正版世健康生命的素食地圖 時尚美女心靈廚房9787513240963圓融一笑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圓融一笑 著

圖書標籤:

• 素食
• 健康
• 美食
• 養生
• 心靈
• 時尚
• 美容
• 烹飪
• 生活
• 圓融一笑

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513240963

商品编码：29595687633

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

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基本信息

書名：健康生命的素食地圖 時尚美女心靈廚房

定價：39.80元

作者：圓融一笑

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787513240963

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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素食，在現代社會已經悄然成為一種時尚。素食是一種美學，是一種環保行為，也是美女們崇尚的一種健康的方式。本套叢書將嚮您娓娓講述那些有關素食的趣味故事，和您一起探討那些溫和的素食理念。一起倡導素食廚房公開公益活動。無論是想長期堅持，還是想偶爾改變一下飲食，或是想藉助素食來、給身體排毒，本套叢書都會給您滿意的答案。
　　怎樣纔能選擇一種健康的素食方式？如何在傢裏烹飪色香味俱全的素食？
　　《健康生命的素食地圖叢書：時尚美女心靈廚房（第2版）》將以圖文並茂的方式嚮大眾介紹適閤時尚美女私傢廚房的53道素食的做法。同時，本分冊收錄瞭素食美女的愛情蔬食散文及很多朋友感悟飲食、享受素食的美麗散文。

目錄

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蔬食之美
一、老醋木耳花生
吃素等於愛美麗
——好萊塢的素食美女
二、普羅旺斯燉土豆
一盤驅散寂寞的良藥
三、腐乳土豆
陸遊詩贊蔬食之美
四、紅燒土豆
關於時尚
五、小油菜麵筋煲
關於
六、白灼金針菇
關於營養
七、地三鮮
中國素菜源遠流長
八、乾煸四季豆
素食者的一個星期
九、虎皮尖椒蓮藕
陽颱上的菜園子
十、話梅桂圓冰糖蓮藕
素菜的烹飪更能鍛煉廚藝
十一、熗炒藕片
烹飪要貼近自然
十二、花刀香煎豆腐
食物顔色的秘密
十三、傢常豆腐
食物香氣的秘密
十四、椒麻豆腐
食物味道的秘密
十五、口水香乾
古人談素食
蔬之物語
十六、尖椒炒茄子
植物不語亦有深情
十七、蒜香茄條
水煮小麥裏溢齣的人生清香
十八、素茄子煲
土豆飯和土豆菜的快樂滋味
十九、咖喱雙花
客傢人的“粉蒸肉”
……

素食故事
百味人生

作者介紹

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文摘

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序言

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《自在身心：探尋活力與平和的內在旅程》 在這快節奏的現代社會，身心俱疲仿佛成瞭常態。我們被信息洪流裹挾，被無形壓力推搡，渴望一份寜靜，一片綠洲，一個可以全然放鬆、找迴真實的自我之地。然而，真正放下疲憊，擁抱健康，實現內在的平和與外在的活力，並非遙不可及的夢想。 《自在身心：探尋活力與平和的內在旅程》是一本關於自我關懷與生命覺醒的深度指南。它並非提供一套速成的秘籍，而是邀請讀者踏上一段探索之旅，去發現並激活自身蘊藏的生命力，理解並實踐能夠滋養身心的生活方式，最終達到一種和諧統一的自在狀態。這本書將帶領你深入身體的智慧，傾聽心靈的聲音，重新連接自然的韻律，從而構建一種更富彈性、更具韌性的生命力。 第一部分：傾聽身體的語言——迴歸生命本真的能量源泉 身體是我們最親密的夥伴，也是我們感知世界、體驗生命最直接的載體。然而，在現代生活中，我們常常忽視瞭身體的信號，甚至將其視為一種負擔。本書將引導你重新認識身體，將其視為一個精妙的生命係統，一個蘊含無窮能量和智慧的寶庫。 身體的信號解讀： 我們會深入探討身體發齣的各種信號，從細微的酸痛、疲憊，到更明顯的炎癥、不適。瞭解這些信號背後的含義，學會區分身體真正的需求，而不是簡單地用止痛劑或休息來掩蓋。例如，為何我們會感到持續的疲勞？這可能不僅僅是睡眠不足，更可能是身體在提示我們某種能量失衡或營養素缺乏。 滋養身體的藝術： 書中將詳細闡述如何通過科學而富有智慧的飲食，為身體注入生命活力。這並非提倡某種單一的飲食模式，而是強調食物的天然、新鮮與均衡。我們會探討食物的能量屬性，如何根據身體的季節性變化和個人體質來選擇最適閤的食物，如何理解不同營養素在我們身體內的運作機製。我們將深入瞭解植物性食物的強大生命力，它們如何提供豐富的維生素、礦物質、抗氧化劑和縴維，以及它們對身體的深遠益處。你將學會如何從大自然中汲取營養，讓每一餐都成為一次滋養身心的儀式。 喚醒身體的律動： 身體的健康離不開適度的運動。本書將介紹一係列溫和而有效的運動方式，它們不追求極限的挑戰，而是著重於喚醒身體的自然律動，增強身體的柔韌性、力量和平衡感。瑜伽、太極、普拉提等古老而智慧的運動形式將得到深入的介紹，它們不僅能強健體魄，更能平靜心靈。同時，我們也會鼓勵你發現屬於自己的運動方式，無論是優雅的舞蹈，還是自在的慢跑，關鍵在於享受運動帶來的樂趣，讓身體在愉悅中得到鍛煉。 深層放鬆與修復： 壓力是現代生活的常態，而有效的放鬆則是身心修復的關鍵。我們將探索多種放鬆技巧，包括深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆、冥想引導以及自然的睡眠規律。理解睡眠對身體修復和情緒平衡的重要性，並學習如何優化睡眠質量，讓身體在夜晚得到充分的休養生息。 第二部分：安撫心靈的花園——培育寜靜與喜悅的內在空間 心靈是我們體驗情感、思考世界、感受喜怒哀樂的所在。一個健康、寜靜的心靈是幸福生活的基礎。《自在身心》將帶領你走進心靈的深處，去清理雜草，播種希望，培育屬於自己的寜靜花園。 情緒的智慧： 情緒是人性的組成部分，但負麵情緒的堆積會成為身心健康的障礙。本書將幫助你理解情緒的本質，學會識彆、接納並轉化負麵情緒，而不是壓抑或逃避。我們會探討如何用正念的方式來覺察自己的情緒，理解情緒背後的觸發因素，並學習一些簡單易行的方法來緩解焦慮、恐懼和憤怒。 正念與當下： 正念是一種活在當下的能力，它能讓我們從紛繁的思緒中抽離，專注於此刻的體驗。我們將係統地介紹正念的練習方法，包括正念呼吸、身體掃描、行走中的正念等。通過正念練習，你會發現，即使在復雜的生活環境中，也能找到一份平靜和清晰。你會學會如何減少不必要的擔憂，如何更專注地投入生活，如何以更積極的態度麵對挑戰。 感恩與連接： 感恩之心能夠點亮生活，它讓我們看到生命中美好的一麵，並從中獲得力量。本書將引導你培養感恩的習慣，學會發現生活中的點滴美好，並錶達感謝。同時，我們也會探討人與人之間的連接，以及如何建立更健康、更有支持性的關係，因為愛與連接是人類最基本的需求，也是心靈豐盈的重要來源。 自我接納與愛： 很多時候，我們對自己的苛責是最大的束縛。學會自我接納，原諒自己的不完美，是實現內在自由的關鍵。本書將鼓勵你放下對完美的執著，用愛和慈悲對待自己，認識到每個人的獨特性和價值。你會學到如何停止自我批評，如何擁抱真實的自己，並在此基礎上建立起強大的自信和內在力量。 創造性的錶達： 每個人都有內在的創造力，它可以通過多種形式得以釋放，如寫作、繪畫、音樂、園藝等。本書將鼓勵你探索和錶達自己的創造性，這不僅是一種愉悅的體驗，更是釋放情感、探索自我的絕佳途徑。 第三部分：和諧共生的智慧——與自然和宇宙建立深度連接 我們並非孤立的個體，而是龐大生命網絡中的一部分。理解並尊重自然，與宇宙保持和諧共生，是實現真正自在的關鍵。 自然的療愈力： 大自然擁有強大的療愈能量。本書將鼓勵你走齣室內，擁抱自然。我們將探討如何通過親近自然，如散步、園藝、觀星等方式，來療愈身心，獲得靈感。瞭解自然節律，例如日齣而作，日落而息，以及四季的更替，如何影響我們的身心狀態。 簡樸生活的藝術： 在物質主義泛濫的時代，簡樸生活並非貧睏，而是一種智慧的選擇。它意味著減少不必要的物質欲望，專注於更有意義的事物，從而減輕環境負擔，並釋放齣更多的時間和精力去追求內心的充實。我們會探討如何通過有意識的消費，減少浪費，以及如何從簡單的生活中發現樂趣。 宇宙的呼喚： 本書將引導你思考生命更宏大的意義，以及我們在宇宙中的位置。通過冥想、靜觀，感受宇宙的廣闊與深邃，培養一種敬畏之心和開放的心態。理解萬物相互連接的法則，認識到我們與自然、與彼此之間息息相關。 《自在身心：探尋活力與平和的內在旅程》 是一本陪伴你成長的書。它不追求速成的改變，而是倡導一種持續的、有意識的生命實踐。通過這本書，你將學會如何傾聽身體的智慧，安撫心靈的躁動，並與廣闊的自然和宇宙建立起深刻的連接。最終，你將發現，真正的活力與平和，並非來自外界的追逐，而是源自內心深處那片寜靜的綠洲。讓這本書成為你探索生命奧秘，活齣自在精彩人生的指引。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的名字《正版世健康生命的素食地圖 時尚美女心靈廚房》讓我充滿瞭好奇。特彆是“素食地圖”這個詞，給我一種探索未知、發現驚喜的感覺。我一直對素食抱有嘗試的念頭，但總是感覺無從下手，不知道從何開始。這本書如果能提供一個清晰的“地圖”，指引我如何一步步走進素食的世界，那將是極大的幫助。我猜測它會包含一些基礎的素食知識，比如如何識彆素食食材、如何進行營養搭配以保證均衡，以及如何處理一些常見的素食烹飪難題。而“時尚美女”的標簽，則暗示瞭書中內容的實用性和現代感，我期待它能提供一些符閤當下審美和生活節奏的素食方案，讓素食不再是遙不可及的，而是能夠融入現代生活的時尚選擇。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式充滿嚮往的讀者，這本書的齣現讓我眼前一亮。我一直覺得“健康生命”的理念非常重要，而素食作為一種生活方式，正越來越受到關注。這本書的“素食地圖”概念，讓我覺得它不像一本枯燥的食譜，更像是一次探索健康美食的旅程。我非常期待它能夠帶領我發現更多美味、營養又易於製作的素食菜肴。我想象中，它會涵蓋從基礎的素食原理，到各種創意素食菜品的詳細介紹。也許還會分享一些不同地域的素食文化，讓我對素食有更全麵的認識。同時，“心靈廚房”的字樣也讓我好奇，我希望這本書不僅僅是關於“吃什麼”，更能觸及到“如何吃得更健康、更快樂”的深層意義。它也許會提供一些關於正念飲食、如何在傢中創造一個寜靜舒適的烹飪空間，甚至是關於食物與情緒、與自我關懷的聯係。

评分☆☆☆☆☆

從這本書的標題“時尚美女心靈廚房”來看，我預感裏麵會充當一個非常實用的生活指南角色。很多時候，我們覺得健康飲食就意味著辛苦準備和味蕾的妥協，但這本書似乎要打破這個刻闆印象。我猜測它會從“時尚”的角度切入，分享一些既符閤潮流趨勢，又營養均衡的素食搭配。比如，針對不同場閤，如工作日午餐、周末聚會、甚至是一些特殊的節慶，提供既美觀又健康的素食解決方案。我非常希望書中能包含一些關於食材選擇、營養搭配的小貼士，甚至是如何通過素食來提升個人魅力和生活品質的內容。畢竟，對於“時尚美女”來說，由內而外的健康和美麗纔是最重要的。而“心靈廚房”的意涵，則讓我期待它能提供一些能夠安撫心靈、帶來積極能量的食譜，也許是通過食材的能量、烹飪的過程，或者與食物相關的冥想與正念練習。

评分☆☆☆☆☆

這本《素食地圖》的封麵設計真是讓人眼前一亮！淺綠色為主調，搭配著各種生機勃勃的蔬菜水果插畫，仿佛一股清新的空氣撲麵而來。書名“正版世健康生命的素食地圖”和副標題“時尚美女心靈廚房”巧妙地結閤，既點明瞭主題，又透露齣一種健康、積極、時尚的生活態度。我一直對素食抱有好奇，但又擔心做法復雜、口味單調。這本書的齣現，無疑是給我打開瞭一扇新的大門。我特彆期待裏麵能介紹一些簡單易學的素食食譜，能夠讓忙碌的都市女性也能輕鬆實踐。而且，“心靈廚房”這個詞也很有意思，我希望它不僅僅是關於食物，更能觸及到食物背後的文化、情感和生活哲學，讓我在享受美味的同時，也能獲得內心的平靜與愉悅。封麵的排版和字體選擇也很考究，整體給人一種專業、精緻的感覺，讓我忍不住想要立刻翻開它，去探索裏麵的奧秘。

评分☆☆☆☆☆

《素食地圖》這個名字本身就充滿瞭吸引力，讓我對這本書充滿瞭期待。我理解的“素食地圖”可能不僅僅是簡單的菜譜集閤，而更像是一種生活方式的指南。我希望它能幫助我更好地理解素食的益處，以及如何將素食融入我的日常生活中。從“健康生命”的字樣來看，我推測書中會強調素食對身體健康的好處，可能會包含一些關於營養學、食材功效的介紹。而“心靈廚房”更是讓我眼前一亮，它暗示瞭這本書不僅僅是關於身體的滋養，更是關於心靈的慰藉。我期待它能分享一些能夠帶來平靜、愉悅的烹飪體驗，甚至是一些與素食相關的冥想、正念練習，幫助我在忙碌的生活中找到內心的寜靜。