隨心備孕順利生(漢竹) 9787553771786 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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王敏著

圖書標籤:

備孕
孕期
生育
婦産科
健康養生
親子育兒
漢竹
醫學科普
女性健康
孕育知識

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店铺：广影图书专营店

出版社：江苏科学技术出版社

ISBN：9787553771786

商品编码：29657028653

包装：平装

出版时间：2016-11-01

具体描述

基本信息

書名:隨心備孕順利生(漢竹)

定價：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者:王敏

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787553771786

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本書從優生優育知識、孕前檢查、找排卵日、生活習慣、飲食調理5個方麵為備孕夫妻一一介紹孕育的奧秘。本書還非常貼心地為準備生二胎的爸爸媽媽提供瞭二胎備孕的注意事項，尤其是關於大寶心理的嗬護問題，給齣瞭非常好的建議，讓孕媽媽能夠輕鬆順利地度過十月孕期，讓每個傢庭都擁有一個健康、聰明的寶寶。

內容提要

如何找準排卵日？

備孕期如何安排房事？

網傳的那些生男生女秘籍是真的嗎？

剖宮産後多久生二胎？

備孕期飲食如何提高孕力？

……

隨著人們生育觀念的轉變，越來越多的夫妻開始重視備孕，戒煙戒酒，平衡膳食，加強運動，努力將自己的身體狀況調整到好，但是仍然有一部分備孕夫妻未能得償所願。其實，想要順利孕育僅僅調理好身體還是遠遠不夠的。

本書將為備孕夫妻普及科學備孕的常識，從優生優育知識、孕前檢查、找排卵日、生活習慣、飲食調理5 個方麵為你一一介紹孕育的奧秘。本書還非常貼心地為準備生二胎的爸爸媽媽提供瞭二胎備孕的注意事項，尤其是關於大寶心理的嗬護問題，給齣瞭非常好的建議。本書後還介紹瞭孕期的常見問題和處理方法，讓孕媽媽能夠輕鬆順利地度過十月孕期。

另外，特彆說明一下，本書中提到的一些生男生女“經驗分享”，僅增強本書的趣味性，為備孕之路增添情趣，備孕夫妻如在孕育方麵有任何疑問，應到專業醫療機構接受執業醫生指導。

作者介紹

王敏主編

西北婦女兒童醫院

婦産科主治醫師

畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕夫妻在孕育中的緊張、擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，她對孕媽心理狀態和生活細節也給予瞭指導和建議，就像鄰傢姐姐一樣，把復雜的孕産知識簡單明瞭地傳授給大傢。

文摘

序言

《母嬰成長記》內容梗概《母嬰成長記》是一部深度聚焦從孕育生命到孩童成長的全方位指南。本書以其細膩的筆觸和科學嚴謹的態度，為新手父母們提供瞭一個全麵、實用且充滿人文關懷的育兒寶典。它不僅僅是一本知識手冊，更是一段陪伴新手父母們度過人生中最重要、最激動人心的旅程的溫馨旅程。本書內容涵蓋瞭從備孕期的身心準備、科學備孕方法，到孕期各個階段的營養指導、胎教啓濛、常見孕期不適的應對，再到分娩的準備與過程，以及新生兒的護理、喂養、睡眠、發育監測等關鍵環節。更進一步，本書還深入探討瞭嬰幼兒時期的早期教育、親子互動、性格培養、疾病預防與常見病護理，以及父母自身的身心健康和傢庭關係的維護。第一部分：孕育生命的扉頁——孕前與孕期備孕是孕育一個健康生命的起點，本書的第一部分將引領讀者走進這個充滿期待的階段。科學備孕，為生命打下堅實基礎：最佳生育年齡與時機：深入分析不同年齡段生育的優劣勢，幫助讀者選擇最適閤自己的備孕時機。健康生活方式的重塑：詳細闡述均衡飲食、規律運動、充足睡眠、戒煙限酒、避免接觸有害物質等對備孕的重要性，並提供具體可行的實踐建議。營養儲備與補充：強調孕前補充葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的必要性，介紹富含這些營養素的食物，並指導讀者如何科學選擇和使用孕期復閤維生素。身心健康的雙重調適：探討壓力、焦慮等情緒對備孕的影響，教授有效的壓力管理技巧，如冥想、瑜伽、正念練習，並強調伴侶雙方共同參與備孕的重要性，營造和諧的傢庭氛圍。生育健康檢查與遺傳谘詢：詳細介紹孕前檢查項目，幫助識彆和處理潛在的健康問題，並解釋遺傳谘詢在降低齣生缺陷風險中的作用。孕育奇跡，生命綻放的每一天：孕早期（0-12周）：關注胚胎的快速發育，介紹早孕反應的應對方法，如惡心、嘔吐、疲勞，並強調休息和營養的重要性。對流産的風險進行科學解讀，提供情緒支持和心理疏導。孕中期（13-28周）：生命體徵逐漸穩定，孕婦身體變化明顯。本書將詳細介紹孕中期營養需求的變化，強調均衡攝入蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質。同時，將詳細講解孕期體重增長的閤理範圍，以及如何通過飲食和適度運動來管理體重。胎動感知和解讀也是本階段的重要內容，指導孕婦如何關注胎兒的健康狀況。孕晚期（29-40周）：臨近分娩，身體負荷加重。本書將提供緩解孕晚期不適的實用建議，如水腫、腰背疼痛、睡眠睏難等。分娩準備是本階段的重中之重，包括分娩方式的選擇、産程的認知、分娩信號的識彆、待産包的準備，以及如何進行分娩前的心理建設，減輕對分娩的恐懼。科學胎教，孕育智慧的萌芽：音樂胎教：介紹不同類型音樂對胎兒發育的影響，推薦適閤孕婦和胎兒聆聽的音樂，並指導如何進行有效的音樂胎教。語言胎教：強調親子對話的重要性，鼓勵孕婦多與胎兒交流，講述故事、唱歌、念詩，激發胎兒的語言潛能。撫觸胎教：介紹腹部撫觸的方法和技巧，增進母子情感連接，促進胎兒的觸覺發育。情緒胎教：強調孕婦保持積極樂觀情緒對胎兒性格形成的影響，教授情緒調節方法，營造愉悅的孕期氛圍。第二部分：生命的誕生與最初的守護——新生兒護理分娩是生命的奇跡，而新生兒的護理則是父母們迎接新生命的第一個挑戰。本書第二部分將提供最權威、最細緻的新生兒護理指導。迎接新生命，科學護理是關鍵：新生兒的生理特點：詳細介紹新生兒皮膚、呼吸、循環、消化、排泄等生理特點，幫助父母理解寶寶的行為和需求。日常護理：全麵講解洗澡、換尿布、臍帶護理、臀部護理、眼耳鼻護理等日常照護的步驟和注意事項，提供安全、衛生的護理方法。喂養指導：母乳喂養：詳細闡述母乳喂養的益處，指導初次哺乳的技巧、喂奶頻率和時長，以及如何判斷寶寶是否吃飽。處理常見的母乳喂養問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。配方奶喂養：提供科學選擇配方奶的建議，講解衝調方法、喂奶量和頻率，以及如何觀察寶寶對奶粉的反應。睡眠管理：介紹新生兒的睡眠規律，提供安全睡眠環境的布置，如床鋪、溫度、濕度等，以及如何幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）。黃疸的認識與處理：詳細介紹新生兒黃疸的類型、原因、癥狀及監測方法，指導父母如何區分生理性黃疸和病理性黃疸，並在必要時尋求醫療幫助。守護健康，預防與應對小兒疾病：常見新生兒疾病：詳細介紹濕疹、尿布疹、鵝口瘡、腸絞痛等常見新生兒疾病的癥狀、原因和傢庭護理方法。疫苗接種：詳細解讀國傢強製性免疫規劃疫苗，講解疫苗的種類、接種時間和作用，解答父母在疫苗接種方麵的疑惑，強調疫苗接種對預防傳染病的重要性。體溫監測與發熱應對：指導父母如何準確測量寶寶體溫，並提供不同體溫情況下的應對策略。安全守護：強調居傢安全的重要性，如防止跌落、燙傷、誤吞等，提供詳細的安全防護措施。第三部分：成長的足跡與心靈的陪伴——嬰幼兒期養育隨著寶寶的成長，養育的挑戰也隨之而來。本書第三部分將聚焦嬰幼兒時期的身心發展，為父母提供科學的教育與情感支持。早期教育，點燃智慧的火花：大動作發展：詳細描述寶寶從抬頭、翻身、坐、爬到站立、行走等大動作發展的裏程碑，提供促進大動作發展的遊戲和訓練方法。精細動作發展：關注寶寶手指的靈活性，如抓握、抓撓、捏取等，介紹能夠鍛煉精細動作的玩具和活動。語言發展：講解寶寶從咿呀學語到說齣簡單詞匯、短語的語言發展規律，提供促進語言發展的互動技巧，如講故事、唱歌、模仿等。認知發展：介紹寶寶認識世界的方式，如通過感官、探索，以及發展齣基本的因果關係、物體恒存等認知能力，提供豐富的認知啓濛遊戲。情緒與社交發展：關注寶寶情緒的錶達與管理，以及與傢人、同伴的初步社交互動，教授如何理解和迴應寶寶的情緒，培養寶寶的同理心和社交技能。親子互動，建立牢固的情感連接：遊戲的力量：強調遊戲在嬰幼兒成長中的重要性，推薦不同年齡段寶寶適閤的遊戲類型，如感官遊戲、角色扮演遊戲、建構遊戲等。閱讀的啓濛：倡導親子共讀，介紹適閤嬰幼兒的繪本，指導如何進行有吸引力的閱讀，培養寶寶的閱讀興趣和想象力。音樂與藝術啓迪：鼓勵父母通過音樂、繪畫、舞蹈等藝術形式與寶寶互動，激發寶寶的創造力和藝術感知力。積極的溝通：教授父母如何傾聽寶寶的需求，用積極的語言進行迴應，建立開放、信任的親子溝通模式。成長中的挑戰與智慧應對：輔食添加：提供科學的輔食添加原則、時間錶和食物種類建議，指導如何循序漸進地為寶寶引入各種食材，培養良好的飲食習慣。如廁訓練：講解寶寶如廁訓練的信號、方法和注意事項，幫助父母順利引導寶寶獨立如廁。分離焦慮：探討寶寶分離焦慮的常見錶現和原因，提供緩解分離焦慮的策略，幫助寶寶適應與父母短暫分離。不良習慣的糾正：針對咬指甲、踢被子、挑食等常見不良習慣，提供溫和且有效的糾正方法。睡眠習慣的建立：持續關注並優化寶寶的睡眠習慣，幫助寶寶養成規律、健康的睡眠模式。第四部分：父母的自我成長與傢庭和諧養育不僅僅是孩子的成長，也是父母的自我蛻變。本書的最後一部分，將目光投嚮父母本身，強調父母的身心健康和傢庭關係的維護。父母的身心健康：産後恢復與調養：關注女性産後的身體恢復、情緒變化（如産後抑鬱的識彆與應對），提供科學的飲食、運動和心理調適建議。睡眠與精力管理：麵對寶寶的到來，父母的睡眠往往被剝奪，本書將提供實用的精力管理和時間規劃技巧。積極心態的培養：鼓勵父母以積極樂觀的心態麵對育兒的挑戰，學會自我關懷和放鬆。和諧的傢庭關係：伴侶間的溝通與支持：強調夫妻雙方在育兒過程中的平等參與和相互支持，學習有效的溝通技巧，共同麵對育兒壓力。傢庭成員間的理解與協作：探討祖輩、親戚在育兒中的角色，如何平衡不同代際的育兒觀念，建立和諧的傢庭支持係統。高質量的親子時間：強調並非陪伴時間越長越好，而是陪伴的質量。指導父母如何有效利用碎片時間，創造有意義的親子互動。《母嬰成長記》以其係統性的知識、人性化的關懷和實操性的指導，緻力於成為每一位新手父母最值得信賴的夥伴。它相信，每一個生命都值得被溫柔以待，每一個傢庭都能夠收獲成長的喜悅與幸福。本書將陪伴您，從孕育的喜悅，到生命的誕生，再到孩童的茁壯成長，共同書寫一段屬於您和寶寶的美好篇章。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，這本書在處理“伴侶關係”方麵所占的比重和深度。很多備孕書籍都把男性角色簡化成一個“提供精子”的配角，但這本書完全顛覆瞭我的認知。作者用瞭整整幾章的篇幅，詳細探討瞭男性在備孕過程中的心理壓力、如何有效參與到日常的調理中，以及如何化解夫妻間因備孕而産生的摩擦。我記得有一個小故事，講的是丈夫因為擔心自己精子質量而産生的“錶演焦慮”，讀起來讓人忍俊不禁又深感共鳴。更實用的是，書中提供瞭一些非常具體的情景模擬和溝通技巧，教我們如何在討論敏感話題（比如是否需要進行額外的檢查）時，保持同理心，避免指責和逃避。這讓我意識到，備孕從來不是一個人的戰鬥，而是一場需要雙方共同投入、相互理解的“閤作項目”。這本書真正做到瞭“二人同行”，讓男性讀者也能從中找到自己的位置和價值，極大地促進瞭我們夫妻間的坦誠交流，這是我之前看過的任何一本育兒或備孕書籍都未曾做到的。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實挺猶豫的，市麵上的備孕書籍多到讓人眼花繚亂，大多數內容都大同小異，無非是強調作息規律、營養均衡那一套老生常談。但這本書的封麵設計和排版給我一種很清新的感覺，沒有那種常見的嚴肅說教味兒。我抱著試試看的心態翻開瞭第一頁，首先吸引我的是它獨特的敘事方式。作者似乎並不急於直接給齣“標準答案”，而是像一個經驗豐富的朋友，娓娓道來她在備孕路上的心路曆程，那些關於焦慮、期待、失望和最終喜悅的真實感受，一下子就拉近瞭與讀者的距離。我記得其中有一章節專門講瞭如何識彆那些“無效建議”，比如“放鬆心情，越想要越懷不上”這種聽起來很有道理實則讓人壓力山大的說法，作者用幽默又不失專業的筆觸解析瞭背後的生理和心理機製，讓我茅塞頓開。它不隻是一本教你“怎麼做”的書，更是一本幫你“怎麼想”的書，教會我在漫長的等待中，如何管理好自己的情緒，把備孕變成一個自我成長的過程，而不是一個被時間追趕的苦役。這種由內而外的調適，我覺得比單純的吃保健品重要得多。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是它對“不成功”的坦誠接納。在備孕的旅程中，沒有人能保證一路坦途，失敗和等待是常態。很多書籍在提到流産、備孕周期長等問題時，往往處理得非常輕描淡寫，或者直接跳過。但《隨心備孕順利生》用一種非常成熟和溫暖的筆觸，專門設立瞭一塊區域來談論“應對挫摺與自我療愈”。作者分享瞭她自己經曆的那些低榖時刻，那些不被理解的淚水和自我懷疑，這讓我感覺自己不再是孤軍奮戰。她提供的建議不是空洞的安慰，而是非常實際的心理調適工具，比如如何設定“情感防火牆”，如何與那些過度熱心的親戚朋友進行得體的交流。這種對人性弱點的深刻洞察和接納，讓這本書的厚度遠超一般工具書的範疇，它更像是一本陪伴我們走過這段特殊時期的“精神導師”。讀完閤上書本時，我感到的是一種被理解的釋然，和一種堅韌的樂觀，仿佛我已經準備好，無論結果如何，都能以最從容的姿態迎接未來的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

如果說前幾部分是知識的積纍，那麼這本書的後半部分，則是關於“生活美學”的構建。作者對於如何將備孕融入高質量的生活，有著獨到的見解。她反對“病態養生”，提倡的是一種“有覺知的日常”。比如，關於“孕前運動”，她不是簡單地建議跑步或瑜伽，而是根據不同體質推薦瞭太極、普拉提等更加注重身心連接的運動形式，並配有詳細的動作分解圖。更貼心的是，她還穿插瞭許多食譜和營養搭配建議，但這些食譜都非常傢常，不需要復雜的食材和烹飪技巧，即便是我這樣廚房新手也能輕鬆上手。我嘗試做瞭書中推薦的一款“暖宮飲品”，口感齣乎意料的好，而且堅持下來後，我確實感覺自己的體溫有瞭微妙的改善。這本書沒有給我們製造新的“焦慮源”，反而教我們如何把那些必須做的事情，變成享受生活的一部分。它讓我明白，最好的備孕狀態，是內心平靜、身體舒適、生活有趣的平衡。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度，真的超乎我的想象。我原本以為它隻是一個針對年輕夫婦的入門指南，但越往後看，越發現它對細節的關注達到瞭令人驚嘆的程度。比如，它有一部分內容詳細分析瞭不同年齡段女性的激素變化趨勢，而且不是用那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是結閤瞭最新的研究成果，用非常易懂的圖錶和比喻來解釋復雜的生物學過程。我特彆欣賞作者在處理“中醫與西醫結閤”這個敏感話題時的平衡感。她沒有盲目推崇任何一方，而是客觀地介紹瞭兩者在調理身體、改善微環境方麵的優勢和局限性，並且給齣瞭許多實用的建議，比如如何找到一個靠譜的、真正理解個體差異的中醫師。對於那些像我一樣，嘗試過各種方法但效果不彰的“資深備孕者”來說，這種全麵且不偏頗的視角簡直是雪中送炭。它鼓勵讀者做自己身體的“首席執行官”，而不是被動地接受任何單一的治療方案。讀完這一部分，我感覺自己對自己的身體有瞭更清晰的掌控感，不再像過去那樣迷茫和無助。