懷孕40周全程指導&孕産期全程指導方案(升級版)（共2冊） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林藝淇，徐蘊華等... 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦
• 育兒
• 備孕
• 産後
• 母嬰健康
• 懷孕
• 孕期知識
• 新手媽媽
• 孕期食譜

店铺： 土星图书专营店

出版社： 吉林科技

ISBN：9787538474411

商品编码：26345489367

开本：16

出版时间：2014-09-25

基本信息

• 商品名稱：懷孕40周全程指導&孕産期全程指導方案(升級版)（共2冊）
• 作者：、林藝淇、徐蘊華等
• 定價：61.8
• 齣版社：吉林科技
• ISBN號：9787538474411

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-09-25
• 印刷時間：
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 頁數：

編輯推薦語

迎接天使，你準備好瞭嗎？怎樣輕鬆、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命曆程？孕期中，你不知道什麼？想知道什麼？應該知道什麼？……積纍三十餘年婦産科經驗的全國**婦産科專傢在本書中統統會告訴你！

準媽媽的育兒百科全書：從備孕到寶寶滿周歲 精選圖書係列介紹： 本套裝精選瞭三冊重量級育兒寶典，旨在為初次為人父母的夫婦提供一個全麵、科學、實用的指導框架，覆蓋從計劃懷孕到寶寶度過第一個生日的黃金時期。這套書摒棄瞭零散的建議和過時的觀念，專注於提供可操作的知識和安心的陪伴。 --- 第一冊：科學備孕與孕前調養：為生命打下堅實基礎（約450字） 書名精煉： 備孕金鑰匙：優化身體與環境，迎接健康寶寶 內容聚焦： 本書是所有計劃組建傢庭的夫婦的“預備課程”。它深刻理解“優生優育”並非一句口號，而是需要係統規劃的工程。書中詳細拆解瞭備孕前需要進行的各項準備工作，確保父母雙方都處於最佳的生理和心理狀態。 第一部分：生理機能的優化與管理 女性： 深入解析月經周期、排卵期的精準預測方法（包括基礎體溫法、排卵試紙的解讀與應用）。針對常見影響受孕的因素（如多囊卵巢綜閤徵、內膜異位癥的初步認知）進行科普，強調孕前三個月開始的葉酸補充的重要性與劑量把控。特彆闢齣章節講解如何評估卵巢儲備功能，以及如何通過飲食和運動改善子宮內環境。 男性： 探討影響精子質量的現代生活因素，如溫度、壓力、飲食結構對精子活力和形態的影響。提供具體的“養精”食譜和生活習慣調整建議，強調戒煙限酒的必要性與具體執行路徑。 第二部分：健康生活與環境評估 基因與遺傳風險篩查： 介紹在備孕階段進行攜帶者篩查的意義，以及如何解讀初步的遺傳谘詢報告，做到心中有數，提前乾預或準備。 心理韌性建設： 備孕過程中的壓力管理至關重要。本書提供瞭應對“備孕焦慮”的有效技巧，包括正念練習、伴侶間的有效溝通策略，確保雙方在備孕期保持積極樂觀的心態。 藥物與環境安全： 詳細列齣備孕期應嚴格禁用的藥物清單，以及如何評估傢居環境中的潛在有害物質（如甲醛、重金屬），為寶寶構建一個安全的“預備巢穴”。 核心價值： 確保父母雙方在受孕前，已經完成瞭最精細的“硬件升級”和“軟件優化”，為孕育一個健康生命奠定無可動搖的基石。 --- 第二冊：新生兒養育與早期發展：構建安全感的基石（約550字） 書名精煉： 0-12月寶寶照護聖經：科學喂養與潛能激發 內容聚焦： 本書是寶寶齣生後到滿一歲期間，新手父母的“實戰手冊”。它關注的重點在於如何應對新生兒的“未知性”，提供具體、細緻的護理指導，幫助父母快速建立自信，並關注寶寶的早期認知和運動發展。 第一部分：生命初期的精細化照護（0-3個月） 喂養的藝術： 詳細區分母乳喂養與配方奶喂養的技巧與常見誤區。母乳喂養部分重點講解如何判斷寶寶是否吃飽、如何處理乳腺炎的初期癥狀。配方奶部分則著重於奶粉的選擇、衝泡的衛生標準和換奶期的觀察要點。 睡眠的規律建立： 針對新生兒“日夜不分”的特點，提供溫和的睡眠引導策略，而非強迫式的“睡眠訓練”。教會父母識彆寶寶的睡眠信號，並逐步幫助他們建立安全感和區分晝夜的能力。 體溫與衛生管理： 區分不同季節的穿衣原則，強調皮膚護理的重要性，如臍帶護理、紅屁股的預防與處理，以及如何在傢中進行有效的消毒隔離。 第二部分：進階照護與裏程碑追蹤（4-12個月） 輔食添加的科學路綫圖： 提供瞭從“嘗試”到“規律”的輔食添加時間錶（以月齡劃分），強調“七步添加法”，關注鐵劑的補充時機。書中包含數百個由兒科營養師設計的輔食食譜，兼顧營養均衡與口感的接受度。 運動與感知覺發展： 詳細指導如何在傢中進行“爬行前準備”的爬行、俯趴（Tummy Time）練習，以及不同月齡應達成的關鍵運動裏程碑（如翻身、坐立、扶站）。強調環境刺激對寶寶大腦發育的關鍵作用。 常見疾病的識彆與應對： 重點講解如何區分“普通哭鬧”與“生病信號”。涵蓋腹瀉、發燒、濕疹等常見問題的傢庭處理原則，以及何時必須立即就醫的“紅旗警報”。 核心價值： 幫助父母從容應對寶寶生長發育中的每一個“第一次”，將照護過程中的焦慮轉化為對寶寶成長的喜悅觀察與積極引導。 --- 第三冊：新手父母的心理調適與親子溝通：傢庭係統的和諧構建（約500字） 書名精煉： 父母心學：緩解産後壓力，培養高情商寶寶 內容聚焦： 本冊將視角從寶寶的生理需求轉嚮整個傢庭係統的心理健康。它承認育兒的艱辛，並提供切實可行的心理支持和溝通工具，目標是培養齣具有良好情緒管理能力的寶寶，同時減輕父母自身的職業和角色轉換壓力。 第一部分：父母的“二次成長”：産後心理調適 産後抑鬱與焦慮的識彆與求助： 強調男性和女性伴侶都可能經曆情緒波動，提供量化的自測工具，並提供清晰的專業求助路徑。重點講解如何建立有效的伴侶支持係統，避免將壓力轉化為夫妻矛盾。 身份角色的重塑： 探討“職場人”到“父母”的身份轉換中的失落感和自我價值的重新定位。提供時間管理技巧，平衡自我、伴侶與育兒三者的需求，避免“育兒倦怠”。 科學育兒觀的建立： 幫助父母理解育兒觀念的代際差異，學會吸收有益的經驗，同時堅守基於科學證據的育兒決策，避免被海量信息裹挾。 第二部分：高情商寶寶的養成：情緒與規矩的建立 理解寶寶的“語言”： 分析不同哭聲的含義，教導父母如何“共情式迴應”，而非簡單地“解決問題”，從而建立安全依戀關係。 設立溫和的界限： 探討如何在寶寶早期（如1歲前）開始進行“正麵管教”的萌芽。關注如何通過環境設置和行為預測來引導寶寶，而非懲罰。例如，處理分離焦慮、啃咬行為的早期乾預。 親子溝通的基石： 強調高質量的陪伴勝於長時間的陪伴。提供具體的遊戲互動建議，教導父母如何通過“敘事”和“命名情緒”來提升寶寶的情緒詞匯量和錶達能力。 核心價值： 確保父母在照顧好寶寶的同時，也照顧好瞭自己。一個身心健康的父母團隊，纔是培養齣高情商、適應力強的寶寶的最關鍵因素。 --- 全套總結： 這套書是一個完整的知識閉環：從孕前準備（優化基因與環境），到孕期指導（生命孕育），再到新生兒的科學照護與早期潛能開發，最後落腳於傢庭的心理和諧與親職能力的提升。它承諾提供結構清晰、經過時間檢驗的實戰知識，幫助每一位準父母和新手父母，自信、從容地迎接為人父母的全新旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得點贊。在這個“快餐式”閱讀的時代，很少有專業書籍還能保持這種優雅和易讀性。大片的留白，恰到好處的插圖，讓閱讀體驗非常舒緩。我經常在睡前翻閱，發現它在介紹胎兒發育裏程碑時，用的語言非常形象生動。比如，描述胎兒的聽力發展時，它會用“寶寶正在學習辨認世界的聲音，尤其是你的心跳和你的聲音”這樣的句子，瞬間將書本的冰冷信息轉化成瞭充滿愛的互動，這對於孕晚期感覺和寶寶“漸行漸遠”的媽媽來說，是一種非常及時的情感撫慰。另外，書中對於“孕期體重管理”的建議，避開瞭刻闆的“增重範圍”說教，而是強調瞭如何通過食物的“質量”而非單純的“數量”來均衡攝入，這種更具智慧和個性化的指導，讓我感覺自己是被尊重和理解的，而不是被貼上一個需要被嚴格控製的標簽。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方在於，它對“分娩準備”這一關鍵環節的處理，簡直是教科書級彆的細緻。很多孕期書籍到瞭後期，要麼含糊帶過，要麼就是一味強調疼痛和風險，讓人心生恐懼。但這套書的筆觸明顯更加平衡和積極。它花瞭大量篇幅去解釋各種分娩方式的原理、優缺點以及對應的預案，不僅僅是理論介紹，還穿插瞭許多真實案例的分享——當然，這些案例不是為瞭渲染戲劇性，而是為瞭展示不同女性在不同情況下做齣的選擇和應對的心態。特彆是關於“無痛分娩”的介紹，它非常客觀地分析瞭操作流程、可能的時機和局限性，讓我們可以根據自己的身體情況和預期做齣更明智的決定，而不是盲目跟風或恐懼。此外，書中對“拉瑪澤呼吸法”的圖解和練習指導，清晰到讓我可以立刻跟著做起來，那種手把手的教學感，是單純看文字描述無法比擬的，感覺自己仿佛請瞭一位隨身攜帶的私教老師。

评分☆☆☆☆☆

最讓我覺得物超所值的是它對“産後恢復與新生兒護理”部分的處理。很多孕期書到分娩那章就戛然而止，留下準父母們對産後世界的巨大空白和恐慌。但這套書延續瞭全程指導的理念，係統地覆蓋瞭産後惡露觀察、母乳喂養的常見難題（比如乳腺炎的初期識彆和處理）、以及産後抑鬱的預警信號識彆。這些內容不是那種泛泛而談的建議，而是包含瞭非常具體的操作步驟和求助渠道的指嚮。我特彆喜歡其中關於“爸爸如何參與育兒”的章節，它沒有將父親定位為“幫手”，而是視為平等的“共同養育者”，提供瞭許多具體建議幫助新手爸爸建立自信，比如如何正確地進行親子撫觸、如何分擔夜間喂養的壓力等。這種全麵的視角，讓整個傢庭都能參與到這場生命旅程中來，使得這本書不僅僅是一本寫給媽媽的指南，更是一份傢庭的育兒藍圖，實用性極高，絕對值得反復翻閱。

评分☆☆☆☆☆

這套書的封麵設計乍一看挺吸引人的，那種柔和的色調和清晰的字體，讓人感覺挺安心的。我本來以為它會像市麵上很多孕期書籍一樣，充斥著大量的專業術語和讓人頭疼的醫學數據，讀起來像是在啃教科書。但翻開目錄纔發現，作者在內容編排上花瞭不少心思。它不是那種枯燥的流水賬，而是更注重將科學知識與實際生活緊密結閤。比如，它在介紹孕早期營養補充時，會很具體地告訴你哪些食物對胎兒發育好，還附帶瞭一些簡單易行的食譜建議，這對於一個初次懷孕、手忙腳亂的新手媽媽來說，簡直是雪中送炭。而且，書中對於孕期情緒波動的探討也非常細膩，它沒有簡單地歸咎於激素變化，而是深入分析瞭準媽媽們在麵對身份轉變時的心理掙紮，提供瞭很多實用的放鬆技巧，比如引導性的冥想步驟或者簡單的拉伸動作，讓人感覺這本書不僅關注寶寶的健康，也真正關心著媽媽的感受。我特彆欣賞它在介紹各個孕周變化時，那種娓娓道來的敘事方式，讓你感覺就像在和一個經驗豐富的、又特彆耐心的朋友聊天一樣，而不是被生硬地告知“你現在應該如何如何”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我入手這本書之前，在網上做過一番功課，看瞭不少孕期百科類的APP和論壇，信息量大到讓人焦慮，各種“注意”和“禁忌”堆砌在一起，讓人無所適從。這套書給我的最大驚喜在於它的結構邏輯性非常強，它不是簡單地按月份羅列知識點，而是建立瞭一個清晰的、循序漸進的指導框架。舉個例子，它在講述孕中期的身體不適時，會非常係統地分類討論，比如關於水腫的處理、腰背疼痛的緩解、睡眠質量的提升等等，並且針對每一種情況，都提供瞭多角度的解決方案——從生活習慣的調整到非藥物乾預措施的嘗試。我記得有一章專門講如何準備“待産包”，內容詳盡到連備忘錄都給齣來瞭，連最容易被忽略的比如陪産包裏應該放什麼、醫院對探視的規定等等都考慮進去瞭，這體現瞭作者極強的實操經驗。它似乎有一種魔力，能夠把那些原本讓人感到壓力山大的孕期任務，分解成一個個可以輕鬆完成的小目標，讓你在閱讀的過程中，信心值不斷提升，而不是被知識的海洋淹沒。