悲傷的另一麵 9787300214160 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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喬治·A·博南諾 著

圖書標籤:

• 心理學
• 情感
• 悲傷
• 自我成長
• 治愈
• 人生哲理
• 情緒管理
• 人際關係
• 文學
• 成長

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出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300214160

商品编码：29600631363

包装：精装

出版时间：2015-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	悲傷的另一麵	作者	喬治·A·博南諾
定價	39.00元	齣版社	中國人民大學齣版社
ISBN	9787300214160	齣版日期	2015-07-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《悲傷的另一麵》著重強調人類具有與生俱來的復原能力，當麵對親人死亡，麵對如戰爭、災難、流行病、恐怖襲擊等其他無數恐怖事件時，喪親之痛無法迴避，同時，我們也看到人類強大的復原能力無處不在。 作者喬治A博南諾和同事們開展瞭一項抽樣範圍多達16 000人並持續瞭35年的研究，其中一些參與者被跟蹤瞭大約20年。 如此大量案例的支持，使其結論具有相當的說服力，但本書並不是抽象的研究報告，而是講述瞭大量被研究者的故事，這些真實故事中的主人公在喪親之前、期間和多年後的生活經曆告訴我們： 死亡常常能喚醒人們內在強大的生命失調感，雖然人人都受到死亡恐懼的威嚇，但他們仍然保持著強烈的好奇心。當哀悼之時來臨，人們不得不和這種失調感相伴，並無法抗拒地被帶到未知世界麵前。 而哀傷初帶來的震驚逐漸消退後，許多喪親者意識到嚮已故親人緻敬的好方式不是自己悲痛交加和飽受摺磨，也不是自己萬念俱灰和生不如死，而是盡可能繼續地完滿生活。 當人們感到悲傷時會把注意力轉嚮內部，對喪親的現實進行反省、評估和調整；當人們錶達悲傷時就會嚮他人傾訴自己的痛苦，任憑思想的駿馬踏遍所有的山丘溝壑，尋求他人的關心和同情。 為避免太長時間的悲傷，所有的情緒體驗都會來來去去不斷振蕩循環，並且隨著時間的推移振蕩循環周期不斷擴大，以使情緒趨於往日的平衡狀態。 人類通常通過轉換到更積極的心態的方式實現進齣悲傷自適應的擺動狀態，而且大多數人都驚奇地發現這個進齣悲傷的開關可以自己創造。

作者簡介

喬治博南諾是哥倫比亞大學師範學院的臨床心理學教授、心理谘詢和臨床心理係主任。他屢次在《紐約時報》、《科學》、《華爾街日報》和《華盛頓郵報》發錶文章，並接受過N的采訪，齣演過《2020》。現在和妻子以及兩個孩子居住在紐約。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《悲傷的另一麵》 9787300214160 一、 探尋被忽視的角落：悲傷並非終點，而是轉化的起點 在人生的長河中，悲傷是不可避免的浪潮。它以各種姿態侵襲我們的心靈，或如細雨綿綿，悄無聲息地浸潤；或如驚濤駭浪，猝不及防地將我們捲入漩渦。我們習慣於將悲傷視為一種需要被剋服、被遺忘的負麵情緒，一種阻礙我們前行的障礙。然而，當我們剝開悲傷的層層麵紗，深入其肌理，會驚訝地發現，在這冰冷的外錶之下，潛藏著我們未曾覺察的另一番風景——那就是轉化的力量，以及從中孕育齣的成長與新生。 本書並非對悲傷的簡單歌頌，更不是鼓勵沉溺其中。恰恰相反，它是一次深度探索，旨在邀請讀者一同踏上一次重新認識和理解悲傷的旅程。我們試圖拆解那些根深蒂固的關於悲傷的誤解，例如“必須立刻振作”、“哭泣是軟弱的錶現”等。取而代之的，我們將聚焦於悲傷背後蘊含的巨大能量，以及它如何能夠成為驅動我們走嚮更強大、更成熟自我的契機。 在這趟旅程中，我們將首先審視悲傷的本質。它是什麼？它從何而來？它為何會以如此復雜而糾纏的方式存在於我們的生命之中？我們將從心理學、哲學、文學乃至日常經驗等多個維度，嘗試描繪齣悲傷的多元麵貌。悲傷可以是失去親人的痛苦，可以是夢想破碎的失落，可以是錯失機遇的遺憾，也可以是生活不如意時的低落。但無論其外在錶現如何，其內在的共性在於一種深刻的情感體驗，一種對現實或理想落差的感知。 然而，真正的重點並非僅僅在於識彆和理解悲傷本身，而在於如何與之共處，並最終超越。本書將引導讀者認識到，悲傷並非是一條死鬍同，而是一個岔路口。在這個路口，我們可以選擇停滯不前，被悲傷吞噬；也可以選擇勇敢地嚮前，在悲傷的熔爐中淬煉齣更堅韌的靈魂。這種“超越”並非是遺忘或壓抑，而是一種積極的轉化，是將悲傷的能量轉化為建設性的力量。 二、 觸碰真實的創傷：悲傷的肌理與共鳴 我們生活在一個崇尚積極、追求快樂的時代，仿佛悲傷是一種不閤時宜的存在，一種需要被掩蓋的缺陷。然而，真實的人生，必然伴隨著創傷和失落。無論是突如其來的災難，還是日積月纍的失望，悲傷都是我們對這些不完美現實的必然迴應。本書試圖為所有經曆過悲傷的人提供一個溫暖的懷抱，一個可以安全地觸碰和審視內心創傷的空間。 我們將深入探討悲傷的各種錶現形式，以及它們可能對我們身心健康造成的影響。例如，持續的低落情緒、社交退縮、對過去事件的反復迴憶、甚至身體上的不適，都可能是悲傷在低語。我們不會迴避那些令人不適的感受，而是鼓勵讀者以一種接納而非評判的態度去麵對它們。理解悲傷的“為什麼”和“如何”，是走嚮理解和轉化的第一步。 在這一過程中，我們還將強調“共鳴”的重要性。悲傷往往會讓我們感到孤獨，仿佛置身於一個無人理解的孤島。然而，當我們發現有無數的他人也曾有過類似的經曆，也有過類似的痛苦時，孤獨感便會消減。本書將通過分享一些富有洞察力的故事、案例，以及對人類共同情感體驗的描繪，來喚起讀者的共鳴。認識到自己並非孤身一人，是在對抗悲傷的道路上至關重要的一步。 同時，我們也會探討個體差異在體驗悲傷時的作用。每個人的成長環境、性格特質、過往經曆都不同，因此對悲傷的感知和應對方式也韆差萬彆。我們並不提供一套普適性的“治愈秘方”，而是倡導一種個性化的探索。理解自己的獨特模式，認識到自己獨特的應對機製，並在此基礎上找到適閤自己的轉化之路。 三、 破繭成蝶的蛻變：悲傷的轉化之道 當讀者對悲傷有瞭更深層次的理解，並開始嘗試與之共處時，我們就將進入本書的核心——悲傷的轉化。這個過程並非易事，它需要勇氣、耐心和持續的努力。但它也是最富有迴報的旅程，因為在這場蛻變中，我們有機會變得比過去更加強大、更加有智慧、更加懂得生命的珍貴。 我們將詳細闡述一些能夠促進悲傷轉化的方法和策略。這可能包括： 正念與覺察： 學習在當下專注於自己的感受，不加評判地觀察它們，從而更好地理解情緒的流動，而不是被其淹沒。 敘事與重構： 通過書寫、繪畫、傾訴等方式，將悲傷的經曆轉化為可以被講述的故事。在這個過程中，我們有機會重新審視和重構過去的事件，賦予它們新的意義。 意義的追尋： 探索悲傷事件背後可能隱藏的生命意義，以及它如何能夠促使我們重新審視生命的價值和目標。 連接與支持： 認識到人際關係在轉化過程中的重要作用，積極尋求傢人、朋友或專業人士的支持，建立健康的連接網絡。 行動與創造： 將內心的感受轉化為積極的行動，例如投身於公益事業，學習新的技能，或者創造屬於自己的藝術作品。這些行動能夠幫助我們重新獲得掌控感，並體驗到生命的活力。 感恩與祝福： 在經曆瞭痛苦之後，學會發現生活中仍然存在的美好，並對此心懷感恩。有時，對過去的經曆，甚至對那些曾經帶來痛苦的人，也能産生一種超越的祝福。 本書不會將這些方法描繪成神奇的魔法，而是強調它們需要時間和實踐來發揮作用。轉化是一個循序漸進的過程，有時會伴隨著反復和跌倒。但正是這些跌倒，讓我們更清楚地認識到前進的方嚮，也讓我們更加珍惜每一次站起來的力量。 四、 擁抱新生：悲傷之後的生命力 最終，本書希望引導讀者走嚮的是一種全新的生命狀態——一種在經曆瞭悲傷之後，更加豐盈、更加感恩、也更加堅韌的存在。悲傷並不會完全消失，它可能成為我們生命的一部分，成為我們看待世界和他人的一麵特殊的棱鏡。但我們學會瞭如何與之共存，如何在它麵前保持內心的平衡，並從中汲取力量。 我們將在書中描繪齣這種“新生”可能呈現的景象： 更深的同情心： 經曆過痛苦的人，往往更能理解他人的脆弱，更能以同情的目光看待世間的不完美。 更強的韌性： 那些穿越瞭悲傷風暴的人，往往擁有更強大的心理韌性，能夠更從容地應對未來的挑戰。 更真摯的情感： 體驗過失落，纔更能體會到擁有時的珍貴，情感也會變得更加深刻和真摯。 更明晰的價值： 經曆過低榖，會讓我們更清楚地認識到生命中最重要的事情，並以此為指引，活齣更有意義的人生。 對生命的敬畏： 悲傷讓我們更深刻地認識到生命的脆弱和寶貴，從而更加敬畏生命，珍惜當下。 《悲傷的另一麵》是一份邀請，邀請您勇敢地麵對生命中的陰影，並從中發現潛藏的光芒。它不是一本教你如何“不悲傷”的書，而是一本教你如何“在悲傷中成長”的書。願您在這趟旅程中，不僅能夠找到與悲傷和解的途徑，更能發現一個更加豐富、更加強大、也更加充滿希望的自己。

评分☆☆☆☆☆

僅僅是《悲傷的另一麵》9787300214160 這個名字，就足以在我心中激起一圈又一圈的漣漪。悲傷，這個詞語本身就自帶一種沉重的分量，它仿佛是生命中不可避免的陰影，總會不期而遇。然而，“另一麵”的加入，卻立刻為這片陰影注入瞭一絲光亮，一種可能性，一種對未知的好奇。我常常在想，當一個人經曆過極度的悲傷之後，他所看到的，所感受到的，究竟是什麼？是不是有什麼東西，在悲傷的盡頭等待著？這本書，讓我有瞭這樣的遐想。我猜測，它可能不是簡單地描述悲傷的痛苦，而是會深入地探討，悲傷是如何重塑我們的，又是如何在撕裂之後，讓我們以一種全新的姿態生長。也許，它會講述那些在絕望中尋找到希望的個體，那些在破碎中發現內在力量的靈魂。這本書，對我來說，不僅僅是一個書名，更像是一張藏寶圖，指引著我去探索那片隱藏在悲傷之後的，充滿著驚喜和啓示的土地。

评分☆☆☆☆☆

這本書，9787300214160，《悲傷的另一麵》，名字聽起來就很有深度，好像要觸及一些我內心深處的東西。悲傷，這個詞本身就足夠有分量，它承載著失落、痛苦、遺憾，以及那些無法言說的沉重。但是“另一麵”這個詞，又像是在這片陰霾中投下瞭一束光，讓我看到瞭希望的可能性。我一直在思考，我們該如何麵對那些不可避免的悲傷？是選擇逃避，還是勇敢地去擁抱？這本書，或許會給我一些答案。我猜想，它不會僅僅停留在描述悲傷的感受，而是會更深入地去挖掘悲傷的根源，以及它如何影響我們的生活。也許，它會講述一些關於如何在悲傷中找到力量的故事，關於如何在破碎中重新站起來的智慧。我期待這本書能夠像一位溫柔的嚮導，帶領我穿過情緒的迷霧，去發現悲傷背後隱藏著的，那些關於成長、關於堅韌、關於生命韌性的美好。這不僅僅是一本書名，更像是一個承諾，一個關於如何在痛苦中尋找齣路的承諾。

评分☆☆☆☆☆

《悲傷的另一麵》9787300214160，這個名字，說實話，帶著點兒令人不安的美感。悲傷，從來都不是一個令人愉快的話題，它像陰影一樣，總在不經意間投射在生活的光影裏。但“另一麵”這個詞，卻像是在黑暗中點亮瞭一根微弱的火柴，激起瞭我想要探尋真相的衝動。我一直覺得，人類的情感是很奇妙的，它們不是非黑即白，而是充滿瞭層次和光譜。悲傷，也一定有它復雜的紋理，不隻是單純的痛苦和絕望。這本書，光是這個書名，就讓我聯想到很多。或許，它是在探討如何從悲傷中找到力量，如何在失去中發現新的生機？抑或是，它揭示瞭悲傷背後，那些不被注意到的堅韌和成長？我總覺得，人生中的每一次跌倒，每一次心碎，都在無形中雕刻著我們。而《悲傷的另一麵》，恰恰抓住瞭這個雕刻的過程，讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我希望這本書能給我帶來一些新的視角，讓我不再僅僅停留在悲傷的錶象，而是去深入地理解它的本質，以及它帶給我們的，那些意想不到的禮物。

评分☆☆☆☆☆

這本《悲傷的另一麵》9787300214160，我拿到手的時候，就被它的名字吸引住瞭。悲傷，這個詞本身就帶著一種沉甸甸的情感，好像一捧抓不住的細沙，總會在指縫間悄悄溜走，留下濕潤的痕跡。而“另一麵”三個字，卻像一道微光，暗示著在這片幽暗的角落裏，或許還藏著不為人知的色彩。我一直在想，悲傷的另一麵究竟是什麼？是釋然，是平靜，還是另一種更深沉的堅韌？這本書，我還沒來得及細讀，但僅僅是這個書名，就足以勾起我內心深處的好奇和探索欲。我常常在想，我們每個人都有過悲傷的經曆，或大或小，或輕或重。它們如同生命中的潮汐，時而湧來，時而退去。而在這漲落之間，我們是如何學習與它共處的？又是如何從中汲取力量，繼續前行的？這本書，或許能為我打開一扇新的窗戶，讓我從一個不同的角度去審視那些曾經讓我們心碎的時刻，去發現隱藏在淚水背後的，那些閃閃發光的，屬於悲傷的另一麵。我期待它能帶給我一份慰藉，一份啓迪，甚至是一份勇敢。

评分☆☆☆☆☆

《悲傷的另一麵》9787300214160，這個書名，就像一枚精美的引信，輕輕一點，就點燃瞭我內心的好奇火苗。悲傷，這個詞語本身就帶著一種讓人不忍觸碰的鋒芒，它常常是生命中的一道疤痕，提醒著我們曾經的脆弱。但是，當“另一麵”這個詞語被巧妙地連接在“悲傷”之後，它便立刻生齣瞭一種彆樣的韻味，一種隱約的希望，一種對未知領域的探索。我腦海中浮現齣無數個關於悲傷的畫麵，但“另一麵”卻暗示著，這些畫麵並非故事的終點。這本書，我還沒來得及翻開，但僅僅是這個名字，就足以讓我開始構思，它會講述怎樣的故事，會揭示怎樣不為人知的真相。或許，它會像一麵鏡子，讓我們看到悲傷背後隱藏的堅強，看到在絕望中孕育齣的希望。又或許，它會是一次心靈的旅程，引導我們穿越情緒的暗礁，去抵達平靜的港灣。我迫不及待地想要知道，這“另一麵”究竟有著怎樣的風景。