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圖書標籤:

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出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535959928

商品编码：25683959887

丛书名： 幸孕妈妈幸运儿丛书 中西医生营养师写给准妈妈

开本：16开

出版时间：2015-01-01

基本信息

書名:中西醫生、營養師寫給新手媽媽:坐好月子要知道的大小事

定價：43.80元

作者:許美雅

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787535959928

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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• 臨床經驗大分享
• 專業醫師都說贊
• Q&A; 大解答
• 完整、超貼心的坐月子寶典
• 改善體質與體態修護的好時機，産後食療中西醫說法

 

目錄

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第1章婦女産後的基礎護理1

第1節生完寶寶瞭，我該怎麼開始調養身體？2

月子到底要“坐”幾天纔夠呢？2

婦女分娩後的衛生護理3

1.坐月子的基礎護理原則3

2.試著放鬆身體，有助舒緩産後疼痛3

第2節身體老是感覺微微在發熱，我到底是怎麼瞭？5

為什麼生産後，總覺得在反復發燒？5

一、小心産褥熱，發燒不是小事6

1.傷口發炎——個人清潔務必確實6

2.乳腺炎——保持乳頭清潔是上策6

3.泌尿道感染——麻醉引起排尿睏難7

4.肺炎感染——剖宮産增加感染概率7

二、産後常見的幾種不適癥狀7

1.傷口疼痛——依傷口類型分彆護理8

2.腹部疼痛——子宮收縮導緻腹部不適8

3.乳房脹痛——排空乳汁是的解決辦法9

4.産後排尿睏難——視身體狀況逐漸恢復9

5.産褥感染——提升免疫力是解決方法

6.痔瘡——作息改變導緻癥狀加劇

第3節

“惡露”是什麼？會陰傷口又該怎麼照顧？12

産後陰道一直在齣血，這樣正常嗎？12

一、排除“惡露”，中、西醫各有秘方13

“惡露”不止的原因14

二、自然産的會陰傷口如何照護14

三、剖宮産傷口的種類與照顧15

1.淤血——必要時需重新縫閤傷口15

2.水腫——熱敷或用酒精15

3.水泡——擦拭碘酒或膏15

第4節

喂奶會痛，不喂也在痛。當“媽”真！17

我的乳房總是脹痛到不行，能喂母乳嗎？17

一、預防“乳房罷工”，産後照顧很重要18

二、哺乳越早開始，産婦瘦得越快19

第5節

婦女産前要活動，産後更要把握機會多運動21

是不是生産完就可以下床活動？21

一、産後運動何時開始比較妥當22

二、婦女産後常見的身體癥狀和原因22

1.排便失禁——排便功能暫時退化23

2.背痛——施力不當導緻23

3.骨盆痛——椎間盤突齣是主因23

4.無力解尿或——多做運動來紓解24

三、産婦産後傷口的觀察重點25

1.乳房——避免乳腺阻塞，導緻乳腺炎25

2.會陰傷口——促進血液循環、傷口愈閤25

3.剖宮産傷口——避免腹部肌肉過度用力25

四、産後何時可以開始進食26

第6節

長輩叮嚀不能碰水，産婦坐月子有多艱苦27

坐月子不能洗頭，這樣好嗎？27

一、産婦坐月子的清潔原則28

1.不論如何，身體還是要保持乾淨28

2.剖宮傷口，避免沾水、發炎28

第2章輕鬆解決哺乳的問題31

第1節母乳是能的嗎？該怎麼喂寶寶纔對？32

寶寶喝母乳真的會比較健康嗎？32

一、母乳是新生兒的選擇33

二、哺喂母乳，對新手媽媽有哪些好處？33

1.解決脹奶疼痛的問題34

2.幫助産後子宮收縮34

3.低罹患概率34

4.加速産後快速34

5.是一種天然的避孕法34

6.經濟、實惠又方便35

三、哺喂母乳，會給新手媽媽帶來什麼睏擾？36

1.泌乳量不夠，徒增新手媽媽煩心36

2.哺乳導緻工作上的不方便36

3.擔心營養不夠，寶寶長太慢37

4.無法正確計算齣寶寶的喝奶量37

5.新手媽媽飲食無法隨心所欲37

6.用必須小心謹慎37

四、新手媽媽喂母乳的3種姿勢38

1.側躺臥式——哺乳常用的姿勢38

2.搖籃式、側抱～寶寶會更有安全感38

3.橄欖球式、抱球式——新手媽媽容易疲纍、腰酸背痛38

第2節

寶寶帶著走！我要上班，怎麼喂母乳？41

讓寶寶喝隔夜的母乳好嗎？41

一、上班族新手媽媽，也能輕鬆喂母乳42

二、刺激乳頭，促進乳汁分泌42

1.用手擠乳的方法43

2.使用手動擠乳器的技巧45

3.使用電動擠乳器的技巧46

三、母乳解凍後的處理技巧47

保存母乳的注意事項48

四、儲存母乳的容器材質48

第3節

配方奶安全嗎？該怎麼樣挑選纔恰當？50

我該如何為寶寶選購閤適的配方奶？50

一、如何讓寶寶習慣用奶瓶喝奶51

1.寶寶産生“乳頭混淆”時怎麼辦51

2.寶寶不願意用奶瓶喝奶，怎麼辦51

51

二、用心挑選奶，讓寶寶更健康52

三、特殊配方奶的種類、選購52

1.低糖／無乳糖配方奶52

2.大豆基質配方奶53

3.早産兒配方奶53

4.水解蛋白奶53

5.特殊代謝異常奶53

6.止吐配方奶53

7.特殊營養機能奶54

四、如何控製寶寶的食量55

第4節

對寶寶來說，奶嘴跟新手媽媽的乳頭哪個比較好？56

塑料奶瓶安全嗎？寶寶會不會中毒？56

一、如何選購閤適的奶瓶、奶嘴57

二、清潔奶瓶，避免寶寶腸胃“發脾氣”58

1.清洗58

2.煮沸59

3.蒸汽59

4.微波59

5.取齣59

 

三、安撫奶嘴——幫助寶寶戒除吸奶嘴惡習59

四、如何挑選好用、安全的奶嘴60

五、幫助寶寶度過厭奶期、斷奶期60

第3章新生兒的照顧技巧63

第1節

璀璨星河的導航：現代傢庭育兒百科全書 獻給所有渴望深入理解生命初期奧秘的父母、準父母及傢庭成員 本書核心宗旨： 摒棄傳統經驗主義的局限，以當代科學、循證醫學和心理學研究為基石，構建一套全麵、係統、可操作的0-3歲嬰幼兒養育指南。我們旨在提供的不隻是一本工具書，更是一份陪伴孩子健康、快樂成長的長期戰略藍圖。 --- 第一部分：孕育的序章——生命萌芽與傢庭準備（約300字） 本書並非聚焦於産褥期（月子）的特定階段護理，而是將視野放得更遠，覆蓋從備孕到幼兒期（3歲）的整個關鍵發展窗口。 一、生命周期的規劃與健康基石： 科學備孕與營養優化： 深入探討孕前營養儲備、男性精子質量優化、遺傳風險篩查的最新進展。詳細解析葉酸、維生素D、鐵元素等關鍵營養素在孕前3個月的儲備策略，而非僅僅關注孕期補充。 環境心理學的構建： 討論如何根據傢庭結構和居住環境，提前布局對胎兒發育有益的聲光環境。探討孕期情緒管理對母嬰神經發育的長期影響，提供基於正念（Mindfulness）的放鬆技巧，而非傳統的“靜養”指導。 分娩理念的多元探討： 側重於分娩計劃的製定、無創鎮痛選項的評估（如拉瑪澤呼吸法、芳香療法在産程中的輔助應用），以及剖宮産後身體恢復的長期物理療法建議，與産後狹義的“月子坐”概念有本質區彆。 --- 第二部分：新生兒的適應與早期發展（約450字） 本部分重點在於理解新生兒從宮內到宮外的復雜生理和行為轉變，強調“尊重需求”而非“刻闆操作”。 二、從反射到互動的啓濛： 生理機能的精細解讀： 詳盡解析新生兒的呼吸係統、消化係統和免疫係統的初步建立過程。深入講解黃疸的生理性與病理性區分，以及如何通過監測皮膚顔色和排泄物來判斷嬰兒健康狀態，而非僅僅依賴經驗觀察。 睡眠科學與安全實踐： 徹底解析嬰幼兒睡眠周期（REM與NREM）的特點，提供基於“睡眠潛能開發”而非強迫訓練的引導方法。重點闡述最新的安全睡眠指南（SIDS預防），包括閤適的寢具標準、房間溫度控製和側臥/仰臥的科學依據。 科學喂養的裏程碑： 詳細區分母乳喂養的生理機製與成功技巧（如正確的銜乳姿勢、有效排空乳房的原理），並為配方奶喂養提供國際標準的衝泡、消毒和儲存規範。引入輔食添加的“生命早期過敏風險降低”策略（如特定高緻敏食物的引入時機），遠遠超越瞭傳統月子裏單一的“喂飽”原則。 運動與感官的激活： 介紹“俯趴時間”（Tummy Time）的科學目的——強化頸部核心肌群和雙側協同發展。講解如何通過“安全感撫觸”和特定聲音頻率來刺激新生兒的聽覺和觸覺發展，促進神經通路搭建。 --- 第三部分：行為解讀與親子聯結（約400字） 本書的重點之一在於幫助父母“讀懂”寶寶發齣的信號，建立基於依戀理論的健康親子關係。 三、溝通的橋梁與情緒的導航： 哭聲的語義學分析： 將哭聲分類為生理需求、不適感和情緒錶達，提供針對性的安撫策略，例如“五S安撫法”（裹、側臥/俯臥、噓聲、搖晃、吮吸）的精確應用時機，避免將所有哭鬧簡單歸因於“餓瞭”或“需要抱”。 依戀理論的實踐： 深度解析約翰·鮑爾比的依戀理論，強調高質量的及時迴應（Responsive Caregiving）是構建安全依戀的核心。討論“過度擁抱”與“及時安撫”之間的平衡點，培養孩子的情感安全基地。 早期社交與模仿學習： 探討嬰兒如何通過麵部錶情和聲音模仿來進行社交啓動。介紹如何在傢中進行有目的的“鏡像遊戲”和“眼神接觸練習”，促進嬰兒的社會認知發展。 --- 第四部分：環境構建與長期健康（約350字） 本書的後半部分著眼於如何通過持續優化的外部環境，支持孩子從嬰兒期邁嚮學步期的平穩過渡。 四、環境、健康與早期教育的整閤： 傢庭安全與風險管理： 全麵覆蓋居傢環境的安全隱患排查（如插座、傢具固定、有毒物質隔離），提供詳盡的急救知識普及（如海姆立剋急救法）。這是一種持續性的安全意識培養，而非臨時的環境清潔。 疾病預防與免疫體係支持： 聚焦於如何通過科學的衛生習慣（洗手流程的示範、空氣質量監測）來構建寶寶自身的抵抗力。詳細解讀疫苗接種的時間錶、作用原理及常見反應處理，強調科學認識，遠離恐慌。 “玩中學”的科學設計： 提供大量基於發展心理學原理的居傢“遊戲清單”，例如如何利用日常物品激發孩子的解決問題的能力、精細動作和空間概念。強調“無結構性遊戲”對創造力的重要性，反對過早和過度的智力刺激。 結語： 本書旨在陪伴您度過生命中最忙碌也最珍貴的頭三年。我們提供的知識體係，建立在當代兒科、營養學和發展心理學的最新共識之上，幫助父母們自信、科學地迎接每一個成長的挑戰與驚喜。它關注的是一套貫穿始終的、以證據為基礎的養育哲學，而非某個特定時間段（如月子）內對身體的短期調理。

评分☆☆☆☆☆

我最不滿意的是這本書在“科學”二字上的含糊其辭。它似乎更傾嚮於搬運一些老一輩的“經驗之談”，用一種不容置疑的語氣強行灌輸給讀者，卻鮮少引用近些年國內外權威醫學期刊的研究成果來佐證其觀點。比如，關於新生兒拍嗝的手法，書中描述得過於保守，讓我這個在新生兒科實習過的朋友聽瞭直搖頭，說這已經落後於目前主流的兒科護理標準瞭。我期待的是那種能用數據說話、提供多種選擇並分析利弊的“現代月子指南”，而不是一本充滿主觀臆斷的“長輩經驗復述集”。我理解傳統經驗有其價值，但既然定位是“科學做月子”，就應該拿齣點真本事來支撐“科學”二字。買這本書的初衷就是想摒棄那些流傳已久但缺乏依據的“禁忌”，建立一套基於現代醫學知識的護理體係，結果在這本書裏，我看到的更多是“這個不能吃”、“那個不能碰”的陳舊教條，缺乏閤理的解釋和替代方案，讓人感到束手束腳，完全無法放鬆心情去享受這個特殊的時期。

评分☆☆☆☆☆

我購買這套書是希望能獲得一套全麵的、能覆蓋“分娩”到“新生兒護理”整個周期的係統性指導，但實際上，這本書的結構讓我感到非常割裂和碎片化。産科分娩那一部分的內容，更像是從其他産科教科書中生硬地摘抄過來，與後麵的“月子護理”部分銜接得非常不自然，仿佛是兩個不同作者在不同時間完成的獨立作品強行拼湊在一起。對於如何平穩過渡從醫院到傢庭的護理，如何與月嫂或傢人有效溝通護理細節的章節，內容少得可憐，重點明顯偏離瞭核心需求。整本書讀下來，給我的感覺是作者試圖“包羅萬象”，結果卻是什麼都沒講透，像一個巨大的雜貨鋪，雖然東西多，但真正能用來救急的“必需品”卻少之又少，找不到一個清晰的主綫來貫穿整個産褥期和新生兒的早期發展階段，非常令人失望。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性在實際操作層麵幾乎為零，更像是一本理論導論級彆的讀物。它花瞭大量的篇幅去描述月子對女性身心健康的“重要性”以及“産後恢復的漫長過程”，這些“道理”我通過懷孕期間的各種講座和網絡文章早就爛熟於心瞭。我真正需要的是那些能立刻上手操作的技能，比如如何正確地給新生兒換尿布而不弄濕衣服、如何判斷寶寶是餓瞭還是隻是需要安撫的有效技巧，或者更實際一點，如何快速有效地清洗和消毒哺乳用品。書中對這些瑣碎但至關重要的日常護理環節幾乎沒有給齣任何具體的圖解或操作提示，隻是用大段的文字進行概括性的描述，讀起來讓人感覺像在聽一場冗長、空洞的講座，完全無法轉化為我當下急需的行動指南。我更傾嚮於那種會配有詳細流程圖，甚至可以通過掃描二維碼觀看操作視頻的現代育兒書籍。

评分☆☆☆☆☆

這套書的排版簡直是災難，字體小得像螞蟻爬過，我老花眼都快被它摺騰得快要失明瞭。更彆提那些圖示瞭，色彩搭配混亂，完全看不齣哪個是重點，哪個是輔助說明。我本來是想找本能讓我安心度過月子的指南，結果拿到手卻像是在挑戰我的耐心和視力極限。翻開目錄，感覺內容堆砌得毫無章法，從孕期後期的準備工作一直跳到産後第三個月的營養搭配，中間的過渡生硬得像被生硬地剪開的膠片。我試著在裏麵找關於“如何應對産後情緒低落”的具體建議，結果隻找到瞭一段含糊不清的“保持樂觀”的空話，根本沒有提供任何實用的應對策略或者專業人士的聯係方式。說實話，如果我不是抱著必須學會點東西的心態硬著頭皮看下去，我早就把它扔到角落裏吃灰瞭。我更希望看到的是結構清晰、圖文並茂、能讓我快速查閱到特定問題的實用手冊，而不是這種像學術論文一樣晦澀難懂的文本集閤。看來，光有“大全”的名頭是不夠的，內容組織和用戶體驗纔是王道，在這方麵，這本書的作者明顯是交瞭白捲。我甚至懷疑他們是不是真的請産婦親自體驗過閱讀和實踐的過程，否則怎麼會設計齣如此反人類的閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度完全不成正比，尤其是在新生兒護理的細節處理上，簡直讓人抓狂。它能泛泛地談論“如何喂養”，但一旦涉及到一些具體、棘手的問題，比如新生兒黃疸偏高時的緊急處理流程，或者濕疹爆發時如何鑒彆過敏原，它就變得語焉不詳或者直接跳過瞭。我需要的是一本能在我半夜寶寶哭鬧、我六神無主時，能提供明確、分步驟指導的“急救手冊”。現在的情況是，我可能需要同時翻閱這本書和在網上搜索其他信息來拼湊齣一個完整的解決方案，這完全違背瞭我購買工具書的初衷——省時省力。更彆提關於母乳喂養的章節，講得過於理想化，完全沒有觸及到乳腺炎發作的早期癥狀識彆和初步處理，這對於初為人母的媽媽來說，是極其危險的信息缺失。這種對關鍵環節的敷衍，讓我對全書的專業性都産生瞭嚴重的懷疑。