什麼值得吃，什麼值得做 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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编辑的话
本书使用指南
第一章 进入厨房前你需要知道的几件事
新手知识一：术语篇
新手知识二：厨具篇
新手知识三：刀法篇
新手知识四：调料篇
新手知识五：烘焙篇
第二章 最常见的家常菜，如何做出惊艳众人的味道
1番茄炒鸡蛋：到底哪个流派最好吃？
补充知识：一只蛋的学问
衍生食谱：鸡蛋料理
① 你真的会煮鸡蛋吗？
② 2种流心鸡蛋做法
太阳蛋
水波蛋
③ 鸡蛋的华丽变身
日式厚蛋烧
英式炒鸡蛋
2糖醋排骨：所有“硬菜”中最易上手的一道
补充知识：猪肉常见部位区分及做法
3红烧肉：集百家之长的做法
4麻婆豆腐：下饭最夯法宝
衍生食谱：“千娇百媚”的豆腐料理
轻盈爽口的皮蛋豆腐
温暖饱腹的韩式大酱汤
唇齿留香的豆花牛肉
5葱爆羊肉：快手午餐错不了
补充知识：羊肉常见部位区分及做法
6萝卜炖羊肉：一个人的晚餐，也要暖暖的
— 衍生食谱：荤素搭配中式汤
玉米排骨汤
番茄牛腩汤
黄豆猪蹄汤
7酸菜鱼：家庭聚餐热门菜
— 补充知识【4】：常见海鲜
— 衍生食谱：家常极鲜鱼料理
清蒸鲈鱼
鲫鱼炖豆腐
8宫保鸡丁：据说花生比鸡丁好吃？
— 补充知识【5】：鸡肉常见部位区分
9鸡丝凉面：四季皆宜的清爽面食
— 衍生食谱：面条料理
炒方便面：健康少油版街头美食
葱油拌面：刺激食欲的简单料理
海鲜乌冬面：日式高汤的智慧
冷面：夏日解暑必备
10青菜丸子汤：秋冬时节的一大碗酣畅淋漓
— 衍生食谱：肉馅的花样料理
炸茄盒：外焦里嫩的“懒人菜”
尖椒酿肉：把肉香酿入蔬菜
黑三剁：云南特色下饭菜
11酥炸蘑菇：既是小菜，也是零食
— 补充知识【6】：常见菌菇
— 衍生食谱：轻量级炸物
炸洋葱圈：看剧休闲好伴侣
日式炸虾：更清爽的炸虾做法
炸香蕉：水果炸完，别具风味
炸酥肉：可小食，也可涮肉
12油焖大虾：用吮指的方式摄入蛋白质
— 衍生食谱：好吃不贵海鲜料理
爆炒花蛤：夜宵最爱
香辣蟹：平价中的“贵族”
干贝冬瓜汤：一碗汤里烹小鲜
第三章 不去餐厅，周末也照样吃得好
1南瓜浓汤：可以直接喝的蔬菜
— 衍生食谱：浓汤晚餐
玉米浓汤
豌豆浓汤
蘑菇浓汤
胡萝卜浓汤
土豆浓汤
2烤蔬菜藜麦沙拉：低脂健康轻食，也能超好吃！
— 衍生食谱：自制健康沙拉酱
百搭万能凯撒酱
日式风情和风酱
健康天然牛油果酱
人人都爱大拌菜汁
3烤肋排：肉食爱好者大满足的吃法
4勃艮第红酒炖牛肉：以酒入肉，醇香不醉人
— 补充知识【7】：牛肉常见部位区分
5奶油意面：奶油和意面才是绝配？
— 衍生食谱：2种意面酱
— 补充知识【8】：番茄制品区分
6常备菜便当：解决边角料的健康方式
第四章：大展身手——让人忍不住“哇”出来的轰趴菜
人手一只，便于分食的独立料理
1越南春卷：颜值极高的开胃菜
2三文鱼牛油果塔可饼：把墨西哥风情带回家
聊天备餐两不误，把烹饪交给烤箱
3洛林乳蛋饼：法国东北地区的传统美食
4美式披萨，简单发酵自制面团，比连锁店好吃
— 补充知识【9】：奶酪和奶酪制品
小聚会必备锅料理
5海鲜饭，做法比你想的要简单！
— 衍生食谱：米饭料理
① 剩饭的华丽变身
酱油炒饭
鸡肉菠萝焗饭
② 中西合璧米饭料理
意大利烩饭
中式土豆腊肠焖饭
日式饭团
6寿喜锅：咕嘟咕嘟的幸福感
— 补充知识【10】：家常高汤做法
第五章：新手做甜品，也能100%成功
没有烤箱同样能玩转甜品
1蓝莓果酱：佐面包、吐司必备抹酱
— 衍生食谱：3种超市罕见的果酱
百香果果酱
樱桃果酱
桃子果酱
2抹茶冰淇淋：完爆市售冰淇淋的制作秘方
3意式百香果奶冻：只需5种食材，打造果香甜食
来一场英式、法式下午茶
4英式司康：经典茶点的改良方案
5法式甜奶酱巧克力慕斯：把法式餐厅甜点，搬上自家餐桌
6椰子黑莓生蛋糕：看着形似蛋糕，实则胜似蛋糕
番外篇：升级高手的20个厨房秘诀
· · · · · · (收起)