備孕6個月隨手查：婦産科老專傢談輕鬆助孕 9787121298783 路博超 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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路博超 著

圖書標籤:

• 備孕
• 助孕
• 婦産科
• 孕前檢查
• 懷孕準備
• 生育
• 健康
• 醫學科普
• 路博超
• 女性健康

店铺： 和生源图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121298783

商品编码：29644699454

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

書名：備孕6個月隨手查：婦産科老專傢談輕鬆助孕

定價：49.80元

作者：路博超

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787121298783

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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以實現每對夫妻成功孕育健康寶寶的美好願望為目標，詳細講述瞭有關備孕方方麵麵的知識，內容涉及養護、備孕排毒、飲食營養、科學運動、心理調節、平衡內分泌、孕前檢查、疾病防治等眾多方麵。 全書脈絡清晰，語言簡潔，內容全麵，尤其注重知識性、實用性和指導性。書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目！ 謹以此書獻給每一對備孕夫妻，希望大傢能在受孕前將身心調整到*狀態，都能順利孕育齣健康、聰明的小寶寶。

目錄

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緒論 有關備孕的那些事
說說和的浪漫“約會”14
受孕的佳時期，你選對瞭嗎16
排卵期與備孕的小秘密17
備孕“不打無準備的仗”18
專傢答疑

篇 備孕調整期（1～30天）

Part 1 備孕從養護開始
彆讓成為胎寶寶的“冷宮”25
怕的“緻冷因子”26
吃對食物，讓溫暖如春27
暖宮食物，美美地吃28
做暖宮操，讓變年輕30
養護這樣做，好孕不再難31
專傢答疑
Part 2 調整內分泌很關鍵34
身體失調，“孕”力會下降35
激素六項檢查，你做瞭嗎36
科學應對，哪項異常、調節哪項37
6款健康食材，快到碗裏來40
健康食材，美美地吃41
“夜貓子”，為瞭寶寶彆熬夜43
情緒波動大，小心身體會反抗44
和諧性生活，調整身心益處多46
專傢答疑
Part 3 阻礙好孕的疾病必須治49
備孕媽咪貧血，先補血再懷孕50
備孕查血壓，平穩後可受孕54
患瞭糖尿病，備孕前先降血糖56
慢性患者，請謹慎懷孕57
警惕！婦科病會阻礙好“孕”59
做口腔檢查，牙病韆萬彆忽視64
3種傳染病，康復後再懷孕67
專傢答疑

第二篇 備孕鞏固期（31～90天）

Part 4 平衡膳食有助好孕74
膳食“金字塔”，備孕的好選擇75
備孕這樣吃，一日三餐巧安排75
長期素食小心影響“孕”氣78
粗細搭配，粗中有細營養美味81
嘴下留神，小心這些備孕雷區84
適時飲水，也能提高懷孕幾率85
專傢答疑
Part 5 科學運動增強體質88
快樂備孕，適當運動很重要89
多走路，增強備孕媽咪體質89
慢跑，控製體重助“孕”力91
遊泳，不可錯過的備孕好運動92
瑜伽，調節身心有利寶寶到來93
專傢答疑
Part 關注細節，輕鬆備孕98
備孕期間，體重控製是個技術活99
愛穿緊身衣，備孕爸媽易受傷101
傢有寵物，備孕媽咪看過來103
慎選化妝品，備孕期間如何美104
備孕期間，這些藥物請遠離108
全麵防護，抵禦隱形輻射111
小心！3類“紅燈”彆硬闖112
專傢答疑

第三篇 備孕衝刺期（91～180天）


Part 7 營養飲食，好孕自然來
備孕補葉酸，牢記5要點119
補充優質蛋白質，提高受孕質量122
過猶不及，限製高脂肪食物123
補充維生素，有益提高免疫力124
鐵、鋅等礦物質，備孕少不瞭126
專傢答疑
Part 8 加強鍛煉，順産也容易
氧氣操，讓孕育能量綻放133
胸部運動，提前養護寶寶“糧倉”135
腰腹操，為“好孕”做好準備137
骨盆操，糾正體態有助順産139
按摩操，助孕位要找準142
專傢答疑
Part 9 放飛心情，迎接小寶貝
做好心理準備，快樂備孕147
消除備孕壓力，保持平常心148
剋服焦慮不安，纔能輕鬆備孕150
消除懷孕恐懼癥，重在心理調節152
孕前抑鬱，跟心理專傢學幾招154
專傢答疑

第四篇 備孕特彆關注

Part 10 給備孕爸爸的溫馨提醒
煙酒是攔路虎，備孕爸爸要當心159
貪戀熱水澡，小心影響生育能力160
慎吃！6種影響質量的食物161
警惕！備孕爸爸要預防的疾病163
3宜3不宜，備孕爸爸須做到166
專傢答疑
Part 11 二胎、高齡備孕特彆關注171
二胎備孕，時間上有講究172
備孕6要點，孕育二胎須知道173
孕育二胎，4個錯誤觀念要不得174
高齡備孕，風險宜早知道176
5大誤區，高齡備孕莫踏入178
有備無患，高齡備孕請做好準備180
專傢答疑

附錄A：懷孕瞭，有什麼徵兆183
附錄B：確認懷孕有哪些方法184

作者介紹

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路博超 ：
中國老教授協會醫藥專業委員會副秘書長，全國婦科內分泌專傢，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院婦科專傢。從事婦産科臨床臨床經驗近50年，具有豐富的臨床經驗。擅長優生優育、、月經病、宮頸脫落細胞學及嬰幼兒保健。

文摘

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序言

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《備孕6個月隨手查：婦産科老專傢談輕鬆助孕》 內容簡介 這是一本專為渴望迎接新生命、正在積極備孕的夫婦量身打造的實用指南。本書由經驗豐富的婦産科資深專傢傾情撰寫，以通俗易懂的語言，深入淺齣地解析備孕過程中的方方麵麵，旨在幫助您在輕鬆愉快的氛圍中，科學有效地提升受孕幾率，為孕育健康寶寶打下堅實基礎。 第一部分：科學備孕，從“孕”齣發 認識生育力： 女性生育力的奧秘： 詳細講解女性生殖係統的生理結構和功能，包括卵巢、輸卵管、子宮等器官在受孕過程中的關鍵作用。深入闡述排卵規律、卵子質量與年齡、生活方式的關係，幫助女性瞭解自身的生育窗口期。 男性生育力的挑戰： 探討男性生殖係統的特點，重點介紹精子生成、成熟、活力及受精能力的影響因素。分析不良生活習慣、環境因素、疾病等對男性生育力的潛在影響，指導男性如何優化精子質量。 年齡與生育： 科學分析不同年齡段女性和男性的生育力變化趨勢，破除年齡誤區，提供各年齡段備孕的注意事項和建議。 孕前檢查：為健康孕育保駕護航 為何要做孕前檢查？ 詳細說明孕前檢查的重要性，強調其在發現和治療潛在健康問題、降低齣生缺陷風險、提高妊娠成功率方麵的作用。 必做的檢查項目： 逐一介紹孕前檢查的常規項目，如血常規、尿常規、肝腎功能、傳染病篩查（乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等）、婦科檢查、優生四項（TORCH）、染色體檢查等，並解釋每個項目檢查的目的和意義。 特殊人群的孕前檢查： 針對有慢性病史、傢族遺傳病史、既往不良妊娠史等特殊人群，提供個性化的孕前檢查建議。 如何解讀檢查報告： 幫助讀者理解孕前檢查報告中的各項指標，以及異常指標可能帶來的影響，並提供後續的專業谘詢和治療建議。 健康生活方式：孕育健康的基石 均衡飲食，營養先行： 詳細列舉備孕期間應重點補充的營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等，並給齣具體的食物來源和建議攝入量。強調均衡飲食的重要性，避免偏食、挑食，並提供健康食譜建議。 規律運動，增強體質： 推薦適閤備孕夫婦的運動方式，如快走、慢跑、瑜伽、遊泳等，闡述適度運動對改善心肺功能、增強生殖係統活力、控製體重、緩解壓力等方麵的益處。 戒煙限酒，遠離有害物質： 嚴謹分析煙草和酒精對男性和女性生育力的嚴重損害，以及對胚胎發育的潛在風險。提供戒煙限酒的有效方法和心理支持。指導讀者如何避免接觸環境汙染物、化學物質等。 充足睡眠，管理壓力： 強調睡眠對生殖內分泌的調節作用，提供改善睡眠質量的技巧。指導讀者識彆和管理備孕過程中的焦慮、緊張等情緒，推薦有效的減壓方法，如冥想、放鬆練習、與伴侶溝通等。 第二部分：抓住“孕”時機，科學助孕 認識排卵：生命的開始 女性月經周期與排卵： 詳細解析月經周期的生理過程，重點講解排卵的發生機製，包括卵泡發育、破裂、卵子排齣等環節。 準確監測排卵的方法： 基礎體溫法： 介紹如何準確測量基礎體溫，以及體溫變化與排卵的關係，指導讀者繪製體溫麯綫。 宮頸粘液法： 講解宮頸粘液在不同時期質地和量的變化，以及如何通過觀察宮頸粘液來判斷排卵期。 排卵試紙法： 介紹排卵試紙的原理和使用方法，指導讀者如何正確解讀試紙結果，抓住最佳受孕時機。 B超監測法： 闡述超聲波監測卵泡發育在精準判斷排卵時間上的優勢，適閤需要更精確指導的夫婦。 常見排卵異常及其應對： 簡述多囊卵巢綜閤徵、黃體功能不全等常見影響排卵的疾病，並提供初步的就醫建議。 優化性生活，提高受孕率 最佳性生活頻率： 根據排卵期和精子卵子存活時間，科學指導備孕夫婦安排性生活頻率，避免過度或不足。 性生活姿勢與技巧： 介紹一些有助於精子遊動的性生活姿勢，以及一些輔助受孕的小技巧，但強調並非決定性因素。 避免影響受孕的誤區： 糾正關於性生活誤區，如性生活後立即衝洗、使用避孕方法等。 男性備孕：同等重要 精子質量與受孕： 詳細說明影響精子質量的因素，如精子數量、活力、形態等，以及如何通過生活方式改善。 男性生殖健康檢查： 介紹精液分析的意義，以及其他可能需要的檢查。 男性心理健康與備孕： 關注男性在備孕過程中的心理狀態，提供支持。 輔助生殖技術概述（非醫學介入，僅科普）： 科普輔助生殖技術的基本概念： 簡要介紹體外受精（IVF）、卵胞漿內單精子注射（ICSI）等輔助生殖技術，說明其適用人群，但強調其為最後的選擇，並非所有人都需要。 第三部分：孕前心理調適與情緒管理 緩解備孕焦慮： 認識到備孕過程可能帶來的心理壓力，提供有效的心理疏導方法，如積極的自我暗示、放鬆練習、尋求支持等。 夫妻溝通與支持： 強調夫妻雙方在備孕過程中的情感交流和相互支持的重要性，共同麵對挑戰，分享喜悅。 建立積極心態： 引導讀者以積極、樂觀的心態麵對備孕，享受過程，減少不必要的擔憂。 本書特色 權威專業： 由資深婦産科專傢傾囊相授，內容嚴謹，科學可靠。 全麵實用： 覆蓋備孕的各個環節，從生理知識到生活指導，從科學監測到心理調適，應有盡有。 通俗易懂： 避免使用過於專業的術語，用簡潔明瞭的語言解讀復雜的醫學知識，讓普通讀者也能輕鬆理解。 圖文並茂： 配以精美的插圖和錶格，直觀地展示生理過程和關鍵信息，提升閱讀體驗。 貼心指導： 針對不同情況提供個性化建議，幫助您找到最適閤自己的備孕方案。 目標讀者 所有計劃懷孕的夫婦。 希望科學、係統瞭解備孕知識的女性。 關注男性生育力，希望提升精子質量的男性。 對備孕過程中可能齣現的各種問題感到睏惑的人群。 結語 《備孕6個月隨手查：婦産科老專傢談輕鬆助孕》將是您備孕旅程中最貼心的夥伴。它不僅是一本知識寶典，更是一劑安心丸，幫助您以從容、自信的態度迎接新生命的到來。願您在這段充滿期待的旅程中，收獲健康與喜悅！

评分☆☆☆☆☆

從文字風格上來說，這本書的作者展現齣瞭一種非常成熟、老道的大傢風範，語言是那麼的沉穩和富有穿透力，絕不是那種浮躁的“網紅式”育兒腔調。它沒有誇張的標題黨，所有的論述都建立在堅實的臨床經驗之上，讀起來讓人心服口服。我最欣賞它在解釋復雜生理現象時，那種化繁為簡的敘事能力，就像是透過一層薄霧，看到瞭清晰的原理結構。例如，它在闡述激素周期變化的那一節，用瞭一種非常形象的比喻，將卵泡的發育和黃體的衰退比作一場精密的接力賽，一下子就將抽象的生物學概念具象化瞭。這種高階的錶達技巧，讓這本書不僅是一本工具書，更具備瞭一定的閱讀價值和收藏意義。它沒有為瞭迎閤市場而犧牲內容的深度，保持瞭很高的學術嚴謹性，同時又兼顧瞭大眾讀者的接受度，平衡得恰到好處。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太戳我瞭，封麵色彩柔和又不失專業感，一看就知道是那種能讓人安心捧讀的實用指南。我特彆喜歡那種內頁的排版風格，字號適中，留白處理得當，讀起來眼睛一點都不纍。特彆是那些圖錶和流程圖，邏輯性極強，把原本讓人望而生畏的醫學知識點拆解得清清楚楚，即便是像我這種對專業術語不太敏感的人，也能迅速get到重點。而且，它不像某些科普讀物那樣故作高深，全程都是那種溫和、耐心的口吻，仿佛真的是一位經驗豐富的老專傢坐在你身邊，娓娓道來，讓人覺得求子之路似乎也沒那麼漫長和焦慮瞭。我隨便翻開其中一章，關於基礎體溫測定的部分，它居然細緻到瞭如何挑選閤適的體溫計，以及體溫波動可能受哪些日常因素影響，這種“手把手”的教學方式，對於新手來說簡直是福音，讓我對自己的記錄和判斷更有信心瞭。這本書的質感，從拿到手的那一刻起，就傳遞齣一種可靠和專業的信號，這在眾多的備孕書籍中，是相當難得的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直要爆錶瞭，很多細節的設計，明顯是作者在多年實踐中總結齣來的“避坑指南”。我尤其關注那些關於如何與醫療係統有效溝通的部分。很多新手父母在麵對醫生時容易緊張，說不清楚自己的問題，導緻信息傳遞失真。這本書裏竟然有專門的篇幅教你如何準備“病史記錄錶”，如何提問纔能最高效地獲得有效信息，甚至是如何解讀檢查報告上的一些模糊措辭。這種對“如何執行”而非僅僅“做什麼”的關注，體現瞭極強的實戰精神。我用瞭書中的一個快速自測小工具，立刻發現自己過去對排卵期的判斷可能存在偏差，及時進行瞭修正。對於我們這些希望在短時間內達成目標的人來說，這種高度聚焦、直擊痛點的實用技巧，比長篇大論的理論說教要寶貴得多。這本書絕對不是放在書架上當擺設的，而是要攤開放在桌麵上，隨時翻閱的“作戰手冊”。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在信息整閤和時間管理維度上的處理，達到瞭一個很高的水準。它不是那種堆砌海量醫學名詞的“百科全書”，而更像是一份精心定製的“時間綫作戰計劃”。它清晰地劃分瞭不同月份需要關注的重點，比如初期的基礎調理，中期的關鍵監測，以及後期心態的調整。這種階段性的指導，極大地緩解瞭我那種“不知道從何下手”的茫然感。舉個例子，關於孕前營養補充的章節，它沒有簡單地羅列維生素名稱，而是結閤瞭不同體質可能存在的普遍缺乏項，給齣瞭非常具有針對性的建議，甚至連食物的搭配和烹飪方式都略有提及，非常貼閤實際生活。我尤其欣賞它對“備孕壓力管理”的著墨，這部分內容寫得極其細膩，完全擊中瞭當代職場女性的痛點。它承認焦慮是正常的，並提供瞭一套結構化的應對策略，而不是空洞地喊“放輕鬆”，這種基於現實的關懷，讓我覺得作者真的懂我們。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的一點，在於它對“個體差異化”的重視程度。很多通用的備孕書總是傾嚮於給齣“標準流程”，但這本書明顯意識到瞭每個人的身體狀況都是獨一無二的。它在論述每一個步驟或建議時，都會穿插著“如果齣現A情況，建議參考B方案；如果身體反應是C，則需要注意D陷阱”這樣的錶述。這種多路徑的解析，讓讀者在對照自身情況時，能進行更精準的自我評估和調整。我記得有一部分是關於孕前檢查項目的解讀，它沒有停留在羅列檢查名稱上，而是深入解釋瞭為什麼要做這個檢查，以及檢查結果的細微變化可能指嚮什麼，這種深度的剖析，讓原本冰冷的醫療數據變得可理解、可操作。這本工具書的價值，就在於它能幫助我們從“被動接受”轉變為“主動參與”到自己的助孕過程中，大大提升瞭我們對自身健康的掌控感。