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发表于2024-07-03

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店鋪：北京歡聲雷動圖書專營店

齣版社：中國紡織齣版社

ISBN：9787518019045

商品編碼：26613719174

叢書名：優生優育營養全書

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具體描述

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基本信息

書名:優生優育營養全書

定價：39.8元

作者:劉佳

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787518019045

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：

**章備孕期：準備孕育新生命

孕前3個月：備孕初準備2

本月營養補充關鍵點 2

夫妻都要慎用藥物 2

需要提前補充葉酸 2

需要戒煙戒酒 2

有些食物不宜多吃 2

素食女性如何提升孕力 3

素食的優與劣 3

素食女性備孕期如何吃素 4

備孕男性吃什麼 4

保證優質蛋白質充足 4

閤理補充礦物質 4

多吃綠色蔬菜、水果 4

孕味美食坊 5

孕前2個月：營養要均衡6

本月營養補充關鍵點 6

備孕夫妻應多吃的食物 7

營養狀況不同，孕前飲食調理也有差異 8

營養狀況較好 8

營養狀況一般 8

營養狀況較差 8

特殊情況 8

孕味美食坊 9

孕前1個月：提前規劃孕期營養10

本月營養補充關鍵點 10

送給胎寶寶的“寶貝計劃” 10

受孕前閤理安排飲食 10

補充營養的原則11

遵照醫生指導11

獲取營養以日常飲食為主11

選擇營養品忌“人雲亦雲”11

營養均衡，品種多變11

孕味美食坊 12

第二章孕早期：幸“孕”已至需謹慎

第三章孕1月閤理飲食，均衡營養14

飲食要點月月查 14

孕1月飲食細節與禁忌 16

水果不能代替蔬菜 16

孕媽媽宜常吃海魚 16

孕1月明星食物大盤點 17

孕期也要控製飲食量 18

講究正確的飲食方法 18

孕期應慎食、忌食哪些食物 19

有些飲料孕媽媽謹慎飲用 20

孕媽媽宜睡前喝牛奶 21

營養不良對孕媽媽和胎寶寶危害大 22

十字花科蔬菜是孕媽媽的保健蔬菜 23

孕味美食坊 24

專題助你好孕特彆策劃――預防宮外孕 29

孕2月還需繼續補充葉酸 30

飲食要點月月查30

孕2月飲食細節與禁忌32

孕吐期間要養成良好的飲食習慣 32

孕吐期間宜食的食物33

孕媽媽吃“酸”也要講科學34

睡前不宜吃的食物35

常吃魚、蝦好處多36

飲食不可過飢過飽36

多吃瘦肉有好處37

孕媽媽不宜多吃油條37

孕媽媽為什麼想吃奇怪的食物37

不宜多吃熱性香料39

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