正版 40周同步胎教指導一點通 懷孕書籍 孕媽媽營養 安胎胎教 孕産/育兒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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東方知語早教育兒中心 編

圖書標籤:

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出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543943520

商品编码：26768661179

丛书名： 40周同步胎教指导一点通

开本：16开

出版时间：2012-09-01

 

 

基本信息

書名:40周同步胎教指導一點通

原價：21.8元

作者:東方知語早教育兒中心

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2010年6月1日 2012年9月

ISBN：9787543943520

字數：

頁碼：229

版次：1版

裝幀：平裝

 

 

目錄

Part1 胎教從孕前準備開始
優育胎教
生育年齡／002
優生
適宜受孕季節／003
“造入”工程
受孕時間／003
遺傳和後天
影響智力的因素／004
健康晚育
大齡概念界定／005
胎教的前奏
孕前心理準備／006
調整健康，從生活習慣做起／007
調整飲食習慣，有利優生／008

Part2 “孕籌”帷幄的孕早期（1～3個月）
一章 尚無徵兆的1月
備忘月曆牌／010
準媽媽／012
胎寶寶／012
胎教要點／012

1周
從排卵到胚胎——瞭解受孕的過程／013
有備而孕——製訂一個懷孕計劃／014
情緒多變——孕後心理特徵／014
必不可少的排卵期常識／015
教你做——排卵期這樣推算／016
居傢自我觀測——排卵期的體溫，018

第2周
居傢測孕——使用早孕試紙／019
口味變化——嗜酸味／020
必需營養天天補——補充葉酸／021
補充DHA／022

第3周
原理並不玄虛——什麼是胎教／023
從形式上瞭解胎教／024
中國古代的胎教／024
傳統胎教理論的科學性／027
胎教的實質／027
胎教的目的／028
胎教的要素／029

第4周
胎兒聽覺係統形成／031
胎教的基礎——母胎信息聯係／032
不難做一自然與積極胎教／033
懷胎十月的曆程——寫妊娠臼記／034

第二章 反應嚴重的第2月
備忘月曆牌／036
準媽媽／037
胎寶寶／037
胎教要點／037

第5周
妊娠反應——孕吐／038
孕吐的對策／039
科學營養吃好三餐／040
養胎與胎教／041
撫摸胎教／042
呼喚胎教／042
音樂胎教／043

第6周
種種不適的應對／045
情緒胎教／047
為母胎健康——唾個好覺／047
陽光生活——胎教之本／048
傢庭，胎教的基本人文環境／049
溫馨傢庭，胎教物質環境／050
憂心忡忡——胎教的大敵／050

第7周
營養胎教——食欲不振的對策／052
心理保健——胎教的根本／053
遠離輻射／053
舒適地坐臥／054
適度運動——動也是胎教／055
色彩偏愛與環境胎教／056

第8周
美育與胎教／057
音樂胎教的魅力／058
閱讀與胎教／058
怡情於美麗的大自然／059
設計胎寶寶的形象／060
“孕美人”有理——美容胎教／060
媽媽愛你——對著寶寶吟唱／061

第三章 “孕昧”顯現的
妊娠第3月
備忘月曆牌／063
準媽媽／065
胎寶寶／065
胎教要點／065

第9周
本周飲食胎教／066
繼續保持好情緒／067
孕吐的飲食調理，067
扮覯自己一一為瞭胎兒健康／068
學習做瑜伽——放鬆身心良法／069
信息傳遞法胎教／070

10周
輔助胎教的呼吸法／072
孕期的居室環境／072
“孕味”媽媽——選擇孕婦裝／074
孕媽媽應當瞭解的數字／074
足部自我按摩，緩解孕吐／075
孕吐，調整運動方式的信息／076

11周
胎夢，您相信嗎？／078
實施動作胎教／079
動手做一做小玩具／080
學瑜伽，精神放鬆／080
準爸爸的配閤，080
夫妻性愛問題／081
優生／082

12周
微笑迎清晨/083
微笑，而不要開懷大笑／084
寬鬆衣著，美麗心情／084
學會日常自我保護／085

Part3 “好孕”伴隨的孕中期(4～7個月)
第四章 顯山露水的妊娠第4月
備忘月曆牌／088
準媽媽／089
胎寶寶／090
胎教要點／090

13周
繼續營養胎教——孕中期的營養原則／091
孕中期心理問題的應對／092
對胎兒的視覺索刺激／093
胎教，三項基本注意告訴你／094
音樂胎教——推薦世界經典名麯10首／1394

14周
胎教，從撫摸開始／097
撫摸胎教這樣做（上）／097
撫摸胎教這樣做（下}／098
撫摸胎教，準爸爸參與很重要／099
撫摸胎教須知／100

15周
實施音樂胎教／101
瞭解胎動——胎兒，健康的睛雨錶／101
美育胎教——“孕美人”秀發有理／102
美育胎教——“孕美人”皮膚嗬護／103
美育胎教——“孕美人”乳房保健／103

16周
學一招——精神鬆弛法／105
控製情緒。遠離焦慮／105
胎動的規律／106
享受“性福”——孕期收獲／107
自然胎教——安排外齣旅行／107
好夢伴隨——養成良好睡姿習慣／108

第五章 感受胎動的第5月
備忘月曆牌／109
準媽媽／111
胎寶寶／111
胎教要點／111

17周
語言胎教——感受母親聲音／112
心煩意亂試一試——呼吸訓練／113
胎教重在同步／113
營養胎教——建立良好飲食習慣／114
放鬆身心，減輕疲倦／115
想象寶寶——也是胎教功課／115

18周
羞怯心理的調整／117
正常情緒變化不會傷害胎兒／117
遊戲訓練／118
齣現宮縮是怎麼迴事？有危險嗎／119

19周
對話胎教／120
胎教與嬰兒智力／121
媽媽吃好，營養母子／122
擺脫消極情緒的妙法6招／122
外齣旅行——享受自然／123

第20周
和諧——有益胎教的傢庭氛圍，125
寶寶的“糧倉”——乳房護理／125
學會正確的活動姿勢／126
粗細搭配——這些食物對胎兒好／127
飲食胎教——好習慣從現在做起／128
孕妻按摩——準爸爸的胎教功課／130

第六章 母子互動麯孕6月
備忘月曆牌／131
準媽媽／132
胎寶寶／132
胎教要點／132

第21周
傢庭監護——準爸爸必修課／134
祛除環境乾擾，遠離噪聲／135
利用胎兒感知體驗——孕媽媽能力訓練／135
動作胎教——指按法／136
給胎兒講故事／137

第22周
孕中期的心理保健／138
……
第七章 齣現體態的孕7月
Part4 對話寶寶的孕晚期(8～10個月)
第八章 進入孕晚期的孕8月
第九章 興奮期待中的孕9月
第十章 忐忑不安的孕10月

內容提要

 

《40周同步胎教指導一點通》：給孕媽媽的胎教方法，伴隨寶寶成長每一天，為媽媽解開多方麵的睏惑。

《40周同步胎教指導一點通》依照準媽媽懷孕的時間順序，從孕前準備到每一個孕周，按照情緒胎教、營養胎教、運動胎教、對話胎教、環境胎教、音樂胎教的分類方法，詳盡指導準媽媽每周可以實施的胎教方法。此外，在“特彆關注”和“相關鏈接”中還闡述瞭胎教理論與實踐方麵的研究成果和最新資訊，使準媽媽能增進對胎教的認識，從而找到更適閤自己的胎教方法。

 

 

 

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《孕育奇跡：從備孕到分娩的全麵指南》 內容簡介 本書是一本深度聚焦於現代科學孕育全過程的綜閤性指南，旨在為計劃懷孕、正在懷孕以及新手父母提供全麵、係統且充滿人文關懷的指導。它超越瞭單純的生理知識普及，更深入探討瞭孕期心理調適、伴侶關係維護以及新生兒早期發展的關鍵裏程碑。全書結構嚴謹，內容翔實，力求成為每一位準父母最信賴的“孕育智囊團”。 第一部分：孕前籌備與身心優化 本部分著重於科學備孕的準備工作，強調“上陣父子兵”的理念，男性伴侶的參與同樣重要。 第一章：科學備孕的黃金窗口期 優化生育力： 詳細解析女性最佳受孕年齡、月經周期精確計算（包括基礎體溫法、排卵試紙和B超監測的實際應用），以及男性精子質量的提升策略。 健康基石的構建： 深入講解孕前營養素的儲備，特彆是葉酸、維生素D和鐵劑的補充時機與劑量建議。討論遺傳病篩查的必要性，以及如何根據傢族病史製定個性化孕前檢查方案。 生活方式的重塑： 探討咖啡因、酒精和吸煙對生育力的實際影響，提供科學的戒斷和替代方案。關注環境毒素（如內分泌乾擾物）的規避技巧。 第二章：孕早期：微妙的啓動與挑戰 孕早期是胎兒器官分化和母親身體發生巨大適應性改變的時期，本章提供細緻的應對策略。 早孕反應的智慧管理： 區彆對待孕吐、乏力、情緒波動，提供非藥物乾預方法，如生薑茶、少食多餐的技巧，以及何時需要尋求醫療幫助。 第一次産檢與基綫建立： 詳細解讀第一次超聲波檢查的意義，以及血常規、尿常規等初次篩查指標的正常範圍解讀。 情緒的潮汐： 探討孕早期焦慮和“隱形流産恐懼”的心理根源，介紹正念冥想（Mindfulness）在穩定情緒中的應用。 第二部分：孕中期的穩健航行與胎兒成長 孕中期，隨著妊娠反應的減輕，孕媽媽進入瞭相對舒適的“蜜月期”，這是進行胎教和深入瞭解胎兒成長的絕佳時機。 第三章：營養的精準供給與體重管理 宏量營養素的動態需求： 詳細分解孕中、孕晚期對蛋白質、優質脂肪（如DHA的攝入）和復閤碳水化閤物的需求比例，並提供分階段的食譜建議。 孕期體重控製的藝術： 強調“適度增長”而非“過量進補”。提供根據孕前BMI製定的安全增重目標範圍，並介紹如何識彆和預防妊娠期糖尿病（GDM）的風險。 補鐵與補鈣的關鍵平衡： 講解鐵劑引起的便秘如何應對，鈣劑的最佳吸收時間，以及如何通過食物來源優化吸收效率。 第四章：胎兒的係統發育與醫學監測 本章聚焦於胎兒解剖結構的發育和重要的産檢項目。 每周發育裏程碑速覽： 以生動的語言描述胎兒從一個受精卵逐步成長為具備完整五官和運動能力的個體，幫助父母建立具象的連接感。 係統篩查的解讀與選擇： 深入解析無創DNA檢測（NIPT）、唐氏篩查（血清學和超聲指標），以及四維彩超的最佳檢查時機和目的，幫助父母做齣知情的選擇。 警惕先兆和異常信號： 詳細列舉腹痛、陰道齣血、羊水過多/過少、胎動異常等需要立即就醫的危險信號，並提供緊急處理的初步建議。 第五章：孕期運動、睡眠與伴侶支持 安全有效的孕期運動方案： 推薦適閤不同孕周的運動類型，如孕婦瑜伽、凱格爾運動（Pelvic Floor Exercise）的正確練習方法，以及運動中的安全注意事項。 睡眠質量的提升： 解決孕晚期失眠、腿部抽筋和夜尿頻繁等問題，推薦側臥睡姿的正確支撐方法。 伴侶角色的深度參與： 提供伴侶參與産前準備（如分娩計劃製定、疼痛管理知識學習）的具體方法，強調情感支持和分工閤作對減輕孕期壓力的積極作用。 第三部分：孕晚期準備與分娩的科學迎接 最後階段是知識積纍和實際操作準備的關鍵期，本書提供詳盡的分娩預案。 第六章：分娩知識儲備與疼痛管理 臨産信號的精確識彆： 區分假性宮縮（Braxton Hicks）與真宮縮的特徵，講解見紅和破水的處理流程。 分娩方式的選擇與規劃： 客觀分析順産與剖宮産的適應癥和恢復過程，指導孕媽媽製定個性化的分娩計劃（Birth Plan）。 疼痛管理策略的進階： 詳細介紹自然分娩中的疼痛控製方法，包括呼吸技巧、按摩、音樂療法，以及醫學乾預手段（如硬膜外麻醉）的工作原理和適用時機。 第七章：新生兒的早期護理與黃金一小時 本書延伸至分娩後，關注母嬰同室的初期適應。 母乳喂養的科學起步： 強調産後早期（First Feed）的重要性，提供正確的銜乳姿勢指導，以及如何識彆新生兒飢餓信號，應對初期乳房脹痛。 新生兒的體溫與安全： 教授如何進行肌膚接觸（Skin-to-Skin Contact）以穩定新生兒體溫和心率，並介紹新生兒護理的衛生標準。 父母心理的轉變： 探討産後情緒低落（Baby Blues）與産後抑鬱癥（PPD）的區彆，鼓勵父母及時尋求支持係統，確保自我健康。 本書以嚴謹的醫學參考為基礎，結閤人文的溫度，旨在幫助準父母以充分的準備和積極的心態，迎接生命中最偉大的“孕育奇跡”。

评分☆☆☆☆☆

這本書在安胎和孕期常見問題的應對上，顯得非常缺乏針對性。很多關於孕期不適癥狀的描述，都隻是簡單地羅列，比如“孕早期可能齣現孕吐”、“孕晚期可能齣現水腫”。然後，它給齣的建議往往是那種萬金油式的：“多休息”、“保持心情愉悅”。我懷孕過程中遇到瞭比較明顯的胃酸反流問題，我希望這本書能提供一些關於飲食調整或者體位改善的實用建議，結果呢？這本書對此的解決方案是建議我“少食多餐”，這個我早就知道瞭。對於一些需要警惕的信號，比如輕微的腹痛或者宮縮跡象，這本書的處理方式也過於輕描淡寫，僅僅一句“如持續不適請及時就醫”，並沒有教會準父母如何初步判斷情況的嚴重性，這在關鍵時刻是非常危險的。它更像是一本“報喜不報憂”的宣傳冊，而非一本能幫助我們應對真實挑戰的工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難，拿到手的時候我就有點失望。首先，字體大小很不統一，有些地方小得像蚊子咬過，有些地方又大得讓人齣戲。更彆提那紙張質量瞭，摸上去又薄又糙，感覺翻幾下就要散架瞭。我本來是衝著“同步指導”這四個字去的，期待能有個清晰的時間綫索，結果內容組織得七零八落，章節之間的邏輯銜接非常生硬。比如，前一頁還在說孕早期如何應對孕吐，下一頁突然就跳到瞭孕晚期的分娩準備知識，中間完全沒有過渡，讓人摸不著頭腦。我試著按照孕周來對照閱讀，結果發現很多信息點標注得含糊不清，根本無法做到真正的“一點通”。說實話，如果不是為瞭記錄一些零碎的知識點，我真的會直接把它丟到一邊。希望未來的再版能重視一下閱讀體驗和內容的結構化梳理，畢竟孕期時間寶貴，誰有空去啃這種結構混亂的書籍呢？

评分☆☆☆☆☆

關於“胎教”的部分，這本書的處理方式更是流於錶麵，甚至有點故作高深。它花瞭大量的篇幅去渲染胎教的重要性，用一些模棱兩可的理論來營造一種“不聽不行”的緊迫感，但真正落到實處的指導卻少得可憐。所謂的“音樂胎教”，無非就是推薦瞭幾首古典樂麯的名字，但沒有解釋為什麼選擇這些麯目，也沒有提供如何控製播放音量和時長的具體標準。更不用提“語言和互動”環節，指導建議孕媽多跟寶寶說話，但語氣和內容方嚮上並沒有給齣太多建設性的引導。比如，是講故事好還是描述日常更有效？情緒對胎兒的影響，它隻是簡單提及，卻沒有給齣具體的情緒管理技巧。總而言之，對於期待通過科學方法與寶寶進行有效連接的父母來說，這本書提供的僅僅是一個空泛的框架，缺乏可操作性和實際的指導意義。

评分☆☆☆☆☆

這本書在營養指導方麵顯得非常保守和籠統，幾乎沒有提供任何令人耳目一新的或者針對個體化需求的建議。它更像是一本二十年前的老舊教材，通篇都是“要均衡膳食”、“多吃蔬菜水果”、“保證蛋白質攝入”這類所有人都知道的大白話。我真正想瞭解的是，比如我偏愛某種口味或者對某些常見食物過敏時，替代方案是什麼？或者，針對我目前體重增長偏快的情況，具體的食譜調整應該怎麼操作？但這些關鍵的、實用的信息，這本書裏完全找不到。它給齣的食譜建議也極其簡單，缺乏實際操作性，比如“午餐：一個雞蛋，一份魚肉，一份綠葉菜”，這到底是多少剋？用什麼烹飪方式？油鹽糖的用量標準呢？完全沒有細化。讀完之後，感覺對自己的日常飲食並沒有起到任何實質性的幫助，更像是翻閱瞭一本初中生的健康手冊，深度和廣度都遠遠不夠專業孕期指導的要求。

评分☆☆☆☆☆

從一個追求“一點通”的讀者的角度來看，這本書的“同步”性做得非常不到位。懷孕是一個動態變化的過程，不同階段的關注點是截然不同的，這本書卻將很多知識點雜糅在一起，缺乏清晰的階段性側重。我發現自己經常需要在厚厚的目錄裏反復查找，纔能確定某個信息點是適用於我目前的孕周，還是更適閤後續階段。例如，關於分娩方式的討論，應該更多地放在孕晚期，但這本書卻早早就拿齣來說事，反而稀釋瞭孕期不同階段的核心重點。如果要做到“同步”，就應該像一個貼心的私人醫生那樣，每周或每月提供明確的“本月重點關注事項”清單，並圍繞這個核心進行知識的展開。這本書更像是把所有關於懷孕的知識點一股腦倒在瞭桌麵上，期待讀者自己去整理和篩選，這對於初次為人父母、時間精力有限的我們來說，實在是不夠友好的設計。