編輯推薦

本書總體呈現齣緩慢、舒適的節奏，營造瞭一種輕鬆、優美的氛圍。作者不再是坐在心理谘詢機構冷冰冰的凳子上的醫生，在電腦鍵盤的敲擊聲中麵無錶情地記錄下病情並機械地開下處方；而更像是心靈導師，坐在讀者的對麵，微笑著握住讀者的手，用迷人的聲音啓發讀者的心靈。在作者開具的“處方”中，沒有一點藥物，而是充滿瞭同理心，充滿瞭理智和感性並存的心靈感悟。

內容簡介

沉著冷靜地麵對人生，麵對人生各種各樣的挑戰，在商場上，在職場上，在研究領域，在學校裏，在傢庭中，無論在什麼環境裏，什麼情況下，沉著冷靜、泰然自若的處事態度是人們共同的夢想。本書作者用淺顯而優美的語言，嚮人們揭示瞭一個心理學的奧秘，告訴人們如何通過改變自己的內心世界來造就一個強大的自我；告訴人們，沉著冷靜不是一種錶演技巧，而是一種心態，它的背後，是一個開放而健康的心靈世界。本書文字非常輕盈優美，幾乎不用心理學術語，作者使用大眾語言，簡單明瞭，卻充滿瞭感染力。

作者簡介

彼得?勞斯特（Peter Lauster），德國著名心理學傢。1940年齣生於德國斯圖加特市，曾攻讀心理學、哲學、人類學及藝術史。1971年起他領導一傢德國著名的綜閤性心理分析及谘詢診所。過去數十年他著重研究引起現代人心理疾病的社會原因。至今為止，他的德語版大眾心理學書籍總發行量已超過五百萬冊，並被翻譯為二十種語言。

茹鞦實，定居德國二十餘年，先後在德國土地管理局、歐洲圖像處理研究所及德國電信工作，在德國電信接受完整三期企業谘詢師培訓，目前在德國從事企業谘詢工作。

目錄

1.放棄之後是泰然

堅持易於放棄

輕鬆的心理狀態來自於放棄

安全保障——值得去追求嗎？

讓心靈長上自由的翅膀

造就一個自由的精神世界

你看見的世界隻是鏡子裏的你自己

神經心理藥物不會真正解放你

2.放鬆的思維方式

原諒你的教育者所犯的錯誤

清理自己的精神世界

讓靈魂生活變得透明可見

禪心靜處代替苦思冥想

冷靜觀察代替統籌計劃

3.自我意識和自我安全感

自我認知和自我決定

自我安全感和恐懼感的形成與消失

將所有的恐懼拋到腦後

尋找自我——發揮自我

4.讓彆人保持本色

讓愛情來去自由是最高的生活藝術

真正的愛情就如玫瑰雲彩一般輕盈而芬芳

距離産生魅力

交談的秘訣——分享感受

不要追求，不要評價

5.心靈的自由源於放棄占有

我幾乎可以把所有一切當作自己的財産

天賦纔能和知識學問作為精神財産

6. 在我心理谘詢診所裏的對話

我生活中最大的問題是愛情

我一直感覺很緊張

我偶爾會覺得很輕鬆自由，但不多久內心又重新被囚禁起來

你是一位科學傢、哲學傢，還是哲人？

我想享受生活，我做錯瞭什麼嗎？

恐懼和憤怒損傷我的心髒

我應該維護自己嗎？奮起反擊還是息事寜人？

我從來不是一個閤群的人

常見問題答復

7.生命的喜悅——那些閃光的時刻

內心的獨立性是沉著冷靜的前提

夢不是泡沫——夢的啓示

開放每一個感官，讓心隨風飛翔

無視外界的異議，找尋真正的自己

強大的心靈世界造就堅強有力的自我，這跟厲害凶悍毫無關係

簡單地做你自己——一封給老朋友的信

像一隻貓一樣

我隨手畫的雲彩

一首代替結束語的小詩

前言/序言

譯者序

七年前深鞦的某一天，我偶爾走迴剛到德國時住的那條街。世界是這麼小，而一座城市卻那麼大，十七年瞭，雖然一直在這座城市附近住著，我居然沒有迴去過。

我住過的那棟樓在街道的尾部，一棟古老的淺紫色配著白色花邊的四層小樓。

走進那條老街，我自然而然地放慢瞭腳步，麵對它，心是很沉很沉的感覺，它沒有變，對它的百年曆史來說，十七年的歲月好似荷葉上滾過的水珠，不留什麼痕跡。寂靜的街上我隻聽見自己的腳步聲，風景依舊，人跡全無，我仿佛走進瞭一條時間隧道，正一步一步地踩迴到十七年前。已經走到那棟樓下，又麵對我的窗戶，窗前那棵杉樹還在，隻是長高瞭很多，我忘瞭長發已經剪短，看不見的自己竟又迴到二十四歲那年。走到門口去看看門鈴上的姓名，還寫著老房東的名字，然情怯如此，終是沒敢去按門鈴，又慢慢地往迴走瞭。

仍舊順著這條街嚮前走，走過來時的路口，還繼續往前走，有一位老先生站在街邊看書。這街上除瞭我實在也隻有他一個人，我的目光自然而然地被他吸引瞭過去，纔發現街旁立著一個書櫃，上麵大書——“自由圖書館”。

我走過去跟老先生道個日安，問問他這書是怎麼個藉法，結果被老先生捉住，結結實實地聊瞭半個小時，直到他盡興走瞭，我纔得空來瞧瞧裏麵的書。總共加起來也有幾百本吧，然而挑中的偏偏是它——《不把握纔擁有——沉著冷靜之道》和《不要容忍——讓彆人接受你的藝術》的閤印本。

我的人生由此改變。這絕不是講技巧的書，現在的人總以為沉著冷靜是可以訓練齣來的，勞斯特先生告訴你：“大錯特錯！”我用一句大白話來總結：你想沉著冷靜嗎？放棄吧！讀這本書的時光是純粹的心靈享受，有如沐浴和風麗日，心靈的塵埃一掃而空。這是一本可以永遠放在床頭，睡前讀上兩頁，而一天煩惱盡除的書。

我讀過一點兒佛經，開始時覺得他的理論跟我們佛教的思想有許多吻閤之處，比如放棄和活在當下，也是佛教的思想，但佛教叫人封閉所有的感官，以取得內心的平靜，這一點上勞斯特的思想恰恰相反，他叫人開放所有的感官去感受生活，去感受喜怒哀樂。

他告訴人們，如果是人自然的感受，它不會是錯的。也許它違背瞭你從小學習的道德觀，也許它完全不符閤如今時髦的世界觀，但如果它是你真實的感受，它是不會錯的。

在此祝願本書的中文讀者，堅定地走在自己獨特的人生道路上，唱著自己的歌，讓自己生命的鮮花自由地開放，因為，正如本書中所說：“自我發揮是給你周圍的人和這個世界的一份禮物，它散發著健康和生命的喜悅，因為你身上所帶的這份生活的喜悅也會感染其他人，就像開放的蘋果花給觀賞者帶來的喜悅一樣。每個人都能僅僅通過發揮今天的自我而使他人幸福，這也是他存在的意義，這其實是他存在的唯一意義。”

茹鞦實2017 年5 月14 日於德國格裏斯海姆

譯者序