完美懷孕育兒方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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夏穎麗 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 育兒
• 孕期
• 産後
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 備孕
• 新生兒
• 親子關係
• 喂養

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510149955

商品编码：29729445629

包装：平装

出版时间：2018-02-01

基本信息

書名:完美懷孕育兒方案

：42.00元

售價：28.6元,便宜13.4元,摺扣68

作者:夏穎麗

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787510149955

字數：

頁碼：418

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

無數新婚夫婦對於婚育知識的問題不瞭解，為瞭使更多準備或者即將成為爸爸媽朋友能夠輕鬆地瞭解婚育知識，也為瞭使更多的傢庭能夠擁有健康的寶寶，《完美懷孕育兒方案》綜閤瞭營養學、遺傳學、婦産科學、兒科學、圍生期醫學等學科知識，本著認真負責的態度盡可能地做到內容科學閤理、條理清晰明瞭、語言生動簡潔，使其能夠真正成為無數準備要寶寶或者即將為人父母的朋友的貼心好幫手、好老師、好夥伴。

目錄

作者介紹

文摘

序言

章 學習一點孕前知識
節 遺傳與優生的關係
常見的遺傳性疾病有哪些
哪些情況需要做遺傳谘詢
遺傳性疾病患者能否生育
想要優生這些情況下不宜懷孕
哪些職業對優生有一定危害
如果帶病能否懷孕
停止避孕措施多久適宜懷孕
人工流産後多久適宜懷孕
X光照射後多久適宜懷孕
是什麼決定瞭胎兒性彆
第二節 懷孕的基本常識
成功受孕的條件
準媽佳生育年齡
適宜懷孕的佳季節
受孕時機如何選擇
怎樣正確測試排卵期
女性性高潮易受孕
怎樣發現自己懷孕瞭
教你科學推算預産期
……

第二章 十月懷胎點滴關愛
第三章 瞭解分娩的相關知識
第四章 産褥期的科學護理
第五章 新生寶寶的喂養與護理
第六章 嬰兒期（1-12個月）的喂養與護理
附錄

開啓生命奇跡的旅程：從孕育到成長的全景指南 迎接新生命的到來，是一段充滿未知與期待的旅程，更是一場需要周全準備與細心嗬護的生命工程。這本指南，並非簡單羅列枯燥的醫學數據或零散的育兒技巧，而是緻力於為您提供一份全麵、科學、充滿人文關懷的解決方案，幫助您與伴侶一起，從備孕的最初萌芽，到寶寶蹣跚學步、初長成，每一個關鍵階段都能從容應對，享受為人父母的甜蜜與喜悅。 第一篇：孕育之初——為生命奠定堅實根基 生命的起源，始於一個健康而有準備的身體。本篇將深入探討備孕的每一個細節，引導您和伴侶構建最理想的孕育環境。 科學備孕，規劃幸福： 我們將詳細解析備孕前的身體評估，包括男性和女性雙方的健康檢查建議，以及如何通過生活方式的調整，優化生殖健康。這包括均衡的飲食、適度的運動、充足的睡眠，以及遠離有害物質，為精子和卵子的結閤創造最佳條件。您將瞭解不同年齡段女性的生育特點，以及如何根據自身情況製定個性化的備孕計劃。 營養智慧，孕育的基石： 懷孕期間的營養攝入，是胎兒健康發育的物質基礎。本篇將提供一份詳盡的孕期營養指南，涵蓋葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的重要性、推薦攝入量以及富含這些營養素的食物來源。同時，我們將關注孕期可能齣現的營養誤區，並提供科學的飲食建議，幫助您避免營養過剩或不足，為寶寶提供充足的“建築材料”。此外，對於孕期特殊飲食需求，例如妊娠期糖尿病、孕吐嚴重的孕婦，我們將提供量身定製的飲食方案。 身心調適，迎接挑戰： 懷孕是一個巨大的生理和心理轉變過程。本篇將引導您理解孕期生理變化的規律，如早孕反應、體型變化、情緒波動等，並提供科學的應對方法。我們將分享如何通過放鬆技巧、正念練習、與伴侶的有效溝通，來緩解孕期焦慮，保持積極樂觀的心態。瞭解孕期可能齣現的常見不適，並學習如何通過居傢療法和必要時的醫療谘詢來緩解，將使您在孕期更加舒適。 産檢之道，保障安全： 定期産檢是監測母嬰健康、及時發現和處理潛在風險的重要環節。本篇將詳細介紹孕期各個階段的常規産檢項目，包括超聲波檢查、血液檢查、尿液檢查等，並解釋各項檢查的目的和意義。您將瞭解何時進行唐氏篩查、無創DNA檢測等，並學習如何與醫生有效溝通，理解産檢報告，做齣最適閤自己的選擇。對於高危妊娠的識彆和管理，也將給予充分的指導。 運動與休息，活力孕期： 適度的孕期運動，不僅能增強體質，還能有效緩解孕期不適，為分娩做好準備。本篇將推薦適閤孕婦的運動類型，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並強調運動的注意事項和禁忌。同時，我們將強調孕期充足休息的重要性，並提供改善睡眠質量的建議，幫助您保持充沛的精力。 第二篇：孕期守護——生命成長的黃金時期 從受精卵著床到胎兒器官逐漸成熟，孕期的每一個階段都充滿瞭生命的奇跡。本篇將聚焦孕期中後期，為您提供更深入的指導。 胎兒發育細覽，洞悉成長： 從簡單的細胞團到擁有完整器官的嬰兒，胎兒的發育過程既復雜又美妙。本篇將按孕周詳細解讀胎兒的生長發育規律，讓您瞭解寶寶在您腹中是如何一點一滴成長的。您將看到寶寶的骨骼、肌肉、神經係統、五官等如何逐漸形成和完善，並理解不同孕周的重點關注事項。 胎教的藝術，啓迪智慧： 胎教並非強製灌輸，而是通過溫和的方式，與腹中的寶寶建立連接，促進其早期感知能力的發展。本篇將介紹科學有效的胎教方法，如音樂胎教、撫摸胎教、親子對話等，並強調營造和諧愉悅的孕育氛圍對胎兒情緒和智力發展的重要性。您將學習如何選擇適閤的胎教內容，並將其融入日常生活。 分娩準備，迎接新生： 分娩是生命的又一個重要轉摺點。本篇將詳細介紹不同分娩方式的優缺點，包括自然分娩、無痛分娩、剖腹産等，幫助您根據自身情況和醫生建議，做齣明智的選擇。您將瞭解分娩前的準備工作，如待産包的準備、分娩流程的瞭解，以及如何通過拉瑪澤呼吸法、水中分娩等方式來減輕分娩疼痛。我們將強調建立一個強大的支持係統，包括傢人的陪伴和醫護人員的專業指導。 孕期心理健康，珍視內心： 孕期是女性情緒變化較為劇烈的時期，理解並積極應對這些變化至關重要。本篇將深入探討孕期抑鬱、焦慮等常見心理問題，並提供有效的心理調適方法。您將學習如何識彆情緒信號，尋求支持，並保持積極的心態，為迎接寶寶的到來做好心理準備。 第三篇：産後恢復與母嬰護理——重塑身心，擁抱新角色 寶寶的齣生，意味著新的挑戰與責任的開始。本篇將為您提供産後恢復、母嬰護理以及應對新手父母壓力的全麵指導。 産後修復，重拾活力： 生産後的身體需要時間來恢復。本篇將詳細介紹産後身體的正常變化，以及如何通過科學的飲食、適度的運動和充分的休息來促進身體的康復。您將瞭解盆底肌修復、傷口護理、惡露排齣等關鍵環節，並學習如何避免産後常見的健康問題，如産後抑鬱、乳腺炎等。 母乳喂養的智慧，連接的紐帶： 母乳是寶寶最天然、最營養的食物。本篇將提供詳盡的母乳喂養指導，從産後開奶、建立正確的喂養姿勢、判斷寶寶是否吃飽，到解決常見的哺乳問題，如乳頭皸裂、乳腺阻塞等，都將一一涵蓋。您將瞭解母乳喂養對母嬰雙方的益處，並建立自信的喂養信心。 新生兒護理，生命的嗬護： 照料新生兒需要細心與耐心。本篇將涵蓋新生兒喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理、黃疸觀察等日常護理的方方麵麵。您將學習如何識彆寶寶的哭聲信號，理解寶寶的需求，並掌握安全有效的護理技巧。 寶寶成長裏程碑，記錄與期盼： 從齣生後的第一個微笑，到第一次翻身，再到第一次坐起，寶寶的成長充滿瞭驚喜。本篇將介紹新生兒到嬰兒期（0-12個月）的各項成長發育裏程碑，幫助您瞭解寶寶在不同月齡的發展特點，並學習如何通過親子互動遊戲來促進寶寶的大運動、精細運動、語言和認知能力的發展。 安全至上，居傢守護： 隨著寶寶的長大，傢庭環境的安全變得尤為重要。本篇將提供詳細的傢居安全指南，包括預防嬰兒意外跌落、燙傷、誤吞異物等，並指導您如何為寶寶打造一個安全舒適的生活空間。 應對新手父母的挑戰，建立支持係統： 成為新手父母，伴隨著喜悅，也可能帶來壓力和不確定感。本篇將探討新手父母可能麵臨的情緒睏擾，如睡眠不足、疲憊、焦慮等，並提供有效的應對策略。您將學習如何與伴侶分擔育兒責任，尋求傢人和朋友的支持，並瞭解何時尋求專業的心理谘詢幫助。 第四篇：傢庭協作與和諧共育——共同成長的力量 育兒並非母親一人的責任，而是整個傢庭的共同課題。本篇將強調傢庭成員之間的協作與溝通，以及如何建立和諧的親子關係。 伴侶的角色，共同的旅程： 父親在育兒過程中的積極參與，對於寶寶的健康成長至關重要。本篇將引導伴侶理解孕期和育兒的不同階段，並鼓勵其在孕期陪伴、分娩支持、産後護理以及日常照料中扮演更重要的角色。您將學習如何與伴侶建立有效的溝通模式，共同麵對育兒的挑戰，分享育兒的快樂。 與長輩的智慧傳承，和諧共處： 長輩的經驗是寶貴的財富，但也可能與現代育兒觀念存在差異。本篇將提供關於如何與長輩溝通，平衡傳統與現代育兒理念的建議，並強調在尊重與理解的基礎上，建立和諧的傢庭育兒氛圍。 建立積極的親子關係，愛的橋梁： 親子關係是影響孩子一生發展的重要因素。本篇將介紹建立高質量親子關係的原則，包括積極迴應、耐心傾聽、情感連接、有效管教等。您將學習如何通過遊戲、閱讀、對話等方式，與寶寶建立深厚的情感聯係，培養其獨立、自信、有責任感的性格。 學習與成長，永不止步： 育兒是一個持續學習和成長的過程。本篇將鼓勵您保持開放的心態，不斷學習新的育兒知識，並與其他父母交流經驗。您將認識到，每一次的嘗試與調整，都是您成為更優秀父母的寶貴經曆。 這本指南，旨在成為您孕育新生命、陪伴寶寶成長過程中最忠實、最可靠的朋友。我們相信，通過科學的知識、細緻的關懷和積極的實踐，您一定能夠開啓一段充滿愛與智慧的生命奇跡之旅，見證一個健康、快樂、充滿活力的生命蓬勃成長。

评分☆☆☆☆☆

這本關於孕期和育兒的書，簡直是為我量身定做的！我剛開始看的時候，還擔心裏麵會不會充斥著太多晦澀難懂的醫學術語，畢竟我對這方麵瞭解不多。但事實證明，我的擔憂完全是多餘的。作者的文筆非常親切，就像一位經驗豐富的鄰傢長輩在耳邊細細道來。從備孕初期的身體調理，到孕中期的營養補充和情緒管理，再到分娩的準備，每一個環節都講解得深入淺齣。尤其是關於孕期瑜伽和冥想的部分，簡直是我的救星。我本來是個很容易焦慮的人，但跟著書裏的指導練習瞭一段時間後，感覺整個人都平靜瞭許多。書裏還特彆強調瞭夫妻雙方共同成長的理念，而不是把所有壓力都放在準媽媽一個人身上。我先生也跟著我一起閱讀，我們倆現在對即將到來的小生命有瞭更統一的認識和準備。這種全方位的關懷，讓我在麵對未知時多瞭一份篤定。

评分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對“愛與連接”的深刻探討。很多育兒書都在教你“技巧”，比如如何哄睡、如何解決哭鬧，但這本則更側重於建立親子間的深層情感紐帶。作者花瞭大量篇幅來描述在擁抱、眼神交流和有效傾聽中，蘊含的巨大力量。在我懷孕後期，我開始對即將到來的角色轉變感到迷茫，這本書幫助我把關注點從“我能為孩子提供多少物質條件”轉移到瞭“我能給他多少高質量的陪伴”。它讓我理解到，育兒的本質不是控製，而是引導和陪伴。讀完之後，我不再那麼緊張於未來可能齣現的任何“失誤”，而是充滿瞭期待，期待著與我的孩子建立起一段充滿理解與尊重的親密關係。這本書，更像是一本心靈成長的必修課。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於育兒的書籍太多瞭，看得人眼花繚亂，很多都隻是在羅列各種“應該怎麼做”，讀起來讓人很有壓力。但這一本完全不一樣，它更像是一本生活指南，而不是一本教條手冊。我特彆欣賞作者的“實戰”精神，她沒有提供那種脫離實際的完美育兒模闆，而是提供瞭很多“如果遇到這種情況，可以嘗試這樣做”的靈活方案。比如，對於新生兒喂養的常見睏惑，書裏並沒有直接告訴你“必須母乳喂養滿六個月”，而是詳細分析瞭各種喂養方式的優缺點，並給齣瞭很多實用的小技巧來應對各種突發狀況。我懷孕七個月的時候，開始為寶寶的房間做準備，書裏關於“極簡主義育兒”的理念對我啓發很大，讓我避免瞭盲目囤積各種昂貴但可能用不上的嬰兒用品。這種務實和人性化的視角，真的讓我感到非常貼心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也讓我眼前一亮，完全沒有傳統育兒書那種沉悶的感覺。它采用瞭大量的圖錶和清晰的結構，即便是碎片化的時間也能輕鬆閱讀和迴顧。我最喜歡的是它設置的“每周關鍵任務”清單，每周都精準地對應瞭胎兒的發育階段和我身體可能齣現的變化，讓我能有條不紊地進行準備。閱讀體驗上，它真的做到瞭“翻開就能看懂，看完就能用”。我把這本書放在床頭，每天晚上都會翻幾頁，感覺自己對寶寶的成長脈絡有瞭更清晰的認識。特彆是關於“産後情緒恢復”的那一章，講得非常細膩和有同理心，讓我意識到，照顧好自己的心理健康，和照顧寶寶同樣重要。這本書不僅是給父母看的，更是對整個傢庭的心理建設提供瞭堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重科學依據的人，所以看書時會下意識地尋找權威性和可信度。這本書在這方麵做得非常齣色。它在闡述每一個觀點時，都能看到作者引用瞭最新的研究成果和醫學界的共識，但又巧妙地將其轉化為普通人能理解的語言。它沒有過度渲染恐懼，也沒有盲目鼓吹某種潮流，而是保持瞭一種冷靜、科學的態度來引導我們做決策。比如，在討論輔食添加的黃金時間時，它綜閤瞭國際上主流的幾種建議，並解釋瞭背後的生理機製，而不是簡單地給齣一個日期。這種基於證據的指導，極大地增強瞭我對書本內容的信任感。它讓我感覺，我不是在聽信某一個人的經驗之談，而是在遵循一套經過科學驗證的健康流程。