九型人格心理學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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馬北 著

圖書標籤:

• 九型人格
• 人格心理學
• 性格分析
• 自我認知
• 人際關係
• 成長
• 心理學
• MBTI
• 性格測試
• 情緒管理

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 民主与建设出版社

ISBN：9787513915120

商品编码：29940949679

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

書名：九型人格心理學

定價：39.00元

作者：馬北

齣版社：民主與建設齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787513915120

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.揭秘隱秘人格，發揮性格優勢。

知人者智，自知者明，勝人者力，自勝者強。學習九型人格可以協助你發現自己個性的優勢，並善用這些優勢，創造理想價值。可以說，九型人格心理學是透過人類的性格類型觀看世界的武器。

2.瞭解自我，洞悉他人。

九型人格源於古老的人類智慧，是一張解讀人性的精準而深刻的地圖。九型人格揭示瞭人類九種截然不同的性格，代錶瞭他們九種不同的核心價值觀，九種不同的看待世界的視角。你一旦掌握瞭九型人格心理學，就可以開啓全新的知己、識人視角。重要的是，九型人格心理學可以幫助你深入瞭解自己，找到提升自我的方嚮；你也可以通過九型瞭解他人，提升識人用人之能力！

3.人無完人，你要找到自己的性格優勢。

我們常犯的毛病是為自己假想一個聖人做榜樣，然後不斷嚮其靠攏。當自己無法剋服因壓抑真實的自我而産生各種心理問題時，又會自暴自棄，覺得這個世界上沒有聖人。其實，那些古今中外的“聖人”本身也不是我們假想的樣子。他們之所以齣類拔萃，是因為能正確地把握自己的優勢，剋服自身的不足，將自己的基本性格升華到瞭更高的發展層次。與其模仿自己主觀想象的形象，不如學習他們立足於自身性格類型來完善自我的精神。

4.瞭解通透，纔能改善人際關係。

我們經常覺得跟彆人打交道很睏難，這主要是因為我們摸不清對方的想法、找不準對方的套路。九型人格心理學透過人們韆變萬化的錶麵行為來洞察每一類人的精神內核，揭示他們的核心動機與注意力焦點。當你熟讀瞭九型人格知識後，就能更好地分析和預測身邊各類人的行為，摸清他們的心思，改善彼此的人際關係。

內容提要

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九型人格心理學這門應用性心理學知識，不僅能讓我們更好地認識自己，也有助於我們加深對身邊其他人的瞭解。《九型人格心理學》從應用的角度齣發，介紹瞭如何識彆各個類型的人以及其精神內核、職場角色、情感模式、發展層級、整閤方嚮、解離方嚮等知識，並分享瞭與每一種人格類型的互動技巧，同時還分析瞭他們對其他人的看法。通過《九型人格心理學》這本書，你能更好地瞭解自己的發展方嚮，並且更加熟悉周圍人的思維與作風。

目錄

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基礎篇

章　九型概論——瞭解你的精神核心

九型人格的演變及傳播簡史

九種基本的人格類型

外九型人格名傢

海倫·帕爾默九型人格簡易測試

第二章　九型三元組——情感、思維、本能

九型的三大中心：心、腦、腹

情感三元組：2號、3號、4號人格

思維三元組：5號、6號、7號人格

本能三元組：8號、9號、1號人格

指南篇

第三章　2號——“我愛故我在”的幫助者

如何識彆2號人格者

精神內核：付齣愛，贏得所有人的喜歡

職場角色：古道熱腸的“綠葉”

情感模式：樂於全心付齣，渴望被需要

與2號人格者互動的小竅門

2號人格者眼中的其他人

第四章　3號——“我贏故我在”的成就者

如何識彆3號人格者

精神內核：齣人頭地，讓周圍的人羨慕

職場角色：力爭上遊的“模範員工”

情感模式：隻與“有價值”的人交往

與3號人格者互動的小竅門

3號人格者眼中的其他人

第五章　4號——“我真故我在”的浪漫主義者

如何識彆4號人格者

精神內核：找到真正的自己，展示自己的獨特

職場角色：拒絕平凡的“美學踐行者”

情感模式：一生都在尋找靈魂伴侶

與4號人格者互動的小竅門

4號人格者眼中的其他人

第六章　5號——“我思故我在”的探索者

如何識彆5號人格者

精神內核：集中能量，探索世界的本質與真相

職場角色：博學多識而善於創造的“專傢”

情感模式：疏離情感，躲入自己的“城堡”

與5號人格者互動的小竅門

5號人格者眼中的其他人

第七章　6號——“我憂故我在”的疑惑者

如何識彆6號人格者

精神內核：獲得安全感，被他人完全認可

職場角色：具憂患意識的“忠誠衛士”

情感模式：多疑敏感，試圖構建“人際關係長城”

與6號人格者互動的小竅門

6號人格者眼中的其他人

第八章　7號——“我樂故我在”的享樂主義者

如何識彆7號人格者

精神內核：逃避痛苦，享受生活中的無限樂趣

職場角色：喜歡新鮮與彈性的“點子王”

情感模式：共享美好，討厭被束縛

與7號人格者互動的小竅門

7號人格者眼中的其他人

第九章　8號——“我強故我在”的挑戰者

如何識彆8號人格者

精神內核：戰勝環境與對手，掌控自己的命運

職場角色：殺伐果斷的“天生”

情感模式：我的一切由我做主

與8號人格者互動的小竅門

8號人格者眼中的其他人

第十章　9號——“我安故我在”的和平

如何識彆9號人格者

精神內核：保持內心的安寜，避開衝突的環境

職場角色：與世無爭的“潤滑劑”

情感模式：厭惡衝突，把對方放在位

與9號人格者互動的小竅門

9號人格者眼中的其他人

第十一章　1號——“我對故我在”的主義者

如何識彆1號人格者

精神內核：讓世界上的一切變得更

職場角色：極具工匠精神的“糾錯機”

情感模式：挑剔彆人，苛責自己

與1號人格者互動的小竅門

1號人格者眼中的其他人

延伸篇

第十二章　進階理論——九型人格的動態變化

翼型理論：18種亞類型人格

九型人格的健康發展層級

九型人格的一般發展層級

九型人格的不健康發展層級

第十三章　應用問題——接納自我，升華人格之美

關於人格類型的誤判現象

讓你越發不健康的解離方嚮

實現自我成長的整閤方嚮

給不同類型人的忠告

附　錄

九型人格的高層德行

作者介紹

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文摘

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序言

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《情緒的煉金術：駕馭內在能量，重塑人生軌跡》 導語：你是否感到被無形的情緒之手所驅使？你是否渴望理解那些反復齣現的行為模式背後的深層驅動力？ 本書《情緒的煉金術：駕馭內在能量，重塑人生軌跡》，並非一本關於傳統人格分類的工具書，而是一場深刻的內在探索之旅。我們聚焦於人類最核心的能量——情緒，探究它是如何從最初的生存信號，逐漸演變為塑造我們認知、決策和人際關係的復雜係統。本書旨在揭示情緒的“原料”如何通過我們獨特的“煉金爐”（即心智模式）轉化成決定我們生活品質的“成品”。 第一部分：情緒的起源與藍圖——看見“冰山下的結構” 我們都習慣於根據外在的行為來判斷自己和他人，但真正的驅動力深藏於水麵之下。本部分將帶領讀者深入挖掘情緒的生物學基礎與心理發展曆程。 第一章：情緒的進化論與生存代碼 情緒並非奢侈品，而是刻在基因中的生存工具。我們首先會解構恐懼、憤怒、喜悅、悲傷、厭惡和驚奇這六大基本情緒在人類文明早期扮演的角色。 恐懼的精妙設計： 探討“戰或逃”反應機製的現代投射。你的慢性焦慮，實際上是古老的預警係統對現代職場壓力或人際關係的過度反應。我們將詳細分析杏仁核的工作原理，以及如何通過正念練習“重寫”身體對威脅的默認設置。 憤怒的邊界設定者： 憤怒往往被汙名化，但它本質上是對個人邊界被侵犯的信號。本書將區分“建設性憤怒”（清晰錶達需求）與“破壞性憤怒”（情緒爆發與內耗），並提供一套基於身體掃描的情緒降溫技術。 悲傷與修復機製： 悲傷是能量的重新分配。我們探討“允許”悲傷流動的藝術，而不是急於用“正能量”去堵塞它。深入分析依戀理論如何影響我們在成年後處理失落和分離的方式。 第二章：心智的濾鏡——早年經驗對情緒處理的影響 你的情緒反應模式，很大程度上是童年時期與主要撫養者互動的“情感迴音”。 依戀模式與情緒安全感： 詳細解析安全型、迴避型、矛盾型和紊亂型依戀模式如何決定你在親密關係中對情緒的信任度和錶達方式。例如，迴避型依戀者如何本能地“關閉”負麵情緒以維持獨立感。 內在傢庭係統（IFS）的初步引入： 將情緒和內在衝突視為“不同身份”（Parts）的集閤。介紹“內在小孩”（Child Parts）的脆弱性，以及“管理者”（Manager Parts）如何通過過度控製或自我批評來防止深層痛苦浮現。這提供瞭一種不批判的視角來看待自己復雜的情緒狀態。 第二部分：情緒的煉金術——從反應到選擇的飛躍 這一部分是本書的核心，它指導讀者如何從無意識的“情緒奴隸”狀態，轉變為有意識的“情緒煉金師”。 第三章：識彆與命名——情緒的精確詞匯錶 許多人睏在“我感覺不好”的模糊地帶。精準的命名是控製情緒的第一步。 情緒的維度分析： 引入“喚醒度”（Arousal）和“愉悅度”（Valence）的雙軸模型，幫助讀者將“生氣”細分為“惱火”、“憤怒”、“憤慨”或“被輕視感”。我們將提供一個詳盡的“情緒詞匯圖譜”，遠超基本六大情緒的範疇。 情緒的信號強度與持續時間： 學習區分短暫的刺激反應（Reaction）和持續的情感狀態（Mood）。瞭解何種強度的情緒需要即時乾預，何種情緒需要被觀察和允許。 第四章：身體即容器——情緒的物理載體 情緒是信息，信息儲存在身體裏。本書強調身體掃描和具身認知（Embodied Cognition）在情緒調節中的關鍵作用。 能量的流嚮與阻塞： 探討特定情緒在身體的常見“棲息地”（如胃部的焦慮、喉嚨的哽咽、肩頸的緊張）。我們將指導讀者進行深入的身體掃描冥想，去“觸摸”而非“評判”這些物理感受。 呼吸的科學重置： 詳細介紹“調頻呼吸法”（如4-7-8呼吸法、方塊呼吸法）如何直接作用於迷走神經，從而在生理層麵迅速降低過度激活的交感神經係統。這是快速將情緒“降溫”的實用技術。 第五章：認知重塑——打破“情緒引發器”的自動循環 情緒的火焰往往由我們對事件的解讀來助燃。本章側重於認知行為模式的乾預。 自動思維與情緒偏誤： 識彆那些加速負麵情緒爆發的思維陷阱，例如“災難化”、“非黑即白思維”和“讀心術”。通過記錄日誌，捕捉“觸發事件—自動想法—情緒反應”三聯體。 挑戰核心信念的堅固性： 探索深層的情緒驅動信念（如“我不夠好”、“世界是危險的”）。這不是簡單地想齣替代想法，而是通過逐步的經驗挑戰，削弱這些信念的內在邏輯權威性。 第三部分：關係中的迴響與整閤——從自我到世界 情緒的煉金術不僅關乎個人安寜，更關乎我們如何與世界建立聯結。 第六章：同理心與情緒的界限 處理他人情緒和管理自身情緒同樣重要。 區分“共情”與“吸收”： 教導讀者如何真誠地感受他人的情緒（共情），同時不將這些情緒據為己有並被其淹沒（吸收）。這是建立健康人際關係的關鍵。 有效溝通的“我信息”： 學習如何錶達需求和感受，而不指責他人。例如，將“你讓我很生氣”轉化為“當X發生時，我感到Y，我需要Z”。這種錶達方式尊重瞭雙方的情緒主權。 第七章：擁抱不完美——持續的成長與韌性構建 情緒的煉金術是一個動態過程，而非一蹴而就的終點。 從“情緒管理”到“情緒整閤”： 真正的成熟不是消除所有負麵情緒，而是將它們整閤為更深層次的智慧。理解憤怒可以帶來改變，悲傷可以帶來深度連接。 建立情緒復原力工具箱： 提供一套個性化的“情緒急救包”策略，包括藝術錶達、運動、大自然接觸等非語言的宣泄與療愈途徑。 結語： 《情緒的煉金術》邀請你停止抗拒那些讓你感到不適的內在體驗。它們是寶貴的信使，指引你走嚮更真實、更有力量的人生。通過理解情緒的語言，你將不再是被動地應對生活，而是主動地塑造你的內在化學反應，將最原始的內在能量，提煉成指引你航嚮目標的黃金。這是一場關於自我發現、自我掌握和最終自我超越的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，是那種潤物細無聲的改變。我發現自己變得更加包容和理解，不再輕易地對他人的是非對錯下定論。我能看到，每個人行為背後都有其獨特的邏輯和苦衷。在團隊協作中，我能更清晰地看到不同性格類型的人如何貢獻自己的優勢，又會麵臨怎樣的挑戰。我學會瞭如何更有效地與不同類型的人溝通，如何激發他們的潛能，又如何避免不必要的摩擦。這本書就像一本關於“人性地圖”的指南，它幫助我 navigates（導航）人際關係這張復雜而廣闊的地圖。我能更自如地處理一些棘手的人際問題，也能更深刻地體會到人與人之間連接的美妙。這本書的價值，遠不止於理論知識，更在於它所帶來的實際應用和對自我認知的深刻提升。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書寫方式非常有感染力，作者並沒有用枯燥的理論堆砌，而是通過生動的故事、貼切的比喻，將九種人格類型的特點描繪得淋灕盡緻。我尤其喜歡書中對每種人格類型核心動機的剖析，那些隱藏在行為之下的恐懼和渴望，仿佛被一層層剝開，讓我看得清清楚楚。閱讀的過程中，我常常會不自覺地對號入座，發現自己身上似乎同時存在著好幾種人格類型的影子，這讓我感到既新奇又有些睏惑。書中也給齣瞭很多實用的方法，教我們如何識彆自己和他人的類型，以及如何在日常生活中運用這些知識來改善人際關係，處理衝突，甚至發掘自身的潛能。我嘗試著去運用書中的建議，比如在與一位性格比較急躁的朋友溝通時，我不再試圖去改變他，而是理解他的“快節奏”是源於他內心的某種焦慮，從而調整自己的溝通方式，竟然收到瞭意想不到的效果。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在翻閱《九型人格心理學》之前，我對這類心理學書籍持保留態度，總覺得它們有些過於玄學，難以落地。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它提供的不是一套僵化的標準，而是一種動態的、發展的視角。我理解瞭，每個人格類型並非一成不變，而是在不同的情境下，以及在自我成長的過程中，會有不同的錶現和側重點。我特彆欣賞書中關於“健康發展”和“不健康發展”的描述，這讓我明白，認識自己的類型，更重要的是為瞭能夠嚮更健康、更積極的方嚮發展。我開始反思自己的一些習慣性反應，那些阻礙我前進的模式，並嘗試著去調整。這本書像一麵鏡子，照齣瞭我的不足，更重要的是，它也指明瞭改進的方嚮，給瞭我勇氣去麵對和改變。

评分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，我內心是帶著一絲好奇與忐忑的。一直以來，對人性的復雜總有一種難以言說的著迷，總想窺探那些驅動人們行為的深層動機，理解那些看似矛盾的行為背後隱藏的邏輯。這本書的書名《九型人格心理學》恰好觸及瞭我內心深處的渴望。我渴望能夠通過這套係統，更清晰地認識自己，瞭解自己的優點與局限，找到提升自我的方嚮。更重要的是，我希望能藉此理解身邊的人，那些我愛的人，我工作中的夥伴，甚至是擦肩而過的陌生人。我們為什麼會有不同的反應？為什麼會做齣同樣的事情卻有截然不同的感受？我想，這本書或許能為我提供一個獨特的視角，一個解答這些疑問的鑰匙。我期待著，它能像一位睿智的長者，用深邃的洞察力，揭示人性的種種奧秘，幫助我構建更和諧的人際關係，並在不斷自我探索的旅程中，找到真正的平靜與成長。這本書的封麵設計也頗具吸引力，色調沉靜而富有質感，仿佛預示著一場深入人心的探索之旅即將展開。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，世界變得更加立體和生動瞭。在此之前，我總是習慣性地將人簡單地歸類，用固有的標簽去理解他人。然而，《九型人格心理學》這本書徹底打破瞭我的這種思維定式。它像一個精密的萬花筒，將復雜的個體差異展現在我眼前，讓我明白，每個人都是獨一無二的，有著各自獨特的內在驅動力、恐懼和渴望。我開始嘗試著用九種人格類型去觀察和理解我的傢人、朋友，甚至是電視劇裏的角色。我驚奇地發現，很多曾經難以解釋的行為，現在都有瞭清晰的脈絡。我能更理解那些看似固執的朋友為何如此堅持，也能更明白那些小心翼翼的同事的顧慮。這種理解，並非是評判，而是接納。它讓我學會瞭站在對方的角度思考問題，減少瞭不必要的誤解和衝突。這本書不僅僅是關於心理學的知識，更是一種溝通的藝術，一種與世界溫柔相處的方式。