推荐序二 科学的先行者—杨定一博士
自 序
壹｜重返完美平衡的原始
01 21 世纪预防医学是健康的关键
02 从分子矫正医学到真原医
03 中西医合璧的整体疗法
贰｜环境与健康
04 完整的全光谱
05 空气三宝：臭氧、负离子、芬多精
06 微量元素与全面有机耕种
07 荣耀大地
叁｜活食材与健康饮食
08 活食物与活性酶
09 蔬果中的植化素
10 蔬菜汁好处多
11 最佳蛋白质来源
12 素食与荤食
13 健康饮食有诀窍
肆｜饮食科学新概念
14 理想的饮食指南金字塔
15 大自然的恩赐—调理素
伍｜消化系统与健康
16 消化系统是健康的关键
17 结肠影响整体健康
18 姿势与肠道健康
陆｜运动与呼吸
19 修身且修心的运动
20 深层的呼吸方式
柒｜身心灵的全面诊治
21 了解疾病的根源
22 完全的疗愈
23 细胞健康的观念
24 身心清净
25 好转反应
26 体内净化
捌｜身心和谐与静坐
27 压力与健康
28 心脑相依
29 同步性与合一性
30 静坐的科学
31 静坐与健康
32 静坐在生活中
33 静坐的方法
34 真正的静坐是真实体悟
玖｜从心出发
35 一切归心
36 关注法则
37 寻找圣心
拾｜如何改变习惯
38 如何改变习惯
39 用行为改变行为
拾壹｜身心共舞
40 不再恐惧
41 回到慈悲
42 记得快乐
43 意识转换
拾贰｜教育中的感恩种子
44 全人教育
45 感恩心向下扎根
后记
附录
· · · · · · (收起)
具体描述
“世界預防醫學領域天纔中的天纔”楊定一博士現象級著作。中國颱灣熱賣排行 NO.1 狂銷 30 萬冊！從日常的保健方式中，參透你不懂的身體科學，人人都是更明白的健康人。大健康領域開山之作 統領先進實證研究和中西醫科學文化。
多吃新鮮食物背後的奧秘是什麼？怎樣吃纔確實防病防癌？
多吃肉真的能讓人更有力氣嗎？飯吃的多，又為什麼往往反而長不壯？
能延長人體壽命的伸展運動，怎樣做纔更有效？
都知道氧氣對人身體好，你真的知道如何呼吸纔能充分吸納氧氣嗎？ “心平氣和保健康”這句忠告的科學原理是什麼 ？
為什麼高血壓、糖尿病等慢性病康復率極低？康復的真正訣竅又是什麼？
熬夜、暴飲暴食、愛發脾氣這些健康壞習慣是靠下決心就能改的嗎？還是另有科學秘訣？
“現代病”要用現代人的智慧來應對。當你知道“植化素”“螺鏇動力學”“量子諧振” “療愈定律”這些前沿科學研究，並且迴歸自己的內心，建立起身心平衡、整閤的大健康理念時，你其實已經掌握瞭絕大多數的保健方式背後的真諦。
讓本書強大的醫學成果和生命智慧，陪你徹底參透人體健康的核心奧秘。當你知其然、更知其所以然，並以開放的心態去踐行時，你和傢人的健康纔是真的堅不可摧。
超過 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起，由於身體內在體質及外在因素的影響，長期不平衡慢慢纍積下來。空氣、水、電磁波的汙染，精緻、營養不均衡的食品，貧乏的土壤種植齣不健康的蔬菜水果且波及禽畜，緊張忙碌、遠離陽光與大自然的生活，這些因素的綜閤作用正是造成各種慢性疾病的主因。要根治必須從日常生活的飲食、運動、習慣、身心的平衡整體入手。
作者獨傢提齣“真原醫”（Primordia Medicine）大健康理念，告訴我們在處理疾病或健康問題時，重在迴歸人的本質，以整體為考量，讓身心處於和諧與平衡的狀態中。
本書通過大量醫學先進實證研究、中西醫科學文化，讓我們從更開闊的視野、更科學嚴謹的角度，來看待飲食、運動、呼吸等日常卻大有講究的生活細節，在轉變的身心狀態中贏迴真正大健康。
1.一步到位 天纔級科學傢楊定一領你掌握真正健康科學
近百年中西醫科學文化精粹 / 若乾項醫學前沿實證研究
幾十項可證僞的健康科學理論 / 近百條科學保健秘訣及方法
2.一讀就懂 輕鬆參透日常保健的科學真相
絕大多數保健方式背後的科學奧秘，盡在本書中
通俗易懂，讓你知其然、更知其所以然，嗬護健康更有力
3.一學就會 大健康一本全來瞭！
獨傢提齣“真原醫”大健康理念，並詳盡解讀，如何用飲食、呼吸、運動、心態完美構成最堅固的健康防護網，將90%疾病徹底擋在身外。
用户评价
##所谓“真原医”，就是身心灵整体医学，倡导三体（身体、情绪体、心思体）和谐平衡，才能走上康复之路。并且，要这三种体都下完全的决心进行疗愈，才能走上彻底痊愈。这其中，绝不可缺少心念的转变和心的力量。从一个医学博士口中听到这些，让修行多年的我，更加心安 。
评分##身心灵的平衡，才是健康的根本。
评分##这版印刷精美 彩页部分 加粗部分 彩色字体部分都无可指摘 感觉编辑使用了心的 感恩遇见博士????万般言语唯有一句感恩来评价此书
评分##吃清净的食物，保持平和安定的内心。不足之处是，如果说它作为一本医学书，涉及到的文献未免也太老，怎么还会拿十七世纪的研究作为论据，其他理论也大多是七八十年代的。所以更愿意把它当做心理学和养生保健书，并非医学。
评分##理论不太牢靠。但多吃草少吃肉，多劳力少劳心，总是没错的。
评分##一本关于如何预防以及恢复健康的书。书中提到的最重要的一点是转变心念，当内心真的转变了，行动也自然会转变，很多时候疾病反应的是心的淤堵、执念、压力、愤怒种种我们压抑的未能和解的情绪。另外关于改变习惯，我们不要把注意力放在旧习惯的改变上，当你越是反对纠结批判旧习惯，与它的拉扯也越多，我们需要关注于新习惯的行动本身，利用新习惯自然而然的覆盖旧习惯。健康饮食运动，怀着感恩与慈悲之心，感受生命自然本源的快乐。
评分##这版印刷精美 彩页部分 加粗部分 彩色字体部分都无可指摘 感觉编辑使用了心的 感恩遇见博士????万般言语唯有一句感恩来评价此书
评分##理论不太牢靠。但多吃草少吃肉，多劳力少劳心，总是没错的。
评分##干货不多，讲的比较空泛。
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