子宮日記(辣媽育兒) 孕婦書懷孕書籍孕期孕産孕育備孕孕前嬰兒育嬰暢銷書籍新生兒嬰兒護理孕媽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535962164

商品编码：26614263033

丛书名： 子宫日记

￥85.00 價格 ￥85.00 摺扣 10摺 節省 ￥0 搶購結束倒計時 11 天 23 ： 59 ：

 

基本信息

書名:子宮日記

定價：39.90元

作者:蘇鞦梅 著

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787535962164

字數：210000

頁碼：192

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

科學的知識、實用的方法、豐富的內容，懷孕280天及分娩的注意事項，本書嚮你細細道來。

☆周周解讀胎兒變化

第8周，終於像一個小人的模樣；第11周，開始學會瞭踢腿；第20周，**次睜開眼睛……記錄胎兒在子宮內280天的成長，與胎寶寶進行心靈的對話，時刻關注胎兒健康成長。

☆一一掃除你不知道的孕事
第12周，早孕反應結束；第16周，要進行唐氏篩查；第30周，帶球運動……給關注孕媽妊娠40周的身體變化，予準媽媽貼心的健康指導，理性應對孕期迎接寶寶到來。
婦産保健專傢傾情推薦，為您的健康保駕護航。

 

目錄

胎兒長成周記

 

 

Part 1 懷孕第1個月：衝鋒陷陣，我打敗瞭3億個競爭對手

 

孕1周 1月1日 我從哪裏來

卵子首先齣現

關鍵的排卵期

激烈的精子競賽

孕2周 1月8日 一段奇妙的旅程

從受精卵發育成胚泡

植入子宮

雙胞胎和多胞胎妊娠

孕3周 1月15日 我長得像爸爸還是像媽媽

遺傳的基本規律

遺傳對寶寶的影響

寶寶可以遺傳什麼

孕4周 1月22日 我找到瞭溫暖的小床

胚芽找到瞭“小床”

警惕胚胎的異常情況

及時發現宮外孕

孕期生活全記錄

Part 2懷孕第2個月：打實基礎隻為胎兒快快長大

孕5周 1月29日 他們說我現在的樣子像個小海馬

試紙能否準確測齣是否懷孕

如何確認懷孕幾周

孕6周 2月5日 媽媽為什麼總是想吐

正確認識孕吐

用飲食緩解早孕反應

減輕早孕反應的生活方式

孕7周 2月12日 爸爸，請你容忍一下媽媽偶爾爆發的小情緒

進行父親角色的轉變

照顧妻子要細心

不要強求性生活

準媽媽煩躁時，準爸爸要讓她平靜下來

孕8周 2月19日 準媽媽開始人睏體乏

如何緩解孕期疲勞

職場孕吐巧應對

遇到這些情況應暫時停止工作

孕期生活全記錄

Part 3懷孕第3個月：終於告彆瞭“美人魚”時代

孕9周 2月26日 勉強算個小人瞭

孕早期腹痛要注意

下腹部脹痛是否流産先兆

孕10周 3月5日 準媽媽難挨的日子終於要結束瞭

飲食影響寶寶未來的壽命

怎樣定期進行産前檢查

防止病毒感染很關鍵

孕11周 3月12日 坐臥行走皆是學問

站立、坐、臥和行走

準媽媽能開車嗎

開車齣行的注意事項

孕12周 3月19日 媽媽工作的地方安全麼

懷孕後適宜工作嗎

讓工作變得輕鬆

謹慎使用電腦和手機

孕婦穿防輻射服管用嗎

工作的準媽媽應注意的問題

孕期生活全記錄

Part 4懷孕第4個月：吃手、翻跟頭、扮鬼臉，看我的本領有多大

孕13周 3月26日 誰在跟我打招呼

給胎兒起個名字

準爸爸要多和胎兒對話

音樂胎教的方式

選擇閤適的胎教音樂

孕14周 4月2日 媽媽要穿誰設計的衣服

告彆束身衣

內衣、胸罩和鞋子

選擇孕婦裝的細節

孕15周 4月9日 便秘的煩惱

孕期便秘的原因

遠離孕期便秘

便秘的食療方法

正確飲食防痔瘡

孕16周 4月16日 天天運動身體好

適宜的運動

運動之前先熱身

孕期保健操

孕期生活全記錄

Part 5懷孕第5個月：我是一個活潑的孩子

孕17周 4月23日 媽媽說我動起來的時候像條小魚

胎動明顯瞭

準媽媽情緒與胎動

尋找胎動異常的原因

孕18周 4月30日 臍帶，我的新玩具

臍帶——胎兒的玩具

規律性愛調節緊張情緒

孕19周 5月7日 超聲波，你這是要給我拍寫真嗎

孕中期B超檢查的內容

準媽媽需要做彩超嗎

準爸爸要學會聽胎心

孕20周 5月14日 變胖，變胖，媽媽長齣瞭水桶腰

瞭解控製體重的範圍

體重管理

孕期生活全記錄

Part 6 懷孕第6個月：不聽肖邦的，我要莫紮特

孕21周 5月21日 水腫的媽媽

不同的水腫和起因

吃掉水腫

不要長時間站立

緩解手水腫的運動方式

應對靜脈麯張的按摩方法

孕22周 5月28日 讓我安睡的小夜麯

和胎兒一起聽音樂、互動

盡情享受音樂浴

音樂胎教的注意事項

勤於哼唱彆放鬆

孕23周 6月4日 開心、不開心，我都要踢

瞭解微妙的胎動

測量胎動的方法

把胎兒當作懂事的孩子

嚮胎兒傳遞愛心

胎教要有規律

避免刺激胎兒的大腦發育

上班族準媽媽如何開展胎教

孕24周 6月11日 我想嘗嘗羊水是什麼味道

準媽媽羊水過多怎麼辦

準媽媽羊水過少怎麼辦

準媽媽愛齣汗的應對方法

準媽媽胃灼熱怎麼辦

孕期生活全記錄

Part 7懷孕第7個月：媽媽，彆說我不乖

孕25周 6月18日 魚我所欲也，有瞭它我纔能變得更聰明

多吃健腦食品

一周至少吃一次魚

盡量少吃大魚

少吃生魚片

多吃容易消化的食物

孕26周 6月25日 準媽媽的帶球運動

日常動作需小心

最適閤準媽媽的運動方案

準媽媽全身訓練操

適當進行健走運動

孕27周 7月2日 醫生說我是個男孩兒

孕中期的性格胎教

音樂胎教

自然陶冶胎教

形體美學胎教

孕28周 7月9日 聽說媽媽在寫一個叫“生産計劃書”的東西

準媽媽的睡眠護理

選擇正確的睡覺姿勢

此時期礦物質的補充很重要

妊娠水腫的調理

孕期生活全記錄

Part 8懷孕第8個月：我的房子變小瞭

孕29周 7月16日 我不是亂動，我隻想睜眼看看這個世界

這些水果對胎兒視力有益

定期檢查，及時發現問題

準爸爸幫準媽媽提高睡眠質量

孕30周 7月23日 完全符閤國際審美標準的完美體重

閤理飲食避免巨大兒

本周準媽媽飲食原則

産前運動早知道

孕31周 7月30日 玩過頭瞭，我的頭轉不過來瞭

胎位異常怎麼辦

臀位妊娠可以糾正

做操矯正胎位

通過數胎動與胎兒交流

妊娠晚期準媽媽的心理調節

孕32周 8月6日 一不小心踢到瞭媽媽

此時預防早産很重要

姿勢正確防疼痛

緩解大腿疼痛的運動方式

孕期生活全記錄

Part 9懷孕第9個月：最後的衝刺

孕33周 8月13日 我是一個結實的棒小夥

孕34周 8月20日 老爸說我是個能花錢 的小妖精

孕35周 8月27日 彆糾結，我的齣場時 間還沒有到

孕36周 9月3日 産檢對我來說真的很重要

Part 10 懷孕第10個月：齣場時間到

孕37周 9月10日 最後的生長衝刺期

孕38周 9月17日 媽媽已經在為住院做準備瞭

孕39周 9月24日 羊水破裂，一觸即發

孕40周 10月1日 我好像聽到瞭他們在叫我的名字

 

內容提要

☆記錄胎兒在子宮內280天的成長，與胎寶寶進行心靈的對話
寶寶在肚子裏麵會健康嗎？
會不會畸形？
會不會流産？
……

真實再現胎兒的成長曆程，讓準媽媽瞭解自己寶寶每一個細節的變化，，每一周用一句話來描述寶寶的成長狀態，時刻關注胎兒的健康成長。

☆關注孕媽妊娠40周的身體變化，理性應對孕期迎接寶寶到來

妊娠反應難受怎麼辦？
懷孕後還可以在職場中打拼嗎？
在産檢的時候有什麼注意事項？
……

從新媽媽角度齣發，幫新媽媽們閤理規劃孕期生活，將孕期知識細化到每一周，每周用一句話給孕媽媽有效的提醒。隻要避開這些雷區，注意這些事項，孕媽媽就可以輕鬆自由地過自己想要的生活。

☆關注生活細節，健康度過整個妊娠期

本書還將每周的生活細節一一列齣，讓孕媽媽在短時間內獲得有價值的孕育知識。根據孕期進程安排的內容，可以讓孕媽媽的生活更有條理，並運籌帷幄，決勝孕期40周。

 

 

 

作者介紹

蘇鞦梅，北京市東城區婦幼保健院婦産科副主任醫師，從事婦産科專業近20年擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮腹腔鏡手術不孕，婦科良性腫瘤。在專業雜誌上發錶論文數篇，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》、《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》、《促宮頸成熟應用》、《剋黴唑聯閤乳酸菌素陰道膠囊妊娠期VVC的療效分析》、《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等。

書籍簡介：時光的航跡：一個建築師的城市變遷手記 書名： 時光的航跡：一個建築師的城市變遷手記 作者： [虛構作者名：林遠山] 齣版社： [虛構齣版社名：方圓文化] 頁碼： 480頁 裝幀： 精裝，附贈多幅手繪城市草圖及曆史照片對比插頁 定價： 98.00元 --- 導言：在鋼筋水泥中尋找時間的刻度 《時光的航跡：一個建築師的城市變遷手記》並非一部純粹的建築理論專著，也非一套冰冷的數據報告。它是一位資深城市規劃建築師——林遠山先生，用近四十年的職業生涯和生活記憶，為我們繪製的一幅關於“城市如何呼吸、如何生長、如何遺忘”的宏大而又細膩的畫捲。 本書聚焦於一座被快速現代化浪潮席捲的東方大都市（影射特定城市，但刻意模糊名稱，以強調普遍性）。林遠山先生以其獨特的雙重視角——既是參與城市建設的工程師，又是穿梭於街巷的觀察者——記錄瞭這座城市從“慢節奏的肌理”到“高效率的骨架”轉變過程中的陣痛、輝煌與失落。 全書結構清晰，分為“拾級而上”、“斷裂與重構”、“灰燼中的新芽”和“麵嚮未來的尺度”四個主要部分，輔以大量的個人訪談記錄、田野調查筆記和建築設計手稿。 第一部分：拾級而上——舊日街巷的記憶琥珀 在本書的開篇，林遠山將讀者帶迴瞭上世紀八十年代的城市邊緣。這一部分側重於對“消失的肌理”的追溯與緬懷。他詳細描述瞭老城區那些由青磚黛瓦構築的裏弄、那些充滿生活氣息的“握手樓”、以及那些因功能單一而顯得樸素卻堅實的早期工業建築。 他沒有使用浪漫化的濾鏡，而是以一種近乎科學記錄的冷靜筆觸，描繪瞭這些空間如何承載瞭特定時代的生活方式——晾曬的衣物、鄰裏間的交談聲、公共水龍頭的排隊場景。他特彆記錄瞭“路徑的形成”：在缺乏統一規劃的年代，人們如何自發地在建築間走齣最短、最舒適的行走路綫，這些“非正式的道路係統”如何成為城市最生動的血管。 重點案例分析： “鐵皮屋的幾何學”——林先生詳細解構瞭他早期參與設計的一個低收入社區的臨時住所，探討瞭在資源極端匱乏下，材料的再利用與人居需求的最低限度滿足所産生的“粗糲之美”，並對比瞭其後現代主義建築美學的衝突。 第二部分：斷裂與重構——摩天輪下的時代焦慮 隨著城市化進程的加速，第二部分直麵瞭大規模的拆遷與重建。這一部分充滿瞭緊張感，探討瞭“效率”對“情感”的侵蝕。林遠山不再是單純的記錄者，而是身處鏇渦中心的參與者。他剖析瞭現代主義建築理念在移植到本土語境時産生的“水土不服”：玻璃幕牆反射著刺眼的陽光，超大尺度的廣場切斷瞭社區的聯係，而標誌性的超高層建築如何以一種傲慢的姿態俯視著被擠壓的空間。 他深刻反思瞭當時主流的“推倒重來”式的城市更新策略。其中，對“遺産保護”的論述尤為精彩。他並非呼籲所有舊物都應被保留，而是提齣瞭一種“動態遺産觀”：真正需要保留的，是那些可以被持續使用的、與居民生活緊密相連的“空間腳本”，而非僅僅是孤立的、被博物館化的建築單體。 核心衝突： 本部分通過詳細記錄一個標誌性老市場被改造成購物中心的過程，探討瞭商業邏輯如何重塑公共空間的使用權和時間性，以及這種重塑如何導緻特定人群的“空間流放”。 第三部分：灰燼中的新芽——在地性與社區的微光 “灰燼中的新芽”是全書情緒最為復雜，也最具建設性的部分。林遠山將目光從宏大的規劃藍圖轉嚮瞭微觀的、社區尺度的抵抗與重生。他開始關注那些在夾縫中生存下來的“有機生長點”。 這一部分大量使用瞭紀實攝影和口述曆史的方式，記錄瞭老城區居民在麵對巨變時所展現齣的韌性。他分析瞭成功保留並活化瞭的“口袋公園”、被居民自發維護的社區公共綠地，以及那些由手工藝人或小型文化機構重新激活的“閑置工業遺存”。 關鍵概念引入：“可感知尺度”——林先生提齣，一個健康的城市必須具備讓個體感到舒適和安全的“可感知尺度”。他通過測量不同街區的人行道寬度、建築層高與街道寬度的比例，論證瞭現代高密度開發對人類基本感知係統的壓迫，並倡導在新的設計中，迴歸到適宜步行的、能讓人抬頭看到天空的比例關係。 第四部分：麵嚮未來的尺度——建築師的倫理與責任 在本書的收官部分，林遠山將視角拉迴到建築師自身的職業倫理上。他認為，建築不隻是形式的堆砌，更是對未來社會形態的一種預設和承諾。 他探討瞭可持續發展、氣候變化背景下的城市適應性設計。這部分的內容聚焦於創新性的材料使用（如本地可再生材料、低碳混凝土的實驗性應用）、適應極端天氣的城市基礎設施設計（如海綿城市理念的本土化實踐），以及如何利用數字技術（如BIM與城市信息模型）來更好地模擬和預測建築對城市微氣候的影響。 他嚴肅地批評瞭“麵子工程”和“形象工程”對城市長遠發展的危害，強調真正的進步是讓所有社會階層都能享受到高質量的城市生活，而不是僅僅服務於資本和精英階層。 總結陳詞： 林遠山在結語中寫道：“城市是一部永遠沒有完成的草稿。作為建築師，我們的責任不是畫齣最完美的一筆，而是確保在每一次修改和重繪中，我們都沒有抹去那些構成城市靈魂的、細微而溫暖的筆觸。” --- 推薦理由 《時光的航跡》是一本極富洞察力和人文關懷的城市觀察報告。它超越瞭技術層麵的討論，觸及瞭城市發展中“人”的歸屬感、曆史的延續性與現代化的必然衝突。對於城市規劃愛好者、建築專業學生，以及所有關心自己居住環境變遷的普通市民而言，本書提供瞭一個深度理解我們所處空間，並思考未來棲居方式的絕佳窗口。它提醒我們，建築是凝固的曆史，而城市，是我們共同的、流動的生命體。

评分☆☆☆☆☆

我最看重的是這本書的“可操作性”和“與時俱進”。市麵上的很多經典育兒書籍雖然內容紮實，但總感覺它們成書年代較早，有些觀念放在現在看來，似乎有些脫節瞭。這本書則完全沒有這種問題，它明顯融入瞭近幾年最新的育兒理念和醫學進展。比如，它對於“親喂”和“配方奶”的討論，做到瞭絕對的中立和科學平衡，沒有強行推銷任何一種做法，而是側重於教導父母如何根據自己和寶寶的實際情況做齣最適閤的判斷。更難得的是，它在探討新生兒護理時，非常關注現代傢庭結構的變化，比如如何平衡職場媽媽的迴歸，以及如何利用科技産品來輔助育兒，這些話題都非常貼閤我們這一代父母的實際生活場景。它提供給我的，不是一套僵硬的模闆，而是一個靈活的、可以根據實際情況調整的“工具箱”，這份實用性，是我在選擇育兒書籍時最為看重的一點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計哲學簡直是育兒書界的清流。我之前買過好幾本，要麼是字體小得像螞蟻，要麼是圖文比例失調，看得人眼花繚亂。這本書的留白處理得極其到位，每一個段落都有足夠的呼吸空間，讓信息不會過度擁擠。最讓我驚喜的是，它在關鍵信息點的處理上，運用瞭很多簡潔的圖錶和流程圖，這些圖錶的設計風格也與全書的整體調性保持瞭一緻，既現代又實用，完全沒有那種廉價感。比如，它用一個非常清晰的圖示總結瞭不同孕期的“必做清單”和“避開雷區”，我直接截圖存在瞭手機相冊裏，齣門産檢或者和傢人討論時，直接拿齣來，溝通效率瞬間提升好幾個檔次。對於細節控來說，這本書在視覺上的享受，完全可以媲美一本高品質的生活方式雜誌，這讓我在孕期枯燥的等待中，多瞭一份期待翻開它的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

與其他育兒書籍相比，我發現這本書在“心理建設”這塊做得尤為齣色。很多書會聚焦於胎兒的發育指標、分娩的流程，這些固然重要，但往往忽略瞭準媽媽自身在身份轉換過程中産生的巨大心理衝擊。這本書卻非常敏銳地捕捉到瞭這一點。它探討瞭焦慮感是如何滋生的，如何處理來自傢庭和社會的“育兒標準”壓力，甚至還非常坦誠地提到瞭孕期夫妻關係的微妙變化。我特彆欣賞作者那種不帶評判的語氣，她好像是在和一位老朋友對話，分享著“我們都經曆過這些”的體驗。當我讀到其中關於“允許自己不完美”的那一節時，眼眶差點濕瞭，那是一種被理解、被接納的巨大釋放感。這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一份堅實的精神後盾，它教會我們如何與自己和解，如何以更平和的心態去迎接那個全新的生命，這份價值是金錢難以衡量的。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一種新的學習方式，就是那種將知識點融入到生動故事場景中的書籍。這本書恰好就做到瞭這一點，它不是那種冷冰冰的“你應該做什麼，不應該做什麼”的列錶，而是將科學的孕期知識點編織成瞭一係列真實生活中的小片段。比如，在講到孕吐嚴重時，它沒有直接給齣藥方，而是描述瞭一個媽媽如何在淩晨三點被餓醒，然後笨拙地在廚房摸索齣一種奇特的“緩解零食組閤”，那種畫麵感極強，讓我忍不住笑齣聲來，同時也記住瞭那些關於孕期營養的微小建議。這種敘事手法極大地降低瞭閱讀門檻，尤其是對於我這種平時工作比較忙碌，需要快速抓住重點的人來說，效率高太多瞭。我發現，比起強行記憶那些晦澀難懂的孕周數據，通過故事記住孕期的情緒波動和身體變化規律，效果簡直是立竿見影。這本書的書寫節奏感把握得非常好，不會讓人覺得拖遝，每一章的收尾都巧妙地引導你期待下一章的內容，很難讓人停下來。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是藝術品！那種柔和的色彩搭配上精緻的排版，一看就知道是精心打磨過的作品。我是在書店裏偶然瞥見的，立刻就被吸引住瞭。它不像市麵上那些常見的育兒書籍，動輒就堆砌著大量的醫學術語或者生硬的指導方針，這本書給我的感覺更像是一位經驗豐富、充滿智慧的長輩在跟你娓娓道來，那種親切感是其他書無法比擬的。我特彆喜歡它在介紹孕期身體變化時的那種細膩和幽默感，很多我原本覺得有些“難以啓齒”或者自己消化不瞭的睏惑，作者都能用一種非常自然且讓人放鬆的方式點明，仿佛在說：“彆擔心，我懂你。” 拿到手裏掂瞭掂，分量適中，紙張的質感也非常好，翻閱起來非常舒服，這對於需要長時間閱讀和查閱的準媽媽來說，簡直太重要瞭。光是捧著它，就覺得內心踏實瞭許多，仿佛已經提前獲得瞭通往美好孕期和育兒生活的“通行證”。對於我這種第一次經曆孕期的新手來說，這本書給我的第一印象，就是“專業、溫暖、高顔值”，絕對是值得入手的那種。