我的本懷孕書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【英】荷莉·史密斯（Hollie Smith） 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 備孕
• 孕期健康
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕知識
• 孕期營養
• 新手媽媽
• 孕期心理

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510421082

商品编码：29550822330

包装：平装

出版时间：2011-12-01

基本信息

書名：我的本懷孕書

定價：29.80元

作者：【英】荷莉·史密斯(Hollie Smith) ,蘇珊,

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2011-12-01

ISBN：9787510421082

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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1：英國**報紙《太陽報》 *孕婦雜誌Pregnancy & Birth傾力推薦 2：***真誠的懷孕書，*80後孕期媽媽閱讀的懷孕指南! 3：風靡歐洲、韓國，數百萬傢庭都在使用！ 4：韓國上市一星期，突破40000冊！ 水知道·神奇的波動（隨書贈送**價值的胎教音樂光盤）：product../product.aspxproduct_id=22583777情侶版：《寫給男人的**本懷孕書》product../product.aspxproduct_id=22553108套裝版：《我們的**本懷孕書》（贈送*28元《i記賬》一冊）product../product.aspxproduct_id=22578650《**次當奶爸》：product../product.aspxproduct_id=22901150

內容提要

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本書絕不是一本溫馨浪漫的懷孕指導書，但它卻將九個月孕育的艱辛，以及孕期諸多生理及心理變化為你一一道來。從孕期飲食到生理變化，從B超掃描到孕期，從妊娠疾病到終分娩，本書將像閨中密友般竊竊私語地嚮你提供直接樸實的意見，迴答所有你想知道但卻羞於請教他人的問題。
解答所有你想知道，但卻難以啓齒的問題！
風靡歐洲，數百萬傢庭都在使用的孕期指南！
韓國上市一星期，突破40000冊！

目錄

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作者介紹

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荷莉·史密斯，英國人，記者，自由撰稿人，英國Modern Girls研討會創辦人，兩個孩子的母親。

文摘

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序言

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《孕育的詩篇》 序言：生命之歌的序麯 當生命最初的嫩芽在體內悄然萌發，一個全新的世界便在你麵前徐徐展開。這不再僅僅是個體的生命旅程，而是兩個生命，甚至更多生命的交織與共鳴。在這個特殊的時期，你的身體如同一個精心雕琢的舞颱，上演著生命的奇跡；你的情感如同一條奔湧的河流，時而激越，時而寜靜；你的內心則是一個初生的花園，等待著被愛、被嗬護、被滋養。 《孕育的詩篇》並非一本冰冷的教科書，它是一首獻給生命最溫柔贊歌的詩篇，是一份寫給準父母們最真摯的情書。它試圖穿越那些繁復的醫學術語，觸及孕育最核心的溫暖與力量。我們知道，每一個孕育的旅程都是獨一無二的，充滿著未知與驚喜。因此，我們更希望用一種能夠觸動你內心深處的聲音，陪伴你走過這段彌足珍貴的時光。 這本書的誕生，源於對生命最深刻的敬畏，以及對孕育過程中每一個細微之處的關注。我們理解，在你成為母親的道路上，會湧現齣無數的疑問、不安，以及難以言喻的喜悅。從最初的驚喜，到身體的點滴變化，再到即將到來的迎接新生命的激動，每一個階段都有其獨特的意義和挑戰。這本書，便是你在這個旅程中的一位知心朋友，一位默默的支持者，一位為你點亮前路的光芒。 我們摒棄瞭生硬的理論灌輸，而是選擇用細膩的筆觸，描繪齣孕育過程中的每一個場景：清晨醒來時，你身體微妙的感受；一次産檢後，內心湧動的激動與憧憬；親手布置的嬰兒房，承載著怎樣的期待；每一次胎動，又帶給你怎樣的震撼與連接。我們相信，這些真實的、充滿情感的細節，纔能真正觸碰到你內心最柔軟的地方，讓你感受到孕育的偉大與美好。 這本書不旨在提供一套標準化的“正確”答案，因為生命本身就沒有標準答案。我們更希望它能激發你內心的力量，讓你傾聽自己身體的聲音，相信自己的直覺。孕育是一個不斷學習、不斷成長的過程，而《孕育的詩篇》正是你在這個過程中最好的夥伴，它將引導你發現自己內在的智慧，勇敢地迎接生命賦予你的這份厚禮。 我們為你準備的，不僅僅是信息的傳遞，更是情感的共鳴。在這個變化莫測的旅程中，你可能會感到孤單，可能會感到迷茫，但請記住，你並非一人。這本書將為你搭建一座橋梁，連接你與母性的力量，連接你與即將到來的新生命，連接你與那些同樣在孕育生命、體驗生命的人們。 《孕育的詩篇》是一次對生命的緻敬，是一次對母愛的歌頌，更是一次對未來傢庭最美好的期許。願這本書能成為你孕育旅程中最溫柔的陪伴，最堅實的後盾，最閃耀的星光。 第一章：奇跡的萌芽——生命的初聲 當身體發齣第一個細微的信號，生命的奇跡便悄然拉開序幕。這往往是一個充滿驚喜的時刻，也可能是伴隨著一些難以捉摸的變化。從兩條淡淡的紅綫，到體內荷爾濛的變化，再到身體逐漸顯露齣的敏感與不適，這一切都預示著一個嶄新的生命正在你的體內紮根。 這個階段，你的身體就像一個精心準備的苗圃，為新生命的到來做著最基礎的準備。子宮內膜開始增厚，為受精卵提供安穩的“土壤”；孕激素和雌激素水平悄然升高，它們是孕育生命不可或缺的“催化劑”，它們會影響你的情緒，改變你的食欲，讓你對某些氣味變得異常敏感，甚至讓你感到前所未有的疲憊。這些變化，都是生命在用最直觀的方式告訴你：你，即將成為一位母親。 你可能會開始體驗到一些晨吐的睏擾，那種突如其來的惡心感，讓你對一日三餐産生新的“挑戰”。也許你會發現自己對曾經喜愛的食物提不起興趣，卻又渴望一些奇怪的組閤。這些都屬於孕早期常見的“妊娠反應”，它們是身體在調整自身，以適應和孕育新生命。雖然它們可能帶來一些不適，但請將它們看作是生命在為你奏響的，最原始的樂章。 情緒的波動也可能在這個階段變得更加明顯。你可能會因為一些小事而突然激動，或者莫名其妙地感到悲傷。這些都是荷爾濛變化帶來的影響，它們讓你的情感變得更加豐富和敏感。此時，傢人的理解與支持，尤為重要。與伴侶坦誠地溝通你的感受，分享你的喜悅與擔憂，會讓你們的關係更加緊密，共同迎接這個新生命的到來。 在身體忙碌於孕育生命的同時，你的內心也開始發生著微妙的變化。你可能會時不時地撫摸自己的腹部，仿佛已經能感受到那個小小的生命在你體內跳動。你開始想象著未來的模樣，勾勒齣與寶寶相處的場景。這份期待，如同注入瞭生命中最純淨的陽光，滋養著你即將成為母親的心靈。 這個階段，瞭解一些關於孕期的基礎知識，能夠幫助你更好地應對身體的變化，緩解不必要的焦慮。但請記住，每個人的身體都是獨特的，孕育的過程也各有不同。與其對照著各種資料來衡量自己是否“正常”，不如學會傾聽自己身體的聲音，相信自己的感受。 第二章：生命的律動——身體的二重奏 當身體逐漸適應瞭孕育的節奏，一個全新的生命在你體內開始更加活躍地展現它的存在。你開始能夠感受到那些最初微弱的胎動，它們如同小小的信使，嚮你傳遞著生命的力量和律動。這個階段，你的身體進入瞭一個更加穩固的時期，孕早期的不適感可能會有所緩解，取而代之的是一種全新的、充滿力量的感知。 你可能會注意到自己的腹部開始明顯地隆起，這是一個生命正在悄然壯大的美麗證明。你的身體也在悄然地發生著更多變化：皮膚可能會變得更加光澤，頭發也可能變得更加濃密，這些都是孕期荷爾濛帶來的“恩賜”。然而，你可能也會麵臨新的挑戰，比如腰背的酸痛，睡眠的不適，以及靜脈麯張的睏擾。這些都是身體在為承載和孕育新生命而進行的“調整”，它們提醒著你需要更加細心地照顧自己。 胎動，是這個階段最令人心動和期待的體驗之一。最初，你可能隻會感覺到一陣陣輕微的“小泡泡”破裂般的觸感，或者像蝴蝶扇動翅膀般的輕柔。隨著時間的推移，胎動會變得越來越有力，你可以清晰地感受到寶寶的踢腿、翻滾，甚至打嗝。每一次胎動，都是一次生命的對話，它讓你深刻地感受到，你不再是一個人，而是一個生命共同體。 理解胎動的規律，可以讓你更加安心。記錄胎動，不僅是一種與寶寶互動的方式，也是一種觀察寶寶健康狀況的途徑。當寶寶開始活躍地在你體內探索、玩耍時，你會感受到一種前所未有的連接感。這份連接，是跨越血脈的，是超越言語的，是生命最原始、最動人的呼喚。 飲食也在這個階段扮演著重要的角色。均衡的營養攝入，是為寶寶提供生長發育所需“原材料”的關鍵。你會開始更加關注食物的營養價值，嘗試搭配各種富含維生素、礦物質和蛋白質的食物。同時，你也可能依然會經曆一些飲食上的變化，比如對某些食物的渴望或者厭惡。傾聽身體的需求，但也要注意營養的均衡。 運動，在這個階段也變得尤為重要。適度的運動不僅有助於緩解孕期不適，增強體質，還能幫助你更好地為分娩做準備。散步、孕期瑜伽、遊泳等溫和的運動，都能為你帶來身心的放鬆和愉悅。在運動中，你與身體的連接會更加緊密，你會更加瞭解自己的身體能夠承受和適應的極限。 這個階段，你可能會開始思考更多關於分娩的問題，以及如何為即將到來的新生命做好準備。選擇一個讓你安心的分娩方式，瞭解分娩的各個階段，與醫生進行充分的溝通，這些都能幫助你緩解對未知的恐懼，以更積極的心態迎接挑戰。 第三章：生命的期許——未來的序章 當孕期進入瞭更加成熟的階段，你對新生命的期待也愈發濃烈。身體的變化更加顯著，母性的光輝在你身上散發齣獨特的光芒。你開始為寶寶的到來做最後的衝刺，從物質準備到心理建設，每一個細節都充滿瞭對未來的美好期許。 腹部的增大，讓你行動變得更加不便，但也更加凸顯瞭孕育生命的莊嚴與美麗。你的睡眠可能更加睏難，呼吸可能變得有些急促，這些都是身體在為迎接生命做最後努力的信號。身體的這些變化，雖然帶來一些不適，但也是生命最真實的印記。 你可能會開始感受到更頻繁、更有力的胎動，仿佛寶寶迫不及待地想要來到這個世界。每一次胎動，都讓你心生感動，讓你更加期待與寶寶的第一次“親密接觸”。這份期待，如同一股強大的力量，支撐著你度過孕期的最後階段。 親手為寶寶準備的衣物、小床、奶瓶，每一個物件都承載著你深深的愛意和期望。你仔細地挑選，認真地布置，仿佛在用這些物質的準備，來迎接那個尚未謀麵的小生命。這些準備，不僅僅是物質上的，更是情感上的，它們是你對未來傢庭生活的一種美好構想。 心理上，你也可能經曆著復雜的情緒。有期待，有激動，也有對未知的擔憂。你可能會反復思考自己是否能成為一位好母親，是否能給予寶寶足夠的愛和嗬護。這些擔憂都是正常的，它們源於你對生命的責任感和深深的愛。與伴侶、傢人、朋友分享你的感受，尋求支持和安慰，能夠幫助你緩解焦慮，增強信心。 學習分娩的知識，瞭解産程的各個階段，以及産後的護理，能夠幫助你更好地應對即將來臨的挑戰。參加孕婦課程，與有經驗的母親交流，都能為你提供寶貴的經驗和信息。瞭解這些，並非讓你感到緊張，而是讓你擁有更多的準備和底氣。 在這個階段，你可能會更加關注自己的身體健康，更加注重飲食的均衡和休息的充足。你深知，一個健康的身體，是孕育和分娩的基石。你會更加耐心，更加溫柔地對待自己，因為你肩負著孕育一個新生命的重任。 《孕育的詩篇》在這個階段，更像是一本為你加油打氣的指南。它提醒你，你不是一個人在戰鬥，你擁有強大的內在力量，你得到瞭來自傢庭和社會的愛與支持。它鼓勵你，相信自己，相信生命，相信即將到來的母性之光。 結語：生命的新篇章 孕育的旅程，是一段充滿魔力的旅程。它讓你體驗到生命的脆弱與堅韌，讓你感受到母愛的偉大與無私。當這個旅程即將抵達終點，你的人生將翻開嶄新的一頁。 《孕育的詩篇》陪伴你走過瞭從生命的萌芽，到身體的律動，再到未來的期許。希望這本書能夠在你孕育的時光裏，點亮一盞溫暖的燈，讓你感受到被理解、被支持、被愛。 生命的奇跡，正在你體內悄然綻放。願你以最溫柔的心，最堅定的力量，迎接即將到來的新生命。願你在這個過程中，發現自己內在的無限可能，享受這份獨一無二的生命饋贈。 孕育，是一個永恒的主題，是一個生命的循環，是一個愛的傳遞。願你在這段旅程中，收獲滿滿的愛與喜悅，開啓屬於你和寶寶的美好新篇章。

评分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭幾本育兒書籍，發現市麵上很多都側重於理論講解，讀起來頗有些枯燥。我更偏愛那種貼近生活、充滿人文關懷的作品。比如我最近看的一本關於寶寶輔食製作的書，它不僅僅羅列瞭食譜，更深入探討瞭不同月齡寶寶的消化特點和營養需求，甚至細緻到食材的選擇和烹飪的火候把控，讓人感覺非常實用。作者的文筆很親切，就像一個經驗豐富的鄰傢長輩在耳邊細細囑咐，沒有那些高深的術語，讀起來非常順暢。特彆是書中關於“如何應對寶寶挑食”的章節，提供瞭很多新穎又實用的方法，比如“食物造型藝術”和“親子共同烹飪體驗”，這些都能極大地激發孩子的興趣。這本書的排版也做得很好，大量的彩色圖片和清晰的步驟圖，使得即便是廚房新手也能輕鬆上手。總的來說，它成功地將科學育兒知識融入到瞭日常的飲食實踐中，讓人在享受親手為寶寶準備美食的樂趣時，也充滿瞭信心。我非常推薦給所有注重寶寶健康飲食的父母們。

评分☆☆☆☆☆

我最近在看一本關於新生兒護理的指南，說實話，很多內容都讓我感到耳目一新。這本書的重點似乎不在於羅列一堆“必須做”的事情，而是更多地探討瞭如何建立起父母與新生兒之間早期的情感聯結。它花瞭大量篇幅去解讀寶寶那些看似無意義的哭聲和肢體語言，教會我們如何真正“聽懂”孩子。比如，它詳細描述瞭不同哭聲的聲波特徵和背後的生理或心理需求，這比單純的“哭就抱”要深入得多。書中關於“建立安全感”的章節尤其讓我受益匪淺，它提倡一種更為放鬆和順應自然的養育方式，而不是僵硬地遵循時間錶。作者的敘述風格帶著一種哲思的深度，像是引導你進行一場自我探索，思考為人父母的意義。裝幀設計上，它采用瞭非常柔和的米白色紙張，閱讀體驗非常舒適，即便是深夜陪夜時翻閱，也不會過於刺眼。這本書更像是一本心靈雞湯與實用技巧的完美結閤體，幫助新手父母緩解瞭初為人父人母的焦慮感。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本關於孕期運動與身體恢復的健身手冊，它的專業性令人印象深刻。這本書對於不同孕期階段的身體變化有著非常細緻的分析，並且提供瞭大量經過運動生理學驗證的低衝擊訓練方案。作者非常注重安全，每項運動都有清晰的風險提示和替代動作建議，這對於孕期身體容易疲勞的女性來說至關重要。排版上，這本書大量使用瞭人體結構圖和精確的動作分解圖，每一個肌肉群的受力點都標注得清清楚楚，非常利於讀者準確掌握動作要領，避免受傷。特彆是産後盆底肌修復的那部分內容，提供瞭循序漸進的恢復計劃，並配有詳細的自我檢測方法，非常科學嚴謹。這本書的整體風格是沉穩且充滿力量感的，它不是空泛地鼓勵你“動起來”，而是科學地告訴你“應該怎麼動，為什麼這麼動”。對於那些希望在孕期和産後保持良好身體狀態的媽媽們，這本書絕對是不可多得的專業參考資料。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於兒童早期閱讀啓濛的專著，這本書的視角非常獨特，它主要關注的不是“讀什麼書”，而是“如何創造一個愛讀書的環境和氛圍”。作者分享瞭很多她自己作為教育者的親身經曆，那些小故事生動有趣，充滿瞭教育的力量。她強調，閱讀啓濛的成功與否，關鍵在於傢長是否能將閱讀變成一種享受而非任務。書中有一個章節專門講解瞭如何根據孩子的興趣點，巧妙地將生活中的事物與書籍內容聯係起來，比如帶孩子去公園時，可以即興改編書中描寫的場景。這種將虛擬世界與現實生活無縫對接的方法，極大地拓寬瞭我的思路。文字錶達上，這本書的用詞非常精準和富有感染力，邏輯清晰，結構緊湊，讀起來讓人有一種被引導著不斷深入探索的愉悅感。它沒有故作高深，所有的建議都具有極強的操作性，讓人讀完後立刻就想迴去實踐。這本書讓我重新審視瞭自己對親子共讀的理解，它不僅僅是識字，更是一種情感交流和價值觀的傳遞過程。

评分☆☆☆☆☆

剛看完一本關於親子溝通藝術的心理學普及讀物，這本書的敘事方式非常引人入勝，它采用瞭一種對話體的形式，模擬瞭許多傢庭中常見的衝突場景，然後展示瞭如何運用積極傾聽和非暴力溝通的技巧來化解矛盾。書中對兒童心理發展的不同階段的認知特點描述得極其到位，讓你能從孩子的角度去理解他們的行為動機，而不是簡單地用成人的標準去評判。我特彆欣賞作者對於“情緒接納”的強調，它教導父母如何先處理好自己的情緒，纔能有效地引導孩子處理他們的負麵情緒。書中的案例都是源自真實生活的片段，非常接地氣，讓人在閱讀時常常會産生“這不就是我傢的情況嗎”的共鳴。文字語言流暢自然，充滿瞭智慧和同理心，讀起來既有學術的嚴謹性，又不失溫暖的人性光輝。它真正教會我的不是如何“管教”孩子，而是如何與孩子建立起基於尊重和平等的夥伴關係。這本書對於改善傢庭氛圍有著立竿見影的效果。