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基本信息：

• 齣版社: 新世界齣版社; 第1版 (2012年11月1日)

• 外文書名: The Detailed Planning of Heath Care for Mothers-to-be

• 叢書名: 大唐文化

• 平裝: 180頁

• 語種： 簡體中文

• 開本: 20

• ISBN: 9787510432170, 7510432170

• 條形碼: 9787510432170

• 商品尺寸: 22.4 x 20.8 x 1.6 cm

• 商品重量: 699 g

• 品牌: 大唐盛世

•  

 

編輯推薦

《孕媽媽生活保健細節規劃》從孕媽媽生活保健的點滴齣發，給予孕媽媽特彆的指導，是我結閤自己多年從事産科臨床工作積纍的經驗，希望通過《孕媽媽生活保健細節規劃》給準爸媽以科學的指導。

 

作者簡介

秦雲華，北京協和醫院婦産科主任醫師，中國營養膳食推廣工程專傢顧問團顧問。1989年研究生畢業於中國協和醫科大學（現北京協和醫學院）基礎醫學專業，從事婦産科一綫臨床工作至今。對孕産期營養與調理有專業研究。曾齣版《我想要的月子書》《孕産期營養手冊》等科普讀物。

 

目錄

Part1孕育健康寶寶，從備孕開始 
孕前檢查，預約一個優質寶寶 
優生優育離不開孕前檢查 
盤點威脅安全妊娠的疾病 
常見遺傳知識應知應會 
不可忽視的優生4項檢查 
弓形蟲 
單純皰疹病毒 
風疹病毒 
巨細胞病毒 
孕前生活宜忌大搜索 
把握好佳受孕時機 
需要孕前暫離崗位的職業 
謹慎避開“黑色”受孕期 
葉酸、蛋白質，孕前必備營養素 
孕前就要禁煙戒酒 
孕前體重要達標 
製定健身計劃，為優孕助力 
不要忽視瞭孕前心理調適 
瞭解成功優孕的小常識 
Part2孕期這樣吃，營養又健康 
孕期不宜食用的水果大盤點 
桂圓 
山楂 
柿子 
荔枝 
杏 
補充營養素並不是多多益善 
過補魚肝油有害健康 
補充維生素A要科學 
補鈣劑量耍閤理 
補葉酸超標，會緻鋅缺乏 
孕期補碘有講究 
孕媽媽需要忌口的食物大集結 
鹿茸 
人參 
蜂王漿 
螃蟹 
食品添加劑 
甘蔗 
可樂型飲料 
糯米甜酒 
油條 
濃茶 
罐頭食品 
好的飲食習慣同樣重要 
不要忽視個人衛生 
食物加熱要充分 
保存食物溫度要適宜 
外齣就餐時的飲食細則 
需戒除的飯後不良習慣 
Part3定期産檢，媽媽寶寶更健康 
産檢方案——孕早期 
懷孕1個月 
懷孕2個月 
懷孕3個門 
産檢方案——孕中期 
懷孕4個月 
懷孕5個月 
懷孕6個月 
懷孕7個月 
産檢方案——孕晚期 
懷孕8個門 
懷孕9個月 
懷孕10個月 
Part4全方位防輻射，平安度過孕産期 
認識身邊的輻射源 
遠離居室中的輻射源 
警惕職場中的輻射源 
小妙招對付大輻射 
通過飲食預防輻射 
8種有效防輻射的食物 
適當補充優質蛋白質 
脂類攝入要適當減少 
補充有抗氧化作用的維生素 
用綠色植物防輻射 
哪些綠植能防輻射 
綠植擺放對瞭纔防輻射 
醫生解讀防輻射服 
如何正確選擇防輻射服 
穿防輻射眼也有技巧 
預防輻射的其他方法 
9種防職場輻射的方法 
Part5居傢小細則，健康大智慧 
評估居傢環境的安全度 
室內的溫度、濕度要適宜 
花草的擺放要閤理 
要警惕清潔用品 
臥室內不宜鋪地毯 
慎用氣霧劑和空氣清新劑 
孕期安全生活細則 
孕期要正確護理乳房 
閤理安排孕期性生活 
孕期不官佩戴隱形眼鏡 
孕期做傢務有講究 
孕媽媽要避免的9大陋習 
孕媽媽洗澡的注意事項 
孕期安全睡眠有方法 
孕期穿衣打扮的藝術 
上衣要寬鬆舒適 
孕中期宜穿背帶褲 
預防靜脈麯張可穿彈力襪 
3種鞋子威脅孕媽媽足部健康 
孕媽媽要杜絕做的美容項目 
Part6安全“孕”動，和胎寶寶一起健身 
孕期可以多散步 
孕期散步有益心血管健康 
孕期散步的注意事項 
適閤不同孕期的運動——慢跑 
慢跑能鍛煉心肺功能 
慢跑要以安全為前提 
練習瑜伽要因人而異 
瑜伽可保持肌肉的力量 
做瑜伽的安全法則 
孕中期適宜遊泳 
遊泳是理想的全身運動項目 
安全遊泳要做足功課 
孕期跳舞好處多多 
跳舞可促進心肺供血 
孕期跳舞應遵循的原則 
孕期運動安全要領 
有自然流産史的孕媽媽要謹慎 
孕甲期運動以“慢”為主 
孕晚期胎位不正不宜做運動 
孕期運動的注崽要點 
Part7孕期齣行有方，安全伴隨左右 
孕期安全乘車攻略 
乘坐公共交通工具的安仝要領 
孕期騎自行車的注意事項 
如何安全開車上班 
孕期逛街、齣遊的安全法則 
孕期如何安全逛街 
在商場超市如何保護自己 
節日如何安全齣行 
孕期旅遊如何準備 
孕期齣遊彆忘帶上百寶箱 
孕期不宜去的5大公共場所 
不同孕期的齣遊法則 
孕甲期適閤極短程山遊 
孕中期是佳齣遊時機 
孕晚期不宜進行長途旅遊 
Part8防治常見疾病，保衛孕期健康 
妊娠糖尿病 
癥狀錶現 
發病原因 
防治措施 
孕期靜脈麯張 
癥狀錶現 
發病原因 
防冶措施 
新生兒溶血癥 
癥狀錶現 
發病原因 
防治措施 
妊娠高血壓綜閤徵 
癥狀錶現 
發病原囚 
防治措施 
孕期蛀牙 
癥狀錶現 
發病原閃 
防治措施 
孕期脹氣 
癥狀錶現 
發病原囚 
防治措施 
其他孕期疾病的防治 
孕期發燒不容小覷 
警惕孕期壓迫性尿頻 
孕期貧血 
經常失眠 
Part9用藥黃金法則，孕期安全必備 
孕期用藥8大原則 
避開孕期用藥的危險期 
孕期服用中藥宜謹慎 
孕期要慎用的9種藥物 
抗生素類藥物 
抗病毒類藥物 
抗結核藥 
鎮靜、催眠及抗抑鬱藥 
解熱鎮痛藥 
降壓藥 
利尿藥 
抗甲狀腺藥及碘製劑 
激素類藥物 
Part10細節多注意，平安過四季 
春季 
春季要遠離過香的花 
巧妙應對春季過敏 
春季腰痛的預防與保健 
春季的皮膚保養妙法 
夏季 
夏季如何防暑降溫 
夏季安全遊泳的注意事項 
夏季如何防曬適宜 
夏季護膚有技巧 
鞦季 
如何安全度過“多事之鞦” 
鞦季進補要閤理有度 
教您幾招，緩解鞦季疲乏 
鞦季吃哪些水果好 
鼕季 
數管齊下，預防鼕季流感 
幾招趕走靜電睏擾 
孕期如何控製體重 
Part11自然分娩or剖宮産？適閤自己重要 
兩種分娩方式各有利弊 
自然分娩好處多 
剖宮産利弊摻半 
哪些因素決定能否自然分娩 
幾種必須實施剖宮産的情況 
剖宮産需要注意哪些細節 
學習分娩的小常識 
Part12科學坐肝，母子保平安 
月子期間如何護理 
月瞭護理周周看 
如何護理做會阻切開術的産婦 
剖宮産産婦應進行特殊護理 
如何防治産後常見疾病 
乳腺炎 
産褥感染 
手足關節痛 
腹痛 
異常齣血 
尿瀦留 
産後發熱 
尿失禁 
痔瘡 
如何正確養護新生兒 
全方位預防新生兒感染 
愛撫寶寶，增進親子感情 
寶寶黃疸要對癥治療 
如何做好臍帶護理 
寶寶齣眼屎應引起重視 
寶寶紅臀要正確護理 
給寶寶洗澡有講究 
産後生活細節禁忌 
産後不宜過早劇烈運動 
産後瘦身，不可緊腹束腰 
紅糖雖好，但不可多吃 
産後要避免吹風、受涼 
産後吃雞蛋，並非多多益善  

 

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