发表于2025-04-24
親親樂讀係列:月子護理産後瘦身全知道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
《親親樂讀係列:月子護理産後瘦身全知道》從月子護理到産後瘦身,孕産專傢給你專業的指導,為産婦製定科學的運動方案,從産後第一天到産後六周,哺乳媽媽、順産媽媽、剖宮産媽媽都能找到適閤自己的瘦身計劃,讓産婦在健康恢復的同時循序漸進地還原完美體形,健康瘦身兩不誤。
第一章 順利分娩
分娩前的準備
選擇醫院
準備待産包
選擇適閤自己的分娩方式
順産
剖宮産
無痛分娩
特殊妊娠的分娩
第二章 科學坐月子
關注産後媽媽的身體變化
月子裏的生活細節
順産媽媽的護理細節
剖腹産媽媽的護理細節
哺乳媽媽的護理細節
鼕天坐月子的護理細節
夏天坐月子的護理細節
第三章 坐月子怎麼吃
坐月子必吃的30種食材
補氣食材
補血食材
催乳食材
不同體質的産婦怎麼吃
瞭解你的體質
寒性體質的飲食調養
熱性體質的飲食調養
中性體質的飲食調養
氣虛體質的飲食調養
血虛體質的飲食調養
月子裏的四季飲食調養方案
月子裏的飲食宜忌
健康月子餐
最有效的下奶食譜
剖宮産媽媽的飲食調理
産後恢復調養方
補氣食療方
補血食療方
補鈣食療方
催乳食療方
緩解乳房脹痛食療方
第四章 産後瘦身
産後吃什麼營養又瘦身
不影響哺乳的瘦身方案
産後第1周的瘦身計劃
産後第2周的瘦身計劃
産後第3周的瘦身計劃
産後第4周的瘦身計劃
産後第5周的瘦身計劃
産後第6周以後的瘦身計劃
局部瘦身計劃
第五章 産後美容與保養
産後皮膚的保養
産後頭發的保養
産後身體的保養
第六章 照顧新生兒
照顧嬰兒必須瞭解20個問題
新生兒的喂養
新生兒的日常護理
新生兒的常見異常與應對
附錄
還沒來得及看,趕上活動,一次性買瞭好多,包裝很好
評分沒看呢,不知道。。。。。。。
評分很滿意這本書,設有圖片參考,對坐月子的媽媽有很大的幫助。買對瞭。
評分看瞭沒多久,感覺不實用!!!!!
評分書內容不錯,是我想要的。
評分一般一般一般一般一般一般
評分還沒看 要到生完以後纔看這本 哢哢哢
評分還可以,有一些內容重復
評分希望以後有用。。
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