具体描述
基本信息
書名:懷孕一天一頁(第二版)(漢竹)
定價：49.80元
作者:馬良坤
齣版社：江蘇科學技術齣版社
齣版日期：2017-09-01
ISBN：9787553785622
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.3kg
編輯推薦
備孕階段，什麼時候開始吃葉酸？
懷孕瞭，多少天去産檢建卡？
足月瞭，順産還是剖腹産好？
……
從開始備孕、懷孕到寶寶齣生，十個為什麼總是縈繞在準媽媽的耳畔。麵對孕期遇到的各種問題，很多準媽媽泡孕産論壇，搜度，問身邊的過來人，綜閤各種觀點，自己小心翼翼地處理。
馬良坤教授擁有近20年豐富的孕産臨床經驗，現已成功晉級為二胎媽媽。針對懷孕期間齣現的所有問題，馬良坤教授都給齣瞭專業的解答，並對整個孕期準媽媽們遇到的生活、産檢、飲食等方麵的問題做瞭專業的指導。比五花八門的APP和度更讓準媽媽們放心。
書中把胎寶寶個月的發育大小用水果來展示，從芝麻、紅棗、聖女果、雞蛋、鴨梨、蘋果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎寶寶第5周第1次心跳、第14周長齣頭發、第20周聽到聲音、第31周睜開眼睛……準媽媽對照“胎寶寶40周發育圖”就能清楚地知道TA成長的每一個細節。
不論你是職場準媽媽還是全職準媽媽，每天讀一頁，感受準媽媽到媽媽角色的轉變。
目錄
孕1月 寶寶，歡迎你到來
第1Day 1 記住你的末次月經第1天/2
Day 2 提前瞭解整個孕期將要經曆的事/3
Day 3 孕前檢查，彆忘瞭牙齒/4
Day 4 葉酸還要繼續吃/5
Day 5 備孕期用要謹慎/6
Day 6~7 準爸爸能做的：戒煙和戒酒/7
第2周 卵子發育成熟
Day 8 常吃牡蠣、豬腰提高精子質量/8
Day 9 準爸爸幫助營造健康居住環境/9
Day 7~8 月份是受孕季節/
Day 11~12 4 種情況彆急著懷孕/11
Day 13~14 排卵日到瞭，抓住受孕好時機/12
第3周 精子與卵子相遇
Day 15 愛情的種子開始發芽/13
Day 16 一開始就定瞭/14
Day 17 從現在起，把自己當作孕婦看/15
Day 18~19 懷孕對女性的好處/16
Day 20~21 生個孩子需要花多少錢/17
第4周 同房後15天可以驗孕
Day 22 懷孕的個信號——停經/18
Day 23 買盒驗孕試紙來確認/19
Day 24~25 懷孕後的外用禁忌/20
Day 26~28 要不要穿防輻射服/21
孕2月 沉浸在懷孕的喜悅中
第5周 小心髒開始跳動
Day 29 母子的心靈觸碰/24
Day 30 懷孕瞭，上班還是辭職/25
Day 31 上班族準媽媽的利/26
Day 32 懷孕瞭，怎麼嚮領導說/27
Day 33 暫時遠離有害的工作崗位/28
Day 34 甜蜜的SEX可以繼續嗎/29
Day 35 準爸爸能做的：承擔大部分傢務/30
第6周 胎寶寶的頭部形成
Day 36 準媽媽是胎寶寶的力量源泉/31
Day 37 準媽媽適閤的護膚品/32
Day 38 洗澡水溫38~42℃閤適/33
Day 39~40 雙胞胎媽媽該注意的/34
Day 41~42 下腹隱隱作痛要警惕/35
……
孕3月 聽到寶寶的心跳瞭
第9周 初具人形
Day 57 給胎寶寶唱個搖籃麯/48
Day 58 4 招消除孕期口氣不清新/49
Day 59 喝不喝孕婦奶/50
Day 60 乳糖不耐受，喝點豆漿、酸奶/51
Day 61 孕期開車注意事項/52
Day 62 是否保胎，要聽醫生建議/53
Day 63 準爸爸能做的：和準媽媽親密交流/54
第 周 胎寶寶牙床開始形成
Day 64 親子時光：想象力的迸發/55
Day 65 離花、塵蟎遠一點/56
Day 66 忌吃這些麻辣食物/57
Day 67 適宜睡硬點的床/58
Day 68~70 飯後散步半小時是的孕期運動/59
……
孕4月 胃口變好瞭
第13 周 胎寶寶開始分泌尿液
Day 85 輕喚寶寶的乳名/72
Day 86 該給胎寶寶起個小名瞭/73
Day 87~89 食療補鐵，準媽媽氣血足/74
Day 90~91 準爸爸能做的：陪妻子去産檢/75
第14 周 胎寶寶長指紋
Day 92 提前享受媽媽角色的快樂和溫馨/76
Day 93 防的産生/77
Day 94 準媽媽偏食，寶寶也會偏食/78
Day 95~96 胎教，不單單是聽音樂和講故事/79
Day 97~98 近視準媽媽怎樣讓寶寶有好視力/80
……
孕5月 胎動，就像小魚吐泡泡
第17 周 把臍帶當玩具
Day 113 你一直是傢中的女神/94
Day 114 孕中期運動慢慢來/95
Day 115 二胎媽媽胎動來得早/96
Day 116~117 4 種方法緩解腰酸背痛/97
Day 118~119 準爸爸能做的：和胎寶寶說說話/98
第18 周 能分辨準媽媽的聲音
Day 120 唯有媽媽的愛無瑕/99
Day 121 自製粥品，營養又通便/0
Day 122 記憶力下降，吃點核桃/1
Day 123~124 高齡孕婦，要不要做羊水穿刺/2
Day 125~126 準媽媽洗發小妙招/3
……
孕6月 寶貝，聽到媽媽的聲音瞭嗎
……
孕7月 準媽媽的大肚肚
……
孕8月 行動越來越吃力
……
孕9月 整理好待産
……
孕月 終於要生瞭
第37周 足月瞭
Day 253~254 你是人間四月天/208
Day 255~256 自然分娩的3大産程/209
Day 257~259 剖宮産的優缺點/2
第38周 胎寶寶完全入盆瞭
Day 260~261 你需要導樂嗎/211
Day 262~263 無痛分娩真的不疼嗎/212
Day 264~266 水中分娩真的能緩解疼痛/213
第39周 還在長肉肉
Day 267~268 密集且規律的宮縮，就要生瞭/214
Day 269~270 吃點深色巧剋力補充能量/215
Day 271~273 謹記不要大喊大叫/216
第40周 胎寶寶就要來報到
Day 274~275 新生寶寶怎麼護理/217
Day 276~277 讓奶水如泉湧的開奶法/218
Day278~280 自然分娩産後3天護理/219
內容提要
一本比孕期APP更專業、更、更詳細的懷孕指導書。懷胎月，每天隻要抽齣分鍾看一頁，懷孕事情全知道。
280天，緊跟你孕期生活每一天。小到穿衣穿鞋，大到重要産檢，準媽媽都不用擔憂，這本書會像你的懷孕小助手，幫助你答疑解惑，讓孕媽媽感受到如同婦産專傢就在身邊。
猶如清泉般飽含父母之愛的胎教，讓胎寶寶在不斷健康發育變化的時候，提前體會到音樂、動物世界、四季、大自然等的溫馨和美好。陶冶TA的情操，潛移默化地塑造瞭一個性情溫和、乖巧的健康寶寶。
準爸爸也可以一起閱讀。每月都有“準爸爸能做的事”，讓胎寶寶不再疑惑“爸爸去哪兒”瞭，陪準媽媽産檢、給胎寶寶做胎教……讓爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個孕期。
作者介紹
馬良坤
北京協和醫院婦産科主任醫師
教授國傢紀委圍産營養項目組專傢
七田真孕期教育首席科學傢
醫師執業證書編碼：1000009002
她既是一位擁有近20年豐富孕産臨床經驗的醫生，現在又成功晉升為二胎媽媽。她以紮實的專業技能和親和力的感染力，接診每一位孕媽媽，解決備孕、懷孕、坐月子過程中齣現的各種問題。緻力於把科學的孕産知識，用親切樸實的語言，傳遞給孕媽。
齣版《協和專傢孕産大科》《懷孕順産全程育兒》等多部孕産育兒類暢銷書。
用户评价
作為一名“二胎媽媽”，我本以為再看孕期書籍會是重復勞動，因為第一胎時已經“踩過雷區”。但這本書，即便是對我這樣的“老手”來說，也提供瞭大量新的視角和信息增量。它很敏銳地指齣瞭二胎與一胎在心理和身體上的差異，比如，對二胎媽媽的特殊營養需求和時間管理策略，這是很多初級讀物會忽略的。它在講解營養時，不再僅僅關注宏觀的葉酸、鐵質，而是深入到微量元素如膽堿、DHA的每日攝入量和最佳食物來源，非常專業。此外，書中關於“分娩計劃的靈活性”的探討令我印象深刻，它強調瞭計劃趕不上變化，並提前預設瞭Plan B和Plan C，教我們如何保持內心的鎮定和應變能力。這本書的行文風格介於嚴謹的教科書和親切的個人日誌之間，知識密度高，但閱讀體驗流暢，是我目前為止讀到過最能平衡專業性與可讀性的孕期參考書。
评分坦白說，我本來對這類“大部頭”的孕期書籍有些抵觸，總覺得裏麵充斥著太多官方和枯燥的醫學術語，讀起來費力不討好。但這一本徹底顛覆瞭我的看法。它的敘事風格極其生動活潑，仿佛在聽一位超級博學的閨蜜分享她的“獨傢秘籍”。我最喜歡它對胎兒發育過程的描述，作者運用瞭許多形象的比喻，比如將胎兒的某項器官發育比作“一座正在搭建的微型城市”，瞬間就能抓住讀者的注意力，而且理解起來毫不費力。書中穿插的“準爸爸參與指南”部分也做得非常齣色，清晰地指齣瞭爸爸在不同月份可以承擔的具體任務和角色，極大地促進瞭傢庭成員之間的協作感。此外，它對分娩方式的選擇、無痛分娩的流程介紹得非常客觀中立，沒有偏嚮任何一方，隻是充分告知瞭利弊，給瞭我們自己做決定的空間。這本書的版式設計也深得我心，重點信息突齣，圖文並茂，即使在疲憊的時候也能快速找到需要的知識點。
评分我是一個非常注重細節的人，對於“科學養育”有著近乎苛刻的要求。在閱讀瞭市麵上幾本著名的“孕期聖經”後，我發現它們大多集中在宏觀的健康指導上，但在應對一些突發狀況時，往往顯得力不從心。這本書的強大之處就在於它的“實戰性”。它有一個專門的章節處理孕期常見的小毛病，比如靜脈麯張、失眠、偏頭痛等，提供瞭大量經過驗證的非藥物乾預方法。例如，對於水腫問題，書中提供瞭一套非常詳細的、基於特定穴位的按摩手法圖解，我試著用瞭一下，效果比抬高腿部更明顯。更重要的是，它對孕期心理健康的關注度非常高，不避諱談論抑鬱、焦慮等敏感話題，並且提供瞭專業的求助渠道建議，這一點讓我感到非常安心。這本書的作者顯然是深入生活、瞭解現代女性睏境的，它給予的建議不是高高在上的理論，而是可以立刻付諸實踐的“工具箱”。
评分這本關於孕期的書籍，簡直是為每一個準媽媽量身定做的寶典！從備孕初期的身體調理到分娩後的産後恢復，每一個階段的注意事項都講解得細緻入微。我尤其欣賞它在不同孕周的身體變化描述，非常貼閤實際，讓我能更好地理解自己身體正在發生的一切，也減少瞭許多不必要的焦慮。書中對於營養補充的建議也特彆實用，它不是簡單地羅列“要吃什麼”，而是結閤瞭中國傳統飲食習慣和現代營養學知識，提供瞭很多具體的食譜和食材搭配方案。比如，針對孕早期嚴重的孕吐，它推薦瞭幾款簡單易做的安撫腸胃的粥品，效果立竿見影。再說到心理建設方麵，作者的文字非常溫暖，像一位經驗豐富的朋友在耳邊輕語，分享如何應對情緒波動，如何與伴侶有效溝通，這些軟性的指導對我來說價值韆金。它不僅僅是一本科普讀物，更像是一份陪伴手冊，讓整個孕期不再孤單迷茫。我強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆生命中最奇妙旅程的女性們。
评分這本書的知識體係構建得非常完整，但它的結構安排很有意思，不是簡單的時間綫推進。它似乎更側重於“主題模塊化”，比如專門有一大塊討論“孕期安全與風險管理”，裏麵囊括瞭旅行安全、用藥安全、傢居環境安全等，這種分類方式非常方便查閱。我經常在遇到具體問題時，比如“這個化妝品孕期能用嗎？”時，直接翻到對應模塊，就能得到清晰的解答和安全等級評定。我特彆欣賞它對於“孕期運動”的闆塊，提供瞭從輕柔瑜伽到水中運動的詳細指導和注意事項，配圖都是專業人士示範，動作標準度很高。而且，它對“母嬰用品采購清單”的建議非常務實，沒有盲目推銷昂貴産品，而是基於實用性和性價比給齣瞭分級建議，幫我省下瞭一大筆冤枉錢。這本書真正做到瞭“少說空話，多給乾貨”。
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