发表于2024-11-21
力量訓練減脂聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
在《力量訓練減脂聖經》一書中,人體運動錶現領域知名的訓練員和創新者尼剋·特米勒羅,闡釋瞭如何使用代謝力量訓練的3C訓練——循環訓練、組閤訓練和復閤訓練——加速新陳代謝,很大限度地減脂,並保持肌肉量。
在書中你將看到這些特點:
·150多個使用杠鈴、啞鈴、壺鈴等器械和自重的練習
·保持健康、維持肌肉量並調節新陳代謝的現實營養建議
·分布講解動作,配以圖片和建議;依順序介紹*有效的減脂循環訓練、組閤訓練和復閤訓練
·熱身與放鬆運動,包括拉伸和自我按摩技巧,激活或恢復肌肉
·傢中、健身房和自重訓練計劃,以及迅速減脂並遠離多餘脂肪的全麵訓練計劃
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尼剋·特米勒羅是美國知名的健身教練,被盛贊是“教練的教練”。本書是尼剋教練從事專業健身近20年的傾力之作,書中共分10個章節,分彆講解瞭減脂的益處、力量訓練與減脂、減脂的營養策略、循環訓練、組閤訓練、復閤訓練、自重訓練、減脂的熱身與放鬆運動、減脂訓練計劃和日常減脂訓練的策略,旨在通過科學高強度的訓練方法,加速你的新陳代謝,很大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。書中還包括使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶等器械來進行的眾多練習,並配有營養建議,以保持身體健康。
無論你是正在尋找健身訓練方法的初學者,還是隻想找些新練習來增加鍛煉樂趣的經驗豐富的健身專業人士,本書都能滿足你的要求。
尼剋·特米勒羅是美國知名的健身教練,被盛贊是“教練的教練”。他齣席過在冰島、中國和加拿大舉辦的國際健身會議。他是IDEA、NSCA、DCAC機構所舉辦的會議的特彆主持人,還在全美的健身俱樂部給教練做訓練培訓。尼剋在他傢鄉佛羅裏達州的勞德爾堡有工作室和指導項目。他創作瞭超過15張的教學DVD,是ACE和NASM首席執行官的健身教練。
書是好書不假。可是送過來的書不僅邊角磨瞭 封麵還有一點泛黃,還有一些髒東西附著在封皮上。實在稱不上美觀。不禁讓人想這書是不是放瞭很久還是被人退過。反正放在書店讓我挑肯定不會挑這本。並不算很滿意。也就比正價便宜一點點還不如在書店買。
評分一般般可以
評分這本書挺想看的.現在買瞭好好看
評分書寫的很好,內容很精彩
評分挺好的,很厚的一本書,值得購買
評分慢慢看,還沒看多少。
評分看大師推薦買的,打白條優惠10塊劃算
評分如果你真想做成一件事,那麼即使睏難重重,你也會想法設法,反之,則會找各種藉口理由!
評分無論你是正在尋找健身訓練方法的初學者,還是隻想找些新練習來增加鍛煉樂趣的經驗豐富的健身專業人士,本書都能滿足你的要求。
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