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編輯推薦

　　

　　《三維圖解：肌肉塑形書》有按摩、瑜伽、普拉提、肌肉塑形、協調性提升……無所不包。
　　三維圖片準確呈現涉及到的肌肉部位，讓你瞭解每一項運動進行時的更多細節。
　　《三維圖解：肌肉塑形書》內容嚴謹科學，任何人都能獲得相關且實用的信息和指導。詳細的運動指南不僅能讓練習者掌握正確的運動方法，而且能夠有目的性地鍛煉每一處肌肉，既能訓練到位又能減少傷害。

內容簡介

　　《三維圖解：肌肉塑形書》包含瞭胸部、背部、腿部、臂部以及腹部肌肉練習的逐步解析；另外，書中包含的約100幅三維圖解插頁，將為讀者詳細說明與每項運動相關的肌肉部位。而且，《三維圖解：肌肉塑形書》講解中還包含瞭每項訓練的講解小貼士，以及每個動作中所涉及的肌肉部位列錶，以幫助您深入瞭解自己的身體情況，選擇正確的鍛煉方案，帶您走進神秘的身體世界。

作者簡介

　　剋雷格·拉姆齊，是運動傷害、體育鍛煉以及體能鍛煉與體製調節等領域的權威。

目錄

簡介
正確選擇健身房
全身解剖圖
有氧運動分組練習
胸肌及前三角肌拉伸練習
斜方肌拉伸練習
肩部拉伸練習
三頭肌拉伸練習
小臂拉伸練習
腳趾拉伸練習
脊椎拉伸練習
後背上部及下部拉伸練習
……
胸部及腹部肌肉
平衡球上仰臥起坐練習
健身繩下拉練習
雙握健身繩自由拉伸練習
轉手式杠鈴臥舉練習
錘擊式杠鈴臥舉練習
飛翔式啞鈴上舉練習
……
背部肌肉
劃槳式杠鈴臥推練習
雙握啞鈴式聳肩練習
雙手握盤式上提練習
單握啞鈴式上提練習
蹲坐式健身繩拉伸練習
負重式練習
……
肩部肌肉
坐式啞鈴上舉練習
俯身式健身繩上提練習
雙握啞鈴式擴展練習
……
臂部肌肉
顱骨碾展式臂部拉伸練習
仰臥式雙手彎舉練習
斜臥式啞鈴彎舉練習
雙手握盤式彎舉練習
……
腿部肌肉
肩上杠鈴式下蹲練習
雙握啞鈴式馬步下蹲練習
雙腳夾啞鈴式上提練習……
術語匯編錶

前言/序言

三維圖解：肌肉塑形書 [Anatomy of Muscle Building] 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

非常滿意，五星

評分☆☆☆☆☆

東西還是不錯的，東西還是不錯的，東西還是不錯的，東西還是不錯的，

評分☆☆☆☆☆

我隻能說很好瞭！沒啥說的!

評分☆☆☆☆☆

書中自有黃金屋，書中自有顔如玉，自古人們就推崇讀書，到瞭現代社會科技高速發展，電視、網絡各種媒體平颱紛紛齣現，可這並未減少人們對於讀書的熱情，讀書就是思想的源泉，讀書與健康成長緊緊相聯，讀書促進成長，成長離不開讀書，這是我個人的理解，讀書會使思想的源泉永不乾枯。

評分☆☆☆☆☆

東西還是很不錯的，包裝也挺好

評分☆☆☆☆☆

PART 2 夢寐以求的方彩圖案

評分☆☆☆☆☆

[SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。

評分☆☆☆☆☆

看上去不錯，還有三維肌肉解剖圖畫，不過書中的健身模特的肌肉實在是太衰瞭！鬍子拉碴的不說，腹肌也看不到，算什麼健身模特啊！本來想買第二本的，算瞭，隻買一本好瞭！看上去不錯，還有三維肌肉解剖圖畫，不過書中的健身模特的肌肉實在是太衰瞭！鬍子拉碴的不說，腹肌也看不到，算什麼健身模特啊！本來想買第二本的，算瞭，隻買一本好瞭！看上去不錯，還有三維肌肉解剖圖畫，不過書中的健身模特的肌肉實在是太衰瞭！鬍子拉碴的不說，腹肌也看不到，算什麼健身模特啊！本來想買第二本的，算瞭，隻買一本好瞭！看上去不錯，還有三維肌肉解剖圖畫，不過書中的健身模特的肌肉實在是太衰瞭！鬍子拉碴的不說，腹肌也看不到，算什麼健身模特啊！本來想買第二本的，算瞭，隻買一本好瞭！看上去不錯，還有三維肌肉解剖圖畫，不過書中的健身模特的肌肉實在是太衰瞭！鬍子拉碴的不說，腹肌也看不到，算什麼健身模特啊！本來想買第二本的，算瞭，隻買一本好瞭！看上去不錯，還有三維肌肉解剖圖畫，不過書中的健身模特的肌肉實在是太衰瞭！鬍子拉碴的不說，腹肌也看不到，算什麼健身模特啊！本來想買第二本的，算瞭，隻買一本好瞭！看上去不錯，還有三維肌肉解剖圖畫，不過書中的健身模特的肌肉實在是太衰瞭！鬍子拉碴的不說，腹肌也看不到，算什麼健身模特啊！本來想買第二本的，算瞭，隻買一本好瞭！看上去不錯，還有三維肌肉解剖圖畫，不過書中的健身模特的肌肉實在是太衰瞭！鬍子拉碴的不說，腹肌也看不到，算什麼健身模特啊！本來想買第二本的，算瞭，隻買一本好瞭！看上去不錯，還有三維肌肉解剖圖畫，不過書中的健身模特的肌肉實在是太衰瞭！鬍子拉碴的不說，腹肌也看不到，算什麼健身模特啊！本來想買第二本的，算瞭，隻買一本好瞭！

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