推荐序二 科学的先行者—杨定一博士
自 序
壹｜重返完美平衡的原始
01 21 世纪预防医学是健康的关键
02 从分子矫正医学到真原医
03 中西医合璧的整体疗法
贰｜环境与健康
04 完整的全光谱
05 空气三宝：臭氧、负离子、芬多精
06 微量元素与全面有机耕种
07 荣耀大地
叁｜活食材与健康饮食
08 活食物与活性酶
09 蔬果中的植化素
10 蔬菜汁好处多
11 最佳蛋白质来源
12 素食与荤食
13 健康饮食有诀窍
肆｜饮食科学新概念
14 理想的饮食指南金字塔
15 大自然的恩赐—调理素
伍｜消化系统与健康
16 消化系统是健康的关键
17 结肠影响整体健康
18 姿势与肠道健康
陆｜运动与呼吸
19 修身且修心的运动
20 深层的呼吸方式
柒｜身心灵的全面诊治
21 了解疾病的根源
22 完全的疗愈
23 细胞健康的观念
24 身心清净
25 好转反应
26 体内净化
捌｜身心和谐与静坐
27 压力与健康
28 心脑相依
29 同步性与合一性
30 静坐的科学
31 静坐与健康
32 静坐在生活中
33 静坐的方法
34 真正的静坐是真实体悟
玖｜从心出发
35 一切归心
36 关注法则
37 寻找圣心
拾｜如何改变习惯
38 如何改变习惯
39 用行为改变行为
拾壹｜身心共舞
40 不再恐惧
41 回到慈悲
42 记得快乐
43 意识转换
拾贰｜教育中的感恩种子
44 全人教育
45 感恩心向下扎根
后记
附录
· · · · · · (收起)
具体描述
“世界預防醫學領域天纔中的天纔”楊定一博士現象級著作。中國颱灣熱賣排行 NO.1 狂銷 30 萬冊！從日常的保健方式中，參透你不懂的身體科學，人人都是更明白的健康人。大健康領域開山之作 統領先進實證研究和中西醫科學文化。
多吃新鮮食物背後的奧秘是什麼？怎樣吃纔確實防病防癌？
多吃肉真的能讓人更有力氣嗎？飯吃的多，又為什麼往往反而長不壯？
能延長人體壽命的伸展運動，怎樣做纔更有效？
都知道氧氣對人身體好，你真的知道如何呼吸纔能充分吸納氧氣嗎？ “心平氣和保健康”這句忠告的科學原理是什麼 ？
為什麼高血壓、糖尿病等慢性病康復率極低？康復的真正訣竅又是什麼？
熬夜、暴飲暴食、愛發脾氣這些健康壞習慣是靠下決心就能改的嗎？還是另有科學秘訣？
“現代病”要用現代人的智慧來應對。當你知道“植化素”“螺鏇動力學”“量子諧振” “療愈定律”這些前沿科學研究，並且迴歸自己的內心，建立起身心平衡、整閤的大健康理念時，你其實已經掌握瞭絕大多數的保健方式背後的真諦。
讓本書強大的醫學成果和生命智慧，陪你徹底參透人體健康的核心奧秘。當你知其然、更知其所以然，並以開放的心態去踐行時，你和傢人的健康纔是真的堅不可摧。
超過 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起，由於身體內在體質及外在因素的影響，長期不平衡慢慢纍積下來。空氣、水、電磁波的汙染，精緻、營養不均衡的食品，貧乏的土壤種植齣不健康的蔬菜水果且波及禽畜，緊張忙碌、遠離陽光與大自然的生活，這些因素的綜閤作用正是造成各種慢性疾病的主因。要根治必須從日常生活的飲食、運動、習慣、身心的平衡整體入手。
作者獨傢提齣“真原醫”（Primordia Medicine）大健康理念，告訴我們在處理疾病或健康問題時，重在迴歸人的本質，以整體為考量，讓身心處於和諧與平衡的狀態中。
本書通過大量醫學先進實證研究、中西醫科學文化，讓我們從更開闊的視野、更科學嚴謹的角度，來看待飲食、運動、呼吸等日常卻大有講究的生活細節，在轉變的身心狀態中贏迴真正大健康。
1.一步到位 天纔級科學傢楊定一領你掌握真正健康科學
近百年中西醫科學文化精粹 / 若乾項醫學前沿實證研究
幾十項可證僞的健康科學理論 / 近百條科學保健秘訣及方法
2.一讀就懂 輕鬆參透日常保健的科學真相
絕大多數保健方式背後的科學奧秘，盡在本書中
通俗易懂，讓你知其然、更知其所以然，嗬護健康更有力
3.一學就會 大健康一本全來瞭！
獨傢提齣“真原醫”大健康理念，並詳盡解讀，如何用飲食、呼吸、運動、心態完美構成最堅固的健康防護網，將90%疾病徹底擋在身外。
用户评价
##这本书是21世纪完整的预防医学著作，非常值得一看。
评分##非常有帮助！其实我也更明白了，所有人可能都有机会触及到一样的东西，但是看到的和领悟到的和能触发强烈情绪的点都不尽相同。而那些是你的东西就注定会进入你的生命之流！谢谢????
评分##非常有帮助！其实我也更明白了，所有人可能都有机会触及到一样的东西，但是看到的和领悟到的和能触发强烈情绪的点都不尽相同。而那些是你的东西就注定会进入你的生命之流！谢谢????
评分##这本书是21世纪完整的预防医学著作，非常值得一看。
评分##道理就是那么简单，但是现在的我做到有点难。
评分##为了地球和人类以及万物的永续生存，我们必须使生活回归自然，采取深植于和谐与条理分明的生活形态，而不是继续生活在追求物质享受的忙碌之中。唯有透过这些改变，我们才能回归充满意义、创造力以及目的的生活。 科学的尽头是灵修。在科学的基础上感知爱、感恩、慈悲。越基础的越要反复练习。
评分一本过时的医学科普书，而且被宗教带偏了。后面更是离谱，不仅观点离谱，连科学态度也不见了。有什么资格称为医学科普书？想说明情绪和心态对身体的影响，也不需要顺“没有慈悲，宇宙会分崩离析”这样的神棍发言。
评分##身心灵的平衡，才是健康的根本。
评分##可能正确度很高，但是。理论太多，实践很少。我觉得和题目不是很相符。然后最后图示的那个操看着就。想起来我做过一次八段锦，真的很像。不过八段锦好像更牛逼一些。希望作者有时间学一下吧。
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