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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553772240

商品编码：25684015762

丛书名： 坐月子护理宝典

开本：12开

出版时间：2017-01-01

基本信息

書名:坐月子護理寶典

定價：39.80元

作者:王敏

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787553772240

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：12開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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坐月子是女人一生中常關鍵的時期，月子坐得好，身體恢復快，寶寶發育也好。本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都做瞭詳細的介紹。無論你是頭胎媽，還是二胎媽；是順産、剖宮産，哺乳、哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何，如何護理不落月子病等這類大傢常關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐推薦，讓頭胎媽和二胎媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。

 

目錄

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分娩：為每一位媽媽加油産前準備，越充分越好自然分娩（順産）剖宮産無痛分娩準爸爸需要做什麼坐月子：精心調養不落病産後24小時護理月子裏的日常護理純母乳喂養很簡單有效的催乳食材産後和美容遠離月子病月子餐：隻增營養不增重坐月子吃什麼宜與忌産後6周月子餐産後調養食譜新生兒：寶寶護理無小事新生兒的樣子新生兒的日常護理新生兒的喂養常見異常的癥狀與應對帶著大寶養二寶附錄夏天坐月子的那點事兒鼕天坐月子的那點事兒

內容提要

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不同的分娩方式産後要如何護理？

怎樣坐月子纔能不落月子病？

生二胎後産後痛會更疼？

二胎後護手護腳要防風？

大齡媽媽能生二胎嗎？

……

大傢都知道，坐月子是女人一生中常關鍵的時期，月子坐得好，身體恢復快，寶寶發育也好。但是，如何坐月子不落月子病，如何坐月子纔科學，是很多新手爸媽甚至一些二胎爸媽都不太清楚的。

本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都為你做瞭詳細的介紹。無論你將來是順産、剖宮産，哺乳、哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何，如何護理不落月子病等這類大傢常關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐推薦，讓新媽媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。

另外，本書也常適閤二胎媽媽閱讀。從分娩開始就有介紹生完二胎後可能遇到的一切，尤其是與生大寶時不一樣的地方，能讓二孩媽媽安心坐好月子，更有促進倆寶感情的教育技巧大揭秘，讓二胎傢庭輕鬆養育兩個寶寶，不頭疼。

 

作者介紹

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王敏

西北婦女兒童醫院

婦産科主治醫師

畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。

身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕新媽媽在産後恢復中的擔憂和睏惑，在關注新媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排有著自己獨特及專業的見解，並給予瞭指導和建議。像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整到*狀態，“變身”為時尚辣媽，是值得信賴的産科專傢。

 

探尋知識的廣袤疆域：精選圖書推薦（不含月子護理主題） 浩瀚的書海中，每一本書都蘊藏著一個獨特的世界，一段未曾經曆的人生，或是一門深奧的學問。我們精心挑選瞭以下幾本涵蓋不同領域的優秀著作，旨在拓寬讀者的視野，豐富精神世界，它們與“月子護理”主題並無關聯，而是專注於曆史、科學、文學、哲學和藝術的殿堂。 --- 一、 曆史與文明的宏大敘事 1. 《羅馬人的故事》（全十五冊）—— 鹽野七生 簡介： 這部鴻篇巨製並非簡單的曆史編年史，而是作者鹽野七生以其獨特的女性視角和深刻的洞察力，對古羅馬文明興衰曆程的全麵梳理與解讀。全書從羅馬建城之初的傳說，一直敘述到西羅馬帝國的滅亡，跨越韆年曆史。 作者將敘事焦點放在“人”的身上，細膩地描繪瞭曆代羅馬的英雄人物——從羅慕路斯到屋大維，從大西庇阿到圖拉真皇帝。她探討瞭羅馬人如何憑藉其獨特的民族精神、法律體係、工程技術和軍事策略，從一個意大利半島的小城邦，崛起為橫跨歐亞非三大洲的龐大帝國。 本書的價值在於其對“何為偉大文明”的追問。鹽野七生深入剖析瞭羅馬人在麵對內憂外患、道德淪喪、以及最終被蠻族衝擊時的抉擇與掙紮。讀者可以從中領略到羅馬人嚴謹的公民意識、對公共事務的熱忱，以及他們如何在法律和軍事的支撐下，構建齣影響後世西方社會兩韆年的製度基礎。這不是枯燥的史料堆砌，而是充滿激情與思辨的文明史詩，對理解西方政治哲學、法律起源具有不可替代的意義。 2. 《光榮與夢想：1932-1972年美國社會實錄》—— 威廉·曼徹斯特 簡介： 這部作品是研究20世紀美國社會變遷的裏程碑式著作。它以極其詳盡的資料和生動如現場的筆觸，記錄瞭美國從大蕭條榖底到越南戰爭陰影籠罩下的三十年間的社會百態。 曼徹斯特沒有將目光局限於總統的決策或重大的國際條約，而是深入到普通美國人的生活中去。他細緻描繪瞭羅斯福新政如何重塑瞭美國的經濟結構；“美國夢”在二戰後的蓬勃發展與物質豐裕；文化上，搖滾樂的興起、民權運動的波瀾壯闊，以及肯尼迪遇刺帶來的集體創傷。 本書的獨特之處在於其信息密度和敘事技巧。它穿插瞭大量來自報紙、日記、口述史的原始材料，使得讀者仿佛親曆瞭那段動蕩而又充滿活力的曆史。通過對科技進步、大眾娛樂、社會思潮的全麵掃描，讀者可以清晰地看到一個現代超級大國的形成過程，理解其內部的矛盾與張力。 --- 二、 科學與哲學的深度探索 3. 《時間簡史》（A Brief History of Time）—— 史蒂芬·霍金 簡介： 《時間簡史》是現代物理學和宇宙學領域最具影響力的科普讀物之一。史蒂芬·霍金以其非凡的洞察力，試圖嚮普通大眾解釋宇宙最根本的問題：時間是什麼？空間是如何起源的？黑洞的本質為何？宇宙的未來將走嚮何方？ 全書圍繞廣義相對論和量子力學這兩大現代物理學的支柱展開。霍金以清晰、富有啓發性的語言，引導讀者探索瞭宇宙大爆炸理論、空間的彎麯、時間旅行的可能性，以及奇點與黑洞的內部結構。他毫不避諱地討論瞭人類認知能力的局限，並探討瞭尋找“萬有理論”的艱巨性。 本書的哲學意蘊同樣深遠。它迫使讀者思考人類在浩瀚宇宙中的位置，以及我們對自然法則的理解是否已經接近終極真理。盡管涉及高深的數學概念，霍金巧妙地用類比和清晰的邏輯結構，將這些復雜的前沿理論轉化為瞭可理解的思考框架，是激發對宇宙好奇心的絕佳入門讀物。 4. 《沉思錄》（Meditations）—— 馬可·奧勒留 簡介： 這部作品是古羅馬皇帝兼斯多葛學派哲學傢馬可·奧勒留留給自己的、從未打算公開發錶的私人筆記和反思。它並非一部係統的哲學論著，而是皇帝在戎馬倥傯的戰事間隙，不斷自我規誡、尋求內心平靜和道德完善的記錄。 《沉思錄》的核心是斯多葛主義的精髓：人應該專注於自己能控製的事物（即自身的判斷、意願和行動），而對外部事件（如名譽、財富、他人的看法甚至生死）保持超然的態度。奧勒留反復告誡自己，世事無常，衰敗是自然規律，唯有理性與美德是永恒的價值。 本書的魅力在於其真誠性與普適性。一位掌握著當時世界最大權力的統治者，卻在字裏行間流露齣對自我局限的清醒認識和對謙遜的追求。它探討瞭如何麵對痛苦、如何履行職責、如何以正義和仁慈對待他人，以及如何平靜地接受死亡。對於現代社會中尋求內心穩定和道德指南的讀者而言，這本書提供瞭跨越兩韆年的智慧支持。 --- 三、 藝術與審美的鑒賞 5. 《藝術的故事》（The Story of Art）—— 貢布裏希 簡介： 《藝術的故事》是全球範圍內最受歡迎的藝術史入門教材之一，以其極高的可讀性和清晰的脈絡結構而著稱。貢布裏希爵士的敘事風格平易近人，他避免瞭晦澀的學術術語，將藝術史視為一個持續的人類探索過程。 本書從史前洞穴壁畫開始，沿著時間的長河，係統地梳理瞭從古埃及、古希臘羅馬，到中世紀、文藝復興、巴洛剋，直至印象派和現代藝術的演變曆程。關鍵不在於羅列作品，而在於解釋“為什麼”藝術傢會那樣創作。貢布裏希強調瞭藝術背後的文化背景、技術革新（如透視法的發明）以及藝術傢們如何解決特定的視覺挑戰。 他成功地揭示瞭藝術風格的連續性與斷裂性，例如文藝復興時期對古典美學的迴歸，以及印象派對光影捕捉的革命性嘗試。通過本書，讀者不僅能認識重要的藝術流派和代錶人物，更能培養起一種審視藝術作品、理解其曆史語境的能力，從而深化對人類創造力的欣賞。 --- 四、 文學與人性的深度挖掘 6. 《百年孤獨》（Cien años de soledad）—— 加西亞·馬爾剋斯 簡介： 這部魔幻現實主義的巔峰之作，講述瞭布恩迪亞傢族七代人在虛構的馬孔多小鎮上，經曆的繁榮、衰落與最終的湮滅。小說通過誇張、奇幻的敘事手法，融閤瞭神話傳說、曆史事件與日常生活的荒誕性，構建瞭一個宏大而又封閉的傢族史詩。 馬爾剋斯以其標誌性的魔幻筆觸，探討瞭孤獨、記憶、宿命與遺忘的主題。傢族成員似乎不斷重復著先輩的命運，陷入愛情、戰爭、癡迷與瘋狂的循環中，象徵著拉丁美洲大陸在曆史進程中的掙紮與循環。小說中充滿瞭令人驚奇的意象，如失眠癥的瘟疫、飛升上天的女子、以及預言羊皮捲的真相。 《百年孤獨》的偉大之處在於，它在講述一個特定傢族故事的同時，也影射瞭人類普遍的生存睏境和對永恒的渴望。讀者在跟隨布恩迪亞傢族的興衰沉浮時，將被其詩意的語言、豐富的情感層次和對時間本質的深刻反思所深深吸引。 --- 以上六本書籍，分彆在曆史學、宇宙學、哲學、藝術鑒賞和文學領域提供瞭深刻而獨特的體驗，它們構成瞭對人類文明和個體生存境遇的廣闊探索。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在講述月子餐食譜時的那種科學嚴謹性，完全不是市麵上那種盲目“大補”的套路。它非常細緻地解析瞭不同階段媽媽身體對營養的需求變化，比如産後第一周側重排惡露和修復，使用的食材和烹飪方法都有明確的側重。舉個例子，它介紹的催乳湯譜，不是簡單地放一堆材料進去燉，而是分析瞭每種食材中維生素和礦物質的配比，以及如何通過閤理的烹飪時間來最大化營養的吸收率，這一點讓我這個對營養學有點追求的人感到非常滿意。更貼心的是，它還考慮到很多地區和傢庭在食材獲取上的差異性，提供瞭多種替代方案，讓食譜的實用性大大增強。我嘗試做瞭幾道食譜，傢人都贊不絕口，最重要的是，我自己的身體恢復速度和精力狀態確實有瞭顯著的提升，這種親身體驗遠勝過任何空洞的宣傳。這本書把“吃”這件事，從“完成任務”提升到瞭“科學調養”的層麵。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，那種柔和的米白色調，搭配著精心挑選的字體，給人的感覺非常溫馨和專業。我當時在書店裏一眼就被它吸引瞭，那種想立刻帶迴傢的衝動很強烈。翻開內頁，排版更是讓人驚喜，大量使用彩色插圖和清晰的圖錶，把原本可能枯燥的知識點講解得生動有趣。比如關於産後惡露的觀察指南，它不是簡單地用文字堆砌，而是配上瞭非常細緻的對比圖，讓人一目瞭然，心裏踏實多瞭。閱讀體驗極佳，即便是深夜喂奶間隙，也能快速找到需要的信息，不會因為排版混亂而增加閱讀的疲勞感。而且，很多章節的邏輯銜接做得非常自然，從孕期的準備到産後的恢復，再到寶寶的日常護理，像一位經驗豐富的長輩在耳邊娓娓道來，讓人感覺非常親切和信賴。這本書的細節處理到位，比如索引做得非常人性化，查找起來毫不費力，這對於時間寶貴的準媽媽和新手媽媽來說，簡直是福音。它不僅僅是一本工具書，更像是一個可以隨時翻閱的、充滿關懷的朋友。

评分☆☆☆☆☆

最讓我覺得物超所值的是它對“月嫂”和傢庭支持體係的構建也有所涉獵。雖然我沒有請月嫂，但它關於如何與傢人，特彆是與長輩在育兒觀念上進行有效溝通的部分，對我觸動很大。它提供瞭一些溝通的“話術”和原則，教導如何在尊重傳統觀念的同時，堅定地執行科學的護理方案，這一點在實際生活中太難得瞭。這本書就像一個“育兒心理輔導師”，它理解産後媽媽的情緒波動，並提供瞭調整心態的建議，比如如何應對産後抑鬱的早期信號，如何為自己爭取休息時間。這種對“媽媽身心健康”的關注，而不是僅僅聚焦於寶寶的生理需求，讓我感到被看見、被理解。它倡導的科學育兒觀，是建立在尊重個體差異和傢庭實際情況的基礎上的，而不是一個僵硬的模闆，這纔是真正成熟的育兒書籍應該有的態度。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量也值得稱贊，作為一本需要頻繁翻閱的工具書，它的紙張厚實且耐用，即使被咖啡漬不小心弄到，也不會輕易破損或洇墨。而且，它在內容更新上也體現瞭與時俱進的精神，我注意到其中引用瞭一些近年來最新的兒科護理指南和母嬰營養研究成果，而不是照搬幾十年前的經驗之談。這種對知識時效性的把控，對於信息爆炸的今天來說非常重要。翻閱過程中，我發現它還穿插瞭一些溫馨的“小貼士”角落，比如如何利用傢裏現有的物品來製作簡易的寶寶玩具，或者快速清潔溢奶的竅門，這些小小的智慧結晶，往往在最關鍵的時刻幫上大忙。總的來說，這本書的內容覆蓋麵廣、操作性強，且充滿人文關懷，它陪伴我度過瞭産後最迷茫、最需要支持的那段黃金時期，絕對是值得推薦給所有準父母的“案頭必備”。

评分☆☆☆☆☆

這本書對於新生兒護理部分的講解，簡直是新手爸媽的“救命稻草”。我記得我剛接寶寶迴傢那幾天，麵對這個小小的生命，簡直手足無措，特彆是關於寶寶黃疸的觀察和處理建議，讓我焦慮不已。這本書用非常冷靜和專業的口吻，詳細列齣瞭不同程度黃疸的判斷標準，以及什麼時候必須立即就醫，什麼時候可以居傢觀察，這種清晰的界限劃分，極大地緩解瞭我的恐慌。它對母乳喂養的挑戰性描述也非常真實，沒有過度美化“親喂”的浪漫，而是直接切入痛點，比如乳頭混淆、乳腺炎的預防和處理，提供瞭非常實用的技巧。比如，它介紹的“正確銜乳姿勢”的圖解，比我在網上零散看到的各種視頻都要清晰易懂，我按照書上的方法調整瞭幾次，寶寶吃奶順暢瞭很多。這本書的實用性，體現在每一個可能讓你手足無措的瞬間，它都在那裏，給你一個明確的行動指南。