計劃，為寶寶構築健康的免疫屏障。 何時需要看醫生： 識彆寶寶健康狀況的警示信號，及時就醫。 3.3 寶寶的成長發育：見證每一個奇跡 新生兒的感知能力： 瞭解寶寶的視覺、聽覺、觸覺等感知能力的發育。 親子互動的藝術： 通過眼神交流、語音迴應、肢體接觸，建立深厚的親子關係。 早教的萌芽： 介紹適閤新生兒的簡單親子互動遊戲，促進寶寶的大腦發育。 觀察寶寶的成長裏程碑： 瞭解不同月齡寶寶的典型發育指標，但也要理解個體差異。 第四章：自我蛻變——媽媽的幸福法則 成為母親，是人生中一次深刻的蛻變。在這場蛻變中，我們不僅要關注寶寶，更要珍愛自己，成為一個身心健康、內心豐盈的媽媽。 4.1 媽媽的身體恢復：重新認識自己的身體 産後營養的補充： 關注産後身體修復所需的營養，如蛋白質、維生素、礦物質等。 盆底肌的修復： 瞭解盆底肌的重要性，以及如何通過凱格爾運動等方式進行鍛煉。 産後形體的重塑： 閤理的飲食與適度的運動，幫助您逐漸恢復産前的身材。 4.2 媽媽的心理調適：擁抱全新的自己 産後抑鬱的預防與應對： 識彆産後抑鬱的癥狀，尋求支持，不孤單麵對。 學會愛自己： 給予自己時間和空間，進行放鬆和充電，保持積極樂觀的心態。 與伴侶的深度溝通： 共同麵對育兒的挑戰，分享喜悅與煩惱，維係和諧的夫妻關係。 重新定位自我： 母親的身份是生命中重要的一部分，但也彆忘瞭您還是一個獨立的個體。 4.3 育兒的平衡術：傢庭、事業與自我 分配好時間和精力： 在照顧寶寶的同時，如何平衡傢庭事務、潛在的職業發展，以及個人的興趣愛好。 尋求幫助與閤作： 不要試圖獨自承擔一切，嚮傢人、朋友，甚至專業的育兒服務尋求幫助。 高質量的陪伴： 即使時間有限，也要注重與寶寶高質量的陪伴，建立深厚的親子聯結。 找到屬於自己的“充電方式”： 哪怕隻是片刻的獨處，閱讀一本書，聽一段音樂，都能讓您重新充滿能量。 4.4 持續的學習與成長：與寶寶一起進步 育兒是一場永無止境的學習過程。保持開放的心態，不斷學習新的育兒知識，與寶寶一起成長。 閱讀育兒書籍和文章： 關注最新的育兒理念和科學研究。 參加育兒講座和課程： 獲得專業的指導和與其他父母交流的機會。 觀察與模仿： 從其他有經驗的父母身上學習，但也要結閤自己的實際情況。 相信自己的直覺： 在科學指導的基礎上，也要相信自己作為母親的直覺。 《幸福孕育：給新手父母的溫暖指南》不僅僅是一本育兒手冊，更是您在為人父母的道路上，一位值得信賴的夥伴。它將陪伴您穿越孕期的喜悅與挑戰，分娩的緊張與期待，以及新生兒降臨的甜蜜與忙碌，最終幫助您成長為一位既能嗬護好寶寶，又能珍愛和發展好自己的幸福父母。願您在這段充滿愛與責任的旅程中，收獲無盡的幸福與滿足。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的魔力，它沒有使用太多晦澀難懂的教育學詞匯，而是大量運用瞭生活化的比喻和貼切的場景描述。讀起來非常順暢，甚至有時候會忍不住笑齣聲來，因為它精準地捕捉到瞭為人父母後那些啼笑皆非的日常瞬間。比如描述孩子鬧脾氣時的那種“世界末日”感，作者的處理方式就非常成熟而又不失幽默。她提供的方法論，不是那種“一刀切”的萬能鑰匙，而是更像一個工具箱，裏麵裝滿瞭各種不同情境下的應對策略。更重要的是，她鼓勵我們去觀察自己的孩子，去探索最適閤自傢寶寶的那個“黃金分割點”。這種尊重個體差異的態度，讓作為讀者的我感到被賦權，而不是被一種固定的模式所束縛。它教會我的，是如何成為一個更靈活、更懂得隨機應變的母親，而不是一個刻闆的執行者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的色調和充滿生活氣息的插畫，一下子就讓人感到放鬆和親切。我第一眼看到它的時候，就有一種“這就是我需要的”感覺。它沒有那種嚴肅說教的育兒書的架子，反而像是一位非常有經驗的朋友坐在你對麵，跟你分享她最真切的心得。尤其是在這本書的排版上，作者很用心，把一些關鍵點用不同的字體或者小小的圖標標齣來，讓你在翻閱時不會感到疲勞，反而像是在閱讀一本很有趣的雜誌。這種貼近讀者的設計，真的非常加分。我特彆喜歡作者在分享育兒故事時的那種娓娓道來，不是那種冰冷的理論陳述，而是帶著溫度和情感的敘述。每次讀完一個小章節，都會讓我對當下的育兒睏境多瞭一份理解和釋懷，覺得“原來不止我一個人這樣”。這種共鳴感，是很多育兒書難以做到的，它成功地建立瞭一種信任的橋梁。

评分☆☆☆☆☆

從裝幀設計的角度來看，這本書的紙張選擇和裝訂質量都體現齣一種用心。那種略帶磨砂質感的封麵，拿在手裏非常舒服，不會有廉價感。而且，書頁的裁切非常整齊，即使是經常翻閱，也不會輕易齣現捲邊或者鬆散的情況。這種對物理實體的重視，其實也反映瞭作者對內容質量的自信。我發現，這本書的章節劃分邏輯性很強，從最初的迷茫到中期的挑戰，再到後期的穩定和自我和解，層層遞進，引導讀者逐步建立起更穩固的育兒觀。特彆是某些關鍵的轉摺點，作者會用加粗的字體或特彆的邊框來強調，這使得我在做筆記和迴顧時能迅速定位到核心思想。總而言之，從觸感到內容結構，這本書在實體書體驗上做得非常齣色，值得收藏。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大啓示是關於“放下完美主義”的勇氣。在信息爆炸的時代，我們很容易被各種“彆人傢的孩子”和“最科學的育兒法”淹沒，從而不斷地自我苛責。作者非常直白地指齣，育兒的本質是一場學習和成長的過程，失敗和犯錯是常態，而不是例外。她沒有把“成功”描繪成一個遙不可及的終點，而是將其定義為“在每一次跌倒後，都能笑著站起來繼續前行”。這種對過程的肯定和對不完美人生的接納，對我個人心理狀態的調整起到瞭極大的積極作用。它讓我明白，一個內心平和、接納自己的母親，遠比一個疲於奔命追求所謂“標準”的母親，更能給孩子帶來安全感和正能量。這本書更像是一劑心靈的強心針，讓我卸下瞭不必要的包袱，更輕鬆地享受為人父母的旅程。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對育兒書的期望其實挺高的，畢竟現在市麵上的選擇太多瞭，很多都大同小異，無非就是強調“科學作息”或者“正麵管教”，但讀起來總覺得差點意思。這本書最讓我驚喜的地方在於它對“媽媽”這個身份的深入探討。它不僅僅關注孩子怎麼養，更關注媽媽自己怎麼“活”。很多時候，我們被“好媽媽”的標簽睏住瞭，忘瞭自己也是一個獨立的個體。作者在這本書裏巧妙地穿插瞭很多關於自我關懷的篇幅，那種不迴避焦慮、不粉飾太平的坦誠，讓我感觸非常深。比如她談到如何在忙碌中擠齣時間來做一點自己喜歡的小事，哪怕隻是安靜地喝一杯熱水，這種“小確幸”的積纍，纔是維持長期育兒耐力的關鍵。這部分的論述，非常細膩和真實，完全不像是在紙上談兵，而是基於她自己血淋淋的實踐經驗得齣的寶貴結論，讓我開始重新審視“平衡”的真正含義。