雖然想死，但還是想吃辣炒年糕 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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白洗嬉

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第一週──我只是有點憂鬱
‧刺蝟困境‧

第二週──我是不是患了「幻謊症」？
‧今天也是逐漸痊癒的過程‧

第三週──我會監視自己
‧二十歲的我，致現在的我‧

第四週──想要與眾不同的想法一點也不特別
‧孤島‧

第五週──討人厭的自尊感
‧讓自己不依賴任何人‧

第六週──怎麼做才能了解自己？
‧「我」這個存在‧

第七週──認定、斷定、失望、離開
‧當天的真相與人生的真相‧

第八週──終於，藥物副作用
‧就算是微不足道的小意義‧

第九週──過度的外貌強迫症以及表演型人格障礙
‧矛盾的我‧

第十週──為什麼喜歡我？這樣也喜歡嗎？
‧人生‧

第十一週──我覺得自己好醜
‧自由死‧

第十二週──跌入谷底

◆尾聲◆ 沒關係，沒有陰影的人本來就無法理解陽光
◆精神科醫師的話◆ 不完美的我致不完美的妳
◆附錄◆ 憂鬱的良性功能
· · · · · · (收起)

具体描述

★上市未滿一年，韓國狂銷突破37萬冊！

★韓國各大書店／網路書店排行榜No.1

★「BTS防彈少年團」團長金南俊網路直播私藏書

「無所謂，沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」

一位「輕鬱癥」女孩與精神科醫師的療癒對話

個性內嚮又被動的我，做著自己喜歡的工作、

參加自己熱愛的社團、戀愛也幾乎從未有過空窗期，

儘管如此，我還是深受不怎麼憂鬱、卻也幸福不起來的無力感所摺磨。

有一天我走進精神科醫師的診間，「輕鬱癥」這個名詞也走入瞭我的世界。

原來，有許多人跟我一樣，外錶看似正常，

內心卻早已韆瘡百孔，把「強顏歡笑」當成習慣……

周遭的人都不能理解我這種憂鬱，到底我要糟糕到什麼地步，

纔能獲得他們的理解？為什麼大傢都不會把自己的內心狀態誠實地展現齣來？

難道是因為已「心力交瘁」，所以連開誠布公的力氣都沒有？

我奮力高舉搖晃著自己的手，告訴大傢我在這裡。

希望和我情況類似的朋友，可以因為看到我的案例而感到安心。

就算憂鬱瞭一整天，也會因為一件小事而會心一笑；

雖然很想一死瞭之，卻還是會因為肚子餓而想吃辣炒年糕，這就是真實人生。

我將這「12週心理治療」的對話完整記錄下來，

想要不帶任何私心地走入某位讀者的內心深處。

希望每一天，都是逐漸痊癒的過程。

◆本書送給內心寂寞、不安或有以下睏擾的你

✓ 聽到別人對我說「加油」、「多一點自信」反而更疲憊

✓ 跟某人走得近時，便擔心以後會不會突然被拋棄

✓ 周遭都是學歷比我好的人，覺得好自卑，不想參加任何活動

✓ 看見別人眼神交換時，總覺得他們是在說我的不是

✓ 非常害怕自己被討厭，相當在意朋友的一言一行

✓ 總覺得自己很無能，時常羨慕別人的生活

───我們不夠完美也沒關係、有點笨拙也無所謂、不用加油也無妨。

我今天可能會錶現好，也可能錶現不好，這些都是人生中的經驗，沒有關係。

記得，感到辛苦時，覺得無論如何都是自己最慘，這並不是什麼自私的念頭。

名人推薦

※ 精神科醫師、臨床心理師、YouTuber專業推薦 ※

P's｜作傢

方格正｜臨床心理師

吟遊魔法詩‧太夢｜恐怖電影控的邊緣型影評／極重度阿米！

洪仲清｜臨床心理師

海苔熊｜心理學作傢

劉仲彬｜臨床心理師／作傢

陳嬿伊｜微煦心靈診所院長／精神科醫師

韓文教學YouTuber LJ｜「Anneyong LJ 안녕 엘제이」

蘇益賢｜臨床心理師

——專業推薦（依姓氏筆畫排序）

用户评价

评分☆☆☆☆☆

##喋喋不休的抱怨语言逻辑有问题

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##全书写的最好的地方就是题目。

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##3.5-4吧 zoey借好喜欢台版书轻薄的纸质！想起蛤蟆先生但还是那本更好看这本感觉有点没头没尾单纯记录了咨询的过程不过还是有很多启发也会发出和自己好像的感慨让情绪流动起来提升自尊不断挖掘自己是一生的功课 “无所谓没有阴影的人本来就无法理解阳光” 被这句话治愈了。

评分☆☆☆☆☆

##终于明白了为什么一直在自我惩罚。很感谢在这个时机遇到这本书，让我明白这样痛苦过的不只是我一个人。请不要你的痛苦衡量我的痛苦。如果痛苦也可以比较，那么世界上只有一个人值得痛苦。请接受每个人处于不一样的情境，有各自的silent battles，please be kind to others. 另外想对自己说，感受到痛苦的时候，请接纳这份痛苦，感知这份痛苦，不要再告诉自己，我的苦算什么，还有比我更惨的人，不要这样惩罚自己，给自己一个拥抱吧。长大到现在辛苦了。

评分☆☆☆☆☆

本来还觉得挺有同感的，看到最后“虽然我支持女性主义、反对种族歧视，但遇见中国人不免还是会有点不自在。”……神踏马不自在，想撕书，擦。

评分☆☆☆☆☆

##不断地对自己发问，不断地折磨自己又不断地接纳自己。和他人关系到探讨有些共感，但是赞同并不等于想改变。前面和医生的详细对话比较有意思。

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##喋喋不休的抱怨语言逻辑有问题

评分☆☆☆☆☆

##喋喋不休的抱怨语言逻辑有问题