情感解剖圖鑒 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆

[日]苫米地英人

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2 序
6 情感产生的原理
10 脑内信息评价流程
104 日本上班族与情感
第一章消极情感 (Negative Emotion)
11 悲伤
17 愤怒
23 恐惧
29 不安
35 后悔
40 不满
46 紧张
52 厌恶
58 羞耻
63 蔑视
69 嫉妒
75 自卑
81 怨恨
87 死心
90 无力
93 空虚
96 沮丧
99 寂寞
第二章积极情感 (Positive Emotion)
107 喜悦
112 快乐
118 幸福
124 安心
129 怜爱
135 治愈
141 感谢
147 憧憬
152 好奇心
158 名誉心
164 期待
167 同情
173 感动
179 亲近感
182 冷静
188 兴奋
194 优越感
200 尊敬
206 勇气
212 其他情感
215 主要用语解说
· · · · · · (收起)

具体描述

※教你如何在兩分鍾內認清情感的真麵目，形式直觀新穎，內容簡單明瞭。

※書中列舉的事例全部來自於日常生活，真實且生動有趣，控製情感的方法也新奇獨特。

※隻有學會真正地享受情感，纔能成為更好的自己。

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憤怒、恐懼、嫉妒、喜悅、感動、優越感……情感是我們日常生活中不可分割的一部分，但麻煩的是，往往是情感掌控瞭你，而不是你掌控瞭情感。如何理解情感，將情感轉化為我們達成目標的強大武器呢？

《情感解剖圖鑒》以圖鑒的形式，給你一劑快速掌控情感、改進工作與生活的良方。

比如，當你感到“不滿”時，首先要弄清楚是“對他人不滿”還是“對現狀不滿”，如果是前者，請喊停，捨棄“自己絕對沒錯”的想法；如果是後者，請在“現狀之外”設定目標，讓“不滿”成為你前進的動力。當你感到“自卑”時，要首先意識到“自卑”大多來自與他人的比較之中，你所接受的價值標準絕不是理所當然的，然後將目標設定在“現狀之外”，從而擺脫束縛你的價值標準……

卡內基梅隆大學博士、認知心理學世界權威苫米地英人將情感分為“積極”和“消極”兩類，從科學的角度解釋各種睏擾你的情感，再結閤社會現狀提齣轉化情感的技巧，讓你能夠從任何情感中順利“解套”！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

##这本书好学术的分析了每一种积极情感和消极情感产生的原因，和影响。以及我们该如何去应对这种情感，控制它不产生消极的影响。更像是一本工具书，里面有图。风格好日系。速速看完。收获尚可。最近真是看了很多心理学的书。有没有感到治愈？

评分☆☆☆☆☆

这书太日本了。前几天，日本新天皇与皇后雅子出行，竟然开辆敞篷车。BBC关注的焦点是，日本真安全呀。的确，日本在全世界都算创造和谐社会的典范。这本书讲的是如何管理情绪：负面情绪要消解，积极情绪要控制。举例说，就是羡慕嫉妒恨，都不能有。同情心亲近感名誉心，也不能有。那样，太容易被别人控制。总之，要时刻审视自己，做个佛系的人。小日本人太不容易了，为了推广自己如何活得不像自己，还写了本书。真是个既好玩又可怕的民族。

评分☆☆☆☆☆

##有点像日式心灵鸡汤，说的都很浅，倒是挺科普，2星给漫画，1星给各种豆知识，印象比较深的：1 肾上腺素、血清素、多巴胺，跟几乎所有情感都有关系的三种激素；2 轻易尊敬他人的人也会轻易蔑视他人，因为这些人没什么思考能力，不辨是非，很容易被各种媒体和宣传洗脑，尊敬和蔑视都是因为无知；3 关于“名誉心”部分无法理解，名誉=枷锁？因为努力做出成绩获得名誉=变成了奴隶，必须反思和批判自己。这也有点太过分了吧。

评分☆☆☆☆☆

##很有意思但分量比较轻，说这是心理学似乎不够严肃，比较像是一本帮人反思情绪的小书，总之大多数情绪会让人变笨就对了…考虑当前日本的社会生境，我觉得作者许多思考相当难得，所谓心理病许多实际是社会病，万恶“比较”为首，以比较为基础的情绪哪怕是喜悦感都很廉价，所以情绪好坏不仅与其本身有关，与其目的也有关。书里给出的处方包括佛学和冥想，以及“看得更远”，说白了都有点超脱的意味在里面，你要活在“你”之外，方能看清你自己。

评分☆☆☆☆☆

##分得过于详细，不知道是否有必要，往往多样情绪是同时的，以某种情感的形式外化，以特定事件为激发点呈现。适合科普一下，了解自己。

评分☆☆☆☆☆

##看完就卖了

评分☆☆☆☆☆

##暂时搁置

评分☆☆☆☆☆

##看完就卖了

评分☆☆☆☆☆