使用指南：关于本书的答疑通道
第一章 大脑的底层原理：心智模式四大支柱
节能：为了不思考，人类什么都做得出来
稳定：拖累成长脚步的元凶
预测：喂给大脑什么，它就会变成什么
反馈：让你停不下来的甜蜜陷阱
第二章 掌控情绪：如何与情绪做朋友
情绪的本质：大脑预装的报警器
愤怒、恐惧、焦虑，它们来自哪里
掌控情绪的四种武器
七个日常练习，提高情绪免疫力
第三章 自我驱动：如何长期坚持做一件事
做不到自律？这不是你的问题
意志力真的存在吗
系统优化法：把自律变成自驱
避免“计数器陷阱”
第四章 果断行动：如何摆脱懒惰、拖延和畏难
三分钟热度？蚕食行动力的四个原因
威胁敏感：你是精神内耗者吗
反馈缺失：如何战胜短期诱惑
状态导向：别等准备好了才行动
第五章 高效学习：如何打造终身受用的学习系统
学习的原则：以我为主，为我所用
别走捷径：记忆是思考的痕迹
重塑知识：在脑海里画一张知识地图
核心方法：INKP知识管理法
第六章 深度思考：如何成为更聪明的人
心智拟合度：人是如何成长的
变“任务心态”为“实验心态”
四个思维模型，看透事物本质
群体偏见：警惕这个思维的陷阱
把思考变成乐趣
第七章 积极创造：如何找到立身之本
意义和兴趣：怎样找到喜欢的事情
消费和创造：实现更高层级的快乐
三个问题，帮你安排好每一天
五个技巧，让你效率爆表
如何有效地休息
后记：写给同频者的邀请函
· · · · · · (收起)
具体描述
心智，是我們對外部世界的認知和一切思維方式的集閤，決定瞭人的信念、思考和行動。成長的本質，就是不斷用新的認知打破舊的認知，重塑自己的心智模式。
深度思考踐行者、成長類公號“L先生說”主理人李睿鞦，帶你探索心智的底層原理，搭建一套行之有效的成長係統，提供情緒、自驅、行動、學習、思考、創造六個方麵的提升路徑，從而獲得更明晰的頭腦，更平靜的心態和更有主動權的人生——
停止精神內耗，應對生活的不確定性和疲憊。
走齣信息繭房，擁有自主學習力。
把自律變成自驅。
果斷行動，擺脫懶惰、畏難和拖延。
構建知識地圖，打造終身受用的學習係統。
找到個人興趣所在與立身之本。
……
用户评价
##说明长期稳定输出优质内容（一周一次），还是可以在小众领域获得高粘度的用户（读者），并且获得收入。书类似于公众号的集结吧，能买到签名版，已经很满意了。
评分打扫卫生和散步的时候听完了。书里面一些关于大脑的情绪机制说得比较简单易懂，适合想要开始了解自己的人。实操的部分有一些方法感觉可以试试，对焦虑型的人比较友好。
评分 评分 评分##大脑就是个小bitch，性情多变，时不时刺激你，让你焦虑、让你不安，让你保持敏感状态，太过安逸的时候又想得到刺激，不喜欢无聊。跟大脑打交道是一辈子的事，不要刻意去控制，得学会有意识地训练.
评分##作为先生公众号以及智识营的粉丝，有幸收到签名版的书。一个人能把思考做到如此细致，如此生活化，真的是令人羡慕的境界。对于认知心理学有兴趣的，这本书确实推荐，不是鸡汤，全是干货！
评分##挺不错的，更有系统性，更好翻阅。
评分##虽然公众号一直在读，但读这本书还是给了我很多启发。
评分##应该说知识和逻辑都整理得比较清晰，但没看到什么新东西
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