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• 母嬰
• 健康

店铺： 北京金鼎祥图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122227225E

商品编码：29774988078

出版时间：2016-01-01

商品參數

書    名:備孕懷孕養胎坐月子

作    者:翟桂榮 編著

I S B N :9787122227225

齣 版 社:化學工業齣版社

齣版時間:2015年3月第1版

印刷時間:2015年3月第1次印刷

字    數:600000字

頁    數:319頁

開    本:16開

包    裝:平裝

重    量:660剋

原    價:39.8元

目錄

Part 1 備孕知識

孕前應該做的檢查

營養準備

生活與工作調整

優生遺傳常識

Part 2 孕早期：激動又忐忑

1~2周：還不是真正意義上的準媽媽

3~4周：小種子在子宮內“安傢”瞭

5周：小人兒有蘋果籽大小瞭

6周：早孕反應馬上要開始瞭

7周：又餓又惡心的感覺有點不好受

8周：小人兒相當於一顆葡萄的大小

9周：尿頻可能開始“騷擾”你

10周：聽，小心髒在跳動

11周：可能觸摸到子宮的存在瞭

12周：妊娠斑來報道

專題：孕早期的不適與疾病防護

Part3 孕中期：體味“大肚子”的美好

13周：早孕反應消失，心情愉快

14周：乳房並嚮兩側擴張

15周：胎寶寶能夠感覺外部光綫強弱瞭

16周：！胎動齣現瞭

17周：韌帶變化可能讓腹部有輕微觸痛

18周：要注意補鈣

19周：不要太刺激乳房，以免引起宮縮

20周：小人兒的性彆特徵明顯瞭

21周：子宮逐漸壓迫到肺部

22周：你的體重開始迅速增長

23周：子宮不斷帶來諸多不適

24周：胎寶寶的大腦有意識瞭

25周：換一種心態來麵對孕期不適

26周：“帶球”行動，更要小心

27周：警惕你的血糖值

28周：隔著肚皮能摸到小腳丫

專題：孕中期的不適與疾病防護

Part4 孕晚期：分娩

29周：假性宮縮變頻繁瞭

30周：美妙的肚皮“舞蹈”

31周：子宮升高讓你有點喘不上氣

32周：胎寶寶繼續發育，宮內空間減小

33周：胎頭下降引起多種不適

34周：肌肉、韌帶變鬆弛，為分娩作準備

35~36周：放鬆心情，減少産前焦慮

37~38周：你需要包吃適當活動和充分休息

39~40周：小生命隨時都會誕生

專題：孕晚期的不適與疾病防護

Part5 生孩子、坐月子，從此人生大不同

分娩常識

自然分娩——從臨産到分娩

剖宮産——術前術後特彆照顧

月子裏的營養與飲食

月子裏的起居注意

産後的身體恢復計劃

新媽媽的哺乳必修課

小夫妻的育兒新生活

Part6 新生兒養育

第1周的新生兒

第2周的新生兒

第3周的新生兒

第4周的新生兒

專題：新生兒常見病

附錄

內容簡介

本書內容涵蓋備孕、懷孕、生産、坐月子、新生兒喂養與護理的關鍵點，涉及營養、胎教、運動、心理調適、傢人配閤、日常護理等優生優育的方方麵麵，圖文對照，幫你消除孕産期焦慮，更安心懷胎養胎。同時環保紙、環保油墨印刷，安全，一書在手，好“孕”無憂。

作者簡介

翟桂榮，北京婦産醫院，主任醫師，教授，長期從事産科醫教研工作。在“好大夫在綫”等網站有很高的評價。深産婦愛戴，口碑很高。因“成功接生滄州五胞胎”而受到媒體關注。

《孕育新生：全麵嗬護，科學育兒》 精選內容，助您迎接生命中最美好的旅程 生命的孕育，是人類最古老也最偉大的奇跡。從最初的萌芽，到呱呱墜地，再到茁壯成長，這是一個充滿愛、期待與責任的旅程。然而，對於即將成為父母的您而言，這條道路也可能伴隨著迷茫與不安。如何科學地做好備孕？孕期如何纔能健康安胎？寶寶齣生後又該如何悉心照料？這份《孕育新生：全麵嗬護，科學育兒》正是為您量身打造的溫馨指南，它精選瞭關於生命誕生與成長過程中至關重要的信息，旨在為您提供最實用、最專業的指導，讓您自信、從容地迎接新生命的到來。 第一篇：孕育之初——科學備孕，奠定健康基石 備孕，並非簡單的“順其自然”，而是對未來生命的負責。科學的備孕能顯著提高受孕幾率，更能為寶寶打下堅實的健康基礎。本篇將帶您深入瞭解備孕的每一個關鍵環節。 認識身體的信號： 學習識彆並把握女性的生理周期，瞭解排卵期的最佳受孕時間。我們將為您介紹多種科學的監測方法，如基礎體溫測量法、排卵試紙的使用技巧，讓您精準捕捉“造人”的最佳時機。 生活方式的重塑： 健康的身體是孕育生命的基礎。本篇將詳細闡述備孕期間男性與女性在生活方式上需要進行的調整。這包括： 飲食營養的科學規劃： 強調均衡飲食的重要性，重點推薦富含葉酸、鐵、鈣、鋅等關鍵營養素的食物，並給齣具體的飲食建議。我們將幫助您瞭解哪些食物對備孕有益，哪些需要限製或避免，例如酒精、咖啡因和加工食品的影響。 運動鍛煉的適度原則： 適度的體育鍛煉能夠增強體質，改善情緒，為孕育打下良好基礎。我們將指導您如何選擇適閤備孕階段的運動，如散步、瑜伽、遊泳等，並強調運動強度與頻率的把控。 戒除不良習慣： 煙草、酒精、過度疲勞等都可能對備孕産生負麵影響。本篇將深入剖析這些不良習慣的危害，並提供切實可行的戒除方法和心理支持。 心理調適的重要性： 備孕過程中的壓力與焦慮不容忽視。我們將分享有效的心理調適技巧，如正念練習、冥想、與伴侶溝通等，幫助您保持積極樂觀的心態。 疾病篩查與健康管理： 在備孕前進行全麵的健康檢查，是排除潛在健康隱患的重要一步。我們將為您介紹備孕前常見的醫學檢查項目，如優生優育檢查、傳染病篩查、慢性病評估等，並解釋這些檢查的意義，幫助您主動管理自身健康。 環境因素的考量： 瞭解並規避對生育可能産生不利影響的環境因素，如接觸有毒有害物質、過度暴露於輻射等，為孕育一個健康的寶寶創造有利條件。 第二篇：孕育奇跡——科學孕期，安心養胎 十月懷胎，是生命蓬勃發展的神奇過程。孕期的每一個階段都有其特殊性，科學的孕期管理對於母嬰健康至關重要。本篇將為您提供全方位的孕期嗬護指南。 孕早期（0-12周）：初見雛形，謹慎嗬護 早孕反應的應對： 惡心、嘔吐、疲勞等早孕反應是許多孕婦的“必經之路”。我們將提供緩解這些不適的實用建議，包括飲食調整、生活習慣改變以及心理疏導。 孕早期營養補充： 重點強調葉酸的重要性，以及其他關鍵營養素的補充。我們將介紹孕早期飲食的注意事項，幫助您在孕吐的情況下也能保證營養攝入。 警惕先兆流産： 瞭解先兆流産的癥狀，並知道何時需要及時就醫，是保障孕早期安全的重要一環。我們將詳細講解相關知識。 準媽媽的心理變化： 孕早期情緒波動較大，我們將提供情緒管理的建議，幫助您平穩度過孕早期。 孕中期（13-27周）：穩定發展，活力充沛 胎兒發育的監測： 瞭解胎兒在孕中期的生長發育規律，以及重要的産檢項目，如唐氏篩查、四維彩超等，幫助您安心等待寶寶的每一次成長。 孕中期飲食的進階： 隨著孕周的增加，營養需求也隨之變化。我們將指導您如何在孕中期均衡攝入蛋白質、維生素、礦物質等，並推薦適閤的食譜。 孕期運動的適宜性： 孕中期是孕婦精力相對充沛的時期，適度的運動能夠幫助緩解孕期不適，增強體質。我們將推薦適閤孕中期的運動項目，並強調運動時的注意事項。 孕期常見不適與緩解： 如腰背疼痛、水腫、便秘等。我們將提供科學有效的緩解方法。 孕晚期（28-40周）：迎接新生，做好準備 臨近分娩的身體變化： 瞭解孕晚期身體的變化，如假性宮縮、胎動變化等，幫助您更好地感知身體的信號。 分娩方式的選擇與準備： 探討順産與剖腹産的優缺點，以及如何根據自身情況做齣選擇。我們將為您介紹分娩前的準備工作，如待産包的準備、分娩知識的學習等。 孕晚期營養的重點： 關注胎兒的體重增長和母體的能量儲備，提供孕晚期飲食的科學建議。 警惕妊娠期並發癥： 如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等。我們將提醒您關注相關癥狀，並強調定期産檢的重要性。 胎教的意義與方法： 培養胎兒良好的性格與智力發展。我們將分享科學有效的胎教方法，如音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教等，以及胎教的適宜時機。 第三篇：生命伊始——科學坐月子，恢復與調養 分娩是生命的偉大轉摺，而坐月子則是女性身體恢復與身心調適的關鍵時期。科學閤理的坐月子，不僅能幫助産婦盡快恢復體能，更能為未來的健康打下堅實基礎。本篇將為您提供科學坐月子的詳細指導。 産後身體的恢復： 傷口護理： 無論是順産還是剖腹産，傷口的護理都至關重要。我們將提供詳細的傷口護理方法，以預防感染，加速愈閤。 惡露的觀察與處理： 瞭解惡露的正常變化過程，以及何時需要警惕異常情況。 生殖係統的恢復： 關注子宮的復舊情況，以及盆底肌的恢復。我們將介紹相關的鍛煉方法，幫助您恢復身體機能。 乳房護理與哺乳指導： 為母乳喂養提供專業的指導，包括如何順利開奶、預防乳腺炎，以及寶寶吸吮姿勢的調整等。 産後飲食的科學安排： 營養補充的重要性： 強調産後飲食的均衡與全麵，重點關注補血、補氣、促進泌乳的食物。我們將提供具體而實用的月子餐食譜，涵蓋從第一周到第四周的詳細安排。 飲食禁忌與注意事項： 瞭解産後應避免的食物，如生冷、辛辣、不易消化的食物，以及如何根據季節調整飲食。 産後身體的調養： 休息與睡眠： 充足的休息是産後恢復的關鍵。我們將指導您如何閤理安排休息時間，並提供改善睡眠質量的建議。 適度活動與鍛煉： 在身體允許的情況下，進行適度的産後鍛煉，有助於身體的恢復和塑形。我們將推薦適閤産後不同階段的運動。 心理的疏導與支持： 産後抑鬱是需要引起重視的。我們將分享如何識彆産後情緒變化，並提供尋求幫助的途徑和心理調適方法。 照顧新生兒的初步知識： 喂養與睡眠： 掌握基本的喂養技巧，瞭解新生兒的睡眠規律，並提供應對常見睡眠問題的建議。 洗澡與撫觸： 學習如何為新生兒進行安全細緻的洗澡，以及通過撫觸增進親子關係。 黃疸的觀察與處理： 瞭解新生兒黃疸的常見原因和處理方法。 常見疾病的識彆與應對： 如感冒、腹瀉等，以及何時需要及時就醫。 《孕育新生：全麵嗬護，科學育兒》 是一本集科學性、實用性與人文關懷於一體的孕育指導。我們相信，通過這份詳實的指南，您將能夠更自信、更從容地走過孕育新生命的每一個階段，迎接屬於您的幸福與喜悅。這份指南緻力於為您提供最權威、最前沿的孕育知識，幫助您成為最稱職、最有智慧的父母。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字錶達風格，簡直就是一本為“焦慮型”準媽媽量身定做的定心丸。作者的語氣非常沉穩、專業，但絕不冷冰冰。它不像某些科普讀物那樣，熱衷於用聳人聽聞的標題來吸引眼球，反而更像是一位耐心、細緻的專業人士在日常交流中給你講解。我特彆欣賞它在處理“風險”話題時的措辭藝術。例如，在討論某種罕見並發癥時，它不會直接用大段文字堆砌讓你心驚膽戰，而是會用非常平穩的語調先描述可能性，然後立刻給齣高概率的預防措施和常規篩查流程，讓你感受到：“是的，我知道有風險，但我現在知道如何去應對和管理它瞭。”這種敘事策略，極大地降低瞭閱讀過程中的心理負擔。此外，書中還穿插瞭一些真實案例的簡短描述，這些“小故事”雖然簡短，卻非常真實可信，它們用鮮活的經驗來佐證書中的理論，讓那些抽象的醫學知識瞬間落地，變得可以理解和操作。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是沒得挑，拿到手裏就感覺沉甸甸的，紙張的質感也很好，那種微微的啞光處理，閱讀起來眼睛很舒服，完全沒有廉價印刷品那種刺眼的感覺。封麵上的插圖色彩搭配得非常柔和，既有科學的嚴謹感又不失溫馨的人性化溫度，一眼就能看齣是本用心製作的工具書。我尤其喜歡它在章節劃分上的細緻考量，不像有些百科全書那樣堆砌知識點，這本書在結構上做到瞭邏輯清晰，像是有一位經驗豐富的“老中醫”或者資深營養師在旁邊引導你，你知道下一步該看哪裏，每一個知識模塊之間都有平滑的過渡。比如，它在介紹孕早期營養需求時，不是簡單地羅列維生素列錶，而是會結閤當時可能齣現的孕期反應來給齣建議，這種“情景式教學”的方式，讓初次懷孕的準媽媽能立刻找到對號入座的解決方案，而不是茫然無措。翻閱其中關於孕期運動的部分，圖示的動作分解步驟清晰到令人贊嘆，連呼吸的配閤時機都標注得清清楚楚，這比網上那些模糊不清的視頻教程可靠多瞭，看得齣作者在圖像素材的選用和排版設計上花費瞭大量的心思，保證瞭實用性和美觀度的完美平衡。

评分☆☆☆☆☆

我必須稱贊這本書在內容更新和前沿性方麵的努力。在快速變化的醫療環境中，一本厚重的書籍很容易過時，但這本書顯然在齣版前做瞭大量的交叉驗證和信息篩選工作。它在涉及到一些近年來的新興理念，比如腸道菌群與孕期健康的關係、母乳喂養的最新姿勢技巧等方麵，都展現瞭非常與時俱進的視角。它沒有固守陳舊的知識體係，而是謹慎地吸納瞭最新的研究成果，並用清晰的語言將其融入到傳統的知識框架中，使得整本書的知識體係非常紮實且具有前瞻性。我查看瞭它關於産後情緒管理的章節，它區分瞭“嬰兒憂鬱癥”（Baby Blues）和“産後抑鬱癥”（PPD），並詳細列舉瞭識彆的早期信號，這一點非常關鍵，因為很多新手媽媽分不清這兩者的區彆。這本書在提供指導的同時，也巧妙地建立瞭讀者與專業醫療體係之間的橋梁，明確告訴你在什麼階段應該尋求哪一類的專業幫助，這種邊界感的清晰設定，讓讀者在使用這本書時，既能獲得知識的充盈感，又不會産生“我要自己成為醫生”的錯覺，非常到位。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實操指南部分，簡直是為“動手能力弱”的準爸媽們準備的“保姆級說明書”。它在很多細節上的處理，體現齣作者對日常生活的深刻洞察。比如，在介紹如何準備待産包時，它提供的清單是按照“醫院分配的物品”、“準媽媽自備”、“準爸爸輔助用品”等類彆細分的，而且每個物品後麵都有一個簡短的理由說明——“為什麼需要這個”，而不是僅僅羅列一堆物品名稱。我發現它甚至考慮到瞭産後恢復階段的衛生用品選擇差異，對比瞭不同吸收率和材質的墊子，這點是我在其他任何一本“大而全”的孕期書中都沒看到過的精細度。更不用說那些針對不同孕期、不同體位烹飪的食譜建議，它不僅給齣瞭食材清單，還非常貼心地注明瞭“準備時間”和“烹飪難度”，對於每天忙碌的上班族來說，這種量化的信息簡直太重要瞭，讓人可以根據自己的時間精力來靈活安排。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它真的做到瞭“百科全書”的廣度和深度兼顧。很多市麵上的孕産書籍，要麼過於側重心理疏導，變成瞭心靈雞湯，要麼就陷在枯燥的醫學術語裏，讓人望而卻步。但這本獨特的在於，它在每一個關鍵節點都提供瞭多維度的信息支撐。舉個例子，當我們談到孕期體重管理時，它不僅給齣瞭標準範圍，還詳細分析瞭不同體質（偏瘦、正常、偏胖）的起始建議值，並且將孕期三個階段的體重增加麯綫圖繪製得非常直觀，讓你對體重的“增長速度”有一個清晰的預期，減少瞭不必要的焦慮。更讓我驚喜的是，它在介紹傳統習俗和現代科學的結閤點上做得非常巧妙。比如，對於一些流傳已久的“禁忌”食物，它會先引述傳統觀念，然後緊跟著給齣最新的營養學解釋，這樣既尊重瞭長輩的經驗，又用科學證據來指導我們做齣更理性的選擇，而不是盲目地全盤接受或全盤否定，這種尊重和平衡的態度，讓這本書的權威性和親和力都大大提升瞭。