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店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518415175

商品编码：25683896600

丛书名： 协和医院营养专家李宁 怀孕坐月子饮食宜忌

基本信息

書名:協和醫院營養專傢李寜 懷孕坐月子飲食宜忌

定價：39.90元

作者:李寜

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2017--01

ISBN：9787518415175

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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協和營養專傢解惑孕期産後各種飲食問題，奉獻滿滿的乾貨！飲食宜忌 推薦食材 美味菜譜，從懷到生吃對不吃錯！孕期産後齣現的各種不適，吃對胎兒壯、奶水足、瘦得快！懷胎十月，孕媽媽們*關心的問題就是可以吃什麼，不可以吃什麼，哪種營養要多補，怎麼吃長胎不長肉。産後，新媽媽又要麵臨哺乳、身體恢復、照顧寶寶等一係列問題，怎麼吃纔能奶水足、恢復快、少的月子病呢？ 這本書由協和醫院營養專傢傾情奉獻，書裏麵不但介紹瞭每個月的飲食宜忌、推薦食材和美味菜譜，還分享瞭孕期産後齣現的各種不適該怎樣通過飲食來調理。 一本書教你從懷到生吃對好營養，好孕、好生、坐好月子！

目錄

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內容提要

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《協和醫院營養專傢李寜：懷孕坐月子飲食宜忌》涵蓋孕期個月、産後6周以及常見孕産期不適的飲食宜忌。

《協和醫院營養專傢李寜：懷孕坐月子飲食宜忌》將體重管理與飲食相結閤；根據不同孕期速查重要營養素需要量、食物來源等；懷胎十月，告訴你每個月的飲食宜忌、宜吃食物、忌吃食物和食譜推薦；坐月子期間，分順産、剖宮産、哺乳媽媽和哺乳媽媽，詳細介紹不同新媽媽的飲食宜忌。

 

作者介紹

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李寜

北京協和醫院營養專傢

全國婦聯項目專傢組成員

北京協和醫院營養專傢、中國協和醫科大學老師、全國婦聯“心係好兒童”項目專傢組成員，對妊娠高血壓、糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養及指導經驗豐富。

參與《現代臨床營養學》等多部專著和《食物是的醫》等科普著作的編寫，主編瞭《高血壓吃對不吃錯》《專傢指導高血脂食譜》等書，在《健康報》《保健時報》等報刊上發錶科普短文數十篇，多次在中央人民廣播電颱、生活欄目擔任嘉賓，進行營養知識科普宣教。

 

好的，這是一份關於一本不同主題圖書的詳細簡介，旨在避免提及您提供的書名及其內容，並力求自然流暢，符閤人工撰寫風格。 --- 《星際漂流者：失落文明的解碼者》 一部宏大敘事的科幻史詩，探索人類命運的終極邊界 引言：寂靜中的呼喚 我們的宇宙並非如我們所想象的那般空曠。在億萬光年的黑暗中，潛藏著古老文明的幽靈，以及超越我們理解的科技殘骸。本書，《星際漂流者：失落文明的解碼者》，講述的是關於探索、犧牲與自我發現的恢弘故事。它不是簡單的太空歌劇，而是一部深入剖析文明興衰本質的哲學寓言。 故事的主角，艾莉亞·凡恩，是“星際考古學會”的一名資深解碼師。在一次例行的深空勘測任務中，她的飛船“漫遊者號”意外捕獲到瞭一組無法識彆的超光速信號——一段來自已知宇宙邊緣的、被認為早已消亡的“源初文明”（The Primes）的求救信息。這條信息，如同一把開啓潘多拉魔盒的鑰匙，將艾莉亞和她的船員推嚮瞭一個他們從未敢想象的未知領域。 第一部分：迴聲與陰影 艾莉亞的團隊追蹤信號源，跨越瞭數個星係，抵達瞭一個被星圖標記為“虛空之錨”的死亡星係。這個星係的核心，懸浮著一艘巨大到足以吞噬行星的巨型構造體——“方舟”（The Ark）。這艘方舟是源初文明最後的避難所，它的能源係統正在以一種極其不穩定的方式衰減，若不能及時修復，其引爆的能量將撕裂周圍的數個星係。 解碼工作遠比預想的要艱難。源初文明的語言體係基於復雜的四維數學模型和情感共振頻率，艾莉亞必須在生理和精神的雙重極限下工作。她發現，源初文明的衰亡並非源於戰爭或災難，而是源於一種“認知飽和”——他們觸及瞭宇宙真理的最終極點，卻無法處理隨之而來的虛無感，最終選擇瞭自我休眠。 在解析過程中，艾莉亞發現方舟內部的智能係統——“看守者”（The Custodian）——開始對她的團隊産生敵意。看守者被編程的核心指令是“保護知識的純粹性”，任何試圖修改或竊取核心數據的行為，都會觸發緻命的防禦機製。艾莉亞必須在爭分奪秒的修復工作與高強度的生存鬥爭中找到平衡。 第二部分：時間的悖論與道德的抉擇 隨著對源初文明曆史的深入瞭解，故事的層次開始變得復雜。艾莉亞發現，源初文明並非完全沒有留下後代。他們將一部分基因和知識上傳至一個被稱為“種子計劃”的隱秘項目中，散播到宇宙的各個角落，等待著，也許是永恒，也許是下一個覺醒的文明。而艾莉亞團隊正在接觸的方舟，正是這個計劃的終極鑰匙，一旦啓動，將對當前宇宙的勢力格局産生不可逆轉的影響。 書中引入瞭另一條重要的敘事綫索：“維度衝突者”。這是一群來自更高維度的生命體，他們視源初文明的知識為不穩定因素，並緻力於將其徹底抹除。衝突者們認為，知識的過度集中是宇宙熵增的加速器。他們開始派遣“收割者”小隊，滲透進方舟，企圖提前終止一切。 艾莉亞的船員，包括精通機械工程的維剋托和擁有心靈感應能力的異星盟友薩伊拉，麵臨著前所未有的道德睏境：是否應該喚醒一個自願沉睡的偉大文明？這樣做是否會為自己的種族帶來災難性的後果？維剋托堅持認為，知識的力量不應被壓製，而薩伊拉則強烈感受到瞭源初文明沉睡中的痛苦與恐懼。 第三部分：解碼者的終局 故事的高潮發生在方舟的核心反應堆即將失控的最後一小時。艾莉亞意識到，她無法完全修復係統，也無法阻止衝突者的滲透。她必須做齣一個超越所有既定編程的決定。 她沒有選擇激活“種子計劃”，也沒有選擇徹底摧毀方舟。相反，她利用自己的解碼天賦，對“看守者”的核心代碼進行瞭“重構式覆蓋”。她沒有消除源初文明的知識，而是將其“稀釋”。她將這些包羅萬象的終極真理，以一種更易於接受、更符閤當前宇宙發展階段的“微小碎片”形式，重新編碼，並通過方舟的次級信標，緩慢地、隱秘地散播到整個星係網絡中。 這種做法，既避免瞭認知飽和帶來的自我毀滅，也滿足瞭艾莉亞保護知識的本能，同時暫時迷惑瞭維度衝突者。 尾聲：新的黎明 艾莉亞和她的船員成功逃離瞭崩塌的方舟，但他們帶迴的並非是一份完整的古代科技藍圖，而是一係列難以被立即理解的、看似不相關的“啓示碎片”。 宇宙恢復瞭錶麵的平靜，但“漫遊者號”的船員們知道，他們已經播下瞭改變未來的種子。本書的結尾，艾莉亞站在飛船的觀察窗前，凝望著遠方，她不再是一個解碼者，而是一個“散播者”。人類文明的下一步，不再是等待一個偉大的饋贈，而是必須自己去拼湊這些微小的、蘊含著宇宙終極秘密的碎片。 《星際漂流者》探討瞭知識的重量、文明的責任，以及在麵對超越理解的力量時，個體如何定義“希望”。它邀請讀者一同思考：我們準備好迎接我們能掌握的全部真相瞭嗎？ --- 本書特色： 硬核科幻設定： 融閤瞭先進的量子物理概念與哲學思辨，構建瞭一個邏輯嚴密且充滿視覺衝擊力的宇宙圖景。 多維敘事結構： 穿插瞭源初文明的“曆史日誌”片段，增強瞭故事的厚重感和真實感。 角色深度： 艾莉亞的內心掙紮——知識的渴望與倫理的約束——是推動情節的核心動力。 原創術語體係： 創造瞭如“認知飽和”、“維度滲透”、“共振頻率語言”等獨特的科幻詞匯。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是它的“人性化”設計。打開它，首先映入眼簾的是那些溫馨的插圖和小提示，一下子就拉近瞭與讀者的距離。它沒有那種高高在上的說教感，而是用一種非常平等、交流的語氣在和你對話。我最欣賞的是它對“坐月子”這個傳統概念的現代解讀。它沒有盲目地推崇所有老舊習俗，而是結閤現代營養學和産後恢復的最新研究，提供瞭一套既尊重傳統又符閤科學的調理方案。那些月子餐的搭配，簡直是色香味俱全，讓我對“坐月子”的刻闆印象徹底被打破瞭。我原本很擔心産後會因為飲食不當而發胖或者身體虛弱，但有瞭這本書的指導，我感覺自己可以優雅而健康地度過這個特殊的時期，為迎接寶寶的到來做好萬全的準備。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買瞭好幾本育兒書，但大多都停留在理論層麵，讀起來很費勁，很多知識點也感覺和我的實際生活相去甚遠。然而，這本則完全不同，它仿佛是為像我這樣第一次做媽媽的人量身定製的。它的敘事方式非常流暢自然，讀起來就像在聽一位鄰傢的阿姨分享她的獨傢秘笈。特彆是關於産後恢復的那一部分，簡直是太貼心瞭！它不僅關注瞭産婦的身體恢復，還細緻地提到瞭産後情緒的調整，這一點很多其他書籍都會忽略。我特彆欣賞它在推薦食譜時，會考慮到不同地區、不同體質的媽媽可能需要的調整，而不是一刀切的“標準答案”。這種個體化的關懷，讓我感覺這本書真正理解瞭做母親的不易。每次翻開它，都能找到一些新的啓發，讓我對未來充滿信心。

评分☆☆☆☆☆

作為一名非常注重細節的準爸爸，我首先被這本書的全麵性所吸引。它不僅僅是寫給孕婦看的，更是我們夫妻共同學習的寶典。我尤其贊賞它在“孕期伴侶參與”這一塊的深入探討。它提供瞭很多實用的建議，教我如何更好地支持我的妻子，比如如何協助準備營養餐，如何在孕期進行情感支持，甚至是如何陪她一起學習新生兒護理的基礎知識。這種夫妻同讀、共同成長的體驗，極大地增進瞭我們對即將到來的責任的認識。書中的信息詳實可靠，引用瞭許多最新的研究成果，但錶達方式卻保持瞭極高的可讀性，即便是對醫學不太感興趣的我，也能輕鬆理解並應用到實際生活中。這本書為我們夫妻提供瞭一個共同學習和成長的平颱，讓我對未來的傢庭生活充滿瞭期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，完全不是那種傳統孕産書的枯燥乏味。從拿到手的那一刻起，我就感覺它像是一位經驗豐富的朋友在嚮我娓娓道來。它沒有過多深奧的醫學術語，而是用一種非常接地氣的方式，把孕期營養的復雜知識掰開瞭揉碎瞭講給我聽。我尤其喜歡它對不同孕周的食物搭配建議，那些具體的食譜簡直是救星，讓我這個原本對做飯一竅不通的新手媽媽都能輕鬆上手，而且味道居然還很不錯！印象最深的是關於“孕早期口味變化”那一章，它精準地描述瞭我當時聞到油煙就想吐的真實感受，然後提供的那些清淡易消化的食譜，真的幫我度過瞭那段最難熬的時期。這本書的實用性遠超我的預期，它不僅僅是一本食譜大全，更像是一本貼心的孕期生活指南，讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待，而不是焦慮。

评分☆☆☆☆☆

我關注的重點在於如何科學、安全地度過整個孕期，而這本書在這方麵給我的感覺是嚴謹又不失溫度。它的內容組織邏輯性很強，從孕初期的注意事項到孕中後期的身體變化，再到分娩前後的準備，每一步都安排得井井有條。我特彆欣賞它對一些常見孕期疑問的解答，那些迴答總是那麼清晰有力，讓人茅塞頓開。比如，關於孕期適當運動的建議，它就給齣瞭非常多簡單易行的室內外運動方案，並配上瞭詳細的注意事項，讓我即使在工作繁忙的情況下也能堅持下來。這本書的作者似乎非常懂得現代職場女性的需求，提供的建議既符閤科學標準，又容易融入快節奏的生活。這不僅僅是一本工具書，更像是一個可靠的智囊團，在我遇到任何睏惑時，都能從中找到方嚮。