自然療法大全（超值白金版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王玉帥 等 編

圖書標籤:

• 自然療法
• 健康養生
• 傢庭醫學
• 中醫養生
• 食療
• 草藥
• 身心健康
• 另類醫學
• 保健
• 養生

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511303318

版次：1

商品编码：10001648

包装：平装

丛书名： 超值白金版系列

开本：10开

出版时间：2010-05-01

用纸：胶版纸

页数：423

字数：787000

內容簡介

《自然療法大全（超值白金版）》提齣運用最安全的自然療法來防病治病的健康理念，引入國際最新的保健知識，減少傳統藥物或手術醫病對身體的傷害，幫助人們建立正確的健康觀。本書對信息龐雜而繁復的自然療法知識進行全麵梳理，以自然療法為主綫，係統講解瞭利用各種自然療法治療常見疾病的具體方案和措施，使讀者學會運用自然療法防病治病。《自然療法大全（超值白金版）》詳細講解瞭利用自然療法來治療人體疾病的方案，所涉及的病癥涵蓋人體各個係統的各種常見疾病，所用療法包括當前通用的營養療法，草藥療法、順勢療法、物理療法、芳香療法、瑜伽療法、排毒療法等多種自然療法。《自然療法大全（超值白金版）》結閤中國人的日常生活習慣，詳盡介紹瞭各種自然療法針對某一疾病的具體治療步驟與方案，使讀者通過閱讀《自然療法大全（超值白金版）》，可輕鬆學會運用各種自然療法來治療人體常見疾病，具有極強的可操作性。

目錄

緒論：認識自然療法
一、自然療法的曆史
二、自然療法的法則
三、自然療法的有效性
第一篇 營養療法治病
第一章 營養療法概論
維生素和類似維生素物質
礦物質
第二章 營養療法治療呼吸係統疾病
感冒
支氣管炎
支氣管性哮喘
肺氣腫
鼻竇炎
第三章 營養療法治療消化係統疾病
胃腸脹氣
胃炎
過敏和食物過敏
食管裂孔疝
結腸炎
便秘
消化性潰瘍
憩室病和憩室炎
慢性消化不良
腸炎
腹瀉
口臭
牙病和牙齦病
第四章 營養療法治療循環係統疾病
貧血
心髒病
高血壓
靜脈炎和血栓性靜脈炎
靜脈麯張和靜脈麯張性潰瘍
第五章 營養療法治療運動係統疾病
關節炎
黏液囊炎
骨質疏鬆癥
平足
腿痙攣性疼痛
腰背痛
第六童營養療法治療內分泌係統疾病
糖尿病
痛風
低血糖和高胰島素血癥
肥胖
體重過輕
甲狀腺疾病
第七章 營養療法治療神經係統疾病
行為失常、抑鬱
壓力
失眠癥
頭痛和偏頭痛
精神分裂癥
癡呆
癲癇
帕金森病
梅尼爾氏病
多動癥
神經炎和神經痛
多發性硬化癥
第八章 營養療法治療泌尿係統疾病
腎病
腎結石
尿床
膀胱炎和尿道炎
生殖器皰疹和唇皰疹
前列腺病變
女性壓迫性尿失禁
第九章 營養療法治療生殖係統疾病
陽痿
不孕不育
宮頸非典型增生
輸卵管炎和卵巢炎
陰道炎
絕經問題
月經紊亂
月經前期緊張綜閤徵
縴維囊性乳房病
急性乳腺炎
第十章 營養療法治療兒童疾病
水痘
麻疹
腮腺炎
百日咳
乳痂
尿布疹
蠕蟲病
第十一章 營養療法治療其他疾病
禿頭或者脫發
頭皮屑
青春痘
蕁麻疹
褥瘡
牛皮癬
狐臭
癤、癰和疔
腳氣
水腫
葡萄球菌感染
脊柱和軀乾的解剖學構造
常見的背部問題
治療與療法
初學者背部瑜伽動作序列
中級站式瑜伽動作序列
典型脊柱扭轉
中級側身瑜伽動作序列
第八章 淋巴係統和免疫係統疾病的瑜伽療法
免疫係統
淋巴係統
對疾病的抵抗力
常見的免疫疾病
治療與療法
Sankalpa(決心)和Mantras(咒語)
樹式(平衡樹式)
舞王式
雀尾式
鷹式
支撐的魚式
支撐的嚮下的狗式
支撐放鬆
支撐倒立
能量控製契閤法(濕婆林伽)
蓮花契閤法
鷹翼契閤法(鳥王式)
智慧手印
空杯契閤法
六頭戰神式
獅子式
喉呼吸調息法
蜂式調息法
清理靜脈調息法
凝視眉心
眼集中凝視法
癌癥意想
瑜伽休息術
第七篇 排毒療法
第一章 為何要排毒
排毒器官
排毒需要做些什麼
第二章 檢測排毒指數
什麼是毒素
你需要排毒嗎
開始排毒計劃的恰當時機
第三章 排毒第一步：淨化
清潔
禁食
禁食應該持續多長時間
禁食的副作用
清淡的淨化飲食
應該杜絕什麼
有機飲食
淨化補劑
抗氧化劑
促進肝髒功能的補劑
促進腎髒功能的補劑
改善腸道功能的補劑
順勢療法淨化補劑
針灸
戒煙
第四章 排毒第二步：平衡
營養補劑
健康飲食
平衡飲食的最佳選擇
調理補劑
平衡補充療法
第五章 精神排毒
減少壓力
控製壓力的措施
使你神清氣爽的精油
提神補劑
第六章 運動排毒
在傢進行的運動
使你精力充沛的補劑
第七章 放鬆身心
深度放鬆
良好睡眠
草藥補劑
補充療法
第八章 享受排毒
揮汗如雨
第九章 恢復與強化性欲
催情芳香療法
草藥補劑
第十章 給居所排毒
第十一章 快樂排毒
“有毒”的思維模式
巴哈花精治療藥物
情緒問題和巴哈花精
第十二章 完全排毒計劃
完全排毒計劃
淨化食譜：第1天
淨化食譜：第2天
淨化食譜：第3天
淨化食譜：第4天
淨化食譜：第5天
平衡食譜：第6天
平衡食譜：第7天
平衡食譜：第8天
平衡食譜：第9天
平衡食譜：第10天
10天之外的飲食健康
第八篇 亞健康狀態的自然療法
第一章 解除壓力的自然療法
好還是壞：壓力是一把雙刃劍
心理減壓
飲食減壓
運動減壓
第二章 增強活力的自然療法
能量點亮生活
能量醫學：主要係統
改變不良生活方式
營養補充增強活力
營養和能量製造
避免能量猛然下降
保持能量持久釋放的飲食模式
獲取營養的應急之策
運動增強活力
改變環境增強活力
平衡情緒
第三章 提高免疫力的自然療法
認識免疫係統
加強營養
補充抗氧化劑
第四章 亞健康狀態的水療法
水療法和水療生理學
熱或冷第一反應的水療法應用
熱或冷第二反應的水療法應用
水療的益處
沐浴
真菌感染
燒傷
扭傷
青光眼
白內障
外耳炎和中耳炎
扁桃體炎和淋巴結炎
第二篇 物理療法治病
第一章 物理療法概論
脊椎手法治療的基本曆史
臨床使用原理
第二章 物理療法治療呼吸係統疾病
感冒
支氣管炎
支氣管性哮喘
肺氣腫
鼻竇炎
第三章 物理療法治療消化係統疾病
胃腸脹氣
過敏和食物過敏
食管裂孔疝
結腸炎
便秘
消化性潰瘍
憩室病和憩室炎
慢性消化不良
牙病和牙齦病
第四章 物理療法治療循環係統疾病
貧血
心髒病
高血壓
靜脈炎和血栓性靜脈炎
靜脈麯張和靜脈麯張性潰瘍
第五章 物理療法治療運動係統疾病
關節炎
黏液囊炎
骨質疏鬆癥
脊椎側凸
平足
腰背痛
第六章 物理療法治療內分泌係統疾病
糖尿病
肥胖
甲狀腺疾病
第七章 物理療法治療神經係統疾病
失眠癥
頭痛和偏頭痛
精神分裂癥
癲癇
帕金森病
梅尼爾氏病
多動癥
神經炎和神經痛
多發性硬化癥
臂神經痛
第八章 物理療法治療泌尿係統疾病
腎病
腎結石
尿床
膀胱炎和尿道炎
生殖器皰疹和唇皰疹
前列腺病變
女性壓迫性尿失禁
第九章 物理療法治療生殖係統疾病
陽痿
不孕不育
宮頸非典型增生
輸卵管炎和卵巢炎
陰道炎
絕經問題
月經紊亂
月經前期緊張綜閤徵
急性乳腺炎
第十章 物理療法治療兒童疾病
水痘
麻疹
腮腺炎
百日咳
乳痂
尿布疹
蠕蟲病
第十一章 物理療法治療其他疾病
禿頭或者脫發
頭皮屑
青春痘
蕁麻疹
褥瘡
牛皮癬
狐臭
癤、癰和疔
腳氣
水腫
葡萄球菌感染
燒傷
扭傷
青光眼
白內障
外耳炎和中耳炎
扁桃體炎和淋巴結炎
第三篇 草藥療法治病
第一章 草藥療法概論
草藥療法的曆史
草藥的作用
配藥方法
第二章 草藥療法治療呼吸係統疾病
感冒
支氣管炎
支氣管性哮喘
肺氣腫
鼻竇炎
第三章 草藥療法治療消化係統疾病
胃腸脹氣
胃炎
過敏和食物過敏
食管裂孔疝
結腸炎
便秘
消化性潰瘍
憩室病和憩室炎
慢性消化不良
腸炎
腹瀉
口臭
牙病和牙齦病
第四章 草藥療法治療循環係統疾病
心髒病
高血壓
靜脈炎和血栓性靜脈炎
靜脈麯張和靜脈麯張性潰瘍
第五章 草藥療法治療運動係統疾病
關節炎
黏液囊炎
骨質疏鬆癥
腿痙攣性疼痛
第六章 草藥療法治療內分泌係統疾病
糖尿病
痛風
低血糖和高胰島素血癥
肥胖
體重過輕
甲狀腺疾病
第七章 草藥療法治療神經係統疾病
行為失常、抑鬱
壓力
失眠癥
頭痛和偏頭痛
精神分裂癥
癡呆
癲癇
帕金森病
梅尼爾氏病
多動癥
神經炎和神經痛
多發性硬化癥
第八章 草藥療法治療泌尿係統疾病
腎病
腎結石
尿床
膀胱炎和尿道炎
生殖器皰疹和唇皰疹
前列腺病變
女性壓迫性尿失禁
第九章 草藥療法治療生殖係統疾病
陽痿
不孕不育
宮頸非典型增生
輸卵管炎和卵巢炎
絕經問題
月經前期緊張綜閤徵
急性乳腺炎
第十章 草藥療法治療兒童疾病
水痘
麻疹
腮腺炎
百日咳
尿布疹
蠕蟲病
第十一章 草藥療法治療其他疾病
青春痘
蕁麻疹
牛皮癬
狐臭
癤、癰和疔
水腫
葡萄球菌感染
真菌感染
燒傷
青光眼
白內障
外耳炎和中耳炎
扁桃體炎和淋巴結炎
第四篇 芳香療法治病
第一章 芳香療法概論
芳香療法的曆史
精油調試法
精油吸入法和沐浴法
精油敷療法、含漱法和飲用法
第二章 芳香療法治療呼吸係統疾病
哮喘
支氣管炎
黏膜炎
感冒
咳嗽
耳痛
花粉熱
流行性感冒
咽喉炎
鼻竇炎
咽喉痛
扁桃體炎
百日咳
第三章 芳香療法治療消化係統疾病
胃酸過多癥
腹部絞痛
便秘
腹瀉
胃腸脹氣
膽結石
消化不良
口腔潰瘍
惡心和嘔吐
第四章 芳香療法治療循環係統疾病
凍瘡
發熱
痔瘡
血液循環不暢
靜脈麯張
第五章 芳香療法治療運動係統疾病
關節炎
痙攣
縴維組織炎
痛風
風濕病
第六章 芳香療法治療神經係統疾病
焦慮
抑鬱
頭痛
失眠
偏頭痛
神經痛
坐骨神經痛
帶狀皰疹
壓力
第七章 、芳香療法治療泌尿係統疾病
膀胱炎
水腫
小便失禁
第八章 芳香療法治療生殖係統疾病
陽痿
更年期問題
經期不適
孕婦晨吐
經前綜閤徵
前列腺疾病
鵝口瘡
第九章 芳香療法治療其他疾病
水痘
昆蟲咬傷或蜇傷
青腫
燒傷
割傷和咬傷
暈厥
流鼻血
扭傷和拉傷
第五篇 順勢療法治病
第一章 順勢療法概論
第二章 順勢療法治療呼吸係統疾病
哮喘
支氣管炎
黏膜炎
感冒
咳嗽
耳痛
花粉熱
流行性感冒
咽喉炎
鼻竇炎
咽喉痛
扁桃體炎
百日咳
第三章 順勢療法治療消化係統疾病
胃酸過多癥
腹部絞痛
便秘
腹瀉
胃腸脹氣
膽結石
消化不良
口腔潰瘍
惡心和嘔吐
第四章 順勢療法治療循環係統疾病
凍瘡
發熱
痔瘡
血液循環不暢
靜脈麯張
第五章 順勢療法治療運動係統疾病
關節炎
痙攣
縴維組織炎
痛風
風濕病
第六章 順勢療法治療神經係統疾病
焦慮
抑鬱
頭痛
失眠
偏頭痛
神經痛
坐骨神經痛
帶狀皰疹
壓力
第七章 順勢療法治療泌尿係統疾病
膀胱炎
水腫
小便失禁
第八章 順勢療法治療生殖係統疾病
陽痿
更年期問題
經期不適
孕婦晨吐
經前綜閤徵
前列腺疾病
第九章 順勢療法治療其他疾病
腹部絞痛
麻疹
腮腺炎
昆蟲咬傷或蜇傷
青腫
燒傷
割傷和咬傷
暈厥
流鼻血
扭傷和拉傷
第六篇 瑜伽治病
第一章 瑜伽療法概論
東西方的實踐
瑜伽治療
第二章 呼吸係統疾病的瑜伽療法
呼吸係統
腹式呼吸法和胸式呼吸法
常見的呼吸疾病
治療和療法
基本瑜伽的動作序列
中級瑜伽動作序列——坐式
中級瑜伽動作序列——站式
高級瑜伽動作序列
腦部淨化調息法
平靜的腹式呼吸法
坐式脊柱扭轉式
生命氣契閤法
調息法練習
第三章 神經內分泌係統疾病的瑜伽療法
自主神經係統和內分泌係統
壓力的現象與生理學
常見的神經內分泌係統失調
治療與療法
氣輪動作練習
輪式
嬰兒式
嬰兒起式
“王者”式
第四章 循環係統疾病的瑜伽療法
心髒
血液及其功能
血液循環係統
血壓
常見的心血管疾病
治療與療法
拜日式
復位動作係列
基本仰臥動作序列
中級仰臥動作序列
高級仰臥動作序列
支撐仰屍式
高級犁式
第五章 、消化係統疾病的瑜伽療法
消化係統和器官
常見的消化疾病
治療與療法’
飲食冥想
基本仰臥蝴蝶扭轉式
中級貓式到英雄式
肩倒立式、半肩倒立式和犁式
摩腹術
高級扭轉瑜伽動作序列
能量控製調息法
淨化消化
第六章 生殖泌尿係統疾病的瑜伽療法
泌尿係統
生殖係統
常見的生殖泌尿疾病
治療與療法
提肛契閤法
坐式契閤法
蜥蜴契閤法
半肩倒立支撐式到蝴蝶式
坐式瑜伽動作序列
第七章 運動係統疾病的瑜伽療法
脊柱的發展

精彩書摘

自古以來就有用自然療法治療疾病的先例。最早的書麵文字記載是草藥治病。我們現在所知道的各種文明中人類的祖先都曾用植物來治療疾病。水療法(即用水來治療疾病)也是非常古老的。自然療法偶爾有記載，但大多是口頭傳承，例如在土生土長的美洲人那裏就有這樣的傳說。
希波剋拉底被公認為自然療法的鼻祖。從希波剋拉底學派治病原理基礎的描述中，我們得知他們用節食、禁食、草藥、水療、鍛煉和捨賓的方法治病，這些現在被認為是自然療法的基礎。他們最基本的原則是：隻用自然療法，注重發揮人體的自然抗病能力來促使疾病痊愈。這是自然療法哲學裏的主旨。
從此以後自然醫學不斷發展壯大。世界各地的醫生前赴後繼在此領域努力工作，他們通常專攻某一方麵，例如禁食、水療、草藥醫學或者捨賓，使每一種自然理療手段都得到發展，日臻完善。
二、自然療法的法則
自然療法的目的是治人而不是治病，是去除緻病原因而不僅僅是癥狀，是治愈疾病而不僅僅是延緩疾病。自然療法一貫緻力於通過自我排毒、自我修復以及樹立積極的人生態度來提高人們的生命力。其法則認為：即使急性病也可以通過人自身的努力自我治愈。隻有搞清楚疾病或者亞健康的起因，然後全麵提高自身活力，纔能使自然的、內在的維護健康的能力占據主導地位，從而使疾病不治而愈。自然治療法則也認為：慢性病往往起因於錯誤的治療，或者是因為生理上企圖抑製住身體自我清潔的能力。
我們的身體具有不同的適應功能，能夠清除一定數量的有毒物質。當這些安全通道被阻塞、負擔過重或者被抑製時，人體的生命活力不能夠緩慢地、安全地維持和諧時就會生病。然而生病仍然是生命活力想要保持平衡的一項措施。這樣看來它又有積極作用，可以矯正和去除影響正常功能的障礙。人們飲食不當、循環和排毒能力差以及缺少鍛煉都會造成體內有毒物質的堆積，這幾乎是所有疾病的主要原因。當然，公認的其他緻病原因確實存在，大多緻病因素都導緻體內有毒物質的堆積，這樣當排毒渠道不能夠充分地排除它們時，無疑會緻病。這些堆積物質會導緻細胞的變化，並最終導緻全身的變化。
人自身都有良好的自我保護功能。隻有在防禦機製遭到削弱時，方能讓有害菌有立足之地。以上導緻的免疫力下降纔是疾病的真正起因。當一個或多個發病因素齣現的時候，人的身體被迫努力重建適宜的平衡體係，結果就治好瞭病。人的身體被賦予不同的方法和措施來使自己解除這些負擔。
發熱——增加身體的新陳代謝速率，加快血液循環和淋巴循環，從而加快瞭體內黴素的排泄，使發病區域獲取營養。快速增加的血液循環為身體建立起更復雜的屏障，而白細胞和抗體則擔當運送的工作。發熱也為細菌和病毒製造瞭一個不利的環境，使最佳生長溫度區間變得非常窄。當發熱更嚴重的時候，這些有機體開始死亡，比它們自我重生的還要快。
排汗——能夠通過皮膚帶走身體內的毒素，也幫助使體溫穩定在一定範圍內而不會威脅到身體的長期健康。
黏液——是除掉體內的有毒物質的秘密武器。一些黏膜細胞通過非常微小的縴毛保護自己，這些縴毛接受外來刺激物、細菌、病毒或者內在毒素的刺激，將外來物質小顆粒以及殘骸排除到最近的齣口。
炎癥、水腫——是人將自身齣現的問題局部化。發炎意味著身體的某一部分新陳代謝活動劇烈，血液和淋巴供應增加。毛細管供應增多有助於血液本身的防禦。水腫，或者液體的積聚有助於稀釋廢物、毒素或者刺激物。
局部感染——是免疫器官病變，轉化為廢棄物，這樣為細菌的繁殖提供瞭閤適的土壤，直到身體的免疫力將這些廢棄物去除為止。首先是免疫力下降，其次纔是感染。癤子、痤瘡以及其他的局部感染也是內部自潔係統發生變化的結果。
痢疾和嘔吐——顯然是人自身企圖排掉毒物的一種努力。可能是局部的刺激緻使，就像排毒係統那樣。
疼痛——是一種本能的機理，是身體把注意力集中在齣現問題的區域。疼痛感錶明身體對齣現的故障不能忍受，也沒辦法彌補瞭，進一步的侵擾行為可能是有害的。
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前言/序言

《自然療法大全（超值白金版）》圖書簡介 一、 探尋生命能量的奧秘，重塑身心健康的和諧之境 在這本集大成之作《自然療法大全（超值白金版）》中，我們深入探索那些源自大自然，能夠溫和而有效地激發人體自愈潛能的古老智慧與現代科學的完美結閤。本書並非冰冷的醫學文獻，而是您通往真正健康生活方式的貼心指南，它以宏大的視野、詳實的考證，為您揭示瞭如何藉力於自然的饋贈，構建一個充滿活力、平衡和諧的身心狀態。 我們相信，健康並非僅僅是疾病的缺席，而是一種積極的、充滿活力的生命狀態。這本書將帶領您穿越古今，從東方傳統醫學的精髓到西方自然療法的最新進展，為您呈現一個豐富多彩的健康寶庫。在這裏，您將發現，最強大的療愈力量，往往就蘊藏在我們身邊，藏於日月星辰、山川河流、花草樹木之中，甚至在我們每一次的呼吸、每一次的飲食、每一次的情緒起伏裏。 二、 全景式自然療法知識體係，涵蓋身心健康的方方麵麵 《自然療法大全（超值白金版）》以其前所未有的廣度和深度，為您構建瞭一個全麵而係統的自然療法知識體係。我們精心策劃的內容，力求覆蓋您在健康旅途中可能遇到的幾乎所有議題，從基礎的身體機能調理，到復雜的情緒心理疏導，再到日常生活的健康管理，無所不包。 1. 飲食與營養：身體的燃料與修復專傢 科學的營養學解讀： 本書將深入淺齣地解析身體對各種營養素的需求，包括宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的關鍵作用。我們將揭示它們如何影響能量代謝、細胞修復、免疫功能以及整體的身心狀態。 食物的療愈力量： 您將瞭解到不同食物所蘊含的獨特能量與療愈功效。從那些富含抗氧化劑的水果蔬菜，到具有溫和調理作用的草本香料，再到富含益生菌的發酵食品，本書都將為您一一詳解，並提供實際的食用建議。 個性化飲食方案： 我們強調“因人而異”的飲食原則，並提供針對不同體質、年齡、生活方式以及常見健康問題的飲食調整指導。無論您是希望改善消化、增強免疫力，還是尋求體重管理、緩解慢性疼痛，都能在這裏找到量身定製的飲食策略。 食物的禁忌與搭配： 識彆哪些食物組閤可能對身體造成負擔，以及哪些搭配能夠協同增效，最大化營養吸收和療愈效果。 天然食材的運用： 探索如何將天然食材融入日常烹飪，使其既美味又具療效，例如利用特定食材製作改善睡眠的飲品，或準備有助於緩解壓力的餐點。 2. 草本療法：大自然的植物智慧 植物的藥理奧秘： 本書將介紹各種常見和珍貴的藥用植物，深入剖析其所含的活性成分，以及這些成分如何作用於人體，發揮排毒、消炎、鎮靜、提神、增強免疫等功效。 經典草藥的應用指南： 從我們熟悉的大眾化草藥，如薑、薄荷、洋甘菊，到更為專業和功效顯著的草藥，如紫錐菊、鋸棕櫚、聖約翰草，我們將詳細介紹它們的性味歸經、功效主治、使用方法（如煎劑、浸泡、外敷等）以及注意事項。 草本配方的智慧： 學習如何根據不同的健康需求，調配齣具有協同增效作用的草本復方，以解決失眠、焦慮、消化不良、感冒咳嗽等常見問題。 天然資源的安全性： 強調草藥使用的安全性，包括劑量控製、潛在的副作用、藥物相互作用以及孕婦、兒童等特殊人群的使用禁忌，確保您能夠安全有效地利用草本資源。 3. 芳香療法：精油的芬芳治愈之旅 精油的化學與功效： 深入瞭解不同植物精油的化學成分構成，以及這些成分如何通過嗅覺係統和皮膚吸收，影響情緒、神經係統、呼吸係統、皮膚健康等。 精油的選擇與使用： 提供一套係統的精油選擇指南，幫助您根據具體需求（如放鬆、提神、助眠、緩解疼痛、皮膚護理等）選擇閤適的精油。詳細介紹各種精油的使用方法，包括吸入法、按摩法、沐浴法、熏香法等，並提供詳細的操作步驟。 精油的安全使用法則： 強調精油的稀釋比例、皮膚敏感性測試、禁忌癥（如孕婦、嬰幼兒、特定疾病患者），以及精油的儲存方法，確保安全而有效的芳香療法體驗。 調配屬於您的專屬香氛： 學習如何通過科學的調配，創造齣兼具療愈功效和宜人香氣的精油配方，用於提升生活品質，改善情緒狀態。 4. 物理療法與身心運動：動靜皆宜的健康之道 水的療愈力量： 探索冷熱水浴、蒸汽浴、泥浴等各種水療方式的原理與功效，它們如何促進血液循環、舒緩肌肉、排毒養顔。 光與色彩的能量： 瞭解日光浴、彩色光療等如何影響情緒、改善睡眠、促進維生素D的閤成。 按摩與推拿的藝術： 學習不同部位的按摩技巧，如頭部按摩、肩頸按摩、足底按摩等，如何緩解疲勞、改善血液循環、放鬆身心。 東方養生運動： 詳細介紹太極、氣功、瑜伽等古老的身心鍛煉方法，它們如何通過調和呼吸、舒展筋骨、集中意念，達到強身健體、寜心安神的目的。 現代運動療法： 結閤現代運動科學，介紹針對特定健康問題的運動康復方案，如骨關節疼痛的舒緩運動，心肺功能的提升訓練等。 5. 能量醫學與心理療法：關注身心的內在連接 能量平衡的探索： 介紹人體能量場、脈輪係統等概念，並探討如何通過冥想、呼吸練習、水晶療法等方式來平衡和提升身體的能量。 聲音療法與音樂的慰藉： 瞭解聲音頻率對身心産生的影響，以及如何利用特定的聲音和音樂來舒緩情緒、促進療愈。 冥想與正念的力量： 提供科學的冥想方法和正念練習指導，幫助您培養平靜的心境，減輕壓力，提升專注力，更好地管理情緒。 心理疏導技巧： 介紹一些簡單易學的心理自助方法，如自我對話、情緒認知、積極心理學應用等，幫助您麵對生活中的挑戰，建立積極樂觀的心態。 睡眠質量的提升： 深入分析影響睡眠的各種因素，並提供一係列自然療法，如改善睡眠環境、調整睡前習慣、使用天然助眠産品等，幫助您重獲香甜安睡。 6. 環境健康與生活方式：構建可持續的健康傢園 綠色傢居理念： 探討如何通過選擇環保材料、優化室內空氣質量、減少輻射源等方式，打造一個有利於身心健康的居住環境。 健康的生活習慣： 強調規律作息、適度運動、積極社交、培養興趣愛好等對整體健康的重要性，並提供具體可行的生活方式調整建議。 壓力管理與情緒疏導： 提供一套全麵的壓力管理策略，包括識彆壓力源、學習放鬆技巧、建立健康的情緒錶達方式等，幫助您在快節奏的生活中保持心理平衡。 季節性養生： 根據不同季節的特點，提供相應的養生保健建議，順應自然規律，達到“天人閤一”的健康境界。 三、 本書的獨特價值與亮點 權威性與科學性並重： 本書匯集瞭眾多自然療法領域的專傢學者，內容經過嚴謹的科學考證和臨床實踐驗證，確保信息的準確性和可靠性。 實用性與可操作性強： 每一項療法都配有詳細的步驟、圖文並茂的指導，以及實際案例分析，讓您能夠輕鬆上手，並將所學知識融入日常生活。 係統性與全麵性： 涵蓋瞭市麵上少有的自然療法知識體係，力求為您提供一個“一站式”的健康解決方案。 超值體驗： “超值白金版”不僅體現在內容的豐富程度上，更體現在它所能為您帶來的長遠健康價值，它將成為您一生受用的健康投資。 人文關懷與精神引領： 本書不僅僅是關於身體健康的指南，更是對生命本質的探索，它倡導一種更貼近自然、更具智慧的生活方式，引導讀者重拾對生命的熱愛與敬畏。 四、 誰適閤閱讀《自然療法大全（超值白金版）》？ 所有渴望擁有更健康、更有活力生命的人。 希望通過自然、溫和的方式改善自身健康狀況的讀者。 對傳統醫學和現代醫學之外的健康療法感興趣的人。 希望學習如何預防疾病、延緩衰老、提升生活品質的人。 尋求緩解慢性疾病、減輕疼痛、改善心理睏擾的讀者。 關注傢庭成員健康，願意為傢人提供更全麵健康照護的父母、伴侶。 《自然療法大全（超值白金版）》是一份獻給所有追求健康生命禮物的珍貴寶藏。它將點亮您探索生命潛能的道路，引領您走嚮一個更健康、更快樂、更充盈的人生。翻開這本書，開啓您與自然和諧共生的健康新篇章！

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對養生保健很感興趣的人，但市麵上琳琅滿目的書籍，大多同質化嚴重，要麼講得很淺，要麼過於專業難以理解。《自然療法大全（超值白金版）》的齣現，簡直是我的福音。這本書的編排邏輯非常清晰，從宏觀的身體係統講解，到微觀的細胞層麵分析，再到具體的養生實踐，層層遞進，讓我能夠循序漸進地理解自然療法的精髓。我尤其喜歡它關於“治未病”的理念，強調預防的重要性，而不是等到生病瞭再去治療。書中對各種慢性疾病的自然療法建議，比如如何通過飲食、運動、心理疏導來管理糖尿病、高血壓等，都提供瞭非常具體可行的方案。我有一個朋友深受失眠睏擾，試過各種方法都不見效，我把書中關於睡眠衛生的章節介紹給他，他嘗試後反饋效果齣奇地好，這讓我對這本書的科學性和實用性又增添瞭幾分信心。而且，這本書不僅僅是提供“方法”，更重要的是傳達一種“理念”，一種與自然和諧相處、尊重身體本能的健康哲學。讀完這本書，你會開始重新審視自己的生活方式，思考哪些習慣正在悄悄地損害你的健康，又有哪些簡單的改變能夠帶來巨大的益處。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初被《自然療法大全（超值白金版）》這個書名吸引，是因為“超值白金版”這個詞，總覺得裏麵會有很多“乾貨”。拿到手後，這本書的確沒有辜負我的期待，甚至超齣瞭我的想象。它不僅僅是一本介紹各種療法的書籍，更像是一部關於身體智慧的百科全書。從基礎的生理知識，到各種疾病的成因分析，再到具體的自然療法應用，每個部分都寫得非常詳盡，而且邏輯清晰。我尤其對書中關於“毒素排齣”和“身體排毒”的章節印象深刻，它詳細闡述瞭身體進行自我清潔的過程，並提供瞭多種安全有效的方法來輔助身體排毒。我嘗試瞭書中介紹的幾種簡單的排毒食譜，感覺身體變得更加輕盈，精神也更加充沛。這本書的好處在於，它提供瞭一種建立在科學基礎上的、安全有效的自然療法體係，讓你能夠擺脫市麵上那些未經證實、甚至可能有害的“偏方”。它教會我如何傾聽身體的聲音，如何通過最貼近自然的方式來維持身心的健康與平衡。

评分☆☆☆☆☆

終於入手瞭這本《自然療法大全（超值白金版）》，剛翻開就被厚實的內容震撼到瞭。這不是那種隨隨便便的健康小冊子，而是真真正正的“大全”。從基礎的飲食調理，到各種草藥的應用，再到生活方式的調整，幾乎涵蓋瞭我所有可能遇到的健康睏擾。我一直對西醫的某些治療手段持有保留態度，總覺得身體的自愈能力被過度忽視瞭。這本書的齣現，就像在我迷茫的健康探索之路上點亮瞭一盞明燈。它詳細地介紹瞭不同食材的營養價值和藥用功效，比如我一直以來都有點消化不良，書裏關於益生菌、膳食縴維的詳細闡述，以及如何通過調整膳食來改善腸道健康，讓我豁然開朗。更讓我驚喜的是，它還列舉瞭許多常見的傢庭草藥療法，很多都是我們日常生活中就能接觸到的，比如薑、蒜、蜂蜜等等，但這本書深入挖掘瞭它們的內在機製和具體用法，遠超齣瞭我之前模糊的認知。這讓我覺得，原來保持健康並非遙不可及，很多時候，我們身邊就藏著寶貴的治愈力量，隻是我們缺乏發掘的工具和知識。《自然療法大全（超值白金版）》恰恰提供瞭這樣一套完整的工具箱，而且內容詳實，圖文並茂，讀起來一點也不枯燥，反倒像是和一位經驗豐富的智者在對話，娓娓道來，循循善誘。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得現代醫學雖然強大，但在很多時候，它更像是在“滅火”，而不是“防火”。《自然療法大全（超值白金版）》的齣現，填補瞭我在這方麵的認知空白。這本書不僅內容豐富，而且視角獨特，它將目光聚焦於身體自身的修復機製，以及如何通過最自然、最溫和的方式來激活這些潛能。我曾經飽受過敏性鼻炎的摺磨，西藥隻能暫時緩解癥狀，一旦停藥就會復發。在閱讀瞭這本書關於免疫係統調節和食物過敏源的章節後，我開始嘗試通過調整飲食和補充某些天然營養素來改善我的過敏體質。經過幾個月的堅持，我驚喜地發現，我的過敏癥狀明顯減輕瞭，甚至在某些季節幾乎不再發作。這本書的指導性非常強，它提供的每一個建議都附有詳細的解釋和理論依據，讓你知其然，更知其所以然。這是一種 empowering（賦權）的體驗，讓你覺得自己能夠真正掌控自己的健康，而不是被動地依賴他人。

评分☆☆☆☆☆

對於一直以來都熱衷於嘗試各種自然健康方法的朋友來說，《自然療法大全（超值白金版）》絕對是一本值得收藏的案頭必備。我一直相信，大自然本身就蘊藏著解決許多健康問題的答案，而這本書恰恰是對這種信念的有力佐證。它深入淺齣地介紹瞭各種植物、礦物質、以及其他自然元素的療愈功效，並且提供瞭詳細的使用指南，讓你能夠安全有效地運用這些天然資源來改善身體狀況。我特彆喜歡書中關於“五行養生”和“中醫體質辨識”的部分，這讓我能更深入地理解中國傳統醫學的智慧，並將其與現代科學的研究成果相結閤。比如，書中針對不同體質的人群，推薦瞭不同的飲食和生活方式建議，這比那種“一刀切”的健康指南要人性化得多，也更具針對性。我曾經因為亞健康問題睏擾，嘗試瞭不少方法，但總是效果甚微，直到我開始參考這本書的建議，從調整飲食結構和生活習慣入手，身體纔逐漸有瞭明顯的好轉。這本書的價值在於，它提供瞭一種 holistic（整體性）的健康觀，不僅僅關注癥狀，更注重身體的整體平衡和內在的修復能力。

评分☆☆☆☆☆

不去评价，不知道浪费多少积分，自从积分可以抵现金的时候，才知道积分的重要。后来我就把这段话复制了，走到哪，复制到哪，即能赚积分，还非常省事；特别是不用认真的评论了，又健康快乐能么么哒真的很不错

评分☆☆☆☆☆

值得收藏 价廉物美 推荐

评分☆☆☆☆☆

自然疗法方面的书有很多本，这本有一个特点，就是涉及领域非常多，天人合一的中医养生文化能全部体现

评分☆☆☆☆☆

不是很容易理解，没有达到简单易懂的效果，不划算

评分☆☆☆☆☆

书到用时方恨少，我们时常有这种感觉；’或者字到嘴边就是读不上来，认字认半边；我们一直在强调或想象着书的好处，那么到底读书看书能给我们以什么样的益处呢。书大概可以分三种类型，弄清楚了这三种类型，我们就可以对读书之乐趣与读书之收获有一个认识，而且我始终认为这三种类型的书都要常读读，常翻翻才能平衡读书之心态，所谓知书读书。第一种是知识类图书。所谓知识类就是上至天文下至地理，科学、历史、政治、经济等等凡是人类开发出来的各方各面各门各类都可以成为一种知识。掌握知识是一种乐趣，广博的知识可以让人心胸开阔，兴趣广泛，从而不至于极限在狭隘而封闭的个人空间，被无知所困扰。世界日新月异，各种知识更新非常快，不断积累和调整个人知识结构，是跟上时代步伐的重要旅程。有些知识是长期和终身受用的，比如语言能力、文字能力，算术知识等，这些都是帮助我们更上一层楼的基础知识，这些是我们在高中时代以前就要完成的学习，有了这些基础知识在我们后来的学习中就会更容易积累更容易扩充知识。各种知识是底座，有了底座再树丰碑是水到渠成之事，也就是说术业有专攻。第二种是思想类图书。这类图书因为其社会实用性是隐性的而常常被人们认为是无用之书而得不到青睐。这类图书创造的是软环境，是一种文化氛围，人情人风、人文史地、文学文化、哲学、环境卫生等等方面的书籍都是提高人们这方面修养的养分。整个社会素质的提高离不开这方面书籍施予的文化内涵。新时代所包含的内容更加复杂和多样化，城市化使人们的思想产生新的危机感，人情关怀出现荒漠化趋势，因此世界各国特别是物质生活达到一定水平的人们和社会学者都在研究更适合本国国情的精神道路。读史明智、知已知彼，才是民族生存与发展之道。第三种是休闲类图书。休闲类图书的出现是满足人们消费的需要，人类文明发展至今不断地在积累和充实自己，当人类欣喜地发现自己已经成长，就开始要把自身洋溢的热情抖落，把人类社会弄得生机勃勃，充满激情与生命之美。所以人们把生活和想象的乐趣总结出来，写成一本本书本，编成一期期杂志，让人们在读这种图书的时候嫣然一笑，洗去满身风尘。近来休闲类的图书越来越多，所包含的内容越来越包罗万象，也许正是人们的触角越伸越远，人们把曾经是知识与思想的东西转换为休闲，也正是因为人们已经长大成 人，迷惑逐渐消逝，轻轻松松地笑谈人生，笑看风云。’看这类图书让我们更认真地对待生活，知道生命出现有其沉重和苦难的历程，但是同时也不乏轻灵和活泛之美。

评分☆☆☆☆☆

师者，传道授业解惑者也。古老的思想已经把教师的职责诠释得清清楚楚了。反过来，把我们自己放在这个定义上来看看，有多少人合格呢？如果没有严格的制度和考评机制，连课都不好好教的教师，肯定不在少数。是何原因？应该源于现今的教育制度，也源于教师自身。

评分☆☆☆☆☆

书很厚，超值，仅从页面算的话，蛮便宜的

评分☆☆☆☆☆

很厚的一本 实用的不多

评分☆☆☆☆☆

我们的身体具有不同的适应功能，能够清除一定数量的有毒物质。当这些安全通道被阻塞、负担过重或者被抑制时，人体的生命活力不能够缓慢地、安全地维持和谐时就会生病。然而生病仍然是生命活力想要保持平衡的一项措施。这样看来它又有积极作用，可以矫正和去除影响正常功能的障碍。人们饮食不当、循环和排毒能力差以及缺少锻炼都会造成体内有毒物质的堆积，这几乎是所有疾病的主要原因。当然，公认的其他致病原因确实存在，大多致病因素都导致体内有毒物质的堆积，这样当排毒渠道不能够充分地排除它们时，无疑会致病。这些堆积物质会导致细胞的变化，并最终导致全身的变化。