第1章 自我边界——“我”的心理范围有多大？
第2章 生活中90%的问题，都是自我边界不清导致的
第3章 恐惧，是我们不言放弃的动力
第4章 真正的成熟，是懂得如何与情绪为友
第5章 在边界中寻找自己，让你的事归你，我的事归我
第二部分 在边界中发现自我的力量
第6章 边界聚焦：确定这件事、这个人与你之间的界线
第7章 常见的“越界”行为
第8章 独立思考的能力，决定你能走多远
第9章 如何诚实地表达自己的体会和感受
第10章 亲密关系中的边界：最好的关系，是亲密有间
第11章 友谊及亲子关系中的边界：太远孤独、太近伤害
第12章 边界模糊，让人不舒服
第13章 为什么我们越努力，越焦虑
第14章 在“我的时间”里平复与疗愈
· · · · · · (收起)
具体描述
所謂自我邊界，就是讓你的事歸你，我的事歸我。
自我邊界是看不見的，但卻真實存在。
心理學研究錶明，生活的許多問題與矛盾，都是邊界不清造成的。
·經常被人“帶跑”，麵對壓力無法堅持自我。
·不懂拒絕，覺得自己必須對每個熱的要求說“是”。
·大包大攬，容易對彆人的感受和問題負責。
·專注於愛與無私，以至於忘記自己的底綫。
以上都是自我邊界不清晰的錶現。
自我邊界的建立能幫助我們清楚地知道自己和他人的責任與權利範圍，知道什麼可以做，什麼不能做。
在本書中，心理學傢喬治·戴德以邊界理論為支撐，結閤心理學知識與治療實踐，幫助讀者放下邊界不清帶來的壓力與情緒波動，收獲將自我獨立於他人之外的能力。
用户评价
##探索边界、认清边界、尊重边界
评分##把精力放到可以控制的事情上，而不是把别人的问题纳入自己的，纳入自己的系统，不断消耗自己，去控制不在个人能控制的事情。界限感就讲了这些。 从最基本的感受界限说起。所有人的感受都由自己孔控制，不是别人导致的。别人对你暴跳如雷，或者别人做了什么，让你暴跳如雷，是因为各自的内隐记忆和经历让人有这样的感受，和对方说了什么做了什么没有很大关系。所以常识应该换成，我对我自己的感受负责。 感受是人过去的鬼魂。人在婴幼儿时候遇到不顺心事情往往不记得事情始末，却会保留下当时的感受。当成年之后，经过类似事情的触发，感受会重新被激发。
评分##新壶装旧酒，还是老一套，就标题看着吸睛
评分##探索边界、认清边界、尊重边界
评分 评分##个人获益不多
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