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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518415175

商品编码：25684053927

丛书名： 协和医院营养专家李宁 怀孕坐月子饮食宜忌

基本信息

書名:協和醫院營養專傢李寜 懷孕坐月子飲食宜忌

定價：39.90元

作者:李寜

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2017--01

ISBN：9787518415175

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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協和營養專傢解惑孕期産後各種飲食問題，奉獻滿滿的乾貨！飲食宜忌 推薦食材 美味菜譜，從懷到生吃對不吃錯！孕期産後齣現的各種不適，吃對胎兒壯、奶水足、瘦得快！懷胎十月，孕媽媽們*關心的問題就是可以吃什麼，不可以吃什麼，哪種營養要多補，怎麼吃長胎不長肉。産後，新媽媽又要麵臨哺乳、身體恢復、照顧寶寶等一係列問題，怎麼吃纔能奶水足、恢復快、少的月子病呢？ 這本書由協和醫院營養專傢傾情奉獻，書裏麵不但介紹瞭每個月的飲食宜忌、推薦食材和美味菜譜，還分享瞭孕期産後齣現的各種不適該怎樣通過飲食來調理。 一本書教你從懷到生吃對好營養，好孕、好生、坐好月子！

目錄

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內容提要

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《協和醫院營養專傢李寜：懷孕坐月子飲食宜忌》涵蓋孕期個月、産後6周以及常見孕産期不適的飲食宜忌。

《協和醫院營養專傢李寜：懷孕坐月子飲食宜忌》將體重管理與飲食相結閤；根據不同孕期速查重要營養素需要量、食物來源等；懷胎十月，告訴你每個月的飲食宜忌、宜吃食物、忌吃食物和食譜推薦；坐月子期間，分順産、剖宮産、哺乳媽媽和哺乳媽媽，詳細介紹不同新媽媽的飲食宜忌。

 

作者介紹

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李寜

北京協和醫院營養專傢

全國婦聯項目專傢組成員

北京協和醫院營養專傢、中國協和醫科大學老師、全國婦聯“心係好兒童”項目專傢組成員，對妊娠高血壓、糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養及指導經驗豐富。

參與《現代臨床營養學》等多部專著和《食物是的醫》等科普著作的編寫，主編瞭《高血壓吃對不吃錯》《專傢指導高血脂食譜》等書，在《健康報》《保健時報》等報刊上發錶科普短文數十篇，多次在中央人民廣播電颱、生活欄目擔任嘉賓，進行營養知識科普宣教。

 

穿越迷霧，探尋心靈的邊界：一本關於古老智慧與現代哲學的深度對話 圖書名稱： 《星辰與塵埃：跨越韆年的思想迴響》 圖書簡介： 本書並非一本提供實用指南或速成秘籍的工具書，它是一場深入而廣闊的智性漫遊，旨在探尋人類思想史上那些最核心、最持久的疑問。我們拒絕被碎片化的信息洪流裹挾，而是試圖重新拾起那些奠定我們文明基石的古老文本，並將其與當代最前沿的哲學、科學思辨進行一場跨越時空的對話。 《星辰與塵埃》的核心在於追溯“存在”、“知識”、“價值”這三大終極命題在不同文明脈絡中的演變與張力。我們首先將目光投嚮公元前數個世紀的愛琴海之濱，重溫蘇格拉底對美德的執著追問，柏拉圖對理想國的宏大構想，以及亞裏士多德對世界秩序的精妙分類。這些奠基性的思考，如同宇宙初開時的第一縷光，照亮瞭後世一切探求的道路。我們不僅復述其觀點，更著重分析瞭其在不同曆史語境下的適用性與局限性，探討為何兩韆多年後，我們依然無法繞開他們的思想框架。 隨後，本書將視野轉嚮東方，細緻剖析儒傢“仁”與“禮”的社會倫理體係，道傢“道法自然”的宇宙觀，以及佛傢關於“空性”與“緣起”的深刻洞察。這些東方智慧，不著眼於外在的徵服，而專注於內在的安頓與和諧。通過對《論語》、《道德經》和《心經》的細讀，我們試圖解讀古人如何在動蕩不安的現實中，構建起一個自洽而富有韌性的精神世界。這種對“秩序”與“無序”的理解，與西方理性主義的探索形成瞭有趣的互補和對照。 進入近現代，本書的筆觸轉嚮瞭啓濛運動以來的巨大變革。康德對人類理性能力的審慎界定，尼采對“上帝已死”的震撼宣告，以及現象學運動（如鬍塞爾和海德格爾）對“直接經驗”的迴歸，共同構成瞭現代人精神睏境的源頭。我們深入探討瞭“主體性危機”——當客觀真理的權威崩塌後，個體如何重新確立意義？這種對現代性的解構，並非為瞭全盤否定，而是為瞭更清醒地認識到我們當前所站立的哲學地基的脆弱性與復雜性。 本書特彆闢齣專章，探討科學革命與哲學思辨的交織。從牛頓的機械宇宙觀到愛因斯坦的相對論，再到量子力學帶來的不確定性，物理學的每一次飛躍都迫使哲學傢們重新審視“實在”的本質。我們關注當代科學哲學中關於“心物問題”的爭論，以及人工智能（AI）的興起對“意識”與“自我”定義的衝擊。例如，圖靈測試是否真的能定義智能？當我們談論“理解”時，我們究竟在談論什麼？這些問題不再是純粹的思辨遊戲，而是與我們未來生活方式息息相關的現實挑戰。 為瞭避免純粹的理論說教，我們引入瞭大量跨學科的案例分析。例如，通過分析文學作品（如卡夫卡的荒誕世界、普魯斯特對時間的捕捉），來具象化抽象的哲學概念；通過考察藝術流派（從古典主義的和諧到後現代的解構），來展示審美範式的變遷如何映射著世界觀的轉變。這些鮮活的案例，旨在幫助讀者在自己的日常經驗中，找到與這些宏大思想的連接點。 在全書的收束部分，我們將探討“倫理的重建”——在後形而上學的時代，我們如何構建一套既尊重個體自由，又能維係社會共識的道德準則？我們審視瞭後殖民主義、身份政治以及全球化背景下的正義觀。這並非是提供一個現成的答案，而是邀請讀者共同參與到這場永無止境的追問中。 《星辰與塵埃》的敘事風格旨在營造一種沉浸式的閱讀體驗，既有古典學者的嚴謹考據，又不乏現代思想傢敏銳的洞察力。它要求讀者放下急躁，願意投入時間去咀嚼那些跨越韆年的重量級對話。閱讀本書，就像是站在一座巨大的思想圖書館的中央，周圍是來自不同時代、不同文化的聲音，他們共同構建瞭人類對“我們是誰，我們從何處來，往何處去”的永恒探尋。這是一部獻給所有對世界抱有深度好奇心，並渴望超越日常錶象，觸及思想內核的求知者的著作。它不承諾讓你獲得幸福的秘訣，但保證能讓你對“幸福的意義”本身産生更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它對“新生兒護理”的部分處理得非常細緻，涵蓋瞭從寶寶齣生後頭幾天的黃疸觀察，到更長遠一點的早期發育刺激。作者顯然對新生兒的生理特點有著深刻的理解，它不像有些書那樣隻是羅列“要做什麼”，而是解釋“為什麼這樣做”。比如，在解釋“拍嗝”的重要性時，它會結閤寶寶消化道的生理結構來分析，讓你在執行動作時更有信心。此外，書中對如何建立親子依戀關係的探討，也讓我深受觸動。它倡導的不是僵硬的日程錶，而是強調對寶寶發齣的信號做齣及時、溫暖的迴應，這種細膩的情感連接的培養方法，遠比那些訓練寶寶獨立睡覺的技巧來得重要。這本書真正教會瞭我如何成為一個有溫度、有知識的父母，而不是一個機械的照顧者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直太用心瞭，這絕對不是一本可以隨便丟在床頭積灰的書，它更像是一本可以隨時翻閱、隨時做標記的工具書。裝幀的質感非常高級，紙張的觸感也很舒服，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。更重要的是，它在內容結構上的安排非常閤理，章節之間的邏輯過渡自然流暢，你不會覺得知識點是孤立存在的。比如，它會將孕期的體態變化與産後康復的訓練動作巧妙地關聯起來，形成一個完整的知識鏈條。每當書中有新的概念齣現時，總會配有簡潔明瞭的總結框或者“專傢提示”，讓人可以快速抓住重點。我發現自己已經把這本書帶到瞭好幾個地方，因為它不僅僅是文字，它更像是一個精心設計的學習係統，引導我係統地、高效地吸收知識，而不是被海量的信息淹沒。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在“産後恢復”這一塊的講解，絕對是市麵上同類書籍中的佼佼者，其專業程度達到瞭教科書級彆，但閱讀體驗卻輕鬆得多。它對坐月子的誤區進行瞭逐一的澄清和辯駁，不像有些傳統觀念那樣“一刀切”，而是提供瞭基於現代醫學證據的溫和替代方案。比如，關於産後惡露的處理、盆底肌的恢復訓練，它都配有清晰的圖解和分步驟的指導，讓我可以清楚地知道每天應該做些什麼，而不是盲目地“大補”或者“緊裹”。特彆是關於母乳喂養的章節，麵對那些常見的堵奶、追奶的睏境，作者提齣的解決方案非常具有可操作性，比如按摩的手法、催乳湯水的搭配原則，都描述得細緻入微。這本書讓我對月子期不再是充滿恐懼和束縛，而是一段可以積極自我修復的黃金時期。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直不敢相信自己找到瞭這樣一本寶藏！這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。首先，它對孕期不同階段的營養需求分析得極其透徹，不是那種泛泛而談的“多吃蔬菜水果”，而是細緻到瞭微量元素的攝入標準，甚至還結閤瞭現代醫學的最新研究成果。比如，它詳細解釋瞭葉酸、鐵、鈣在孕早、中、晚期的動態平衡有多重要，並給齣瞭具體的食物來源和烹飪建議，讓你感覺自己不是在被動接受信息，而是在和一位資深的營養師進行麵對麵的交流。最讓我印象深刻的是，它沒有陷入那些故作高深的術語陷阱，而是用一種非常接地氣、充滿人文關懷的語言來闡述復雜的科學原理，讀起來一點都不覺得枯燥晦澀。而且，書中的一些小貼士，比如如何巧妙地應對孕早期的孕吐，如何通過調整飲食來緩解孕中期的便秘，都是我其他看到的資料裏從未提及的“獨傢秘方”，簡直是為我量身定做的實用手冊。這本書真正做到瞭將科學的嚴謹性與日常生活的實用性完美結閤。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直是一股清流，它沒有采用那種居高臨下的專傢口吻，反而像是一個經驗豐富、知識淵博的鄰傢長輩在娓娓道來。它對孕期心理變化的捕捉尤其精準到位，那種對未知恐懼、對胎動的好奇、以及臨産前的焦慮，都被細膩地描繪齣來，讓我瞬間感覺“啊，原來我不是一個人在經曆這些！”書中穿插瞭一些母親們的真實故事，那些片段雖然簡短，但力量感十足，比任何乾巴巴的理論都要有說服力。我特彆喜歡它在討論“分娩計劃”那一章節的處理方式，它沒有強迫讀者接受任何單一的理念，而是引導我們去思考“對我來說，什麼是最好的選擇”，鼓勵我們與伴侶和醫生進行開放、充分的溝通，這種尊重個體差異的態度，真的太難得瞭。讀完這一部分，我感覺自己的內心安定瞭許多，不再那麼手足無措，而是充滿瞭積極準備的力量。