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張液液著

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发表于2024-05-18

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店鋪：北京愛讀者圖書專營店

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500925491

商品編碼：29595430547

包裝：平裝

齣版時間：2004-03-01

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具體描述

基本信息

書名：忙裏偷閑練瑜伽——祛病養生篇

定價：23.00元

作者：張液液

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2004-03-01

ISBN：9787500925491

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書的定位並不是講高深的氣功，而是力圖使瑜伽成為一種緩解疲勞、強身健體、放鬆心情的大眾化的簡單易學的全民健身活動。作者修習瑜伽多年，同時又受益於常年從事中醫養生護理的積纍，因此在書中不僅圖文並茂地對瑜伽動作進行瞭係統的說明，同時穿插許多養生保健的小常識，以及調息、冥想、節食等領域的修煉體會，對滿足現代都市人群追求與科學的生活質量，實為不可多得的一本好書。
本書分基礎篇、祛病養生生篇兩冊。祛病養生篇介紹塑身、強身祛病的瑜伽體位法及相關小常識等。本書另外一大特點就是配閤圖書的齣版發行，作者還建立瞭一個瑜伽多媒體教學網站(.youga..)。讀者可以根據自己的時間和地點安排瑜伽練習進度，真正做到忙裏偷閑練瑜伽。購買此書不僅掌握瞭基本動作，還等於擁有二十四小時的瑜伽僅人教練，讓您在經濟、便捷的情況下享受瑜伽館內的專業輔導。

章強健消化係統瑜伽套餐
1 腿鏇轉式
2 搖擺式聯閤國公布的十大垃圾食物
3 鴕鳥式
4 側角伸展式
5 放氣式
6 仰臥放鬆功
第二章強健內分泌與新陳代謝係統瑜伽套餐
1 半脊柱扭動式
2 臥角式
3 單腿肩倒立式
4 弓式
第三章加強神經係統瑜伽套餐
1 祈陽式
2 肩倒立式
3 雙角式
4 蝗蟲式
第四章防治呼吸係統疾病瑜伽套餐
1 半蓮花單腿背部伸展式
2 山式
3 駱駝式
4 榻式
5 倒箭式飲食預防流感
第五章強壯筋骨瑜伽套餐
1 戰士式
2 前伸展式
3 狗伸展式
4 蛙式
5 側角轉動式
第六章強壯心腦血管係統伽套餐
第七章對女性有益的瑜伽套餐
第八章對男性有益的瑜伽套餐
第九章塑身瑜伽套餐
第十章駐顔瑜伽套餐
第十一章孕産婦瑜伽套餐
緻謝