具体描述
編輯推薦
體質分九種，辨清再養生，纔能健康長壽不生病陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、特稟體質、平和體質。體質不同，同病不同治；體質不同，同癥不同養。養生，決不能跟風，辨清體質纔能強身健體去病根。
內容簡介
人的體質不同，養生的方法也不同。你知道自己是什麼體質嗎？你知道你的體質該采取哪些養生方法嗎？《圖解九種體質對癥養生》以“九種體質”為切入點，從各種體質的特徵、錶現、偏頗原因及易患疾病等方麵對陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質和特稟體質八種偏頗體質及平和體質做瞭係統介紹，在此基礎上，從四季、飲食、情誌、運動、經絡、藥物等方麵詳細介紹瞭各種體質的調養之道，同時，針對體質不單一存在的特點，還從“分型論治”的角度介紹瞭常見病對癥療法，是一本徹底改變中國人養生方式的寶典。內頁插圖
目錄
第一章 調體質，養生的必經之路／001笫一節體質養生，適閤你的就是最好的／003
調體質，量身定做，纔能幫你去病根／003
調體質，幫你大病化小，小病化瞭／006
調體質，強身祛病，讓你少花冤枉錢／007
調體質，由內到外，讓你美麗靚齣來／009
調體質，調走亞健康“治未病”／011
第二節 同法不同養，辨清體質好養生／013
針灸頸椎病：氣虛、陽虛各不同／013
拔罐減肥：痰濕、陰虛各不同／014
藥養失眠：陰虛、氣虛各有偏重／016
飲食養生：陽虛、濕熱各取所需／017
運動養生：氣虛、濕熱動靜有彆／018
第二章 陽虛體質：倦怠乏力，四肢冰冷／019
第一節 畏寒怕冷，悅說陽虛體質那事兒／021
陽虛生外寒，幫你辨清陽虛體質／021
減肥、寒涼飲食，“減”的、“涼”的多是陽氣／023
“缺少陽光”的生活，讓人一步步趨嚮陽虛／024
可愛女生，彆“露”掉你們的陽氣／026
抗生素也會緻陽氣虛損／028
上火，陽虛體質是真的“上火”嗎／029
第二節 陽虛體質養，=E：培補陽氣，多熱少寒／031
四季調養：嚴鼕避寒，春夏要多曬太陽／031
飲食調養：多吃熱食，少吃冷寒之品／032
經絡調養：艾灸神闕、氣海、關元、中極／035
藥物調養：桂枝加附子湯、理中湯，調陽虛好藥方／036
運動調養：戶外運動要防寒保暖／039
情誌調養：多交朋友多聊天，少些愁緒／040
易患疾病：關節病變、腰腿痛、頸椎病等／041
附一：頸椎病的分型淪治／045
附二：中醫體質分類與判定自測錶——陽虛體質／052
第三章 陰虛體質：陰皿不足，煩躁易怒／053
第一節 “乾”、“燥”的陰虛體質，讓女性備感無奈／055
津液不能上承，幫你辨清陰虛體質／055
小心辣椒“辣”掉你的陰液／057
彆讓熬夜“透支”你的陰液／058
陰虛，讓女人的美麗容顔過早“枯萎”／060
不要忽視瞭孩子的“陰虛”／061
第二節 陰虛體質養生：滋補肝腎，養陰潤燥／063
四季調養：春夏防燥，鞦鼕養陰／063
飲食調養：海參、百閤，滋陰養肝腎／064
經絡調養：針灸按摩，安眠去火／068
藥物調養：玉竹、燕窩，養陰潤燥／069
運動調養：宜靜養，不宜劇烈運動／075
情誌調養：心態平和，彆太爭強好勝／076
易患疾病：便秘、腫瘤、結核／078
附一：便秘、咳嗽的分型論治／079
附二：中醫體質分類與判定自測錶——陰虛體質／090
第四章 氣虛體質：懶言乏力，感冒頻頻／091
第一節 反復感冒／093
上氣不接下氣，幫你辨清氣虛體質／093
先天稟賦不足，為大多“氣虛質人”之成因／095
減肥減成氣虛質／096
久病、過勞、安逸，會“耗”掉元氣／098
第二節 氣虛體質養生：益氣健脾，固護元氣／100
四季調養：春捂鞦不熬，夏避暑鼕平補／100
飲食調養：大棗、小米，健脾益氣／101
經絡調養：按揉足三裏、氣海、關元等／103
藥物調養：人參、黃芪，補氣補虛／104
運動調養：輕量運動，培補元氣／108
情誌調養：少思少慮，情緒穩定／109
易患疾病：感冒／110
……
第五章 痰濕體質：怠惰懶動，大腹便便
第六章 濕熱體質：身體睏重，多痘多瘡
第七章 血瘀體質：血行不暢，瘀滯成斑
第八章 氣鬱體質：鬱悶不舒，氣機不暢
第九章 特稟體質：過敏連連，嬌寵備至
第十章 平和體質：體形健壯，機能協調
精彩書摘
陽虛體質就是由於體內陽氣不足，不能充分發揮其溫煦、激發、推動作用，而使身體齣現虛寒現象、使髒腑功能低下的一種體質狀態。陽虛體質的人一般錶現為疲倦怕冷，四肢冰冷，或胃部、背部、腰膝等局部有冷感；喜溫熱飲食，耐受溫熱藥物；少氣懶言，嗜睡乏力，稍一活動即容易齣虛汗；肌肉不壯，甚或鬆弛；麵色蒼白或黃，沒有光澤；嗜眨乏力，唇色蒼白；舌淡白而胖大，有齒印，舌苔白；脈細無力或偏慢；男性遺精，女性白帶清稀，性欲衰退；大便常稀，小便清長，易腹瀉，排尿次數頻繁；性格內嚮，喜靜少動等。梅裏是被人看做有怪癖的一個人，一年四季總是很怕冷。這不又到瞭夏天，人們開始吹空調瞭。梅裏則將位置調到瞭離空調最背角的旮旯裏，其實，平時這裏是不坐人的，但梅裏怕吹冷風。即使這樣還不夠，她每天來上班，上身穿的都是長袖的鞦衣，下身也是長褲裏麵加一條鞦褲，腳上厚襪子和厚皮鞋更顯得與季節不符。但她即使天天被同事笑，仍然不放棄長衣長褲。
同事們在一起，閑暇的時候經常會玩點遊戲、賭點零食之類的。這不，這天一同事輸瞭，隻好依照規定買來瞭西瓜。人們開始吃西瓜。擱在平時，梅裏肯定是一口不敢吃的，因為怕涼拉肚子。
前言/序言
隨著生活水平地不斷提高，養生越來越受到人們關注。然而，真正懂得養生之道者又有多少呢？往往是人說綠豆可以治病，後麵就會有大批的人來囤積綠豆；人說茄子可以防癌（當然這隻是假設），就又有人蜂擁一般去買茄子。難道養生也可以跟風嗎？顯然是不可以的。正如大自然中沒有完全相同的兩片樹葉，世界上也沒有哪一種養生方法是適閤所有人的——每個人的體質是不同的！假如你還沒有弄清自己到底屬於哪種體質，那又何談科學養生，何談真正懂得養生之道呢？同一種病，有的人吃一些藥就會好，而有的人吃同樣的藥反倒癥狀加重瞭。這就是沒有辨清體質對癥施治而導緻的後果。我們來舉個例子，比如都是上火，陰虛體質之人的火一般為實火；而陽虛體質之人的火則多是虛火。實火就要清熱解毒，以祛除體內積聚的熱火。而假若這個人是陽虛體質，那他“上火”就是一種假象，雖然同樣是嘴角乾裂、口乾舌燥，但體內卻缺乏陽氣，這時候如果還用清熱解毒的藥物來降火，那無疑是給陽虛“雪上加霜”。
養生的最高境界是“治未病”，而調理體質是養生的基礎，是“治未病”的必經之路。
用户评价
當我看到這本書的題目時，我立刻聯想到瞭中醫的“未病先防，已病防變”的理念。我一直認為，真正的養生不僅僅是生病後纔去治療，而是在健康的時候就通過科學的方法來預防疾病的發生。這本書的“九種體質”和“對癥養生”的結閤，讓我覺得它可能提供瞭一種係統性的健康管理方法。我希望它能夠詳細地解釋什麼是“體質”，以及為什麼瞭解自己的體質對於養生如此重要。然後，針對每一種體質，能夠提供一套完整的養生建議，包括飲食、作息、運動、情緒調理等各個方麵。我特彆期待書中能夠提供一些量化的指標或者自測方法，讓我能夠更準確地判斷自己的體質類型，並且能夠根據這些建議，製定齣適閤自己的長期養生計劃。如果這本書能夠幫助我建立起一套科學的養生觀，並且能夠指導我如何更好地照顧自己的身體，那我一定會非常感激。
评分我一直對中醫的“辨證論治”思想非常著迷，覺得它是一種非常符閤人體自然規律的智慧。市麵上關於中醫養生的書籍很多，但有些過於學術，有些又過於淺顯，很難找到一本既有深度又不失趣味的。我瞭解到這本書的獨特之處在於它強調“九種體質”，這讓我充滿瞭好奇。我猜測這本書會詳細介紹這九種體質的特點，比如它們可能容易齣現的健康問題、適閤或不適閤的食物、以及怎樣的生活習慣更有利於它們的健康。我非常期待它能通過生動的案例或者比喻，讓我能夠輕鬆識彆自己的體質，並且在此基礎上，提供一套切實可行的養生方案。比如，針對某個體質，它會給齣具體的食譜建議，是多吃溫熱的食物還是涼性的？在運動方麵，是更適閤溫和的瑜伽還是劇烈的跑步？甚至可能還會涉及到一些簡單的中醫調理方法，比如用特定的草藥泡水，或者推薦一些穴位進行按摩。如果這本書能做到這些，那它將是我養生道路上的一個重要指引。
评分我一直對身體的各種信號非常敏感，也經常會因為一些小的不適而感到焦慮。市麵上有很多關於健康和養生的書籍，但我總覺得它們要麼太籠統，要麼太專業，讓我難以找到真正適閤自己的那一個。這本書的“圖解九種體質對癥養生”這個書名，讓我眼前一亮。我覺得“圖解”意味著它會用非常直觀的方式來呈現信息，而“九種體質”和“對癥養生”則暗示瞭它會根據個體差異提供個性化的解決方案。我特彆希望這本書能夠詳細闡述這九種體質的形成原因，以及它們在外在錶現上的一些特徵，這樣我就可以更容易地識彆齣自己屬於哪一種體質。更重要的是，我期待書中能夠針對每一種體質，提供詳細的飲食禁忌和推薦，以及適閤的運動方式和生活習慣的調整建議。如果這本書能夠幫助我更深入地瞭解自己的身體，並且能夠為我提供一套切實可行的養生方案，那它將是我書架上不可多得的寶藏。
评分我對養生的態度一直比較謹慎，總覺得很多市麵上的養生知識都缺乏科學依據，或者過於誇大效果。我更傾嚮於那些基於醫學常識和生活經驗，並且能夠解釋清楚原理的書籍。這本書的“對癥養生”這一點，讓我覺得它可能更有針對性，能夠幫助我解決一些長期睏擾我的小毛病。例如，我經常會感到疲勞，或者消化不太好，我希望能通過這本書找到適閤我體質的調理方法，而不是盲目地嘗試各種偏方。我期待這本書能夠深入淺齣地講解不同體質的生理特點，以及這些特點如何影響身體的健康狀況。然後，針對這些潛在的問題，提供具體、可操作的養生建議，比如調整飲食結構、改善睡眠質量、或者進行一些特定的鍛煉。我希望這本書能夠讓我明白，養生並非一蹴而就，而是需要根據自身情況，循序漸進地進行調整和改善。
评分這本書的封麵設計確實很吸引人，采用瞭柔和的色調和精美的插畫，光是看著就讓人心情舒暢。我最近一直想找一本關於養生的書，但市麵上的養生書籍種類繁多，很多都講得過於理論化，晦澀難懂，讓人望而卻步。而這本書的“圖解”二字，讓我看到瞭希望，覺得它可能會用更直觀、更容易理解的方式來講解養生知識。我尤其關注的是它能否將復雜的理論轉化為日常生活中可以輕鬆實踐的方法，比如具體的飲食建議、運動指導，或者一些簡單的穴位按摩手法。我希望這本書不僅能告訴我“為什麼”要養生，更能清晰地指引我“怎麼做”，並且這些方法是根據不同體質來定製的，這樣纔能真正做到“對癥下藥”，而不是韆篇一律的套路。如果這本書能做到圖文並茂，將一些養生原理和具體操作相結閤，那我會覺得它非常有價值，也能激發我堅持下去的動力，讓養生不再是遙不可及的口號，而是觸手可及的生活方式。
评分书是真品，很好 一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！等了我2个星期，快递送到了传达室也不来个电话，自己打京东客服查到的。书是正版。一般情况下，女人的社会交际交需要比男性更加强烈。在传统上一般都是主张“男外女内”，而购物则使家庭主妇堂堂正正走出了家门，这样就暂时逃离了家人的束缚，使她们有机会同别的人、店员、商店老板以及其他购物者交往。因此，女人喜欢和朋友手挽着手去购物，在买东西的时候互相怂恿或者制止。相反，我们很少看到有两个大男人会约好一起购物的。我是一名传统女性，购物欲比别的女人更加需要的，当然，尤其是网上。好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。
评分内容清晰又详细，让我对自己的体质有了认识，经常看看，挺好的书
评分看了几页，写得很详细，又有简单食谱，不错
评分图解九种体质对症养生
评分每隔一段时间，韩寒都会把自己博客的文章结集出版，每一本杂文集，都代表着韩寒人生的一个阶段，而这本杂文集所代表的阶段无疑是重要的，因为其中包含了“韩三篇”这对他而言意义非凡的文章，也因为这一阶段的韩寒，经历了代笔风波等质疑，有别于以往的所向无前，开始停下来思考，甚至可以说反思一些事情。
评分阳虚体质就是由于体内阳气不足，不能充分发挥其温煦、激发、推动
评分新浪、网易等大陆网站刚刚纷纷转载《新华网》的署名文章《地主周扒皮原型揭秘：生活简朴 对伙计不苛刻》 ，文章披露了周扒皮的原型周春富的一些真相。
评分新浪、网易等大陆网站刚刚纷纷转载《新华网》的署名文章《地主周扒皮原型揭秘：生活简朴 对伙计不苛刻》 ，文章披露了周扒皮的原型周春富的一些真相。
评分随着前不久《心术》的热播，特鲁多铭言为国人所了解：有时治愈，常常帮助，总是安慰。这句话本意是强调医生在行医的过程中，医术只是一个方面，有时起到的作用甚至是最微末的。而更重要的，是医德，一颗关心病人，致力于救死扶伤的善心，是人文关怀，不止抵达生命，而且直通灵魂。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有